Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness

Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness, Estúdio de ioga, Rio de Mouro.

Retiro Aonde fores, Aí estarás. ❤️🧠Nao importa onde estejas, num fila interminável de trânsito, ou a molhares os pés na ...
03/03/2026

Retiro Aonde fores, Aí estarás. ❤️🧠

Nao importa onde estejas, num fila interminável de trânsito, ou a molhares os pés na tua praia preferida, terás sempre de lidar contigo própri@. A tua casa está em ti, não fora de ti. As circunstâncias externas poderão ser um fator de condicionamento, no entanto, ao trabalhares o teu autoconhecimento, irás desenvolver ferramentas que te permitirão enfrentar quaisquer circunstâncias desafantes. Tudo o que necessitas já está em ti.

No dia 24 de maio propomos-te um dia inteiro de autocuidado, dedicado à escuta do teu corpo-mente. Através de uma abordagem multidimensional, abrangendo várias áreas do desenvolvimento pessoal, iremos guiar-te nessa escuta, sabendo que apenas tu és o/a responsável pela tua realidade.

Vens cuidar de ti? ❤️

Retiro um dia "Aonde fores, Aí estarás"
24 de Maio 9h00-19h00
Meleças
*Coaching, Mindfulness, Breathwork, Sound healing*

Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness
Filomena Barros

Sup Yoga 🌊💙 Nova temporada! 💙❗️Save the date!✔️31 de maio✔️28 de junho✔️26 de julhoDomingos: 9h30 às 13h30 Sandra Azev...
24/02/2026

Sup Yoga 🌊💙 Nova temporada! 💙

❗️Save the date!

✔️31 de maio
✔️28 de junho
✔️26 de julho

Domingos: 9h30 às 13h30





Sandra Azevedo - Yoga e Mindfulness Respira-te - Antónia Ramalho

E assim foi o regresso ao nosso Círculo de Leitura...Uma conversa inspiradora num spot muito inspirador e que nos é muit...
15/02/2026

E assim foi o regresso ao nosso Círculo de Leitura...
Uma conversa inspiradora num spot muito inspirador e que nos é muito querido.
Saímos do Círculo reforçad@s na nossa convicção do poder da Escolha, a derradeira Liberdade. Seguimos junt@s partilhando a nossa humanidade comum, que nos ampara e sustenta.
Em breve divulgaremos data do próximo encontro e obra a abordar.
Até já!

Sandra Azevedo
Filomena Barros
Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness

Vamos falar de Amor. De amor próprio, de amor filial, de amor pela terra, de amor pelo mar, de amor pelos animais, de a...
14/02/2026

Vamos falar de Amor. De amor próprio, de amor filial, de amor pela terra, de amor pelo mar, de amor pelos animais, de amor pela profissão, de amor pelos livros, de amor paixão, de amor pela família sanguínea ou não. Vamos falar de dedicação, de compromisso, de presença, de escuta ativa, de pequenos gestos, de grandes atitudes. Vamos falar da diferença que fazemos na vida de cada um, conhecidos ou desconhecidos, efeito dominó que tantas vezes nos passa ao lado. Num mundo em que a ordem política, económica, social e filosóf**a parece ser abalada a todo o instante, vamos manter-nos aqui, assentes nesta bondade intrínseca com que nascemos, filtrando o que absorvemos e recusando-nos a naufragar num pessimismo que a nada conduz. Sejamos Escolha a todo o momento, em todos os pensamentos, palavras e ações. Sejamos Consciência. Sejamos Amor.
Tenham um Bom dia. ❤️



E aqui está o programa de Formação Comportamental da Associação Empresarial de Sintra para 2026! Ao longo dos próximos m...
12/02/2026

E aqui está o programa de Formação Comportamental da Associação Empresarial de Sintra para 2026! Ao longo dos próximos meses, eu e a Filomena Barros apresentaremos várias formações dentro do desenvolvimento pessoal, em áreas como Programação Neurolinguística, Coaching, Comunicação assertiva, Inteligência Emocional, Journaling e Mindfulness. Acreditamos que Pessoas Felizes fazem Empresas Felizes e que cada um de nós possui recursos internos para o seu desenvolvimento em pleno. 💪🧠
Continuamos no nosso propósito!

