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Ana Estética

Estéticista
Terapeuta Holística

22/01/2026

Alquimia da Alma ❤️

21/01/2026

Sentir não te define.
O que fazes com isso, sim.

As emoções pedem escuta, não controlo.
Quando as reconheces, ganhas espaço para escolher.

Responsabilidade emocional não é dureza.
É cuidado consciente contigo. self_healingnow

19/01/2026

Não é culpa.
Não é peso.
É perceber que podes escolher
como respondes ao que sentes. self_healingnow

17/01/2026

Quando me escuto, recupero o meu centro. Não para controlar tudo, mas para voltar a mim.
É aí que a vida volta a fazer sentido e as decisões ficam mais claras. self_healingnow

15/01/2026

Viver não é forçar.
É responder ao que te chama.

Quando páras de lutar contra ti,
a vida começa a mostrar o próximo passo. self_healingnow

14/01/2026

MANIFESTO — Viver com Consciência

Não trabalho a partir da dor.
Trabalho a partir da vida que quer voltar a circular.

A dor é um sinal.
Não é identidade.
Não é destino.
E não é o lugar onde ficas.

Aqui não te ensino a aguentar melhor.
Nem a esperar que tudo passe.
Acompanho-te a responder com consciência ao que sentes.

Acredito que:
— sentir não te torna fraca
— parar é importante, mas não é permanente
— consciência sem escolha vira estagnação
— cura sem vida não se sustenta

A transformação acontece
quando o que sentes começa a informar a forma como vives.

Não trabalho com vítimas.
Trabalho com pessoas disponíveis para assumir responsabilidade emocional, sem culpa, sem dureza, sem pressa.

Responsabilidade não é peso.
É liberdade.
É perceber que não controlas tudo,
mas podes escolher como respondes.

A terapia, aqui, não é refúgio da vida.
É apoio para vivê-la melhor.

Não prometo ausência de medo.
Prometo presença suficiente
para que o medo já não te governe.

Não prometo caminhos fáceis.
Prometo companhia consciente
para atravessar o que pede mudança.

Se procuras alguém que te diga
que está tudo bem ficar onde estás,
este não é o espaço.

Se sentes que a vida te chama
— mesmo com medo, mesmo sem certezas —
este caminho pode ser teu.

🌿
Viver com consciência é uma escolha diária.
E não precisa de ser feita sozinha.

12/01/2026

Presença é estar contigo
quando decides,
quando mudas,
quando sentes medo
e mesmo assim escolhes diferente.

O trabalho terapêutico
não termina no sentir.

Começa quando o sentir
entra na vida.
self_healingnow

11/01/2026

Não estás atrasada.
Estás a integrar.

Muitas pessoas chegam até mim cansadas de tentar “melhorar”,
quando o que o corpo e a alma pedem é escuta.

O meu trabalho não é corrigir-te.
É acompanhar-te a voltar a ti,
a sentir com mais presença,
a atravessar com consciência
o que ficou suspenso dentro.

Sem pressa.
Sem fórmulas.
Passo a passo.

Se sentires que este espaço ressoa contigo,
estou por aqui.
self_healingnow

09/01/2026

Integrar leva tempo
porque pede verdade.

Não se trata de fazer mais,
mas de viver diferente.

O teu ritmo não é um problema.

O problema é abandonares-te
por quereres “chegar lá”.

Aqui, o processo é respeitado. self_healingnow📿

07/01/2026

Sofrer é conhecido.

Melhorar muda a identidade,
as escolhas,
os limites.

Às vezes o corpo melhora antes da mente acompanhar.

Este desalinhamento não é recaída.
É transição.

E atravessar esta fase acompanhada
muda completamente o caminho. 📿

06/01/2026

Há um tipo de medo que não nasce do perigo,
mas da expansão.
Surge quando a vida começa a pedir mais verdade, mais responsabilidade, mais alinhamento.

Não é o medo de falhar.
É o medo de mudar.
De deixar para trás versões antigas de nós.
De sair do conhecido — mesmo que o conhecido já doa.

Quando a vida pede mais, algo em nós hesita.
Porque crescer implica escolher.
E escolher implica perder o que já não cabe.

🌿 Esse medo não é sinal de que estás a ir pelo caminho errado.
Muitas vezes é sinal de que estás a aproximar-te do que é real.

O corpo sente a tensão da transição.
A mente tenta proteger-te do desconhecido.
E o coração pede coragem para não voltar atrás.

✨ Escutar esse medo com presença muda tudo.
Em vez de o combater, podes perguntar:
— o que em mim ainda precisa de segurança para avançar?

Crescer não é forçar.
É atravessar com consciência.
É permitir que o medo caminhe contigo… sem te conduzir.

Quando a vida pede mais, não é para te perderes.
É para te encontrares de forma mais inteira.

self_healingnow

06/01/2026

Parar foi necessário.
Descansar salvou-te.

Mas chega um momento em que o corpo já não pede pausa —
pede verdade em movimento.

Este é o ponto onde muitas pessoas ficam presas.
Não porque não queiram mudar,
mas porque confundem segurança com imobilidade.

O meu trabalho não é empurrar-te.
É caminhar contigo quando já não estás em sobrevivência,
mas ainda não sabes como voltar à vida sem te perderes.

Acolher é o início.
Integrar muda tudo.

Se sentes que já não é só dor —
é um chamamento interno a reorganizar-te,
este espaço é para ti.

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