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Gabinete de Psicologia - Rita Diogo

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Gabinete de Psicologia - Rita Diogo

Consulta psicológica de crianças, jovens e adultos. Orientação vocacional. Avaliação de condutores

31/12/2025

Último dia de 2025.
Grata, imensamente grata!
Foi o ano em que decidi abrandar e cuidar mais de mim para poder cuidar melhor dos outros.
Foram centenas de consultas, muitas horas de intervisão e de supervisão, muita dedicação na preparação de cada intervenção e uma grande preocupação com a atualização e reciclagem de conhecimentos.
Agradeço a confiança que depositam em mim.
Este é o espaço da reinvenção, do fomento do autoconhecimento, da busca pela mudança que se anseia. Este espaço é seu! 2026, até já ❤ Seguimos junt@s, seguimos resilientes, fortalecendo raízes.

24/12/2025

Votos de um Feliz Natal para todos e todas.
Para quem vibra com estes dias, que este seja um Natal verdadeiramente inesquecível.
Para aqueles que procuram a “receita secreta” para sentir a magia, não se preocupem porque cada um vive estes dias à sua maneira, tão válida quanto qualquer outra.
E para os que se sentem mais tristes ou angustiados nesta altura, deixo um abraço gigante. Muito obrigada a quem está por aqui.

Um grande beijinho ❤🌲

11/12/2025

Hoje é dia de greve contra o pacote laboral. Por coerência, por acreditar que os direitos laborais são um grande contributo para a promoção da saúde mental, porque o exemplo de luta e resistência deve vir de todos os quadrantes ESTOU DE GREVE!!

10/10/2025

O Dia Mundial da Saúde Mental convida-nos a refletir e garantir que o bem-estar psicológico é uma prioridade para todas e todos, sem exceção.

Cuidar da saúde mental não é um luxo — é uma necessidade vital, especialmente quando enfrentamos situações extremas.

Esta é a minha missão!

04/10/2025

A psicoterapia e a consulta psicológica são imprescindíveis na promoção da saúde mental e prevenção do mal estar e da doença mental. Procure ajuda.

21/09/2025

É um processo individual no qual nunca se está só, faz-se acompanhado, num contexto seguro, com alguém que transmite confiança, conhecimento e empatia.

10/09/2025

Assinala-se hoje o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
O suicídio está entre as 20 principais causas de morte em todo o mundo, e é a segunda principal causa de morte entre os jovens.
A saúde mental é demasiado importante para ser constantemente ignorada.
Cuide da sua saúde mental, fale sobre saúde mental, aceite a doença mental. Peça ajuda!

A Linha Nacional de Prevenção do Suicídio 1411, entrou hoje em funcionamento no Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, constituindo uma nova resposta para combater um problema de saúde pública em Portugal.

O serviço funcionará 24 horas por dia, durante todo o ano, e será assegurado por profissionais com formação em saúde mental e suicidologia, incluindo psicólogos clínicos e da saúde, bem como enfermeiros especialistas em saúde mental e psiquiátrica.

04/09/2025

Porque hoje é Dia Nacional do/a Psicólogo/a. Aos colegas de profissão parabéns pelo vosso trabalho e pela excelência com que o desempenham. A quem me escolhe como psicóloga, grata pela confiança e parabéns pelo empenho e dedicação no caminho da mudança, afinal mudar é tão, mas tão difícil e às vezes não se consegue sozinho. A quem nunca procurou ajuda psicoterapêutica e sente essa necessidade, força, depois de pedir ajuda, meio caminho está percorrido! Assumir a vulnerabilidade é tão importante, trabalhamos com a fragilidade e isso torna o exercício da psicologia tão complexo e dedicado.
Esta foi a profissão que escolhi e na qual me sinto realizada. Estamos sujeitos a um risco grande de burnout e, por isso, nos reinventamos, fazemos supervisão, formação contínua, integramos grupos de intervisão. A consulta de psicologia não se resume a uma hora com o cliente no consultório, a consulta de psicologia começa bem antes e termina bem depois.
Feliz dia para tod@s

23/08/2025

A vida pede pausas e o trabalho ainda mais.
Precisamos de parar, de restabelecer energias, de diversificar as nossas vivências, de ir conhecer outros sítios e estar com outras pessoas. Resumindo, as férias e as pausas são fundamentais para nos mantermos mentalmente saudáveis. É isso que irei fazer até ao próximo dia 10 de Setembro.
As férias servem também de mote para reiniciar de formas diferentes. Assim, a partir de Setembro, o consultório irá funcionar de segunda a sexta feira, entre as 17h30 e as 21h30 e apenas um sábado por mês.

24/06/2025

Em plena época de exames, há aspetos importantes a lembrar:

- As notas não definem quem tu és.
- Horas a fio a estudar, noites mal dormidas, ansiedade no peito, medo de falhar. Tudo por um número. Uma nota. Um exame. Mas os exames não medem empatia. Não avaliam criatividade. Não sabem o que superaste para chegares até aqui. Não sabem que ajudaste um amigo num dia difícil, se cuidas da tua mãe, do teu pai ou do teu irmão, se enfrentas batalhas que não vêm em lado nenhum do enunciado.
- A nota que tiras não define o teu valor. Não traduz o teu esforço. Não te resume.
- És muito mais do que isso.
- E sim, estuda. Dá o teu melhor. Faz por ti.
- Nunca deixes que um resultado te faça esquecer quem és.

O mundo precisa de pessoas inteiras. Não de números.

15/05/2025

A todas as famílias que por aqui passam, um dia muito feliz e que se mantenham únicas e diversas.

10/05/2025

A mudança leva tempo, respeita o teu tempo, a tua cicatrização. Amadurece em cada momento deste caminho.

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