Diogo Coelho Hipnoterapeuta

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Portugal
São João da Madeira
Diogo Coelho Hipnoterapeuta

👨‍🎓 Hipnose, Mindfulness, PNL
🆘 Ansiedade, Depressão, Pânico
🌍On-line e S. João da Madeira

10/10/2025

A ansiedade dói.

Dói no corpo, dói na mente e dói na alma.
É cansativa, desgastante e tira a energia de qualquer pessoa.

Quem sofre de ansiedade não nasceu assim. Já tiveram dias tranquilos, noites bem dormidas e motivação para viver. Mas agora, entre recaídas, preocupações constantes e medos, a tristeza instala-se. 💔

A boa notícia? ✨ A ansiedade tem solução.
Com o acompanhamento certo é possível voltar a sentir leveza, paz e alegria no dia a dia.

Se precisas de ajuda, lembra-te: não estás sozinho(a). Estou aqui para te apoiar e guiar nesse caminho.

04/10/2025

Muitas vezes cuidamos de tudo… menos de nós.

Na nossa clínica reunimos diferentes áreas para que possa encontrar, num só espaço, o equilíbrio que procura:

🧠 Hipnoterapia & Psicologia - se sofre de ansiedade, depressão, ataques de pânico, insónia ou falta de confiança, não está sozinho. Aqui encontra apoio real.

🥗 Nutrição - planos adaptados a si, porque cuidar da alimentação é cuidar da energia e da autoestima.

🤸 Pilates - corpo forte, postura equilibrada, dores aliviadas.

🏋️ Personal Trainer - treinos individuais, ao seu ritmo, para resultados reais.

✨ Cuidar de si não é egoísmo. É necessidade.

23/09/2025

🔎 Isolamento e ansiedade caminham muitas vezes de mãos dadas.
Ignorar mensagens, evitar falar sobre sentimentos, deixar de sair de casa ou perder o interesse em pessoas e atividades… tudo isto pode ser sinal de que a ansiedade está a ganhar espaço.

👉 Reconhecer estes sinais é o primeiro passo para mudar.
Não precisas de enfrentar isto sozinho, pedir ajuda é também um ato de coragem.

✨ Qual destes sinais sentes que mais se aproxima de ti?

10/09/2025

💛 Hoje, 10 de setembro, é o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio.
Este dia lembra-nos que falar pode salvar vidas e que todos temos um papel na construção de esperança. 🌱

👉 Partilha este carrossel. Nunca sabes quem pode precisar de o ver hoje.

08/09/2025

💭 Serão desejos ou apenas pensamentos intrusivos? 🤷

Sabias que muitos dos pensamentos que te invadem não passam de ruído mental?
Eles aparecem sem pedires, são absurdos, catastróficos e provocam desconforto, culpa, vergonha ou ansiedade.

❌ Mas atenção: não são desejos, nem intenções reais.
São apenas pensamentos intrusivos — e aprender a identificá-los é o primeiro passo para recuperar a tua tranquilidade.

✨ Guardar estas notas vai ajudar-te a seres mais perspicaz com os teus próprios pensamentos, reconhecendo o que é teu e o que é só uma armadilha da mente.

👣 Um pensamento não define quem tu és.
É só… um pensamento.

🌿 Posso ajudar-te a identificar e lidar com estes pensamentos.

👉 Partilha este post com alguém que também precise desta clareza.

26/08/2025

✨ Ansiedade é uma das maiores ilusionistas da mente.🪄

Ela faz o coração disparar, cria medos de morrer, de enlouquecer, de não estar à altura…
Mas a verdade é: esses pensamentos assustam, mas não são reais.

🧠 A nossa mente tem a capacidade de inventar histórias que parecem verdadeiras, mas não passam de interpretações automáticas.
E quanto mais tenta fugir dos pensamentos, mais eles crescem.

👉 O caminho não é lutar contra eles, mas aprender a aceitá-los sem lhes dar palco.
Porque aceitar não é desistir… é ganhar liberdade.

Se te revês nestas frases, respira fundo. Não estás sozinho(a).

O que sentes é comum e pode ser trabalhado. 💪

🔄 Partilha este post com alguém que precise de ler isto hoje.
💬 Conta-me: qual destas frases já te passou pela cabeça?

