Susana Cruz - Fisioterapia e Bem Estar

15/10/2025

🔎 A pata de ganso, ou tendinopatia anserina é uma causa comum de dor na face interna do joelho. Refere-se a uma condição inflamatória da bursa na inserção tendinosa conjunta dos músculos sartório, grácil e semitendinoso na tíbia.

Os sintomas incluem:

➡ Dor na parte interna da coxa até ao joelho;
➡ Amplitude articular do joelho diminuída;
➡ Diminuição da força muscular;
➡ Alterações no padrão da marcha e em determindas atividades diárias.

A fisioterapia pode ajudar através de:

⭐ Diminuição da dor e inflamação local;
⭐ Alongamentos específicos de vários grupos musculares;
⭐ Exercícios de fortalecimento muscular;
⭐ Aconselhamento nos cuidades a ter nas atividades da vida diária, para acalmar a inflamação da bursa e a dor relacionada.

Nota: Os exercícios em cadeia cinética fechada são recomendados para prevenir o desenvolvimento de instabilidade do joelho, que revela ser um fator de risco para esta disfunção.

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288.

Tschirch FTC, Schmid MR, Pfirrmann CWA, et al. Prevalence and size of meniscal cysts, ganglionic cysts, synovial cysts of the popliteal space, fluid filled bursae, and other fluid filled collections in asymptomatic knees on MR imaging. AJR Am J Roentgenol 2003; 180:1431–1436.

Matsumoto K, Sinusuke H, Ogata M. Juxta-articular bone cysts at the insertion of the pes anserinus. J Bone Joint Surg 1990; 72A:286-290.

07/10/2025

‼ A capuslite adevisa (ombro congelado), uma condição de etiologia com pouco consenso entre investigadores, é caracterizada por restrição significativa do movimento ativo e passivo do ombro, que ocorre na ausência de um distúrbio intrínseco.

As pessoas com ombro congelado, tipicamente experienciam:
✴ Rigidez no ombro;
✴ Dor intensa que geralmente piora à noite;
✴ Perda quase completa da rotação externa passiva e ativa do ombro.

Normalmente não há evidência significativa no histórico da pessoa, no exame clínico ou na avaliação radiográfica para explicar a perda de movimento ou dor.

A fisioterapia consiste numa abordagem focada na:
➡ redução de dor;
➡ melhorar a amplitude de movimento;
➡ restaurar a força por meio de uma combinação de exercícios suaves e sem dor;
➡ Alongamento, mobilização articular e exercícios de fortalecimento com a progressão da reabilitação.

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288.

Chan HBY, Pua PY, How CH. Physical therapy in the management of frozen shoulder. Singapore Med J. 2017 Dec;58(12):685-689. doi: 10.11622/smedj.2017107. PMID: 29242941; PMCID: PMC5917053.

Kelley M, Mcclure P, Leggin B. Frozen shoulder: Evidence and a proposed model guiding rehabilitation. J Orthop Sports Phys Ther 2009;39:135-148

Boyles RE, Flynn TW, Whitman JM. Manipulation following regional intrascalene anesthetic block for shoulder adhesive capsulitis: A case series. Man Ther 2005:10;164-171.

26/09/2025

🔎 Está associada ao desgaste natural e consequente perda progressiva de cartilagem articular do joelho. É mais comum em idosos e pode ser dividida em dois tipos, primária (degeneração articular sem aparente causa subjacente) e secundária (resulta de uma concentração anormal de forças na articulação, por exemplo em casos pós-traumáticas, ou de condições que provocam um desgaste anormal da cartilagem articular, por exemplo artrite reumatóide.

Os sintomas incluem:
▶ Rigidez matinal;
▶ Dor persistente;
▶ Dor após sentar;
▶ Dor após alguma atividade (ex: andar);
▶ Mobilidade reduzida;
▶ Dificuldade em suportar peso na perna afetada;
▶ Diminuição da capacidade de realizar as atividades diárias.

O objetivo da fisioterapia consiste em:
🎯 Educação do paciente;
🎯 Aumento de mobilidade;
🎯 Adaptação para a execução de atividades, para redução de sintomas;
🎯 Exercícios que melhorem as atividades diárias da pessoa;
🎯 Auxiliar de marcha para os joelhos.

📞🖐 Nós podemos ajudar. Marque a sua sessão através do número 914554288.

Springer BD. Management of the Bariatric Patient. What Are the Implications of Obesity and Total Joint Arthroplasty: The Orthopedic Surgeon's Perspective? J Arthroplasty. 2019 Jul;34(7S):S30-S32

Lespasio M. Knee Osteoarthritis: A Primer. The Permanente Journal [Internet]. 2017;21(4). Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5638628/a

08/09/2025

24/07/2025

O dedo em gatilho é uma condição frequente, que consiste na inflamação e espessamento dos tendões flexores dos dedos e das suas bainhas.

Principais sintomas:
↘ Dor na base do dedo ao movimento ou pressão. 
↘ Rigidez e bloqueio do dedo quando se dobra. 
↘ Estalido doloroso ao tentar estender o dedo.

