Ascensão Family

Ascensão Family Desde 2015 a construir uma família de pessoas que querem viver até aos 150 anos, com alegria diariamente. Ascensão Family, liderada pelo Professor Ascensão.

Treinamos com energia, agimos com compromisso e cuidamos com compaixão.

02/03/2026

🎂 Marta
👋 Parabéns, amigAÇA

💪 Ritual oficial
Push-ups = número de anos
Aqui o tempo soma força 😉

🥳 Celebração de Aniversário na Ascensão Family
📸 F**a o registo de mais um aniversário vivido em movimento, em família e em Ascensão neste ano 2026

🍀 Que seja assim… ano após ano…
👉 até aos 150 anos 🥰

🎂 Marta👋 Parabéns, amigAÇA💪 Ritual oficialPush-ups = número de anosAqui o tempo soma força 😉🥳 Celebração de Aniversário ...
02/03/2026

🎂 Marta
👋 Parabéns, amigAÇA

💪 Ritual oficial
Push-ups = número de anos
Aqui o tempo soma força 😉

🥳 Celebração de Aniversário na Ascensão Family
📸 F**a o registo de mais um aniversário vivido em movimento, em família e em Ascensão neste ano 2026

🍀 Que seja assim… ano após ano…
👉 até aos 150 anos 🥰

📊 This Week at Ascensão Family🔥 42 classes delivered👥 19 average participants per class7 🚴 RPM7 💃 Dance7 🧘 Balance7 🥊 Co...
01/03/2026

📊 This Week at Ascensão Family

🔥 42 classes delivered
👥 19 average participants per class

7 🚴 RPM
7 💃 Dance
7 🧘 Balance
7 🥊 Combat
7 🏋️ Pump
2 🔥 Core
2 ⚡ Grit
3 🏃 Run

In Ascensão until 150 years old. 🚀

💚🏃‍♀️ Semana Verde ✔️🎂☕ Festeira: Fátima 🥰 Ascensão Family | amigAÇOS e amigAÇAS da Corrida📈 Objetivos da semana:🏃🏻‍♂️🏃‍...
01/03/2026

💚🏃‍♀️ Semana Verde ✔️
🎂☕ Festeira: Fátima

🥰 Ascensão Family | amigAÇOS e amigAÇAS da Corrida

📈 Objetivos da semana:
🏃🏻‍♂️🏃‍♀️ Andar ou correr pelo menos 5 km
🎂🤣🎙️ Comer bolo, rir e conversar

✔️ Semana cumprida no sábado, com convívio patrocinado pelo festeiro da semana 🎂☕

Agora seguimos em frente ⏭️🔥

📅 Próxima semana:
👉 Terça 10h
👉 Quinta 20h30
👉 Sábado 7h

📍 Ponto de partida: Ascensão Family House
👕 Cor da t-shirt: 🧡
🎂☕ Festeiro: Filipe

🔁 Partilha se estiveste connosco esta semana
Marca quem queres trazer para correr contigo 🤗

01/03/2026

✔️ Les Mills Grit Strength | Sunday, March 1st | 9:00 & 10:00 AM

High-intensity strength training in a powerful group environment.
Each participant chooses their load and intensity, moving with purpose and precision.

Together, we train.
Together, we progress.
Together, we elevate performance.

🫶Ascensão Family in partnership with Adidas & Les Mills.

Building a life of strength, energy, and longevity — 150 years.

✔️ Les Mills Grit Strength | Sunday, March 1st | 9:00 & 10:00 AMHigh-intensity strength training in a powerful group env...
01/03/2026

✔️ Les Mills Grit Strength | Sunday, March 1st | 9:00 & 10:00 AM

High-intensity strength training in a powerful group environment.
Each participant chooses their load and intensity, moving with purpose and precision.

Together, we train.
Together, we progress.
Together, we elevate performance.

🫶Ascensão Family in partnership with Adidas & Les Mills.

Building a life of strength, energy, and longevity — 150 years.


adidas Les Mills Ascensão Family

28/02/2026

LES MILLS CORE – 9AM & 10AM 🔥

Every morning, tell yourself:
“Today is going to be a great day.”

Start it strong.
Train with family.
Group fitness classes don’t just build abs… they build energy, confidence, and community 💪🏽🤍

And of course…
Adidas or Ascensão Family clothes only 😅👕

Let’s rise together.

Endereço

EStrada Regional 101 Ribeira Brava
Ribeira Brava

Telefone

+351965446229

Website

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