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Graça Melo - Psicologia

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Psicóloga

Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses

Mestrado Integrado em Psicologia da Educação, Desenvolvimento e Aconselhamento pela Universidade de Coimbra

Pós-Graduação em Psicoterapia Cognitivo Comportamental pelo CRIAP

Psiconeuroacupuntura pela Universidade Chinesa de Lisboa

Formadora Certificada

Certificação Internacional em Coaching de Alta Performance (Método Susana Torres)

Barça Universitas

27/02/2023

No passado sábado, dia 25 de fevereiro de 2023, estivemos na Iron Legs Academy a falar sobre Psicologia no Desporto, Alta Performance e Confiança. A apresentação esteve a cargo da nossa Psicóloga Graça Melo - Psicologia. Foi uma tarde bem passada, com treinadores e atletas focados e empenhados em darem o seu melhor nas várias áreas das suas vidas! É tão bom partilhar conhecimento!! 🏆🧠🥊

27/01/2023

Não há nada que trave uma mente focada e orientada para a sua meta! ✨️

11/01/2023

Para o desenvolvimento de uma atitude mental progressiva é fundamental estarmos conscientes de algumas técnicas que ajudam a superar bloqueios mentais.
Dentro deste conjunto de técnicas temos a mudança na maneira de pensar! Cuidar do nosso diálogo interno, procurando adotar um discurso positivo e focado nos processos é essencial. Aqui surge a construção do Discurso Construtivo eliminando o carácter de urgência, a negatividade da comunicação e a ansiedade e pressão nas palavras.

"Tenho de ganhar este jogo" ❌️
"Eu quero ganhar este jogo" ✔️

08/01/2023

Este é um dos diversos hábitos que potencia a tua atenção e o teu foco✨️

07/01/2023

Descobre o lado bom do Medo!

É perfeitamente legítimo sentir medo...o coração acelera, o frio na barriga aparece e tudo parece bloquear.
❗️Aqui temos a amígdala a disparar o sinal de alarme.
Mas podes treinar mentalmente para reagir a estes estímulos de uma maneira positiva.

Foca-te na tua meta, na tua aspiração e diz "estou pronto"! Depois disto, só a coragem irá ditar o teu percurso. 🩶

02/01/2023

Escolhas diferentes levam a resultados diferentes!
Está tudo nas tuas mãos ✨️

E se amanhã tudo fosse diferente? 😉
E se amanhã escolhesses acordar cedo, mudar as rotinas, fazer um pequeno-almoço para toda a família, se começasses o teu dia com a plena intenção de ser melhor? Melhor pessoa, melhor mãe/pai, melhor filha(o), melhor amiga(o), melhor profissional...
Está nas tuas mãos e é da tua responsabilidade 🤍
Janeiro pode ser o primeiro de muitos meses de evolução! Alinha os teus objetivos e vai com tudo😊

01/01/2023

"O Ano só muda
Quando eu mudar"

2022 foi o ano da Mudança! ☺️
Assumi novos caminhos, novas escolhas e novos objetivos.
Assumi correr riscos, porque só saindo da zona de conforto é que consigo evoluir e é assim que me proponho a viver este 2023! ✨️
Em cima da mesa há projetos e desafios e no coração há sonhos, muitos sonhos! Sou uma mulher sonhadora, sem dúvida! Mas sei que o sucesso não se constrói só de ideias, por isso...2023 prepara-te, porque vou viver 365 dias com a clara intenção de impactar positivamente a minha vida e a vida de quem escolho ter a meu lado! 🤍
Estou pronta! 🫶

20/12/2022

Escolhes continuar a viver o dia de ontem ou ESCOLHES começar a viver um dia diferente!

Não importa as tuas origens, o teu passado, o sítio onde cresceste ou a escola onde andaste, todos os dias quando acordas fazes uma escolha. A grande maioria das pessoas escolhe,de forma mais ou menos inconsciente, continuar a viver o dia anterior...enfim, acorda para um novo dia que não é mais do que "mais um dia" igual a tantos outros.
Mas...e se amanhã tudo fosse diferente? 😉😊

19/12/2022

"Eu preciso de aprender a controlar o meu tempo, caso contrário ele irá controlar-me a mim"

➡️ a melhor forma de conseguir controlar o tempo e atingir grandes níveis de resultados, continua a ser a utilização de modelos básicos de gestão de tempo e prioridades. Isto não é novidade para ninguém, a novidade talvez seja que, ninguém o faz e essa é a principal razão pela qual nos sentimos controlados pelo tempo 😉

13/12/2022

Bom dia!! 😊
Mais um dia em cheio na The Psychological Effect 🍀🧡
Aproveito para informar que a minha agenda se encontra completa até ao final de Dezembro. Contudo, se quiserem agendar a vossa consulta, a receção agilizará da melhor forma para vos poder ajudar.
Obrigada por fazer parte das vossas vidas diariamente e 2023 já se avizinha com novos projetos e desafios 😉 continuamos juntos? 🧡

18/11/2022

Bom dia!! 😊

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