Qual é o horário de funcionamento?

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USF Nascente - ACeS Gondomar

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USF Nascente - ACeS Gondomar

Bem-vindos(as) à página oficial da USF Nascente, que integra o ACeS de Gondomar e se localiza no Centro de Saúde de Rio Tinto.

O seu objetivo é atuar junto da comunidade na promoção da saúde e na prevenção e tratamento da doença.

24/10/2024

*Atualização* - Outubro Rosa 🎀

A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) congratula-se com a decisão do Governo de alargar a faixa etária do rastreio do cancro da mama de base populacional para 45-69 anos, de acordo com as mais recentes recomendações europeias. Anteriormente, o programa nacional de rastreio do cancro da mama abrangia o grupo etário entre os 50 e os 69 anos.

Saiba mais em https://bit.ly/4ePpUAO

03/10/2024

🎀 Outubro Rosa: Juntos na Luta Contra o Cancro da Mama 🎀

Outubro é o mês dedicado à conscientização e prevenção do cancro da mama.

O cancro da mama é um relevante problema de saúde pública.

Não são conhecidas as causas exatas do cancro da mama. No entanto, foram identificados alguns fatores de risco que importa conhecer:

* O maior fator de risco para o cancro da mama é a idade (80% de todos os tipos de cancro da mama ocorre em mulheres com mais de 50 anos);
* Uma mulher que já tenha tido cancro numa das mamas tem maior risco de ter esta doença na outra;
* As alterações em determinados genes, transmitidas pelos pais, estão na origem de cerca de 5% a 10% dos casos de cancro da mama;
* O excesso de peso aumenta o risco de desenvolvimento de cancro da mama;
* O consumo de tabaco ou o consumo excessivo de álcool estão associados ao desenvolvimento de vários cancros, incluindo o da mama;
* A primeira menstruação em idade precoce (antes dos 12 anos) e uma menopausa tardia (após os 55 anos) são fatores de risco para o cancro da mama.

Se diagnosticado e tratado precocemente, o cancro da mama tem uma taxa de cura superior a 90%.

A prevenção e diagnóstico precoce são fundamentais para o aumento da sobrevivência e manutenção da qualidade de vida da mulher.

O Programa de Rastreio de Cancro da Mama desenvolvido pela Liga Portuguesa Contra o Cancro em colaboração com os Centros de Saúde envia cartas-convites às mulheres em idade rastreável (50-69 anos) inscritas nos Centros de Saúde, para realizar uma mamografia (exame gratuito).

👩‍⚕️ Conselhos de Saúde:

* Realize o autoexame regularmente.
* Mantenha um estilo de vida saudável.
* Consulte o seu médico para check-ups regulares.

16/09/2024

Alertas a ter em conta neste período crítico de risco elevado de incêndio. 👇👇👇

04/09/2024

Hoje a USF Nascente está de parabéns! 🎉
Atingimos a maioridade!
18 anos!

Parabéns a todos os que decidiram embarcar nesta aventura, que muitos auguraram de sucesso improvável e que hoje apresenta resultados consistentes e relevantes para a Saúde em Portugal. A reforma que nos trouxe até às Unidades de Saúde Familiar foi uma verdadeira revolução!

Um agradecimento especial a todos os profissionais que contribuem e contribuíram para o trabalho e sucesso da USFNS, à nossa Liga de Amigos sempre disponivel, e aos nossos utentes, a quem dedicamos os nossos cuidados.

16/08/2024

VACINACÃO CONTRA O VÍRUS SINCICIAL RESPIRATÓRIO (VSR)

O VSR está associado a risco acrescido de doença respiratória, bronquiolite, com maior risco de gravidade e hospitalização, nas crianças até aos 2 anos.

A recomendação de vacinação gratuita vai incluir:

-- Grupo A: Todas as crianças nascidas entre 1 de agosto de 2024 e 31 de março de 2025;

-- Grupo B: Todas as crianças pré-termo com idade gestacional até 33 semanas + 6 dias, nascidas entre 1 de janeiro e 31 de julho de 2024;

-- Grupo C: Todas as crianças com outros fatores de risco para infeção grave por VSR (que ainda não tenham completado 24 meses até ao dia 30 de setembro de 2024).

O período de vacinação vai decorrer entre 1 de outubro de 2024 e 31 de março de 2025.

Deve ser administrada de acordo com os critérios de elegibilidade:

-- Ao nascimento, para os nascidos entre 1 de outubro de 2024 e 31 de março de 2025;

-- A partir de 1 de outubro de 2024, na primeira oportunidade, para os nascidos antes de 1 de outubro de 2024.

26/06/2024

🌞 O Verão chegou! E agora, que cuidados a ter? 🌞

O calor do verão pode ser maravilhoso, mas é essencial ter alguns cuidados para garantir que todos desfrutam desta estação de forma saudável e segura.

Hidratação é Fundamental 💧

-Beba bastante água ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.
-Evite bebidas alcoólicas e com cafeína, pois podem causar desidratação.

Proteção Solar 🧴

-Aplique protetor solar com um fator de proteção alto (FPS 30 ou superior) em todas as áreas expostas da pele.
-Reaplique a cada duas horas e após nadar ou transpirar.
-Use chapéus, óculos de sol e roupas leves que cubram a pele.

Evite a Exposição ao Sol nas Horas de Maior Calor ☀️

-Prefira ficar à sombra entre as 10h e as 16h, quando os raios UV são mais fortes.
-Se precisar de sair, use roupas leves e claras, de preferência de algodão, para ajudar a manter a temperatura corporal.

