The Body Sanctuary

The Body Sanctuary terapias manuais

17/05/2021

Limpeza do ouvido 👂🏼

25/03/2021

. (Acupuntura e moxa) Paciente com dor de ombros, pescoço, dormência nos braços que vem da cervical
Ciatica e dor dorsal e lombar.

22/03/2021

Paciente com pouca mobilidade no ombro esquerdo e dores fortes. Hoje fizemos a sua segunda sessão massagem mais ventosas já veste a t-shirt sem problemas ✌️✌️

11/03/2021

- Dores de artrose, Dores de artrites, Dores ciáticas , Entorses dores traumáticas.

- Check-up grátis.

- E muitos mais , visite-nos.

- Cuidamos de si 😄😄

THE BODY SANCTUARYterapias manuais e medicina chinesa, com parceria com SAUDE VIÁVEL.Marque sua avaliação capilar gratui...
10/02/2021

THE BODY SANCTUARY
terapias manuais e medicina chinesa, com parceria com SAUDE VIÁVEL.
Marque sua avaliação capilar gratuita no espaço físico avenida da liberdade N128 ou online para o email: thebodysanctuary2020@gmail.com

Ataques de panico! sabemos o que fazer!O QUE É?- Os ataques de pânico são uma perturbação psicológica caracterizada por ...
28/01/2021

Ataques de panico! sabemos o que fazer!

O QUE É?

- Os ataques de pânico são uma perturbação psicológica caracterizada por um estado de ansiedade extrema, com manifestações físicas que são equiparáveis "à sensação de morte iminente"

- A primeira vez ocorre de forma súbita e sem causa aparente. "O verdadeiro problema reside aqui. Os sintomas experienciados no primeiro ataque de pânico são tão fortes e assustadores, que a pessoa f**a com medo do medo, ou seja, medo de sentir novamente estes sintomas. E assim se desencadeia um ciclo de ataques de pânico, aparentemente incontroláveis"

- SINTOMAS

- Taquicardia
É um dos sintomas mais comuns: a sensação de que a pulsação está tão elevada que leva a pessoa a temer um enfarte.

- Hipersudorese
Suor excessivo, sobretudo nas mãos e costas: pode ser acompanhado por sensação de calor, sede e tremores.

- Medo da repetição
Só o primeiro ataque de pânico é real. Os restantes derivam do medo intenso de que estes se repitam levando o paciente a evitar situações semelhantes ou mesmo evitando sair de casa (agorafobia) porque, para o paciente, nenhum lugar parece seguro.

- Náuseas e desmaios
Os sintomas podem variar muito de pessoa para pessoa. Náuseas, vómitos, dores abdominais ou torácicas, cefaleias, tonturas, sensação de desmaio ou dificuldade em engolir contam-se também entre os principais sinais.

- Depressão
Numa boa parte dos casos, a depressão surge associada, pelo que é imprescindível tratá-la. Os ataques podem também surgir no quadro de abusos, após um acidente, stress intenso ou mudanças bruscas de vida.

- PREVENÇÃO
Controlar
Não existe forma de prevenir a ocorrência dos ataques de pânico, mas é possível controlá-los e tratar (ou modif**ar em termos comportamentais) as causas que levam ao seu aparecimento.

"Não é um enfarte"
"Durante um ataque de pânico, a pessoa tem de respirar fundo e tentar acalmar-se, sabendo que não vai morrer e que aqueles sintomas que está a experienciar são próprios do episódio de pânico e não uma antevisão de um enfarte".

Terapia
As sessões permitem desconstruir o impacto negativo de certas emoções.

Distensão muscular: o que é? sintomas?- A distensão muscular acontece quando um músculo é esticado demais, gerando a rup...
13/01/2021

Distensão muscular: o que é? sintomas?

- A distensão muscular acontece quando um músculo é esticado demais, gerando a ruptura de algumas fibras musculares ou de todo o músculo envolvido. Em alguns casos, essa ruptura pode até afetar os tendões próximos do músculo, ocorrendo mais especif**amente na junção músculo-tendínea, que é o local da união entre o músculo e o tendão.

- As causas da distensão muscular incluem o esforço excessivo para realizar uma contração muscular, durante a corrida, jogo de futebol, vôlei ou basquete, por exemplo, e por isso o estiramento muscular é muito comum em pessoas que estão se preparando para um campeonato ou durante uma competição, embora também possa ocorrer em pessoas comuns que exigem um grande esforço de seus músculos e articulações num dia que decide jogar bola com os amigos, num final de semana, por exemplo.

