Farmácia Central SJM

Farmácia Central SJM Fundada em 1950 sob a propriedade da Sra. Dra. Ermezinda Doroteia Pêra.

Hoje partilhamos consigo uma receita muito simples de Crepes de Linhaça e queijo.👉 A LINHAÇA, muito rica em fibras, é um...
19/10/2025

Hoje partilhamos consigo uma receita muito simples de Crepes de Linhaça e queijo.

👉 A LINHAÇA, muito rica em fibras, é uma ótima opção para quem sofre de prisão de ventre. Aumenta o volume das fezes e promove os movimentos naturais do intestino. Para além disso, prolonga a sensação de saciedade, ajudando a diminuir a ingestão de alimentos ao longo do dia ajudando, assim, na perda de peso.

Bom apetite! 🍳👨‍🍳

̧ão 👉

Ainda não se vacinou? 🙋‍♀️🙋‍♂️Ainda está a tempo de o fazer, de forma segura, rápida e cómoda. Visite-nos e agende a sua...
15/10/2025

Ainda não se vacinou? 🙋‍♀️🙋‍♂️
Ainda está a tempo de o fazer, de forma segura, rápida e cómoda.
Visite-nos e agende a sua vacina contra a Gripe e/ou Covid-19.

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Hoje celebra-se o Dia do Município de S. João da Madeira.O concelho e os Sanjoanenses estão de parabéns! ⚫⚪
11/10/2025

Hoje celebra-se o Dia do Município de S. João da Madeira.
O concelho e os Sanjoanenses estão de parabéns! ⚫⚪

No Dia Nacional do Farmacêutico celebramos quem cuida de nós, todos os dias, com sentido de responsabilidade, dedicação,...
26/09/2025

No Dia Nacional do Farmacêutico celebramos quem cuida de nós, todos os dias, com sentido de responsabilidade, dedicação, profissionalismo e carinho.

Feliz dia a todos os Farmacêuticos! 💜

🍁 Nesta altura do ano, a queda de cabelo é uma preocupação muito comum. O cabelo pode cair com mais frequência e isso ge...
23/09/2025

🍁 Nesta altura do ano, a queda de cabelo é uma preocupação muito comum. O cabelo pode cair com mais frequência e isso gera dúvidas e preocupações.

👉 A exposição solar, a exposição à água do mar e ao cloro das piscinas, durante o verão, podem acelerar o ciclo de vida dos cabelos, resultando numa queda mais acentuada no outono.
👉 Uma alimentação equilibrada é fundamental, podendo ainda ser necessário a suplementação para ajudar a suprir algumas deficiências em nutrientes, proteínas e minerais, como ferro, zinco e vitaminas A e C.
👉 Devemos adotar alguns cuidados como, evitar o uso excessivo de calor (secadores e pranchas) e proteger o cabelo do sol e da poluição. Podemos ainda recorrer a champôs, ampolas e/ou séruns para fortalecer o cabelo e garantir melhores resultados.
👉 Se a queda for muito intensa ou prolongada e se tiver outros sintomas, nomeadamente, comichão couro cabeludo irritado ou uma zona sem cabelo, deve consultar um dermatologista.

DICAS:
🧡 Evite água muito quente, lave o cabelo com água morna
🧡 Realize massagens suaves durante a lavagem para estimular a circulação sanguínea e promover um crescimento mais saudável do cabelo
🧡 Evite penteados muito apertados que possam danificar o cabelo

A queda de cabelo no outono é normal e não deve ser motivo de alarme.
Visite-nos, temos todo o gosto em ajudar!

Hoje temos consulta de nutrição com a Dra. Catarina Sobral 🥗🥦 ̧ão
09/09/2025

Hoje temos consulta de nutrição com a Dra. Catarina Sobral 🥗🥦

̧ão

🔛 O fim das férias é um momento delicado para muitos e regressar ao trabalho e às rotinas é um desafio. Hoje explicamos ...
03/09/2025

🔛 O fim das férias é um momento delicado para muitos e regressar ao trabalho e às rotinas é um desafio.
Hoje explicamos como fazer essa transição de forma tranquila e emocionalmente consistente, feliz e tranquila.