21/08/2025

A ansiedade manifesta-se de muitas formas… mas há algo que quase todas as pessoas em sofrimento relatam: medos que parecem maiores do que a realidade.

Medo de adoecer.
Medo de falhar.
Medo de perder o controlo.
Medo de que algo aconteça aos outros.
Medo de simplesmente sair de casa ou estar exposto.

🔎 Estes medos, ainda que muitas vezes não façam sentido, são sentidos como ameaças reais. E quanto mais cedemos a eles, mais a ansiedade cresce.

A verdade é que a ansiedade é alimentada pelo medo.
Quando damos espaço ao medo, a nossa vida encolhe.
Quando começamos a enfrentá-lo, abrimos espaço para a liberdade. 🌿

👉 E tu?

Já conseguiu identificar quais são os teus medos?

12/08/2025

Comentários baseados em ideias erradas ou preconceitos só aumentam o peso que estas pessoas já carregam. 💬💛

Aqui ficam alguns pensamentos e sentimentos que quem sofre de ansiedade gostaria que fossem realmente compreendidos e respeitados. 🌱✨

26/07/2025

❌ Por vezes, gostaríamos mesmo de poder desligar o cérebro e calar os pensamentos, não é?

Mas, curiosamente… ainda bem que isso é impossível.

👉🏽 Ainda bem, porque os neurónios precisam de estar em constante atividade.
Pensar é um processo automático, não controlas o início, mas podes aprender a não te perder no meio.

O que muitas pessoas ainda não perceberam é isto:
💭 Pensar não é viver.
Os teus pensamentos não são factos, são interpretações.
E entre o que pensas e o que é real… há um mundo de diferença.

Segundo alguns estudos, cerca de 90% das preocupações e pensamentos negativos nunca se concretizam.
O cérebro erra. Supõe. Exagera.
É um órgão fabuloso, mas falha e muito.

🎯 A verdadeira liberdade começa quando compreendes isso.
Nem tudo o que te passa pela cabeça merece atenção, nem resposta.

Tu não és aquilo que pensas.
És quem escolhe o que faz com aquilo que pensa.🌿

26/06/2025

❓Sentes que estás a carregar demasiado dentro de ti?

❓Percebes que já não estás a conseguir sozinho?

❓Gostavas de desbloquear o teu potencial pessoal, emocional ou profissional?

Se sofreste com ansiedade, depressão, traumas, POC, pânico ou fobias, ou simplesmente queres melhorar o teu foco, autoestima e equilíbrio emocional, a Hipnoterapia pode ser a chave que te está a faltar.

🧠 Cada mente guarda uma porta. E talvez esta seja a tua hora de abri-la.

Agenda aqui e dá o primeiro passo.

https://buk.pt/hipnoterapeuta-diogo-coelho

👉
📍 São João da Madeira
📩 Envia mensagem privada para saber mais!

05/06/2025

🧠 Tens ignorado os sinais que a tua mente está a enviar-te?
Nem sempre o sofrimento grita. Às vezes, ele sussurra… no cansaço sem razão, na vontade de desaparecer, na tristeza que chega sem aviso.

Este post não é para te assustar.
É um abraço em forma de alerta.
Se você te identificas-te com dois ou mais sinais, PARE. Respire. Lembre-te: Não precisas enfrentar isto sozinho(a).

✨ Procurar ajuda é um ato de coragem.
📩 Eu posso ajudar-te

Marca alguém que precisa ler isto.

24/05/2025

🔮 O futuro inquieta. A ansiedade não vive no agora, vive entre o que já foi e o que ainda não é.
Por isso, o presente é o único lugar onde a tua paz pode existir.

Vivemos num mundo acelerado, onde é fácil ouvir sem escutar, ver sem olhar e comer sem saborear.
Mas é aqui, neste momento exato, que a tua história está a ser escrita.

🌿 O presente não exige que controles, apenas que estejas.
É nele que mora a clareza. É nele que voltas a ti.

Lê com calma. Reflete. E, se fizer sentido, partilha com alguém que precise de ouvir isto também. 🤍

Endereço

Avenida Benjamim Araújo 260
São João Da Madeira
3700-059

Website

http://www.diogocoelho.pt/

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