Porta de Casa - Fundação Joaquim dos Santos

28/11/2025

O Dia de Não Comprar Nada ((Buy Nothing Day) é um movimento global que acontece todos os anos na última sexta-feira de novembro, no mesmo dia da Black Friday. A ideia é chamar a atenção para o consumismo excessivo e incentivar as pessoas a refletirem sobre seus hábitos de consumo, o impacto ambiental das compras e o valor real das coisas.

Vivemos num mundo cercado por propagandas e promoções, e muitas vezes compramos coisas de que não precisamos para nada. O Dia de Não Comprar Nada convida-nos a parar, pensar e fazer escolhas mais conscientes. É um momento para valorizar o que já temos, compartilhar, trocar ou consertar objetos em vez de, simplesmente, comprar mais.

Ao abstermo-nos de comprar por um dia, fazemos um gesto simbólico que questiona o consumismo e incentiva um estilo de vida mais sustentável.
Participar do Dia de Não Comprar Nada é um convite para repensar as nossas prioridades, valorizar experiências em vez de coisas e cuidar do planeta.

24/11/2025

Os portugueses continuam a comer o dobro do valor recomendado. 4079 kcal, o que representa duas vezes o valor recomendado para um adulto com um peso médio saudável. 🌭🍔🍟🍕

Gorduras em excesso e hidratos em falta, segundo recomendações da OMS. De acordo com o INE, em 2024 a contribuição energética média das gorduras foi de 36%, acima do limite máximo recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS), que é de 30%. Já os hidratos de carbono representaram 49,8% do total energético, abaixo do intervalo recomendado (55% a 75%). As proteínas, por sua vez, situaram-se dentro do intervalo aconselhado (13,7%) .🌮🥙🍗🥩

Pense na expressão “diz-me o que comes, dir-te-ei quem és” e reveja os seus hábitos alimentares e a sua dieta. A ligação entre a alimentação e a saúde mental e física é um tema cada vez mais explorado e preocupante. 🍅🥑🍑

21/11/2025

Um simples “bom dia”, “olá” ou “como está?” pode transformar o dia de alguém e espalhar boas energias!

Que tal, pelo menos hoje, que é o dia do olá, ter essa gentileza?

Cumprimentar, é um ato de conexão humana. Não custa nada e vale muito!

Da nossa parte, OLÁ A TODOS. Tenham um Bom fim de semana.

17/11/2025

A Descoberta dos Antibióticos é um marco na história da medicina!

Em 1928, o cientista Alexander Fleming percebeu que um fungo — o Penicillium notatum — impedia o crescimento de bactérias nas suas culturas de laboratório.

Nascia ali a penicilina, o primeiro antibiótico da história!

Esta descoberta revolucionou a medicina, salvando milhões de vidas e mudando para sempre o tratamento das infeções. Antes dos antibióticos, doenças simples como pneumonia ou infecções de pele podiam ser fatais.

Hoje, o desafio é outro. A utilização incorreta dos antibióticos torna o seu efeito menos ef**az e, pior do que isso, a auto medicação com antibióticos traz consigo vários riscos para a saúde das pessoas.

Neste dia Europeu do antibiótico f**a o alerta e alguns esclarecimentos :
Metade dos europeus julga erradamente que os antibióticos combatem gripes e constipações.

Um terço dos europeus não sabe que os antibióticos podem ter efeitos secundários.

O uso racional de antibióticos pode ajudar a travar o aumento da resistência bacteriana, assim como a manter a eficácia do uso de antibióticos em futuras gerações.

14/11/2025

Domingo, é o Dia Internacional da Tolerância.

Que tempo mais acertado, para Portugal e para o Mundo, para reafirmar o valor do respeito pelas diferenças e identidade de cada um...

Uma retórica cada vez mais repugnante está a ser dirigida contra grupos religiosos, mas também contra minorias, migrantes, refugiados, mulheres e os chamados “outros”.

Vive-se um momento em que dividimos, separamos, excluímos, rejeitamos...

Num mundo globalizado, onde culturas diferentes se encontram, a tolerância é a chave para a manutenção da paz.

A tolerância é uma atitude ativa motivada pelo reconhecimento dos direitos humanos universais e das liberdades fundamentais dos outros. Em nenhuma circunstância pode ser utilizada para justif**ar infrações a estes valores fundamentais. A tolerância é a responsabilidade que defende os direitos humanos, a democracia e o Estado de direito.