Cuidados com a Alimentação 🥗

-Opte por refeições leves, ricas em frutas, legumes e verduras.
-Evite alimentos muito pesados e gordurosos que podem dificultar a digestão.

Atividades Físicas com Moderação 🏃‍♂️

-Faça exercícios nas primeiras horas da manhã ou no final da tarde, evitando o sol forte.
-Mantenha-se hidratado antes, durante e após as atividades.

Atenção Redobrada com Crianças e Idosos 👶👵

-Crianças e idosos são mais vulneráveis ao calor, certifique-se de que estão bem hidratados e protegidos do sol.
-Verifique regularmente se estão confortáveis e sem sinais de desidratação ou insolação.

Cuidado com as Picadas de Insetos 🦟

-Use repelentes apropriados e redes de proteção em áreas propensas a insetos.
-Evite água parada, onde os mosquitos se costumam reproduzir.

Saúde Mental Também Importa 💆‍♀️

-Aproveite o verão para relaxar e passar tempo de qualidade com a família e amigos.
-Pratique atividades que lhe tragam prazer e bem-estar.

Tenha um verão seguro e agradável.

15/05/2024

CaminhASMA 3ª edição - Ganhar saúde passo a passo

Caminhada destinada a profissionais e utentes!

Data: 18 de maio de 2024, 9:30
Ponto de partida: Centro de Saúde de Rio Tinto
Percurso: Passadiço pedonal que liga o Parque Urbano de Rio Tinto em direção ao Parque Oriental do Porto - estimativa de 5 km (2,5 km para cada lado)

Inscrições e mais informações no link:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScEcTxdiTQmsWOGSVKvqfhwks2UxoeVbSGjNVNk7IYGyP8D9w/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&pli=1

Participe!

10/05/2024

No passado dia 8 de maio assinalou-se o Dia Europeu do Melanoma. Apesar de ser o tipo menos frequente de cancro da pele é o mais perigoso. Por isso, estar atento aos sinais da sua pele é uma das medidas mais simples e eficaz que pode ajudar a uma deteção atempada.
Procure especialmente os sinais que:
- Têm aspeto diferente dos restantes (conhecidos como o sinal “patinho feio”);
- Sofreram alguma alteração de tamanho, cor e/ou forma;
- São assimétricos ou têm bordos irregulares;
- São ásperos ou escamosos;
- Sangram ou libertam líquido;
- Parecem uma ferida, mas não cicatrizam.

E não se esqueça de usar proteção solar diariamente, a sua pele agradece.

06/04/2024

Hoje, dia 6 de abril, assinala-se o 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗔 𝗔𝗧𝗜𝗩𝗜𝗗𝗔𝗗𝗘 𝗙𝗜́𝗦𝗜𝗖𝗔. Este dia tem como objetivo difundir a prática desportiva e orientar a população para uma vida mais saudável.

Pratica algum tipo de atividade física?

Sabia que a atividade física é todo o movimento voluntário do corpo que resulta num dispêndio de energia acima do nosso metabolismo de base?
1. Pode ser realizada como parte integrante do trabalho/escola, na realização de tarefas domésticas, nas deslocações diárias, nas atividades de lazer, etc;
2. Pode ser exercício físico, ou seja, atividade programada, organizada numa sessão ou num programa de sessões, como por exemplo ir ao ginásio;
3. Pode ser desporto, normalmente a atividade praticada em equipa e que obedece a um conjunto de regras.

A Organização Mundial de Saúde (OMS) apoia que “Qualquer quantidade de atividade física é melhor do que nenhuma, e quanto mais melhor”. Recomenda pelo menos 𝟭𝟱𝟬 𝗮 𝟯𝟬𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗼𝗿 𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮 de atividade física de intensidade moderada a vigorosa para os adultos.

A atividade física reduz o risco de desenvolver algumas doenças e contribuiu para a sua saúde de forma global.

Mantenha-se ativo!

13/02/2024

Hoje é o Dia Internacional do Pr********vo, o único método contracetivo que protege, não só de uma gravidez indesejada, mas também de infeções sexualmente transmissíveis.
A sua utilização é conhecida desde civilizações antigas, mas é na Idade Média que surgem os relatos mais consistentes sobre o seu uso. Já no século XVI, o médico italiano Gabriele Fallopio criou um pr********vo feito de linho com o objetivo de proteger da sífilis.

18/11/2023

18 DE NOVEMBRO | DIA EUROPEU DO ANTIBIÓTICO
🙌O FUTURO DEPENDE DE TODOS NÓS!🙌

14/11/2023

Hoje celebra-se o Dia Mundial da Diabetes.

Um em cada dez adultos em todo o Mundo tem diabetes.

Em Portugal, o número de casos de diabetes duplicou nos últimos 20 anos e estima-se que a doença afete mais de um milhão de pessoas.

De uma forma simplificada, pode-se dizer que ter diabetes significa ter açúcar (glicose) em excesso no sangue, devido a uma perturbação do metabolismo do açúcar.

É uma doença crónica e, na maior parte do tempo, silenciosa. Cerca de 40 % das pessoas com diabetes não sabe que tem a doença.

Provoca complicações em diferentes órgãos do organismo que podem reduzir a qualidade e o número de anos de vida. É, por exemplo, a principal causa de cegueira, insuficiência renal e amputação não traumática.

Nos países ocidentais, tem como principal causa o estilo de vida sedentário da população, a falta de exercício físico e uma alimentação excessivamente calórica.

Porque a diabetes é uma doença crónica, que requer atenção constante e não faz pausas.

Diagnosticar atempadamente a diabetes é fundamental. Faça este rastreio!

Endereço

Rio Tinto

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