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Ana Estética

Estéticista
Terapeuta Holística

25/11/2025

Aqui tens 5 formas simples e ef**azes de repor a tua energia:

🔹 1. Respira profundamente
A respiração consciente acalma o sistema nervoso e recarrega o teu campo energético.
Inspira por 4 segundos, expira por 6. Repete 5 vezes.

🔹 2. Coloca as mãos no peito e no ventre
O toque consciente devolve-te ao corpo e fecha o excesso de energia dispersa.
Sente-te. Aterras.

🔹 3. Passa 10 minutos em contacto com a natureza
Pisa a terra, observa o céu, sente o vento.
A natureza limpa, reorganiza e energiza.

🔹 4. Pausa sensorial
Desliga ruídos, ecrãs e conversas por alguns minutos.
O silêncio não é ausência — é alimento.

🔹 5. Movimento leve
Alongar, caminhar ou dançar solta energia presa e renova o fluxo interno.
Quando o corpo flui, a energia volta ao seu lugar.

✨ Repor energia é um ato de amor próprio.Escolhe-te, hoje.

📿 self_healingnow

25/11/2025

O corpo revela o que a mente tenta ocultar. O corpo fala baixinho… mas fala sempre.
Aquilo que a mente tenta esconder, ele manifesta em sinais, sensações e cansaços que não podemos ignorar.
Escuta-te com presença — o corpo é o teu primeiro mensageiro. 🌿📿 self_healingnow

24/11/2025

A ansiedade nem sempre nasce apenas da mente — muitas vezes é um desequilíbrio energético que o corpo tenta sinalizar.
Quando a tua energia está dispersa, sobrecarregada ou desconectada do teu centro, o teu sistema começa a manifestar sintomas que parecem emocionais… mas são, na verdade, vibrações desalinhadas.

🌿 O que é a Ansiedade Energética?
É um estado em que o teu campo energético f**a acelerado, fragmentado ou demasiado aberto, absorvendo estímulos à tua volta.
O corpo sente como:
• inquietação
• palpitações subtis
• sensação de “alerta” constante
• dificuldade em aterrar no presente

💫 Porque acontece?
— Excesso de estímulos externos
— Falta de enraizamento
— Empatia elevada sem proteção energética
— Sobrecarga emocional não processada
— Espaço interno sem pausa

✨ Como equilibrar?
• Respiração profunda e consciente
• Colocar as mãos no peito e no ventre (reconectar)
• Pausa sensorial: silêncio, menos estímulos
• Contato com a natureza
• Técnicas energéticas como Reiki, barras, limpeza e realinhamento

A ansiedade energética não é “frescura” — é informação.
O teu campo energético está apenas a pedir ajuste, pausa e reconexão.📿 self_healingnow

23/11/2025

Os medos sejam de que tipo for bloqueiam-nos , impedem-nos de viver , de usufruir da vida na sua plenitude . Não deixes o medo ofuscar o teu brilho 🔅 O teu momento é agora , não te feches 💫Em terapia conseguimos perceber a origem desse medo que te bloqueia , vamos juntos , desperta ❤️

20/11/2025

3 Formas Simples de Elevar a Tua Vibração ✨

A tua vibração é o campo energético que influencia tudo o que atrais, sentes e manifestas.
Elevar essa vibração não precisa ser complexo — basta presença, intenção e pequenas escolhas diárias. 🌿💫

🔹 1. Respira com consciência
A tua respiração é a ponte entre o corpo e a alma.
Respira fundo, liberta a tensão, volta ao teu centro.
Cinco respirações profundas podem transformar completamente o teu estado interno.

🔹 2. Cultiva gratidão do momento presente
A gratidão muda a frequência instantaneamente.
Olha à tua volta e encontra três coisas pelas quais te sentes grata — simples, reais, presentes.
Gratidão é vibração de abundância.

🔹 3. Move o teu corpo
Não tem de ser exercício intenso — basta movimento.
Caminha, alonga, dança, mexe a energia acumulada.
Quando o corpo flui, a vibração sobe com ele.

✨ Pequenos gestos, grandes mudanças.
A tua energia é a tua bússola — cuida dela todos os dias.📿 self_healingnow

19/11/2025

✨ O que é a energia e porque influencia tanto a tua vida?

