4Moments

4Moments Atrás de toda mulher de sucesso está ela!
+de10 anos de experiência na área da massagem e estetica Olá! Nasci a 21 de março de 1985 em Oliveira de Azeméis. Como?

O nome é Maria João mas também há quem me chame João, Ju ou Maria. Maria João pelas pessoas que me conhecem pela primeira vez, João pelas pessoas mais próximas e algumas Ju. Ainda existem aquelas que me chamam Maria ou melhor dona Maria (quando me chamam assim não estou a ouvir 🤣). Tive uma infância muito feliz onde recordo as brincadeiras com as minhas bonecas e também com as minhas amigas. Quando me perguntavam "o que queres ser quando fores grande?" dizia sempre "professora primária e massagista" (2 profissões muito semelhantes 🤣). Assim foi, quando cheguei a altura de escolher o que queria seguir no 12º ano decidi ir para o curso de professora do 1° ciclo. Tirei a minha licenciatura e conclui a em 2007. Ainda no mesmo ano foi para o Porto tirar o curso de massagem. Aí começou o meu encantamento pela área do bem estar. Durante alguns anos coloquei um bocadinho de parte esta área (continuando apenas a tirar formação profissional na área de massagem, estética e bem-estar) e só um 2013 quanto abri o gabinete voltei a atividade/prática. Atualmente exerço as duas profissões (essencialmente ☺️) que tanto amo: a de professora enquanto formadora e a massagem. A profissão de formadora na área da formação profissional para adultos iniciei no ano 2010 e sou apaixonada! Adoro pessoas e a possibilidade de estudá-las é fantástica. É uma autêntica escola, aprendo muitoooo!! Também adoro tirar formações pois acredito que o saber não ocupa lugar e devemos estar em constante aprendizagem e atualização. Tento transmitir aos outros esta paixão que tenho pela profissão 😊

No 4moments consigo meter em prática aquilo que tanto gosto dar: bem-estar ao outro. Aqui consigo colocar sorrisos no rosto e alegria no coração. Consigo mostrar a ti aquilo que tens guardado dentro de ti: a tua melhor versão. Através da massagem, através terapias e da estética, sais rejuvenescida, cheia de energia, cheia de autoestima, sais poderosa... 💪
Aguardamos a tua visita, o aconselhamento do serviço é gratuito! 👌

Não é falta de tempo… é falta de prioridade.Dói ler isto, eu sei.Mas quantas vezes dizes que não tens tempo para cuidar ...
31/03/2026

Não é falta de tempo… é falta de prioridade.

Dói ler isto, eu sei.
Mas quantas vezes dizes que não tens tempo para cuidar de ti,
enquanto encontras tempo para tudo o resto?

Vais adiando.
Vais deixando para depois.
Vais colocando toda a gente à frente… menos tu.

E depois perguntas-te porque estás cansada, sem energia, sem vontade.

A verdade é simples:
não é a vida que não te dá tempo…
és tu que não te escolhes.

E isso, mais cedo ou mais tarde, cobra o preço.

28/03/2026

Tudo tem um processo

A uva, quando é esmagada, transforma-se em vinho. 🍇🍷
A azeitona, quando é pressionada, transforma-se em azeite. 🫒
A semente, quando é colocada na terra, cresce e dá vida. 🌱

Nada disso acontece sem transformação.
Nada cresce sem passar por algum tipo de pressão.

Por isso, quando te sentires assim…
lembra-te: podes estar exatamente no processo que te está a transformar em algo melhor. 💚

Confia. Tudo está a acontecer para o teu crescimento.

4ª Semana de Aniversário – Especial 13€Para fechar o mês de celebração dos 13 anos, preparei algo mesmo especial 👀👉 Serv...
22/03/2026

4ª Semana de Aniversário – Especial 13€

Para fechar o mês de celebração dos 13 anos, preparei algo mesmo especial 👀

👉 Serviços a apenas 13€:

💆‍♀️ Massagem à face
💆 Massagem às costas
🦶 Pedicura
🌿 Reflexologia
🧘‍♀️ Meditação
🦵 Massagem às pernas
🤲 Massagem às mãos
👣 Massagem aos pés

📅 As marcações podem ser feitas durante a semana
📍 Os serviços serão realizados no sábado, dia 28

⚠️ Vagas limitadas.
Será por ordem de marcação.

13 anos merecem um sábado especial.
Quem vai aproveitar?

Hoje faço anos ❤️Mais um ano de vida, de aprendizagens, de desafios superados e de momentos que me fizeram crescer.41 an...
21/03/2026

Hoje faço anos ❤️
Mais um ano de vida, de aprendizagens, de desafios superados e de momentos que me fizeram crescer.
41 anos de histórias, de caminhos, de escolhas…
e de me tornar, cada vez mais, quem sou.
Não sou perfeita, mas sou verdadeira.
E hoje celebro isso: a minha essência, o meu percurso e tudo o que ainda está por vir.
Agradecida por mais um ano.
Agradecida pela vida.

Obrigada a todos que estão desse lado e me enchem o coração de tanta coisa!

🌸 Chegou a Primavera 🌸A primavera de 2026 no Hemisfério Norte começa com o equinócio no dia 20 de março, às 14h45 (hora ...
20/03/2026

🌸 Chegou a Primavera 🌸

A primavera de 2026 no Hemisfério Norte começa com o equinócio no dia 20 de março, às 14h45 (hora de Portugal continental).

Esta estação traz dias mais longos, temperaturas mais suaves e uma sensação natural de renovação. É também nesta altura que nos aproximamos da mudança para o horário de verão, no último domingo de março.

A primavera convida-nos a florescer, a renovar energias e a cuidar mais de nós. 🌿✨

Curiosidade: no Hemisfério Sul, a primavera acontece mais tarde, começando entre 22 e 23 de setembro.