- No entanto, o estiramento também pode acontecer em pessoas mais idosas ou em pessoas que têm que fazer movimentos repetitivos.

- Sintomas da distensão muscular:

- O principal sintoma é a dor forte localizada perto de uma articulação que surge após uma pancada ou corrida. Além disso, a pessoa pode sentir dificuldade para caminhar, quando a perna é afetada, ou dificuldade para movimentar o braço quando este é afetado. Assim, os sinais característicos da distensão muscular são:

- Dor intensa localizada próximo de uma articulação;
- Fraqueza muscular;

Dificuldade de movimentar a região afeta, sendo difícil

- permanecer na corrida ou no jogo, por exemplo;

Pode gerar uma grande marca roxa, característica do extravasamento sanguíneo;

- A região tende a f**ar inchada e pode f**ar um pouco mais quente que o normal.

- Após a observação destes sintomas, deve-se parar a atividade física e colocar imediatamente uma compressa gelada na região para aliviar a dor. Se esta não ceder e ainda não for possível se movimentar normalmente deve-se ir ao médico para realizar exames de imagem como ressonância magnética ou ultrassom, que ajudam a identif**ar e classif**ar a lesão, de acordo com a sua gravidade:

- Grau 1 ou Ligeira: Há estiramento das fibras mas sem ruptura das fibras musculares ou tendíneas. Há dor, que cede em 1 semana.

- Grau 2 ou Moderada: Há uma pequena laceração no músculo ou no tendão. A dor é mais extensa, durando de 1 a 3 semanas

- Grau 3 ou Grave: O músculo ou tendão sofre uma ruptura total. Há dor intensa, extravasamento sanguíneo, inchaço e calor na região afetada.

- No estiramento grave pode-se sentir a ruptura das fibras palpando a região e o alongamento do músculo afetado não provoca dor e com o ligamento rompido, a articulação tende a f**ar mais instável.

- Psicoterapia para quem deseja parar de fumar – aspectos emocionais do Tabagismo.- As campanhas antitabagistas em geral...
12/01/2021

- Psicoterapia para quem deseja parar de fumar – aspectos emocionais do Tabagismo.

- As campanhas antitabagistas em geral (não são todas, claro), assim como as pessoas em volta do fumante, simplesmente querem que eles parem de fumar, mas não consideram que estamos falando de uma das piores dependências químicas que existe. Isso porquê, a nicotina (substância química presente no tabaco) tem uma altíssima capacidade de gerar dependência ao ser ingerida. E, apesar do falsa sensação de bem-estar que esta substância dá ao organismo, a principal dificuldade em parar de fumar é a retirada da nicotina que gerará o mal estar (abstinência).

- Daí vem a importância de uma postura de compreensão e acolhimento ao tabagista e, ao contrário das críticas, apoiando nas possíveis estratégias para se cessar o fumo. A experiência mostra que, ao seguir esta abordagem, o processo de deixar de fumar desta pessoa poderá ser uma experiência muito mais efetiva, já que estará baseada na consciência desse individuo sobre o lugar do cigarro na sua vida e não apenas cumprindo um roteiro, pré-estabelecido, um manual de instruções sem considerar o fator emocional envolvido neste processo.

- E a PSICOTERAPIA, o que tem a ver com o Tabagismo?
Se na construção da dependência “química” os fatores comportamentais e emocionais estão diretamente implicados, num processo psicoterapêutico a pessoa tem a oportunidade de olhar para esses aspectos:

- que acolhimento é esse?

- que companhia é essa?

- que conforto é esse que eu busco no cigarro e que não consigo encontrar em outras relações da minha vida?
Além de poder falar sobre suas angústias e aflições o que levará a uma diminuição da ansiedade e, consequentemente diminuição no comportamento compulsivo que é uma das consequências da ansiedade (a repetição de um comportamento pode amenizar a ansiedade, por isso se estabelece um ciclo de retroalimentação). E, num segundo momento da terapia, o processo pode se voltar para a resinif**ação dessas projeções que foram feitas no cigarro e é quando o sujeito pode refletir e recriar “a vida sem cigarro”.

- Na psicoterapia breve focada na cessação do tabagismo é possível conhecer todos os aspectos envolvidos no padrão de consumo individual para diagnóstico do nível de dependência (química e emocional), conhecer e discutir estratégias para o momento de cessação, acompanhar e discutir os primeiros dias sem fumar, além de construir estratégias para manutenção saudável da abstinência. E sempre que necessário, discutir o encaminhamento para especialistas que possam contribuir com o tratamento.

