31/10/2025
O medo é uma emoção adaptativa, uma resposta automática do nosso sistema nervoso perante uma ameaça.
O problema surge quando temos dificuldade em diferenciar as ameaças reais das ameaças percebidas. O cérebro interpreta ambas da mesma forma, desencadeando respostas fisiológicas de medo, mesmo na ausência de um perigo concreto.
Reconhecer o medo é o primeiro passo para o regular, por isso, neste Halloween, em vez de fugir ou lutar contra o medo, talvez possamos apenas observá-lo:
Muitos dos nossos medos têm origem em interpretações distorcidas, em experiências passadas ou em pensamentos automáticos que assumimos como factos.
Muitas vezes, depois de compreendermos a origem, percebemos que o medo fala menos sobre o mundo e mais sobre a forma como o vemos.
E tu, consegues distinguir quando o medo é real e quando é apenas uma história que a mente te conta?
