Diogo Coelho Hipnoterapeuta

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São João da Madeira
Diogo Coelho Hipnoterapeuta

👨‍🎓 Hipnose, Mindfulness, PNL
🆘 Ansiedade, Depressão, Pânico
🌍On-line e S. João da Madeira

26/06/2025

❓Sentes que estás a carregar demasiado dentro de ti?

❓Percebes que já não estás a conseguir sozinho?

❓Gostavas de desbloquear o teu potencial pessoal, emocional ou profissional?

Se sofreste com ansiedade, depressão, traumas, POC, pânico ou fobias, ou simplesmente queres melhorar o teu foco, autoestima e equilíbrio emocional, a Hipnoterapia pode ser a chave que te está a faltar.

🧠 Cada mente guarda uma porta. E talvez esta seja a tua hora de abri-la.

Agenda aqui e dá o primeiro passo.

https://buk.pt/hipnoterapeuta-diogo-coelho

👉
📍 São João da Madeira
📩 Envia mensagem privada para saber mais!

05/06/2025

🧠 Tens ignorado os sinais que a tua mente está a enviar-te?
Nem sempre o sofrimento grita. Às vezes, ele sussurra… no cansaço sem razão, na vontade de desaparecer, na tristeza que chega sem aviso.

Este post não é para te assustar.
É um abraço em forma de alerta.
Se você te identif**as-te com dois ou mais sinais, PARE. Respire. Lembre-te: Não precisas enfrentar isto sozinho(a).

✨ Procurar ajuda é um ato de coragem.
📩 Eu posso ajudar-te

Marca alguém que precisa ler isto.

24/05/2025

🔮 O futuro inquieta. A ansiedade não vive no agora, vive entre o que já foi e o que ainda não é.
Por isso, o presente é o único lugar onde a tua paz pode existir.

Vivemos num mundo acelerado, onde é fácil ouvir sem escutar, ver sem olhar e comer sem saborear.
Mas é aqui, neste momento exato, que a tua história está a ser escrita.

🌿 O presente não exige que controles, apenas que estejas.
É nele que mora a clareza. É nele que voltas a ti.

Lê com calma. Reflete. E, se fizer sentido, partilha com alguém que precise de ouvir isto também. 🤍

19/05/2025

💭 Já sentiste que o que sentes não é levado a sério?

A saúde mental continua a ser um dos temas mais desvalorizados. Quem nunca ouviu um “isso passa”, “é só uma fase” ou “precisas é de ocupar a cabeça”?

Mas a verdade é que não se trata de falta de força de vontade. Não se resolve com um simples “pensa positivo” ou “vai dar uma volta”.

👉 Problemas de saúde mental são reais, causam dor, afetam sonhos, relações e a qualidade de vida.

Se não dirias a alguém com um braço partido para “não pensar no assunto”, por que é que continuamos a dizer isso a quem está a lutar contra a ansiedade, a depressão ou outros desafios emocionais?

💡 Está na hora de parar de minimizar e começar a apoiar de verdade.

📌 E se és tu quem está a lutar em silêncio, lembra-te: pedir ajuda não é sinal de fraqueza, é um ato de coragem.

Deixa um ❤️ se concordas e partilha com alguém que precise de ouvir isto hoje!

12/05/2025

Durante algum tempo, todas estas pessoas esconderam o que sentiam.

Calaram as dores, camuflaram os medos, carregaram o peso sozinhas. 💔

Algumas já encontraram a coragem de partilhar a sua história , e que bom que o fizeram.
Outras… talvez nunca venhamos a conhecer o que realmente viveram.

⚠️ Mas não são casos isolados.

Todos os dias cruzamo-nos com pessoas que aparentam estar bem… e estão em sofrimento.
Que sorriem para o mundo, enquanto travam batalhas silenciosas.

Que mantêm uma aparência serena, mesmo em meio ao caos interno.
Que desistem… sem deixar aviso.

Não podemos adivinhar o que se passa no coração de alguém se essa pessoa não o expressar.
Mas, num mundo onde a saúde mental ainda é tabu, subestimada e muitas vezes silenciada…
Talvez o primeiro passo seja simplesmente este:

Acolher. Ouvir. Estar presente. Sem julgamentos.

Às vezes, é esse pequeno gesto que abre a porta para que alguém encontre a coragem de pedir ajuda.

09/05/2025

Está a sentir que a sua energia desaparece a cada dia? 🪫

O Burnout não aparece de repente… é silencioso, vai-se instalando aos poucos, até que um dia… páras por completo.🛑

Se já sente cansaço extremo, falta de motivação, alterações no sono e no apetite, e uma vontade constante de simplesmente desaparecer do ambiente de trabalho, este é o momento de parar e refletir:

Até quando vai ignorar os sinais do seu corpo e da sua mente⁉️

Ninguém merece viver em piloto automático, sem prazer na vida e preso(a) a uma rotina que só causa sofrimento.

