Centro S.Miguel

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24/07/2025

Cuidar de si é o início de tudo.

O autocuidado não é um luxo, nem um capricho — é um compromisso com a sua saúde física, emocional e mental.

No Centro de São Miguel, acreditamos numa abordagem integrada, onde cada especialidade contribui para o seu equilíbrio:

🧠 Psicologia – Para compreender as suas emoções, aliviar a ansiedade e cultivar o bem-estar interior.
💆‍♀️ Massagem – Para libertar tensões, acalmar o sistema nervoso e restaurar a conexão com o corpo.
🥗 Nutrição – Para alimentar o corpo com consciência, energia e vitalidade.
🤱 IBCLC – Para apoiar mães e bebés numa amamentação serena, informada e sem dor.

Hoje é o dia certo para se ouvir. Cuide de si — com intenção, com tempo, com apoio.
Estamos aqui para o acompanhar nesse caminho.

16/07/2025

A Terapia de Casal é um espaço seguro para trabalhar dificuldades na relação, melhorar a comunicação e fortalecer a ligação emocional entre os parceiros.

Com o acompanhamento de um profissional, é possível identificar padrões de comportamento, resolver conflitos, restaurar a confiança e construir uma relação mais consciente e equilibrada.

✔ Sessões personalizadas, com foco no respeito e no crescimento mútuo
✔ Para casais em crise, em transição ou que simplesmente querem aprofundar a relação

🧠💬 Este serviço está disponível no Centro de São Miguel.
Cuidar da relação é cuidar de si e do outro.

09/07/2025

Sabia que nem toda a hidratação vem do copo de água? 💧
Frutas e legumes como melancia, pepino, tomate ou courgette têm alto teor de água e são perfeitos para manter o corpo hidratado nos dias quentes.

✔ Mais sabor
✔ Mais leveza
✔ Mais nutrição

Cuidar da alimentação é também uma forma de cuidar do seu bem-estar — todos os dias. ✨ Marque a sua consulta connosco, através de mensagem privada, para saber mais.

25/06/2025

As Constelações Familiares Individuais são uma abordagem terapêutica que permite identificar padrões inconscientes que influenciam a sua vida emocional, relacional e até profissional.

Trata-se de uma ferramenta que ajuda a trazer à consciência dinâmicas familiares que continuam activas no presente.

✨ Promove clareza emocional
✨ Trabalha bloqueios repetitivos
✨ Favorece reconciliações internas

Desmistifique. Sinta. Reorganize-se por dentro. Marque a sua sessão connosco. 🥰

18/06/2025

Sabia que a massagem não é apenas relaxamento?
Ela actua no corpo e no sistema nervoso, ajudando a reduzir a ansiedade, melhorar o sono e aliviar tensões musculares acumuladas.

✔ Estimula a libertação de endorfinas
✔ Melhora a circulação e a oxigenação dos tecidos
✔ Diminui os níveis de cortisol (hormona do stress)

Permita-se parar. O seu corpo agradece. Envie-nos mensagem e marque já a sua sessão. ✨

16/06/2025

📡 LIVE | Osteopatia Integrativa: compreender o corpo para além da dor com a .integrativa

Já se questionou como a sor crónica, o stress e questoes emocionais se manifestam no seu corpo físico? Dor pélvica persistente? Dor lombar crónica? Sensação de desequilíbrio físico?

Nesta live, a nossa osteopata Helena Carvalho vai partilhar a sua abordagem clínica sobre:

🔍 A interligação entre sistema músculo-esquelético, visceral e hormonal
🧬 Como emoções e stress impactam o corpo feminino
🧠 A importância do sistema nervoso na dor crónica e no equilíbrio global
🤰🏻 Apoio em condições como endometriose, tensão pélvica, fertilidade, gravidez e pós-parto

Um abordagem profunda para quem quer ir além do sintoma e perceber a origem real doa desequilíbrios do corpo.

🗓 18 de Junho
🕘 21h
📍Aqui no instagram

Ative o lembrete e junte-se a nós para compreender melhor o sei corpo e a sua saúde.

16/06/2025

📡 LIVE

11/06/2025

A amamentação é um processo natural, mas nem sempre é simples. A presença de dificuldades como dor ao amamentar, pega incorreta, fissuras, produção insuficiente de leite ou angústia emocional pode comprometer a experiência da mãe e do bebé.

Uma IBCLC (Consultora Internacional Certificada em Lactação) é uma profissional com formação especializada e certificação internacional, preparada para oferecer orientação técnica e apoio emocional às famílias durante todo o percurso da amamentação.

✔ Avaliação personalizada
✔ Estratégias para melhorar a pega e a posição
✔ Apoio em situações de desmame, relactação ou retorno ao trabalho
✔ Promoção de uma amamentação informada, segura e sem dor

🍼 Este serviço está disponível no Centro de São Miguel, em formato presencial ou ao domicílio.
Se está a iniciar a amamentação ou a passar por um desafio, estamos aqui para apoiar.

02/06/2025

O Dia da Criança lembra-nos da importância dos afectos, da escuta e da segurança emocional — também nas relações de casal.

Sabia que muitas das dificuldades nos relacionamentos adultos têm raízes nas vivências da infância?

Na Terapia de Casal, é possível reconhecer padrões, melhorar a comunicação e criar um ambiente mais saudável — para si e, se for o caso, também para os filhos.

💕 Relações mais conscientes contribuem para famílias mais equilibradas.
💕 Cuidar do vínculo conjugal é também cuidar do bem-estar das crianças.

No Centro de São Miguel temos consultas de Terapia de Casal com acompanhamento especializado.

29/05/2025

Sabia que o stress e a ansiedade podem afectar o seu sistema digestivo?

O intestino e o cérebro comunicam entre si através do eixo intestino-cérebro. Emoções desequilibradas podem provocar sintomas como dor abdominal, alterações do trânsito intestinal, refluxo ou sensação de enfartamento.

👉 Técnicas de gestão emocional, acupunctura e uma alimentação equilibrada ajudam a manter este equilíbrio vital.

Cuide da sua digestão. Cuide de si.

26/05/2025

🟠 LIVE IMPERDÍVEL | Quartas-feira dia 28 às 21h 🟠

Esta quarta estaremos ao VIVO com a Sofia Machado, uma das nossas osteopatas aqui da clínica

Vamos falar sobre:
🔸️ O que é osteopatia
🔸️ Como pode ajudar a melhorar dores e qualidade de vida
🔸️Dúvidas frequentes
🔸️ Dicas e muito mais!

Prepare as perguntas e venha connosco descobrir como as osteopatia pode ajudar na qualidade de vida!

21/05/2025

Tire 5 minutos por dia para se desligar de tudo. Respire fundo, observe os seus pensamentos sem os julgar e concentre-se apenas na sua respiração. 🧘🏻

Este simples exercício ajuda a reduzir o stress, melhora o foco e promove o equilíbrio emocional.
Cuidar da mente é cuidar de si.

Endereço

São Domingos De Rana

Website

http://www.centrosaomiguel.com/

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