- Parar de fumar é um “processo” que exige coragem para iniciar e serenidade para respeitar cada fase a ser percorrida. Contar com a ajuda de um profissional especialista, pode tornar este caminho mais seguro e, quem sabe mais suave.

- Bom dia! O que é torcicolo?- O torcicolo no pescoço é uma condição capaz de causar muita dor e desconforto, com direit...
23/12/2020

- Bom dia! O que é torcicolo?

- O torcicolo no pescoço é uma condição capaz de causar muita dor e desconforto, com direito a limitações na liberdade de movimentação da cabeça. Nele, a pessoa geralmente f**a com o pescoço inclinado para um único lado.

- O torcicolo acontece quando há uma contração muscular muito forte, localizada na região cervical. As fibras musculares f**am tão apertadas, que pode acontecer até mesmo problemas na circulação do sangue.

- O torcicolo congênito é quando essa mesma contratura do pescoço afeta bebês e recém-nascidos, que podem apresentar até mesmo um nódulo no músculo lateral. O problema é resolvido por meio de fisioterapia e pode ser causado pela posição do bebê quando ainda estava na barriga da mãe e também por complicações no momento do parto.

- Essa condição também pode ter um outro tipo, o torcicolo dermatogênico, que é relacionada à retração muscular causada, por exemplo, pelo processo de recuperação de queimaduras.

- Quais os sintomas de torcicolo?
- Os sintomas de torcicolo incluem:

– Dor intensa na lateral do pescoço;
– Cabeça virada para um lado, enquanto o queixo está voltado para outro;
– Dificuldade em movimentar a cabeça;
– Rigidez e inchaço nos músculos da cervical;
– Dor de cabeça, dor no pescoço e dor nas costas;
– Um ombro que f**a mais alto do que o outro e
– Tremores na cabeça.

Vamos falar sobre bem-estar...A Ordem dos Psicólogos deixa-nos algumas ideias de coisas simples que podemos fazer para n...
19/12/2020

Vamos falar sobre bem-estar...
A Ordem dos Psicólogos deixa-nos algumas ideias de coisas simples que podemos fazer para nos sentirmos melhor.
Apresentam-se aqui num formato que nos ajude a relembrar que por vezes as pequenas coisas podem fazer uma grande diferença! 😊

Leveconsigo (ordemdospsicologos.pt)

https://bit.ly/3lRIkEw

- Bom dia!- Terapia de casal.- O que é a terapia de casal e quais os benefícios.- Casamento é a união de duas pessoas qu...
14/12/2020

- Bom dia!

- Terapia de casal.

- O que é a terapia de casal e quais os benefícios.

- Casamento é a união de duas pessoas que se amam, mas que têm suas ideias e opiniões diferentes. E por mais que haja um sentimento maior acima de tudo, os desentendimentos são naturais – mas o excesso deles não. Alguns casais podem entrar em um ciclo vicioso de discussões, não conseguindo mais resolver por si só seus conflitos. Quando os amigos mais próximos e a família já não podem ajudar, a terapia de casal pode ser uma opção.

- Na terapia, o marido e a mulher têm a oportunidade de expressar suas preocupações em relação ao que estão vivendo e quanto ao outro, sem ouvir críticas. Por conta de sua posição de neutralidade, o terapeuta está ali para ouvir as razões de cada um e aconselhar quanto à resolução dos problemas. Veja como a terapia de casais pode ajudar a acalmar conflitos.

- Ensina ambos a entender a linguagem de amor do outro:

Pessoas demandam e oferecem amor de maneiras diferentes. Dentro de um relacionamento, é imprescindível que ambos compreendam as peculiaridades da linguagem de amor do outro. Além disso, os homens anseiam pelo respeito e as mulheres precisam de afeição. Distúrbios surgem quando este equilíbrio é alterado e quando não há o entendimento da necessidade de amor do outro. Os terapeutas, então, também garantem que o casal encontre uma maneira de resolver esses conflitos de forma construtiva.

- Ajuda a criar um lugar seguro para mostrar vulnerabilidades:

Os casais geralmente evitam ser verdadeiros uns com os outros por medo de serem julgados ou rejeitados. Esses casais emocionalmente distantes correm um risco maior de se separar. A terapia de casais ajuda-os a superar o medo e expressar seu verdadeiro eu. Então, o terapeuta procura entender por que os parceiros estão retendo emoções e ajuda a criar a atmosfera certa para a abertura.

