27/10/2025
Vivemos numa sociedade e num mundo em que se valoriza a produtividade acima de tudo.
Sobrecarga constante de tarefas que nos fazem seguir uma rotina tão acelerada que muitas vezes esquecemos de questionar o porquê das nossas ações. Acordar, trabalhar, dormir, repetir mecanicamente.
Será que você tem realmente vivido ou apenas está em modo automático?
Se você não tem pelo menos 1/3 do seu dia para si, não está a viver.
Está apenas a sobreviver.
Estar em piloto automático significa perder a conexão com o momento presente.
Você costuma parar para perceber como se está a sentir? Há quanto tempo não saboreia o verdadeiro gosto do café que toma de manhã ou sente ocalor do sol no rosto?
Quantas vezes presta atenção ao seu corpo e aquilo que ele lhe pede?
Quem nunca foi fazer uma massagem e percebeu partes doridas que nem sabia que existiam?
Quando não estamos atentos ao agora, ignoramos as emoções, acumulamos stress e negligenciamos a nossa saúde mental?
Esse estado pode gerar consequências graves, como esgotamento emocional, ansiedade e até mesmo depressão. É como conduzir por um caminho familiar e, ao chegar ao destino, não se lembrar de metade do trajeto. Você está presente fisicamente, mas desconectado emocionalmente.
Sair do automático começa com pequenos passos. Reserve alguns minutos do seu dia para respirar profundamente, observar e perguntar: o que estou a sentir agora? Além disso, praticar a atenção plena conhecida como mindfulness pode ajudar a trazer clareza e presença à sua rotina.
Se perceber que está difícil quebrar esse ciclo sozinho/a, a terapia pode ser um espaço seguro para explorar e ressignificar as suas escolhas. Afinal, a vida é muito mais do que só tarefas. Você merece vivê-la de forma consciente e significativa.
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Desejamos a todos uma ótima semana 🍀✨