A boa notícia? É possível reverter este quadro. Com a intervenção certa, pode recuperar o seu bem-estar, reencontrar a motivação e voltar a sentir-se no controlo da sua vida.

Não deixe para amanhã. A sua saúde mental precisa de cuidados hoje!

03/05/2025

Hoje apresento-vos um novo membro da equipa Eduarda Melo, Licenciada em Dietética e Nutrição pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra e membro efetivo da Ordem dos Nutricionistas.

Com uma abordagem empática e focada em resultados reais, chega para reforçar o nosso compromisso com a saúde e o bem-estar de quem nos procura.

Cada consulta será mais um passo na direção certa, agora, com mais uma profissional dedicada ao teu lado.

Queres agendar consulta com a nossa Dra. Eduarda?

https://buk.pt/hipnoterapeuta-diogo-coelho/eduarda-melo

👆🏼 Clica Aqui

29/04/2025

Quando a luz se apaga no mundo exterior... a ansiedade e a depressão podem acender-se no interior.

O recente apagão que atingiu grande parte da Europa não foi apenas uma falha elétrica — para muitas pessoas, foi também um gatilho emocional poderoso.

Momentos inesperados, que fogem do nosso controlo, podem intensif**ar medos antigos, sensação de vazio e aquela insegurança que parece engolir tudo.

👉 Neste carrossel, partilho contigo como eventos como este afetam a nossa saúde mental... e como é possível construir uma luz interior que resiste a qualquer escuridão.

Se sentiste a tua ansiedade a aumentar nestes dias, quero que saibas: não estás sozinho.

✨ Trabalhar a tua mente é o caminho para reacender a tua calma, mesmo quando o mundo lá fora f**a às escuras.

📩 Envia mensagem se sentires que é hora de fortalecer a tua saúde mental.
Vamos acender essa luz juntos.

22/04/2025

A ansiedade cria cenários na tua cabeça que parecem reais…

Mas não passam de paranoias criadas pelo medo e pela insegurança.

Nem tudo o que pensas é verdade.
Nem tudo o que sentes corresponde à realidade.

Aprender a distinguir a voz da ansiedade da tua própria voz é um passo fundamental para ganhares controlo sobre a tua mente.

Se precisas de ajuda para calar essas paranoias, fala comigo. 📩

20/04/2025

Hoje é Páscoa.🐣

Para muitos, um tempo de renascimento, de união, de luz.

Mas se estás a sentir o contrário…
… se o vazio te visita, se o cansaço te cobre como um manto,
… se não te apetece sorrir nem fingir que está tudo bem…

Quero que saibas isto: estás a renascer à tua maneira.

Porque renascer também é:
– levantar-te, mesmo sem vontade
– estar presente, mesmo em silêncio
– respirar fundo, mesmo com o peito apertado

Nem sempre o recomeço vem com sinos e abraços.
Às vezes, vem em forma de sobrevivência calma e discreta.

Se este post te tocou, comenta:
“Hoje renasci à minha maneira.”
E partilha com alguém que precisa de ler isto.

01/04/2025

🧠 Hoje, no Dia das Mentiras… vamos falar das mais perigosas: aquelas que nos ensinaram sobre saúde mental.

Durante anos, ouvimos frases como:
👉 “Ir ao terapeuta é coisa para malucos.”
👉 “Terapeutas não resolvem nada.”
👉 “Terapia é só conversa.”
👉 “Chorar é sinal de fraqueza.”

Mas a verdade?

🔎 São mitos que atrasam a procura de ajuda.
São mentiras que silenciam, envergonham e adoecem.
E está mais do que na hora de desmontá-las.

💬 Partilha este post com alguém que ainda acredita nestas ideias.
Qual foi a maior mentira que te ensinaram sobre saúde mental?

22/03/2025

Sabias que o corpo também sente o peso daquilo que não conseguimos expressar?

As emoções que guardamos — como a raiva, tristeza, frustração ou medo — não desaparecem sozinhas. Quando não são trabalhadas, acabam por se manifestar em forma de sintomas físicos e emocionais: cansaço, dores, ansiedade, insónias e até doenças psicossomáticas.

Tal como nos preocupamos com o que comemos, é fundamental cuidarmos do que sentimos.
Porque o que não é digerido emocionalmente… o corpo acaba por somatizar.

Se estás a sentir o corpo a “falar” por ti, talvez esteja na hora de ouvir o que a tua mente tem para dizer.

Endereço

São João Da Madeira

Website

http://www.diogocoelho.pt/

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