Nova estação, nova energia. Como vais viver esta primavera? 💚

👔 Dia do Pai 💙Ser pai é estar presente, proteger, ensinar e cuidar — muitas vezes em silêncio, mas sempre com amor.Hoje ...
19/03/2026

👔 Dia do Pai 💙

Ser pai é estar presente, proteger, ensinar e cuidar — muitas vezes em silêncio, mas sempre com amor.

Hoje celebramos todos os pais:
os que apoiam, os que aconselham, os que fazem rir e os que estão sempre lá quando precisamos.

Que este dia seja de gratidão por todos os momentos partilhados e por tudo o que um pai representa na nossa vida.

Feliz Dia do Pai 💙

15/03/2026

✨ House of Fashion ✨

Foi uma experiência incrível participar no evento House of Fashion, onde tive a oportunidade de ir com as formandas do IEFP maquilhar o desfile da IMC.

Mais do que maquilhar, foi um momento de aprendizagem, trabalho em equipa e contacto real com o mundo da moda e dos eventos. As formandas puderam aplicar na prática tudo o que têm vindo a aprender, num ambiente dinâmico e cheio de criatividade.

Parabéns a todas pelo empenho, dedicação e profissionalismo. Foi bonito ver o vosso trabalho a ganhar vida na passerelle.

Experiências assim fazem parte do crescimento e da construção do caminho profissional. 👏

✨ Semana das 13 Sessões com Brinde ✨Para celebrar os 13 anos do 4moments, esta semana é especial.As 13 primeiras marcaçõ...
15/03/2026

✨ Semana das 13 Sessões com Brinde ✨

Para celebrar os 13 anos do 4moments, esta semana é especial.

As 13 primeiras marcações realizadas para esta semana recebem 1 brinde exclusivo de aniversário.

Cada sessão terá direito a um mimo preparado com carinho — porque celebrar também é agradecer a quem está desse lado.

⚠️ São apenas 13 vagas.
Assim que forem preenchidas, termina a campanha.

Se queres garantir a tua sessão com brinde incluído… não deixes para depois 😉

13 anos, 13 sessões, 13 formas de dizer obrigada 💚

9 de março. 13 anos de 4moments.Treze anos de portas abertas.Treze anos de histórias, de partilhas, de lágrimas que se t...
09/03/2026

9 de março. 13 anos de 4moments.

Treze anos de portas abertas.
Treze anos de histórias, de partilhas, de lágrimas que se transformaram em leveza.
Treze anos a cuidar de pessoas — e a crescer com cada uma delas.

Quando comecei, havia um sonho.
Hoje há memórias, aprendizagens, desafios superados e uma certeza: valeu (e vale) a pena.

Este espaço não é apenas um gabinete.
É um lugar de pausa.
De recomeços.
De silêncio que cura e de toque que transforma.

Ao longo destes 13 anos, fui massagista, terapeuta, gestora, criadora, aprendiz constante…
Mas acima de tudo, fui coração inteiro em cada atendimento.

Obrigada a quem confia, a quem regressa, a quem recomenda, a quem faz parte.
O 4moments existe porque há pessoas desse lado que acreditam.

Que venham mais anos de cuidado, propósito e verdade.

Com amor,
Maria João

✨ Agradecida pelo dia de ontem ✨O encontro das Terapias do Bem foi mais um momento muito especial.Obrigada a todas as p...
08/03/2026

✨ Agradecida pelo dia de ontem ✨

O encontro das Terapias do Bem foi mais um momento muito especial.

Obrigada a todas as pessoas que estiveram presentes,
obrigada pela vossa presença, pela vossa partilha e pela energia que trouxeram. 💚

Cada encontro é feito de momentos simples, mas cheios de significado.

Gratidão a quem fez parte.
E… voltamos no próximo mês para mais um momento de cuidado, partilha e bem-estar.

🌸 Dia da Mulher 🌸Ser mulher é ser muitas coisas ao mesmo tempo.É ter força e sensibilidade.É cuidar, criar, transformar ...
08/03/2026

🌸 Dia da Mulher 🌸

Ser mulher é ser muitas coisas ao mesmo tempo.
É ter força e sensibilidade.
É cuidar, criar, transformar e recomeçar sempre que for preciso.

Hoje celebramos todas as mulheres:
as que sonham, as que lutam, as que cuidam dos outros e também as que estão a aprender a cuidar de si.

Que nunca te esqueças da tua força, do teu valor e da tua luz. ✨

Feliz Dia da Mulher 💚

Endereço

Avenida Doutor Adolfo Coutinho, 160
São João Da Madeiro
3700-024

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 10:00 - 18:30
Terça-feira 10:00 - 18:30
Quarta-feira 10:00 - 18:30
Quinta-feira 10:00 - 18:30
Sexta-feira 10:00 - 18:30
Sábado 10:30 - 18:00

Telefone

+351938038684

Website

https://sites.google.com/view/4momensbemestar/in%C3%ADcio

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando 4Moments publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para 4Moments:

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Um pouco de nós...

O 4Moments é um espaço de terapias naturais que lhe oferece um ambiente magnífico, numa atmosfera relaxante, transmitida pela sua suave música, velas e aromas. Neste sentido, antes do trabalho, à hora de almoço ou ao final do dia, esqueça por algum tempo a agitação da cidade e refugie-se no 4moments, que ajudá-lo-á a aliviar a tensão provocada pelo stress do dia-a-dia. Entre neste ambiente único e descontraia, com uma massagem relaxante ou tonificante. Temos, também, serviço de manicure, pedicure, depilação, descoloração, tratamentos corporais e muitas terapias. Aguardamos a sua visita!