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Afonso Arribança - Psicologia Clínica

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Afonso Arribança - Psicologia Clínica

Serviço de Psicologia Clínica para adultos. Apenas online

10/01/2026

✈️ Viagem de grupo pela Rota da Estrada Real

📆 Datas:
- 15 a 30 de Maio de 2026

▫️Que viagem é esta?
Através da agência Go Discover e com a minha companhia diária, iremos percorrer em 16 dias os antigos caminhos do ouro e dos diamantes. Vamos viajar em pleno outono brasileiro, com temperaturas amenas, entre a bela gastronomia mineira e os vinhos regionais, e conhecer 15 cidades históricas, onde poderemos descer até à maior mina de ouro do mundo (dos tempos coloniais), andar de comboio histórico (com 150 anos), conhecer uma fazenda colonial, fazer o passeio de barco nas ilhas de Paraty e muito mais. Se viajamos para o Norte e para o Alentejo, ainda nos falta conhecer Minas Gerais e o passado do império luso-brasileiro.

👨🏽Quem sou eu?
O meu nome é Afonso Arribança, psicólogo clínico e criador de conteúdos. Sou um apaixonado pelo Brasil e percorri a Estrada Real com o meu irmão, uma amiga e duas tias já de 70 anos em 2024. Já em 2025 tomei a decisão de morar temporariamente na cidade de Ouro Preto, em Minas Gerais. Agora em 2026 chegou a hora de mostrar ao mundo esta grande rota histórica e de partilhar convosco a emoção de a percorrer.

▫️Valor: 3970€ por pessoa (sem voos, para que pessoas de qualquer parte do mundo se juntem a nós)

▫️O pacote inclui:
- 15 noites em regime de pequeno almoço
- 14 refeições
- Transportes internos privados
- Guias e visitas guiadas em cada cidade (em que se inclui o comboio, a mina de ouro, o passeio de barco, visita a fazenda colonial, etc)
- Seguro e taxas
- A minha companhia e liderança durante toda a viagem

▫️Percorremos várias cidades, 3 das quais património mundial pela UNESCO (Diamantina, Ouro Preto e Paraty). Também vamos explorar o lado menos conhecido do Rio de Janeiro: o seu majestoso centro histórico e a cidade Imperial de Petrópolis. Acresce que nesta viagem faremos uma parte da rota do Vale do café, onde passaremos pelas fazendas coloniais.

❗️Temos apenas 20 vagas e as inscrições decorrem até 10 de Fevereiro.

❗️Os interessados podem contactar-me por mensagem ou através do e-mail: afonsoarribanca@gmail.com

25/02/2021

Hábitos não se mudam com “metas mortas”. Não é por determinares que queres perder peso que vais cumprir com o comportamento necessário para lá chegar. Hábitos implementam-se através da questão “quem é que eu quero SER” e não “o que é que eu quero obter?”

22/02/2021

Provavelmente já deverás saber de algumas, mas nunca é demais relembrar. São técnicas simples e que, embora não resolvam a ansiedade pela raiz, ajudam na sua manutenção diária.

16/02/2021

Hoje em dia quase que se tornou proibido ser infeliz ou expressar emoções negativas. “Pensa positivo” ou “não fiques triste, não chores”, “tens é de te sentir grato pelo que tens de positivo.” São expressões típicas que proliferam na sociedade de hoje em dia, quase como se tornassem a tristeza um tabu. A repressão emocional tem vindo a tornar, por isso mesmo, cada vez mais franqueares o número de perturbações psicossomáticas: perturbações ou doenças que se manifestam fisicamente, no corpo, por causa da repressão emocional.

12/02/2021

“Não consigo fazer isso” é uma frase que não se adequa a nenhum ser humano. O poder da vontade humana trouxe-nos das cavernas a máquinas que sobrevoam o planeta e que conseguem, inclusive, chegar à lua. Treina a tua auto-compaixão, através da aceitação de quem és, como aceitarias a pessoa que mais amas. Treina a curiosidade como uma criança quando procura num baú de brinquedos algo que a surpreenda. Ela não espera nunca algo que a magoe.

09/02/2021

Nenhum exercício funciona para todas as pessoas, pelo que o seu sucesso depende sempre de pessoa para pessoa e de situação para situação. Apesar disso, este é um bom exercício para despertar a auto-confiança que há dentro de cada um de nós. Por muito inseguro que sejas, a auto-confiança existe dentro de ti, estando apenas à espera de ser estimulada.

05/02/2021

Quem nunca disse que está farto de gente falsa que atire a primeira pedra. Vivemos rodeados do que chamamos de falsidade, mas compreendemo-la? E estamos longe de ser falsos com outras pessoas? Será que muitas das pessoas que acusam outras de falsidade reparam que também são falsas em diversas outras situações? Porque somos falsos?

02/02/2021

Quando nos dizem que estamos dependentes, a reação é automaticamente negá-lo. É amor, dizemos. Sentimento tão nobre e que nos faz sentir tão bem connosco. Pelo qual fazemos tudo por alguém, não é? O inconsciente tem o poder de nos fazer acreditar no que é mais agradável e, por isso, não nos damos conta que por vezes não é amor: é necessidade de se ser amado.

29/01/2021

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29/01/2021

Ouvi dizer que a preguiça e a procrastinação está em altas desse lado 🙂

28/01/2021

6 dicas para lidar com a insegurança

20/01/2021

És o tipo de pessoas sempre insatisfeita é que nunca consegue sentir que o que faz está a um bom nível? Este post é para ti.

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