Pés na Terra - Yoga & Terapias

25/01/2026

Sobre a vida:

💫 Mergulhando na profundidade do meu ser. Buscando quem sou verifico que sou uma manta de retalhos. De momentos, de vivências, de pessoas que passaram na minha vida.

💗 Contudo, não quero ser retalhada mas, uma peça única e quero ser eu.

🧘‍♀️Que faço? Busco a aultoregulação, a consciência do que é ser e sentir.

🌍 Compreendo e integro a vida.Vivo-a, agradecendo todas as experiências e pessoas que passaram na minha vida e me fortaleceram.

🐦‍🔥 Aguardando o fim que há-de vir, e esse é certo, sem culpa ou remorso.

Apenas, vivo! 🙏🕉

21/01/2026

💖 No domingo passado, renovámos a nossa vontade de criar um espaço de acolhimento e fortalecimento.

🩷 Um "lugar" onde as nossas fragilidades são reforçadas, as dúvidas não são questionadas, as nossas incertezas escutadas.

🫂 Algumas das presentes não conhecíamos, nem tínhamos partilhado nenhum momento, mas foram recebidas com a mesma alegria e amor.

💞 Acreditamos que ao darmos as mãos a nossa energia é cura. Amparar e abraçar a outra mulher transforma e liberta. Escutar e estar presente estrutura.

💪 Não queremos dar opiniões ou dissertações, mas queremos que as outras mulheres se munam de ferramentas para se descobrir  e não se confundir.

🤝 Num período de necessidade de dar as mãos, numa altura de transformação, tod@s necessitamos de acolhimento.

🙏Nesse sentido estamos aqui para te acolher na nossa teia, quando assim o desejares.

Agradeço à o trabalho que temos vindo a desenvolver juntas 😍 e à por ter amavelmente cedido um espaço para nos acolher.

(Daremos proximamente indicação da nova data para um novo encontro.)

03/01/2026

Em 2026 continuamos em yoga, com muita consciência e brincadeira.

Todos os sábados, nas Piscinas de Silves:

Yoga crianças ( 5- 12 anos) - 9:00
Yoga bebés sem marcha (2 - 5 anos) - 10:20 - 10:50
Yoga bebés com marcha ( 8 meses - 2 anos) - 11:00 - 11:30

Até breve!
Abraço no e com o coração 🤗🥰

22/11/2025

⛈️ A tempestade e discórdia assolou a aula.

✋️ Parámos, respirámos e falámos sobre as emoções. O que cada um, estava a sentir. Tive de acentuar a necessidade de falar com o coração, o que sentíamos.
Naturalmente cada um teve a sua visão e perspectiva. Mas alguns foram influenciados por estímulos ou vivências.

🙏 Deixá-los falar! Para que não se tornem adultos de emoções camufladas que não sabem o que fazer com elas e que quando surgem, paralizam, ou atuam de forma descoordenada.

😶‍🌫️ Sou uma alma que espelha o que sente, e por vezes, tento colocar a armadura.

Também eu, como eles e todos nós, estou num processo de descoberta na melhor forma de ser. Mas acredito que eles, serão melhores que eu. 🙏💓💖

17/11/2025

Seguimos juntas na busca do eu, da nossa essência.

Entregando-nos na cura da dor e da ansiedade.

Se me reconhecer sei como sarar das feridas, evitando um impacto maior na minha vida.

Ohm shanti shanti 🙏

14/11/2025

Reconectando comigo mesma. Voltar a mim...

Os dias de verão dão-nos movimento, apelam ao convívio e ao desprendimento.
Sentimo-nos mais livres, tornamo-nos mais soltas.

Com o calor desprovemo-nos de roupa e preconceitos. Queremos viver com mais intensidade e mais alegria.

Contudo, tanta folia pode fazer-nos perder a raiz e energia.

E chega a uma altura em que temos de retornar a casa e reconectar com a nossa essência.

Nessa premissa convidamos-te a receber técnicas e práticas para te ancorares naquilo que és, sem perderes a vitalidade.

Dia 22 de Novembro pelas 14h estaremos em Messines para continuarmos essa caminhada!

Inscreve-te até dia 17 de Novembro preenchendo o formulário (link na BIO)

Estamos juntas!

Marina e Clara 🪷🕉

11/10/2025

10/10/2025

Olá e bem-vindos ao Pés na Terra 🌿

Sou a Marina — mãe de um menino, engenheira florestal e mulher apaixonada pela natureza, pelo movimento consciente e pela simplicidade.

O yoga apareceu como uma procura de algo em falta que desconhecia! Transformou-se num caminho de regresso a casa e hoje guio 𝐚𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬, 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐧𝐜̧𝐚𝐬, 𝐛𝐞𝐛𝐞́𝐬 𝐞 𝐩𝐫𝐞́/𝐩𝐨́𝐬-𝐩𝐚𝐫𝐭𝐨.
A massagem 𝐚𝐲𝐮𝐫𝐯𝐞́𝐝𝐢𝐜𝐚, 𝐯𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐞 𝐝𝐫𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞𝐦 𝐥𝐢𝐧𝐟𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚, surgem como um complemento de limpeza e purif**ação do corpo.

A minha 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐚̃𝐨 é reconectar pessoas ao corpo, mente e natureza, com práticas simples, presença e cuidado.
O grande 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐨́𝐬𝐢𝐭𝐨 é cuidar de cada fase da vida com escuta, respeito e conhecimento, criando espaços onde possas abrandar, sentir e florescer.

Sonho com uma comunidade com os pés na terra e coração tranquilo, que vive com mais consciência, saúde e alegria — dentro e fora do tapete.

🌱 Respeito pelo corpo e pelos ritmos da vida
🌱 Autenticidade e simplicidade
🌱 Cuidado, segurança e inclusão
🌱 Sustentabilidade e amor pela Terra
🌱 Comunidade e partilha

Se isto te ressoa, f**a por aqui. ✨

👉 Reserva a tua aula ou massagem:
📞 +𝟑𝟓𝟏 𝟗𝟔𝟎 𝟎𝟒𝟔 𝟑𝟐𝟓
✉️ 𝐩𝐞𝐬𝐧𝐚𝐭𝐞𝐫𝐫𝐚𝟐𝟎𝟑@𝐠𝐦𝐚𝐢𝐥.𝐜𝐨𝐦

Que possamos caminhar juntos, com os pés na terra de coração cheio. 🤍

10/10/2025

⛈️ Hoje a rotina matinal foi mais dura.

🌑 A descida do sangue impele-me ao recolhimento, à solitude, aos resguardo.

🌞 Por questões profissionais ontem não o pude fazer. Foi um dia de exposição, um dia de partilha, um dia de ajuda, prestar atenção e de trabalho fisico. (Aproveitei pelo meio para pôr as mãos na terra).

🤕 Hoje as dores que não costumo a ter, por um trabalho pessoal já fazer, surgiram. Tenho dores em partes do corpo que pensava que não voltava a ter.

🧘‍♀️ Hoje é dia de recolhimento e de entrega à solitude.

🏵🌻🌺 Protege-te! Mesmo que nos dias de descida do sangue não te possas recolher, sê gentil aproveita pequenos para parar 🙏🪷💮