Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 14:30 - 19:30 Terça-feira 14:30 - 19:30 Quarta-feira 14:30 - 19:30 Quinta-feira 14:30 - 19:00 Sexta-feira 14:30 - 19:30

Espaço Paz

Quem somos? "Somos, antes de mais, um espaço de Paz" Tomada de consciência, cura e bem-estar, assumem-se como os pilares da nossa missão. Sonho grandioso?

Sob um olhar Bio-Psico-Social, pensar a Pessoa no seu todo enquanto Ser Integral e Perfeito, tal qual é. O Espaço Paz nasce de uma vontade clara de contribuição para uma vida com mais saúde e plenitude, da Pessoa e do Planeta. Queremos caminhar juntos, juntos da nossa comunidade, com a certeza de que, ao fazê-lo, estaremos a alcançar mais além.

“Chegar à comunidade para contagiar a humanidade”, a frase que habitou desde o início os nossos pensamentos. Não, é só a esperança do homem acordado (recordando Aristóteles). O Espaço Paz foi assim pensado enquanto um lugar de saúde, bem-estar e desenvolvimento pessoal. Mas pretendíamos que fosse mais do que ser um centro, escola ou clínica. Queríamos criar um espaço e uma envolvência onde cada um se pudesse sentir confiante para se (re)descobrir, (re)encontrar, (re)criar. Assim, urgia a necessidade de um ambiente onde a imaginação pudesse também ter lugar, fator que, tal como investigação indica, é um dos melhores preditores de cura e sucesso. Ao entrar no Espaço Paz, encontramos um salão amplo e acolhedor com diversas áreas onde se pode relaxar, tomar um chá, ler um livro, meditar, fazer uma aula de yoga ou pilates, participar em atelier de artes ou outras formações. Assistir a palestras, concertos, realizar eventos e tanto mais! No rés-do-chão, 5 gabinetes compõem o espaço terapêutico onde uma equipa especializada e multidisciplinar se dedica de coração ao processo de cura e bem-estar. O branco, a calma e a luz habitam cada recanto deste espaço, proporcionando o ambiente perfeito ao nosso propósito. Entendemos cada pessoa como única e especial, desenhando planos terapêuticos específicos e personalizados a cada caso e sempre procurando atuar a partir dos recursos de cada um. Num ambiente de aceitação e apoio incondicional, trabalhamos para a criação de uma vida e um mundo melhores. Garantimos resultados com uma única condição, a Pessoa querer cuidar de si. O Espaço Paz tem à tua disposição, um leque variado de terapias e serviços, comprometendo-se a dinamizar regularmente eventos que possam contribuir para uma vida sã e em constante crescimento. O espaço de salão de chá serve diariamente de apoio aos nossos alunos e clientes, abrindo-se ao público à quinta-feira e sexta-feira entre as 14h30 e as 19h00. A clínica está em funcionamento sob marcação de segunda a sexta das 9h00 às 21h00. Todos os nossos serviços, eventos e terapias foram pensados de forma a se complementarem entre si, com um propósito comum e uma visão clara na Missão. Promover consciência para o bem-estar físico, psicológico e emocional, é o que fazemos todos os dias. Num ambiente de Saúde e Paz comprometemo-nos a estar cá para Ti. O Espaço Paz é afinal um espaço de (re)encontro, cura, crescimento e partilha. Vem visitar-nos… entra, e sente!

31/03/2026

Março passou a voar e, de repente, dás por ti a entrar em Abril com a mesma carga, o mesmo cansaço e a mesma lista interminável de "tenho de...".

Muitas vezes, a escassez que sentes — de tempo, de paciência, de alegria — vem de um único sítio: a falta de espaço para respirares.

Não te vou dizer que a Meditação vai resolver todos os teus problemas. Mas vou dizer-te o que ela faz: ela devolve-te a ti mesm@.

Dá-te o discernimento para escolheres as tuas batalhas e a calma para não seres engolid@ pelo caos do dia a dia.

Se te perguntas o porquê vires meditar connosco, eu respondo-te!