📌 A verdadeira etiologia permanece ainda desconhecida. As causas mais comuns são o uso excessivo ou movimentos repetitivos das mãos (como em certos trabalhos manuais ou desportos), artrite reumatoide, diabetes e predisposição genética.

Os objetivos da fisioterapia para esta condição concentram-se:
↪ na educação e aconselhamento ao utente, uma vez que esta lesão ocorre devido ao sobreuso muscular. A educação passa, por exemplo, por exercícios específicos e ajustes ergonómicos, fundamentais para a gestão da lesão.
↪ na redução da dor;
↪ na melhoria da amplitude de movimento;
↪ na restauração da força e da função do dedo e da mão afetada.
Isto será possível através da combinação de exercícios, alongamentos e fortalecimento dos tecidos afetados.
Em casos mais severos, a imobilização pode ser aconselhada, para permitir o descanso e reduzir a inflamação.

🖐📞 Marque já a sua sessão de fisioterapia para avaliar o seu caso e determinar o tratamento mais adequado. 💫

- Belloti JC, Sato ES, Faloppa F. Trigger Finger Treatment. Rev Bras Ortop (Sao Paulo). 2020 Sep 22;57(6):911-916. doi: 10.1055/s-0040-1713765. PMID: 36540752; PMCID: PMC9757962.
- Szmiga L. Trigger Finger. Plus Course 2020
- Salim, N., S. Abdullah, J. Sapuan, and N. H. M. Haflah.The outcome of corticosteroid injection versus physiotherapy in treating mild trigger fingers. Journal of Hand Surgery (European Volume) 0th ser. 0.0 (2011): 1-8. November 19, 2011.

21/03/2025

🚨Sente alguma dor e/ou limitação no seu dia-a-dia?

👉 A nossa equipa está aqui para cuidar de si e do seu bem-estar 🙏

📞 Marque a sua sessão através do número 914554288.

08/03/2025

A síndrome do túnel cárpico dá-se quando há compressão do nervo mediano quando este atravessa o túnel do carpo.

O que provoca esta lesão?

É provocada quando a pressão sobre o túnel aumenta.
Atividades que envolvem o uso frequente de computador, utilização de equipamentos vibratórios ou movimentos repetitivos (por ex: linha de montagem, levantar objetos pesados) aumentam significativamente o risco de desenvolvimento da STC nas pessoas.

Existem fatores de risco?

Além das atividades mencionadas a obesidade, a predisposição genética, a diabetes, a artrite reumatoide, o hipotiroidismo e a gravidez são fatores que contribuem para o risco de desenvolver a STC.

Quais os sintomas?

Os sinais típicos desta síndrome incluem:
1. dor
2. fraqueza;
3. dificuldade em segurar objetos;
4. parestesias (formigueiro/ dormência)
Estes afetam os primeiros 3 dedos (polegar, indicador e dedo do meio) e a metade lateral do 4º dedo (anelar).

De início os sintomas manifestam-se frequentemente à noite, quando dormimos, com tendência a melhorar durante o dia. Com o tempo, a maioria das pessoas começa a apresentar sintomas durante o dia, principalmente quando realizamos atividades repetitivas, como desenhar, escrever ou a utilizar o computador. Em casos avançados, estes sintomas podem tornar-se persistentes ou constantes.

Uma equipa multidisciplinar é essencial para a gestão desta condição.
A Fisioterapia fornece um apoio muito importante para a recuperação da função.
1. Através de mobilização dos tecidos da mão
2. Mobilização dos nervos
3. Exercícios de mobilidade
4. Exercícios de fortalecimento

Se sentir algum destes sintomas fale com um especialista para despistar outras patologias.
CRIAR UMA CATCH PHRASE

Sevy JO, Varacallo M. Treasure Island (FL): Dec 21, 2019. Carpal Tunnel Syndrome.

24/02/2025

Provavelmente o fisioterapeuta dar-lhe-á algumas indicações para fazer após o término da sessão, de forma a continuar o seu processo de recuperação.

↪ É importante seguir as recomendações regularmente e evitar quaisquer atividades que possam agravar a sua condição.

↪ A motivação e o positivismo, nem sempre presentes durante todo o processo de recuperação, são muito importantes.

↪ É normal sentir diferentes sintomatologias após os tratamentos de fisioterapia. Os sintomas podem incluir alguma dor na área ou fadiga muscular, dependendo do tratamento efetuado.

↪ Será importante ser um participante ativo na sua recuperação e ter uma comunicação eficaz com o fisioterapeuta.

Por favor, informe o seu fisioterapeuta se tiver alguma dúvida e não entre em pânico, pois os sintomas irão desaparecer!
A fisioterapia é uma forma eficaz de tratamento para pessoas que lidam com dores, lesões e condições crónicas.

Com a abordagem certa e uma atitude positiva, pode atingir os seus objetivos e melhorar sua qualidade de vida.