- Contratura muscular! o que é??- A contratura muscular é uma contração contínua e involuntária de um músculo ou algumas...
03/12/2020

- Contratura muscular! o que é??

- A contratura muscular é uma contração contínua e involuntária de um músculo ou algumas fibras dele. Ou seja, quando o músculo contrai de forma errada e não retorna ao seu estado natural de relaxamento, a contratura aparece. A região afetada pode aumentar de volume, apresentar dor e/ou prejudicar a mobilidade de quem passa pelo problema.

- Tipos de Contratura Muscular
A contratura pode variar em intensidade, mas não temos diversos tipos de contratura muscular. Embora surja mais nos músculos ligados à postura, pode ocorrer em qualquer parte do corpo, sendo mais comum em:

- Pescoço
- Ombros
- Cervical
- Coxa
- Dorsal
- Lombar

- Bom dia! hoje vamos falar sobre um entorse "tornozelo"!- Graus de lesãoAs lesões ligamentares são categorizadas em:- G...
02/12/2020

- Bom dia! hoje vamos falar sobre um entorse "tornozelo"!

- Graus de lesão
As lesões ligamentares são categorizadas em:

- Grau I (leve): alongamento do ligamento sem ruptura macroscópica, pouco edema ou sensibilidade, com perda mínima ou sem perda funcional e sem instabilidade articular mecânica;

- Grau II (moderado): ruptura parcial com frouxidão leve e dor moderada, edema, sensibilidade e instabilidade. Há alguma perda na mobilidade articular e instabilidade articular de leve a moderada;

- Grau III (grave): ruptura completa, com edema considerável, dor forte, frouxidão signif**ativa e, muitas vezes, uma articulação instável.

- As entorses do tornozelo são, provavelmente, a lesão mais comum no universo das alterações músculoesqueléticas. Estima-se que 15-25% de todas as lesões músculo-esqueléticas sejam deste tipo.



- Na sua esmagadora maioria são entorses externas (cerca de 95%).



- Habitualmente são lesões benignas e resolvem sem sequelas, mas mesmo as lesões mais graves podem evoluir favoravelmente, se sujeitas a uma abordagem terapêutica adequada.



- Os ligamentos do tornozelo mantêm os ossos e articulação na sua posição, protegendo a articulação do tornozelo contra movimentos anormais, como as torções, rotações e rolamentos do pé.



- Estes ligamentos são estruturas elásticas que esticam até ao seu limite regressando à sua posição normal. Se um ligamento for forçado para lá da sua normal capacidade, ocorre uma entorse que, em casos graves, pode associar-se a uma rotura das fibras elásticas que o compõem.

Bom dia! hoje vamos falar sobre o que é uma bursite!- A bursite é uma inflamação das bursas – pequenas bolsas que f**am ...
27/11/2020

Bom dia! hoje vamos falar sobre o que é uma bursite!

- A bursite é uma inflamação das bursas – pequenas bolsas que f**am entre ossos, músculos e tendões. E não, ela não afeta só os ombros. Essa lesão pode atingir e incomodar quadril, joelhos, pés e cotovelo. E tem, como principais causas, o envelhecimento e o uso repetitivo de determinadas articulações.

- As bursas:
Em todas as juntas do corpo, nas quais os tendões encontram os ossos e os músculos, existem as bursas, que têm a função de evitar o atrito entre essas estruturas. São cerca de 70 distribuída por todo o organismo.

A bursa é uma espécie de almofada achatada composta de uma membrana recheada por líquido sinovial, lubrif**ante de aspecto viscoso, parecido com um óleo.

- Inflamou, inchou, doeu…
Movimentos repetitivos com as articulações – imagine alguém que corre ou joga tênis – podem deixar a bursa inflamada. Aí o corpo passa a produzir mais líquido sinovial, menos viscoso, e aquela bolsinha aumenta de tamanho. Além do inchaço, a inflamação gera dor e, às vezes, vermelhidão. O incômodo é mais intenso ao movimentar a junta ou mesmo ao apalpá-la.

- Limitação de movimento
A bursite pode ser acompanhada de uma inflamação no tendão, o que costuma incitar um depósito de cálcio dentro de suas fibras. É o que se chama de tendinite calcária. Em algumas situações, o mineral se acumula também dentro da bursa. Esses depósitos de cálcio, mais comuns nos ombros e no quadril, podem, com o tempo, enrijecer a região e limitar movimentos.

- Psicologia- Bom dia! hoje vamos falar sobre ansiedade.- Ao longo da nossa vida, vivemos experiências negativas que se ...
25/11/2020

- Psicologia

- Bom dia! hoje vamos falar sobre ansiedade.