A tolerância é muito mais do que aceitar passivamente o outro. Somos obrigados a atuar porque a tolerância deve ser ensinada, cultivada e defendida.

Sejamos, todos, porta-vozes do diálogo e cooperação entre diferentes culturas, povos e civilizações. Ergamo-nos como um muro contra o racismo, a discriminação, a xenofobia e todas as formas análogas de intolerância.

11/11/2025

10/11/2025

No Dia de São Martinho, celebra-se uma das tradições mais queridas do outono!
É tempo de castanhas assadas, jeropiga, vinho novo e, claro, magustos cheios de alegria e convívio.

São Martinho partilhou a sua capa com um mendigo num dia frio e chuvoso — e, como recompensa, o sol brilhou de novo, dando origem ao famoso "verão de São Martinho"

Vamos aproveitar o bom tempo e a tradição para fazer deste dia um momento especial!

07/11/2025

Vivemos em um mundo que glorif**a a produtividade, o trabalho constante e a pressa. Mas e se a preguiça, tão mal compreendida, tivesse alguma coisa para nos ensinar?

Ser “preguiçoso” não é apenas f**ar sem fazer nada; é permitir-se pausar, refletir e recarregar. É nesse espaço silencioso que surgem ideias, soluções inesperadas e até a verdadeira criatividade.

Às vezes, desacelerar é um ato de coragem. É escolher viver de forma mais consciente, sem se perder na corrida infinita do “mais, melhor, agora”. A preguiça saudável lembra-nos que somos humanos, não máquinas.

Da próxima vez que se sentir culpado por descansar, pense que desacelerar não é perder tempo, é ganhar perspetiva...

03/11/2025

Novembro Azul é uma campanha mundial de conscientização sobre a saúde masculina, com foco na prevenção e no diagnóstico precoce do cancro da próstata.

Desde o seu início, o Novembro Azul tem desempenhado um papel importante na educação da população sobre o cancro da próstata, gerando um aumento signif**ativo na procura por exames preventivos e consultas especializadas durante este período.

De acordo com dados da Liga Portuguesa Contra o Cancro, esta consciencialização tem ajudado a salvar milhares de vidas no mundo.

Além de promover a prevenção e o diagnóstico precoce, a campanha também abre espaço para discutir outros temas relacionados com a saúde, como o autocuidado e a necessidade de manter hábitos saudáveis.

Durante todo o mês de novembro, organizações de saúde, empresas e influenciadores partilham informações e promovem eventos voltados para o bem-estar.

Quebre o estigma. Conheça os sintomas. Cuide-se e viva com mais saúde!

31/10/2025

O Dia de Todos os Santos é comemorado anualmente a 1 de novembro em honra aos santos conhecidos e desconhecidos, mártires e cristãos heroicos celebrados ao longo do ano.

A origem da festa remonta ao século II, quando os cristãos começaram a honrar os que tinham sido perseguidos e martirizados por causa da sua fé.

Este dia é dedicado a homenagear todos os que já partiram.

Por norma, as famílias portuguesas entre 1 e 2 de novembro, é habitual visitarem cemitérios, levarem flores e velas, e fazerem um momento de silêncio.

Mais do que um gesto religioso, é um ritual de memória e de gratidão, passado de geração em geração.

27/10/2025

Sim, os dias f**am mais curtos e as noites mais longas … mas estas estações têm o seu encanto! ⏰🕘🕓

Cores quentes do outono, aconchego de um cobertor, cafés quentinhos, noites de sono mais longas e tempo para desacelerar.🍂🍁🍁

Esperamos que ontem tenha começado mais devagar, aproveitado cada momento e ajustado as suas rotinas sem stress.

Vamos tirar partido do melhor que cada estação tem para oferecer. Há sempre motivos para sorrir... 😁😁😆

O bom humor é o melhor aquecimento! 😆😆

24/10/2025

Outubro é o mês de celebrar a vida, a força e a coragem de todas as mulheres que enfrentam ou enfrentaram o cancro da mama.

Cada gesto de prevenção, cada consulta, cada conversa sobre a doença é um ato de amor próprio e de cuidado com quem nos rodeia.

Juntos, espalhamos esperança, quebramos medos e lembramos que a deteção precoce salva vidas.

Falar sobre o cancro da mama é quebrar tabus, incentivar o diagnóstico precoce e lembrar que cuidar de si é um ato de amor.

A prevenção começa consigo!