Tiago Malta PNI

🧬 Psiconeuroimunologia Clínica (PNIc)
🌎 Co-fundador da
💻Consulta presencial/online

02/08/2025

🐛Não há mudança sem decisão. 🦋

É esta a base estrutural do desenvolvimento humano - decidir, avançar e mudar.

No seu caso, sabes quais são as decisões que tem para tomar?

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30/07/2025

🧠 É na tomada da decisão certa, que a resposta de luta ou fuga tem fim.

Decidir, implica energia (ATP) no cérebro. É ali que se tomam decisões que definem a nossa sobrevivência. Toda a resposta de acção (seja fugir, lutar, subir uma árvore…) vem na sequência da decisão que devemos tomar numa fracção de segundos.

O problema surge quando o stress que nos domina é crónico e constante.
Quando a ameaça deixa de ser real (Leão) e passa a ser imaginária (contexto laboral tóxico, dificuldade financeira, etc…).

A ativação do cérebro continua a ser a mesma, os eixos de stress ativam da mesma maneira, mas já não sabemos qual a decisão que temos para tomar, ou muitas vezes sabemos mas não estamos capacitados para o fazer.

Este estado mantido por anos significa esgotamento, depressão, autoimunes, e por aí fora num sem fim de doenças relacionadas com imunossupressão.

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15/05/2025

🔴 É HOJE! | LIVE às 21h00
Hoje vamos mergulhar neste tema profundo e urgente, com a especialista em trauma .de.assuncao, numa conversa conduzida por

🧠 Como o trauma molda o nosso sistema nervoso?
🔥 Como se expressa através da inflamação e da fisiologia?
🌱 E como é possível encontrar caminhos de autorregulação através da Psiconeuroimunologia Clínica (PNIc) e da abordagem somática?

🗓 Hoje, 15 de Maio
⏰ 21h00
📍 Em direto no Instagram de e .de.assuncao

Partilha com quem precisa de ouvir esta conversa.
Marca nos comentários quem não pode mesmo perder!

14/05/2025

O trauma não está apenas na mente — ele habita o corpo, molda respostas, altera ritmos e, muitas vezes, silencia-se em sintomas “sem explicação”.

Neste LIVE, faremos uma viagem em conjunto com a especialista em trauma de Assunção para explorar os mecanismos através dos quais o trauma se expressa através do sistema nervoso, da inflamação e da fisiologia, cruzando saberes da Psiconeuroimunologia Clínica (PNIc) com a abordagem somática ao stress e à autorregulação.

🗓 Quinta-Feira, 15 de Maio
⏰ 21h00
📲 Onde? 📍Em direto no Instagram de e da .de.assuncao

Marca nos comentários quem não pode perder esta conversa.
Partilha com quem precisa de ouvir sobre este tema.

05/05/2025

Movimento e exercício não são uma opção. São uma necessidade fisiológica como comer, beber, respirar e dormir.

Notícia:

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04/05/2025

Só alguém “forte” cria e educa alguém “forte”.
Neste dia, um beijo no coração de todas as mães do mundo… em especial à minha

02/05/2025

Sem stress já não existiria Homo Sapiens. É protetivo e um dos mecanismos de sobrevivência mais evoluídos dos mamíferos.

O problema é que a evolução não contava com o stress crónico: das despesas para pagar com ordenado baixo, da quezília com o colega de trabalho, da má relação com aquele familiar…

A longo prazo, o stress que está programado para nos fazer sobreviver, é a fonte da destruição da nossa saúde.

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28/04/2025

Não sairia bem mais barato para todos uma boa educação em saúde?

Acabar com a narrativa da hereditariedade fatalista nas doenças metabólicas?

Dar o conhecimento de que a diabetes é MUITO mais uma patologia de estilo de vida do que genética?

Com falácia dos comer de 3 em 3 horas?

Dos cereais na base da alimentação?

De que o biorritmo e o stress também têm uma palavra a dizer nesta condição?

De que a diabetes não se trata com fármacos mas com MUDANÇA?

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24/04/2025

Um estudo da universidade de Barcelona com um grupo de controlo de 240.117 e análises observacional de genética de 8276 mulheres, relaciona trauma psicológico com risco de desenvolver endometriose.

Alegra-me, que os MEDIA generalistas ajudem na divulgação de informação científica, atual e pertinente.
Principalmente quando essa informação pode quebrar algumas barreiras e ajudar a desmistificar temas sobre os quais há pouca informação sobre os factores de risco.

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21/04/2025

828 milhões de pessoas com diabetes no mundo, sendo que quase 1 milhão estão em Portugal.

Estimativas recentes apontam para subida de até 1,3 biliões até 2050.

Sou só eu, ou parece que a história dos genes não explica bem este panorama?

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14/04/2025

❄O poder do frio! Apesar de imenso, gera desconforto, o que leva muita gente a fugir dele a 7 pés.

Expormo-nos ao frio deve ser um processo gradual. As estratégias são várias:

D***e com água fria
Banho frio diminuindo a temperatura gradualmente.
Sair à rua no inverno com menos roupa.

Entre muitas outras, algumas das vantagens são:

✅ Aumento de metabolismo basal aumentando a gordura castanha.

✅ Mais capacidade para termorregular - menos friorentos

✅ Estímulo imune que nos dá capacidade para resistir a patógenos típicos da altura fria.

✅ Melhora saúde mental e impacto negativo do stress.

✅ Treina o sistema cardiovascular - ajuda na circulação sanguínea

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14/04/2025

Aparelhos eletromagnéticos e sono. Estão tão fundidos com o nosso dia-a-dia, que por vezes já nem refletimos sobre o seu impacto negativo nas nossas vidas.

Smartphones, tablets, computadores e TV’s desequilibram o nosso sistema em várias medidas:

1 - Agressores do nosso próprio sistema eletromagnético - em cada grama de tecido cerebral temos a presença de cerca de 5 Milhões de moléculas metálicas fisiológicas (magnetita e magnemita) que são agredidas pelas ondas produzidas por estes aparelho

2 - Disruptores de biorritmo pela estimulação através de luz azul - que o nosso sistema nervoso interpreta como luz sol.

3- Carga iónica positiva no nossos sistemas

Adopte estes cuidados e sinta as diferenças na sua qualidade de sono.

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Rua Drive Evaristo Sousa Gago Nº5 R/c A
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https://linktr.ee/tiagomalta_pni

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