Vivemos num universo feito de vibração.
Tudo o que existe — o corpo, as emoções, os pensamentos, as relações, até as decisões que tomas — é energia em movimento.
E quando compreendes isto, começas a perceber porque razão te sentes leve em certos lugares e drenada noutros.

💫 1. A tua energia é a tua assinatura

Cada pessoa emite uma vibração única que muda conforme o que vive, sente e pensa.
Quando a tua energia está alinhada, atrais clareza, fluidez e bem-estar.
Quando está bloqueada, tudo parece mais pesado.

🌬️ 2. A energia acumula-se no corpo

Tens emoções que o corpo ainda guarda?
Tens padrões que se repetem?
Tens fadiga inexplicável?
Isso não é “coincidência”.
É energia parada, que pede movimento e consciência.

🔮 3. A energia responde à intenção

A intenção é uma das forças mais poderosas que existem.
Quando usas a tua intenção de forma consciente, começas a mudar o teu campo energético e, consequentemente, a tua realidade.

🌙 4. Cuidar da tua energia é autocuidado profundo

Limpar, proteger, elevar e nutrir a tua energia é tão importante quanto cuidar do corpo físico.
Não é misticismo — é higiene emocional, mental e espiritual.

🌟 5. Quando a tua energia muda, a tua vida muda

Relações transformam-se.
Oportunidades aparecem.
O corpo alivia tensão.
A mente suaviza.
O coração abre.

Porque tudo começa dentro.
Sempre.

17/11/2025

A minha missão nasce do encontro entre alma, propósito e serviço.
Não é algo que se escolhe — é algo que se reconhece, que se sente e que cresce dentro de nós até se tornar impossível ignorar.

A minha missão é despertar consciência, elevar energia e guiar pessoas a regressarem a si mesmas.
É criar um espaço seguro onde cada ser pode libertar camadas antigas, curar as suas dores, transformar a sua história e reencontrar o seu poder.

Trabalho com a energia, com o corpo e com o invisível.
Trabalho com o que se vê e com o que se sente.
E acima de tudo, trabalho com a verdade: a tua verdade, a tua essência e o teu caminho único.

Não vim para mudar ninguém.
Vim para iluminar caminhos, abrir portais internos e mostrar que a cura começa sempre dentro.

Esta é a minha missão.
E é uma honra caminhar contigo.
✨🤍✨

14/11/2025

Muitas das limitações que sentes não vêm de ti…
vêm de pensamentos antigos, de julgamentos,
de histórias que repetiste tantas vezes
que parecem verdades absolutas.

As Barras de Access ajudam a libertar esses padrões:
a pressão interna, o “não consigo”, o medo de avançar,
os limites invisíveis que te fazem encolher
quando já estás pronta para expandir.

💫
E se hoje deixasses ir tudo o que não te pertence?
E se esses bloqueios fossem apenas energia…
e energia pode ser transformada?

O que mais seria possível,
se parasses de te limitar?

self_healingnow

13/11/2025

✨ Não somos daqui.
Somos luz em viagem pela Terra, a aprender, a sentir e a recordar quem realmente somos.
Cada desafio é apenas uma lição da alma —
um convite para expandir, curar e elevar. 🌍💫

self_healingnow

12/11/2025

Mas quando escolhemos olhar para essa dor com amor, ela perde o poder de nos dominar.

Deixar de doer é libertar-se.
É abrir espaço para a leveza, para o novo, para a paz interior que nasce quando já não precisamos carregar o peso do que passou.Libertar é um ato de amor.
E o amor… cura tudo. 💫

📿 self_healingnow

10/11/2025

✨ A gratidão é o ponto onde o coração e o universo se encontram.
Quando fluis em confiança, tudo se alinha naturalmente. 🌿

09/11/2025

Muitas vezes acreditamos que o terapeuta é quem “cura”…
Mas a verdade é outra: ninguém cura ninguém. 🌿

O terapeuta é um canal, um guia, alguém que te acompanha e te oferece ferramentas para que tu própria encontres o teu caminho de volta a ti. 💫

A verdadeira cura acontece quando escolhes olhar para dentro, libertar o que já não te serve e abrir espaço para o novo.
O terapeuta mostra o caminho, mas és tu quem decide caminhar. 🌸

Confia no teu poder de transformação.A cura começa em ti. 💛

📿 self_healingnow

Endereço

Avenida Liberdade Nº49
Ribamar
2530-628

Telefone

+351918183684

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