Porque não precisas de saber meditar.

Só precisas de aparecer ✅
Às Quintas-feiras (19h), criamos um casulo de silêncio onde o mundo lá fora não entra ✅
Presencial ou Online: Para que a distância não seja mais uma desculpa para não cuidares de ti ✅
Suporte Profissional: Não estás sozinh@; eu guio-te em cada respiração.

Atenção: As nossas vagas são limitadas para garantirmos o acolhimento e a energia do grupo. E a verdade é esta: se não tens 60 minutos por semana para ti, é exatamente por isso que precisas de 60 minutos de meditação.

Não te contentes com menos do que o teu equilíbrio merece. 🤍
Vamos mudar o ritmo deste mês juntos?

Com amor e presença, Ana Humphrey

Contacta-nos e formaliza a tua inscrição.
📩 geral@espacopaz.com.pt
📞 915257979
🌸 espacopaz.com.pt/serviços/

30/03/2026

Para onde estás a olhar agora? 👀

A tua energia é o recurso mais valioso que tens. É ela que sustenta os teus sonhos, as tuas relações e a tua saúde. Por isso, lembra-te, não a dês de "graça" ao ruído, à comparação, às notícias e às preocupações com um futuro que ainda não existe.

Onde colocarás a tua atenção, é para onde a tua vida irá fluir.
Se focas na escassez, sentes falta.
Se focas na paz — mesmo que seja num pequeno minuto de meditação ou numa sessão de Reiki — essa paz expande-se até ocupar todo o teu ser 🧘

O propósito do Espaço Paz é ser o teu lembrete diário de que tens o poder de escolher o teu foco.

Seja através do toque das Barras de Access ou do silêncio de uma sessão de meditação à quinta-feira. O nosso convite é sempre o mesmo: escolhe o que te nutre.

Antes de te deitares, faz uma pequena pausa.
Respira. Retoma o comando da tua atenção 🤍

29/03/2026

5 AFIRMAÇÕES DIÁRIAS de Bruce Lee para treinares a mente 🧠🙌

As palavras que repetes tornam-se na forma como te vês e na forma como vives 🤍

Aquilo que afirmas, crias.
Aquilo que acreditas, fortaleces.
Talvez hoje seja um bom dia para escolheres pensamentos que te aproximem de quem queres realmente Ser!

Pequenas mudanças internas…criam grandes transformações ✨

Guarda este post para começares já amanhã e recordares todas as manhãs 🙏

🎬

28/03/2026

Há momentos em que parece que a vida anda em círculos, não é?

Relacionamentos que não resultam.
Decisões que se repetem.
Aquela sensação de estarmos perdid@s, mesmo quando tudo parece “bem” por fora.

E, no fundo, f**a a pergunta:
“O que é que me está a escapar?”

A NUMEROLOGIA pode ajudar-te a compreender isso.

Ela revela padrões, talentos, desafios e fases da tua vida — mostrando-te com mais clareza quem és, onde estás e para onde podes ir.

Não é sobre prever o futuro. É sobre ganhares consciência do teu caminho.

A verdade é que, quando te compreendes…deixas de lutar contra ti 🙏
Começas a alinhar-te com aquilo que realmente faz sentido para a TUA vida.

Se sentes que estás num momento de dúvida, mudança ou repetição de padrões…talvez este seja o convite para olhares para dentro com mais clareza.

Envia-nos mensagem para saber mais sobre as sessões de NUMEROLOGIA.
📩 geral@espacopaz.com.pt
📞 915257979
🌸 espacopaz.com.pt/serviços/

24/03/2026

“Deixa ir tudo o que não te serve.”
Parece simples…mas nem sempre é fácil.

Quantas vezes insistimos em carregar pensamentos, emoções, histórias e até relações que já não fazem sentido? Não porque queremos, simplesmente porque não sabemos como largar.

Apegamo-nos ao conhecido, mesmo quando já não nos faz bem. Sem perceber, vamos ocupando espaço que podia ser de leveza, clareza e paz.