Até já!
Sandra Azevedo
Filomena Barros



Filomena Barros
Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness
Associação Empresarial de Sintra

*Qualquer pessoa poderá inscrever-se, seja associado da AE Sintra ou não.

❗️❗️❗️AVISO IMPORTANTE! Círculo de Leitura com nova data!Devido ao mau tempo e face ao aviso de mais uma Depressão (agor...
06/02/2026

❗️❗️❗️AVISO IMPORTANTE! Círculo de Leitura com nova data!

Devido ao mau tempo e face ao aviso de mais uma Depressão (agora é a Marta!) que vai afetar a região da Grande Lisboa no fim de semana, consideramos mais sensato e seguro adiar o evento, para que tod@s possamos evitar deslocações e não correr riscos.

O Círculo de Leitura f**a agora marcado para o dia 14 de fevereiro (sábado), à mesma hora e no mesmo local.
Ahh!!! mas é o Dia dos Namorados! Então? Vamos afirmar o amor que temos pela leitura, partilha, desenvolvimento pessoal e estar entre amig@s|
Além disso, podem sempre almoçar no Arribas, há um menu especial para comemoração desta data! 💘💘💘💘 😊
Mel Robbins, “Deixa Estar”
Moderação: Filomena Barros
Organização: Plenamente (Filomena Barros & Sandra Azevedo)

14 de fevereiro, sábado, 17h30-18h30
Local: Arribas Sintra Hotel (Praia Grande)
(Informações por Mensagem Privada)

Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness
Filomena Barros

O Círculo de Leitura está de volta! 📖 Com "Deixa Estar" de Mel Robbins!É com grande alegria que anunciamos que o Círculo...
31/01/2026

O Círculo de Leitura está de volta! 📖
Com "Deixa Estar" de Mel Robbins!

É com grande alegria que anunciamos que o Círculo de Leitura vai voltar a fazer parte dos nossos momentos!
E o melhor local para começar só mesmo o Arribas Sintra Hotel, com a maravilhosa e inspiradora vista da Praia Grande!

A escolha para este regresso desafia-nos a reconhecer o que merece a nossa luta e o que devemos deixar ir, aprender a surfar a onda das nossas emoções, assumir quem somos e seguir o nosso rumo, sem pensar tanto no juízo que os outros vão fazer do que dizemos ou fazemos.
Mel Robbins, “Deixa Estar” ensina-nos a viver com mais liberdade. Vais querer saber mais?

Moderação: Filomena Barros
Organização: Plenamente (Filomena Barros & Sandra Azevedo)

📌Dia 7 de fevereiro, sábado, 17h30-18h30
(Informações por Mensagem Privada)




̂nciaemocional

Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness

Serei sempre grata por quem se permite nutrir. ❤️
31/01/2026

Serei sempre grata por quem se permite nutrir. ❤️


Também somos as Pessoas que tocamos. A nossa pegada emocional, o rastro que deixamos no coração de almas alheias, estend...
25/01/2026

Também somos as Pessoas que tocamos. A nossa pegada emocional, o rastro que deixamos no coração de almas alheias, estende-se através de palavras, sorrisos, abraços. Gostaria muito que todos nós tivéssemos a consciência de como somos importantes e fazemos a diferença na vida do Outro. Poderá ser por meio de atos de maior ou menor amplitude, na verdade não há escala para a compaixão, o referencial está apenas na vontade de partilhá-la com o ser humano que está à tua frente.
Ontem juntámos algumas das nossas Pessoas. Em algum momento deste projeto que eu e a Filomena Barros iniciámos em 2018, o Plena_Mente - Coaching, Meditação & Mindfulness, elas cruzaram as nossas vidas, através de Retiros, Caminhadas meditativas, Círculos de Leitura, Formações... E, tal como em todas as vezes em que estivemos juntos, sentimos a força desta humanidade comum que nos agrega e aconchega.
Em tempos desafiantes, o nosso desejo para 2026 é que nos mantenhamos ancorados nos valores que escolhemos para orientar esta existência. Eu e a Filomena Barros
aqui estaremos para o que precisarem.❤️