- Ao longo da nossa vida, vivemos experiências negativas que se tornam traumáticas e perturbadoras no nosso bem-estar. Essas experiências irão condicionar a forma como nos sentimos e agimos e no futuro serão a origem de estados de Ansiedade.

A infância é o período onde ocorre grande parte dos eventos traumáticos, que no futuro irão potenciar estados de Ansiedade.

Também as diferentes pressões a que somos submetidos diariamente a nível profissional, social, financeiro e familiar, fazem-nos sentir medo de falhar, o que por si só, gera estados de Ansiedade que nos condicionam e nos fazem sofrer.

- A Ansiedade é caracterizada por um sentimento de tensão, preocupação e medo. É importante referir que a Ansiedade é um estado mental e emocional normal e útil ao ser humano, mas quando sentida sem uma razão aparente, ou de uma forma excessiva e continuada, torna-se num problema de saúde, ou seja, numa doença psicológica. A Ansiedade enquanto perturbação psicológica torna-se extremamente incapacitante e limitadora.

- Sintomas:

- Batimento cardíaco acelerado
- Pressão no peito
- Dificuldade em respirar
- Tensão muscular
- Suores frios
- Insónias
- Tremores
- Dores físicas

Bom dia! Hoje vamos falar sobre a pubalgia.A palavra pubalgia signif**a dor (algia) na região do púbis, ou seja, na uniã...
24/11/2020

Bom dia! Hoje vamos falar sobre a pubalgia.

A palavra pubalgia signif**a dor (algia) na região do púbis, ou seja, na união dos ossos da bacia (à frente, entre as coxas), mas é uma palavra normalmente utilizada para referir dor neste local e também na região abdominal inferior, na região inguinal (virilha) e na região superior da coxa (sobretudo nos adutores, que são os músculos da parte de dentro da coxa). Veja imagens para melhor perceber a localização.

A pubalgia é então um sintoma (queixa de dor num ou mais destes locais) que pode estar associado a outras queixas e que está sempre relacionado com alterações no exame clínico (sinais), pelo que é mais correto denominar este quadro como síndrome (conjunto de sintomas e sinais) pubálgico. Este síndrome doloroso surge habitualmente associado à prática desportiva, quer seja desporto lúdico ou de competição, sendo uma causa comum da procura de consultas de Medicina Desportiva.

O síndrome pubálgico no atleta pode ter inúmeras causas e podem estar presentes ao mesmo tempo mais do que uma causa, pelo que o diagnóstico correto e tratamento adequado deste quadro constituem sempre um desafio. A grande maioria dos casos é tratada seguindo um programa de reabilitação específico e não com cirurgia.

- Dor ciática - Bom dia! hoje vamos falar sobre a dor ciática "o maior nervo do corpo humano".Fatores de risco:– Postura...
20/11/2020

- Dor ciática

- Bom dia! hoje vamos falar sobre a dor ciática "o maior nervo do corpo humano".

Fatores de risco:
– Posturas incorretas, mantidas e repetitivas;
– Sedentarismo;
– Obesidade;
– História prévia de dores lombares;
– Esforços excessivos ou pouco regulados.

- O que é a dor ciática?
Também chamada simplesmente ciática, trata-se de uma crise aguda de dor ao longo do nervo ciático.
A dor é provocada por uma irritação ou compressão das raízes do nervo ciático ou outro tipo de dano no nervo ciático. Pode suceder na coluna lombar, quando há algum tipo de compressão sobre o nervo, provocada por uma hérnia discal, um tumor ou outro tipo de lesão.
No caso da hérnia discal lombar, por exemplo, o anel que circunda o disco intervertebral rompe-se, o núcleo que está no seu interior passa para o canal vertebral e comprime as raízes do nervo, provocando dor.
Mas também com o avanço da idade, torna-se mais frequente haver desgaste das estruturas da coluna vertebral e surgem as artroses, que vão afetar a espinal medula e as raízes dos nervos.

- O que é o nervo ciático?
É o maior nervo do corpo humano, tem origem na região lombar da coluna vertebral, percorrendo a nádega, a perna e o pé. É graças a este nervo que os músculos das pernas se movem, permitindo articular os membros inferiores.

Endereço

São Brás De Alportel

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 18:00
Terça-feira 10:00 - 18:00
Quarta-feira 10:00 - 18:00
Quinta-feira 10:00 - 18:00
Sexta-feira 10:00 - 18:00
Sábado 10:00 - 18:00

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