Deixar ir não é perder.
É abrir espaço.
É confiar.
É escolheres-te.
E é exatamente isso que trabalhamos na meditação: um espaço seguro para libertar, acolher e voltar ao essencial.

📅 Data: Quinta-feira, 26 de março
🕖 Hora: 19h
📍 Local: Presencial & Online
📩 Inscrições: geral@espacopaz.com.pt
📞 Contato: 915 257 979

Se sentes que há algo em ti a pedir para ser libertado…junta-te a nós!

23/03/2026

E se o caminho não for sobre "acrescentar", mas sobre "libertares-te"? 🍂

Passamos grande parte da vida a tentar ser "melhores".
Mais produtivos, mais calmos, mais resilientes, mais parecidos com um ideal que criámos. Quando, na verdade, a Psicoterapia e o Desenvolvimento Pessoal nos ensinam e mostram o oposto.

Tu já nasceste com uma essência íntegra, plena e cheia de luz ✨
Tudo o que aconteceu até ao dia de hoje foi, simplesmente, a vida a acontecer. Foram as defesas que criaste para te protegeres, os medos que herdaste e os "sins" que disseste quando querias dizer não.
Estas são as camadas. As tuas camadas.

No Espaço Paz, o nosso propósito é ajudar-te a olhar para essas “capas” com compaixão e, uma a uma, deixá-las cair. Não precisas de "te consertar", porque nunca estiveste estragad@.

Precisas apenas de regressar a casa. Precisas de te dar permissão para seres, finalmente, tu.

Estás pront@ para soltar o que já não te pertence? 🤍

📩 geral@espacopaz.com.pt
📞 915257979

22/03/2026

Há histórias que apesar de não começarem em nós, vivem cá dentro 💔

A sobrecarga, o “ser forte sempre”, o não parar — muitas vezes já cá estavam, não foram uma escolha nossa.

O que muitos de nós não sabemos é que podem sim TERMINAR em nós.

Quando te curas, mudas mais do que a tua vida.
Transformas a história inteira.

🌿 Talvez seja o momento de reconheceres que é tempo de escolher diferente 🙏

🎬 O Casal da Terapia

19/03/2026

Hoje celebra-se o Dia do Pai 🤍

E, para além das palavras e dos gestos, a relação Pai e Filh@ vive dentro de nós de forma mais profunda do que conseguimos explicar.

A relação que temos com o nosso Pai é uma das nossas primeiras referências.
É nela que, desde o inicio da nossa jornada, começamos a desenhar a segurança, os limites, a forma como nos posicionamos no mundo e até a forma como nos relacionamos connosco e com os outros!

Mas nem sempre é uma relação simples e tu própri@ o sabes.
Por vezes, existem silêncios, distâncias, histórias não resolvidas ou emoções que f**aram por dizer.

E ainda assim…esse vínculo permanece.

Nas Constelações Familiares, olhamos para esta relação com respeito e verdade.
Sem julgamento.
Apenas com a intenção de compreender, integrar e reconciliar ❤️‍🩹

Porque quando algo se organiza dentro de nós, algo se transforma na forma como sentimos o outro.

Neste Dia do Pai, talvez o maior presente não seja perfeito.
Talvez seja apenas um olhar mais consciente, mais leve, mais em paz.

Com gratidão por todos os Pais — tal e qual como são — e por tudo o que, de alguma forma, nos trouxe até aqui 🤍

17/03/2026

Hoje o dia amanheceu com sol.
Daqueles dias em que tudo parece mais leve…mesmo que cá dentro nem tudo esteja assim ☀️

Há dias em que acordamos cheios de energia. E há outros em que apenas seguimos com um passo de cada vez.

E, durante muito tempo, talvez tenhas sentido ou talvez ainda sintas que só os dias “bons” contam.
Que só quando tudo está certo é que estás no caminho certo 👣

Mas a VERDADE é outra:
nem todos os dias precisam de ser perfeitos para serem valiosos.

Há sempre valor nos dias.
Há valor nos dias mais silenciosos.
Nos dias em que paras.
E até nos dias em que sentes mais…e fazes menos.