Para já, tomem nota: ✍️

7 de Fevereiro - Círculo de Leitura
21 de Fevereiro - Conversas com Propósito
10 de Maio - Retiro 1 dia

Até já!
X**a e Filomena

*Mentoria one-to-one*Tu não és o desafio pelo qual estás a passar neste momento. Ele acontece em ti mas não te define. A...
17/01/2026

*Mentoria one-to-one*

Tu não és o desafio pelo qual estás a passar neste momento. Ele acontece em ti mas não te define. A Mentoria one-to-one é uma abordagem terapêutica individualizada, adaptada às tuas necessidades e ao teu ritmo. Utilizando ferramentas baseadas na Atenção Plena, Respiração, Som, Yoga Terapia e PNL, este é um programa alicerçado nos princípios da Inteligência Emocional, que pretende prevenir, curar e aliviar condições físicas ou psicológicas que possam estar a travar o teu desenvolvimento em pleno enquanto ser humano.

Sessões em regime presencial
🌎 Sintra

Até já ♥️





A vida é uma história que acaba mal, disse-me, e eu senti o peso daquelas palavras transmutadas em rochas, penedos, fra...
27/12/2025

A vida é uma história que acaba mal, disse-me, e eu senti o peso daquelas palavras transmutadas em rochas, penedos, fragas, rochedos, blocos de pedra que saltaram da paisagem transmontana para se agarrarem a sons. E a voz que os proferiu não era apenas uma, era um coro de muitas vozes, coro de dor, dor velada pelas serras, o cansaço de quem desiste de tentar chegar ao cume e encontrar sabe-se lá o quê. Eu queria dizer que não, não era verdade, mas eu sou de mar aberto e imensidão de mãos dadas com o céu, como fazer compreender-me... E pela primeira vez não contestei, cada um carregará o fardo que escolher, e fiquei ali em silêncio, brotando azul por dentro, ancorada na verdade que guia os meus passos: seremos sempre aquilo que nos permitirmos...


E se oferecesses bem-estar? 📿🧘♥️Gift Voucher Massagem de Som com Taças Tibetanas. Uma experiência profunda, numa viagem ...
07/12/2025

E se oferecesses bem-estar? 📿🧘♥️

Gift Voucher Massagem de Som com Taças Tibetanas. Uma experiência profunda, numa viagem pelos sentidos.




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Rio De Mouro

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Categoria

Eu

Olá, o meu nome é Sandra e sou professora de Yoga. Há uns anos atrás li um livro que iria mudar a minha vida, Inteligência Emocional de Daniel Goleman. A partir daí iniciei um caminho na área de desenvolvimento pessoal que passou pelo Coaching, Programação Neurolinguística, Inteligência Emocional, Mindfulness, até chegar à raíz de tudo isto: o Yoga. Dou aulas a adultos, organizo retiros e facilito workshops de Meditação e Inteligência Emocional. Sou professora Yoga Kids e Baby em várias escolas, desenvolvi um programa "Mindfulness e Inteligência Emocional Kids" que ministro em vários espaços educativos, e dou formação de Meditação a professores, em contexto escolar, com o projecto "O Tempo da Calma". Esta página pretende divulgar um pouco da filosofia do Yoga, do meu trabalho, ao mesmo tempo que me permite dar vida às palavras e ideias que vão surgindo na minha mente. Que vos seja útil.

Grata,

Sandra