🧘‍♀️ SEJA FLEXÍXEL: permita-se ser flexível consigo mesmo, com os outros e com a vida em geral. Evite cair em extremismos para que esta fase seja mais leve

🧘 TENHA ZERO EXPECTATIVAS: quando o fazemos, estamos a evitar desilusões, deceções, preocupações, momentos de stress e ansiedade

🧘‍♀️ COMECE DEVAGAR: não queira voltar logo à rotina "antiga". Comece devagar e por aquilo que tem mais impacto no dia a dia pessoal, familiar e profissional

🧘 FAÇA PLANOS CONSCIENTES: o planeamento e preparação (com flexibilidade) são meio caminho andado para que as coisas corram melhor. Use e abuse das listas, planeie a semana e os seus dias com moderação

🧘‍♀️ SEJA ORGANIZADO: comece por organizar o ambiente à sua volta e eliminar tudo aquilo que não faz falta, deixando somente o que necessita

🧘 FAÇA PEQUENAS PAUSAS: esta pode ser uma estratégia simples mas eficaz quando voltamos à rotina

🧘‍♀️ INCLUA UM MOMENTO DE AUTOCUIDADO: somos a pessoa mais importante da nossa vida e quando não estamos bem ou não nos sentimos descansados, felizes e realizados, é difícil retomar rotinas e ser bem-sucedido no nosso dia a dia.

Voltar à rotina e tornar estre período especialmente desafiador numa fase equilibrada, tranquila e feliz, só depende de nós.

Bom regresso!

Hoje partilhamos consigo uma deliciosa receita de pudim de chia com fruta e granola.Um ótimo snack nutritivo e versátil,...
02/09/2025

Hoje partilhamos consigo uma deliciosa receita de pudim de chia com fruta e granola.
Um ótimo snack nutritivo e versátil, perfeito para o dia a dia! 🍓🍌

Sofre de infeções urinárias recorrentes, principalmente na época do Verão? 🏖👙👉 Temos 5 conselhos que queremos partilhar ...
21/08/2025

Sofre de infeções urinárias recorrentes, principalmente na época do Verão? 🏖👙
👉 Temos 5 conselhos que queremos partilhar consigo.

̧ão

🌿 Semana Mundial do Aleitamento Materno | 1 a 7 de Agosto 🤱O leite materno é o primeiro alimento natural do bebé — compl...
04/08/2025

🌿 Semana Mundial do Aleitamento Materno | 1 a 7 de Agosto 🤱

O leite materno é o primeiro alimento natural do bebé — completo, adaptado e repleto de tudo o que ele precisa nos primeiros meses de vida. É rico em anticorpos, enzimas e nutrientes, protege contra infeções, favorece o desenvolvimento e promove um crescimento saudável.

Mas os benefícios vão além do bebé: para a mãe, a amamentação contribui para a recuperação pós-parto, reduz o risco de certos tipos de cancro (como o da mama e ovários) e reforça o vínculo emocional com o bebé.

Amamentar é um gesto simples, mas com um impacto profundo e duradouro. Na Farmácia Central de São João da Madeira, apoiamos e valorizamos esta escolha.💚

29/07/2025

Promovemos uma ação de sensibilização junto da nossa comunidade, abrangendo todas as faixas etárias, sobre a importância da utilização do protetor solar como medida essencial de proteção da saúde da pele. ☀️🧴

Foi um privilégio poder partilhar este momento.

Hoje temos consulta de nutrição com a Dra. Catarina Sobral!Agende a sua consulta connosco. ̧ão 🥗🥦🍑
29/07/2025

Hoje temos consulta de nutrição com a Dra. Catarina Sobral!
Agende a sua consulta connosco.

̧ão 🥗🥦🍑

Endereço

Praça Luís Ribeiro, 243
São João Da Madeira
3700-172

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:30 - 19:30
Terça-feira 08:30 - 19:30
Quarta-feira 08:30 - 19:30
Quinta-feira 08:30 - 19:30
Sexta-feira 08:30 - 19:30
Sábado 08:30 - 19:30

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A Farmácia Central, renovada na imagem e na equipa, tem como objetivo prestar um serviço de excelência à comunidade em que está inserida, distinguindo-se pelo rigor e competência técnica dos seus profissionais e pelos serviços que coloca à disposição.

Sendo prioridade a saúde dos seus utentes, a Farmácia dispõe de instalações modernas e atualizadas às necessidades vigentes, sem descurar a eficiência, qualidade, simpatia e formação técnica dos seus profissionais que são os pilares da Farmácia Central.

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