Porque é nesses momentos que algo em ti se começa a alinhar ❤️

Na meditação encontras esse espaço.
Um espaço e momento para abrandares, respirares e permitires que o dia seja exatamente aquilo que precisa de ser. Valioso ✨🫶

Junta-te a nós!

📅 Data: Quinta-feira, 19 de março
🕖 Hora: 19h
📍 Local: Presencial & Online
📩 Inscrições: geral@espacopaz.com.pt
📞 Contato: 915 257 979

14/03/2026

3 ERROS que afastam um casal…sem que se apercebam!

Muitas relações não acabam por falta de amor 💔
Acabam por pequenos padrões que se repetem todos os dias ➡️

Erro nº1
Tentar adivinhar o que o outro sente…em vez de perguntar.

Erro nº2
Guardar mágoas e só falar quando tudo explode.

Erro nº3
Falares apenas para te defenderes…em vez de ouvires para compreenderes.

Relacionares-te com o outro também é aprender.
Aprender a comunicar.
Aprender a escutar.
Aprender a cuidar da relação.

Quando os dois estão dispostos a olhar para si e para a relação com consciência, muitas coisas podem transformar-se ✨

A Terapia de Casal é um espaço seguro para (re)construir pontes, compreender padrões e criar novas formas de estar juntos!

Se sentem que a relação precisa de apoio, não precisam de caminhar sozinhos.
📩 Envia-nos mensagem para saber mais sobre a terapia de casal no Espaço Paz.

📩 geral@espacopaz.com.pt
📞 915257979
🌸 espacopaz.com.pt/serviços/

10/03/2026

Já alguma vez paraste para refletir sobre isso?

Todos os dias fazemos escolhas.
Escolhemos onde investimos o nosso tempo, a nossa energia, a nossa atenção.
E muitas vezes só percebemos mais tarde quanto da nossa vida foi entregue ao ruído, às pressas, às preocupações ou às expectativas dos outros.

A verdade é simples e profunda:
a vida acontece exatamente onde colocas a tua presença ✨

Quando escolhemos parar, respirar e olhar para dentro, algo muda.
Começamos a perceber melhor o que realmente importa, o que merece a nossa energia…e o que já não precisamos de continuar a alimentar.

É esse espaço de consciência que cultivamos nas nossas sessões de meditação todas as quintas-feiras.
Um momento para regressares a ti, para escutares o silêncio e para te reconectares com aquilo que realmente tem valor na tua vida 🤍

Se sentes que precisas de abrandar e voltar ao essencial, estamos aqui para caminhar contigo! Junta-te a nós ⬇️

📅 Data: Quinta-feira, 12 de março
🕖 Hora: 19h
📍 Local: Presencial & Online
📩 Inscrições: geral@espacopaz.com.pt
📞 Contato: 915 257 979

08/03/2026

5 LEMBRETES para todos os dias e ainda uma oferta especial 🌸✨➡️

A Mulher carrega o mundo enquanto se esquece de si.
Enquanto se esquece que a mente importa.
Que as emoções que nela habitam importam.
Que a Paz que procura e anseia ter importa.

No (teu) Espaço Paz, acreditamos que quando uma Mulher se reconecta consigo…
🌿 cura-se
🌿 cresce
🌿 transforma a sua vida e a dos que a rodeiam

Desliza para o lado e vê o que temos para te oferecer - para que comeces hoje a cuidar de ti!

Se sentes que é o momento de olhares para dentro, estamos aqui para caminhar contigo ✨🫶
📩 Envia-nos mensagem para mais informações

Endereço

Rua D Afonso Henriques 1924
São João Da Madeira
3700-119

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	14:30 - 19:30
Terça-feira	14:30 - 19:30
Quarta-feira	14:30 - 19:30
Quinta-feira	14:30 - 19:00
Sexta-feira	14:30 - 19:30

Telefone

+351915257979

Website

https://espacopaz.com.pt/

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Espaço Paz publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.