Marco Silva
Instrutor de Yôga formado pela Universidade Internacional de Yôga em Portugal, desde 2006. Dedica-se à filosofia como um instrumento de desenvolvimento pessoal que abrange:
- técnicas corporais que desenvolvem a flexibilidade muscular e articular,
- técnicas de concentração e meditação, que desenvolvem a neuroplasticidade do cérebro;
- técnicas de reeducação respiratória para tornar mais eficiente a troca de oxigénio no organismo e gerir melhor o stress do quotidiano;
- técnicas de descontração muscular e nervosa, para uma melhor assimilação dos efeitos da prática;
Todos os exercícios técnicos visam conduzir o praticante a um estado de auto conhecimento. Numa perspetiva naturalista, baseado no conhecimento empírico (Sámkhya) e sensorial (Tantra) as aulas são orientadas por uma forte abordagem física e, simultaneamente, mental onde se desenvolve com sensibilidade o equilíbrio, a flexibilidade, força, resistência, concentração, estimulando o sucesso e a realização pessoal. O mundo pode determinar e influenciar o comportamento do Homem, mas é a consciência de si mesmo que pode mudar a natureza de cada um quando este conhece os limites, as capacidades e faculdades do seu corpo, dos seus pensamentos e das suas emoções. Ao observar-se intimamente com sensibilidade, desperta o conhecimento interno, a criatividade e, consequentemente, alcança o equilíbrio e estabilidade que necessita no dia-a-dia. Aqui pode encontrar as suas aulas ou ainda cursos, retiros e workshops sobre, gestão do stress, concentração, meditação, técnicas corporais, alimentação, e outros mais.
