Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 07:00 - 21:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 07:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 07:00 - 21:00 Sábado 09:00 - 15:00

Intention Training

Estúdio de Exercício Inteligente

23/05/2025

✨ A ansiedade pode ser desafiante, mas existem estratégias simples, seguras e acessíveis que fazem a diferença no dia a dia.

🧠 Quando a mente e o corpo trabalham juntos, o progresso torna-se mais sólido.

👉🏼 No Intention, acreditamos numa abordagem integrada e personalizada.

💬 Se sente que está na hora de cuidares de si com mais intenção, estamos aqui para o ajudar. Fale connosco e descubra como podemos caminhar ao seu lado.

15/05/2025

🔬 A ciência mostra-nos que não há uma única forma correta de estar sentado ou em pé — e que o mais importante é manter o corpo ativo e forte.

💡 O treino de força, em especial, é essencial para a saúde das articulações. Sabe porquê?
Porque promove o processo de imbibição, que nutre as cartilagens através do movimento!

👉 Swipe para perceber como pequenos hábitos podem fazer uma grande diferença na sua saúde postural.

09/05/2025

✨ Descubra a nossa essência - no Intention cada detalhe foi cuidadosamente criado para proporcionar uma experiência única, segura e personalizada.

Do Pilates Clínico ao treino acompanhado e à nossa metodologia inteligente ST30®, oferecemos muito mais do que exercício físico: promovemos saúde real, evolução e bem-estar.

Se procura um espaço onde o profissionalismo, a ciência e o cuidado individual caminham juntos, este é o seu lugar!

👉🏼 Agende já a sua sessão experimental.

30/04/2025

O ChatGPT responde à sua questão, o treino acompanhado é essencial para alcançar resultados de forma segura e eficaz.

Com a orientação de um profissional, cada sessão é adaptada às suas necessidades, garantindo intensidade adequada, correções em tempo real e planos personalizados. Este acompanhamento não só potencia os resultados, como também minimiza o risco de lesões e mantém a motivação em alta.

Experimente o treino acompanhado e descubra como pode elevar a sua performance!

08/04/2025

✨ No Intention, combinamos o conhecimento científico e o treino inteligente para transformar a saúde e o bem-estar de cada pessoa.

Acreditamos que o treino de força é a chave para um estilo de vida equilibrado.

Convidamo-lo a embarcar numa jornada onde cada treino é personalizado e fundamentado nas melhores práticas da ciência, assegurando segurança, eficácia e resultados.

👉🏼 Invista em si mesmo – descubra como o treino inteligente pode revolucionar o seu dia a dia.

27/03/2025

Treinar sozinho pode ser um desafio, mas com um profissional ao seu lado, cada sessão torna-se mais segura, eficaz e motivadora! 🚀

No Intention, acreditamos que o Treino Acompanhado é a chave para alcançar os seus objetivos de forma consciente e personalizada. Com a orientação certa, a intensidade ajustada e um plano pensado para si, os resultados tornam-se mais rápidos e sustentáveis.

1️⃣ Quer potenciar o seu treino e evitar lesões?
2️⃣ Precisa de mais motivação e compromisso?

👉🏼 Descubra todos os benefícios do Treino Acompanhado e marque já a sua sessão experimental!

27/03/2025

Treinar sozinho pode ser um desafio, mas com um profissional ao seu lado, cada sessão torna-se mais segura, eficaz e motivadora! 🚀

No Intention, acreditamos que o Treino Acompanhado é a chave para alcançar os seus objetivos de forma consciente e personalizada. Com a orientação certa, a intensidade ajustada e um plano pensado para si, os resultados tornam-se mais rápidos e sustentáveis.

• Quer potenciar o seu treino e evitar lesões?
• Precisa de mais motivação e compromisso?

👉🏼 Descubra todos os benefícios do Treino Acompanhado e marque já a sua sessão experimental!

11/03/2025

Trilhos - 30 de março | 9h45 no Parque da Nossa Senhora do Salto 🌿

Junte-se a nós para uma manhã ativa no Parque da Nossa Senhora do Salto!

Vamos respirar ar puro, fortalecer a nossa saúde mental e aproveitar o que a Natureza tem para nos oferecer.

📅 Data: 30 de março
🕐 Hora: 9h45
📍 Ponto de Encontro: Parque da Nossa Senhora do Salto
💰 Inscrição Gratuita (até 28 de março)
🚶🏽‍♀️ Distância: 5 km | Dificuldade: Baixa
8 km | Dificuldade: Baixa-Moderada

Inscreva-se e venha fortalecer o corpo e a mente connosco!
👣

04/03/2025

✨ JUNTOS, PODEMOS COMBATER A OBESIDADE!

A obesidade é uma doença que afeta milhões de portugueses e está associada a diversas complicações de saúde.

👉🏼 Pequenas mudanças no dia a dia podem fazer toda a diferença:

• Pratique treino de força – apenas 15 a 30 minutos, 2 a 3 vezes por semana são suficientes para melhorar a composição corporal e a saúde metabólica.

• Mantenha-se ativo – uma caminhada diária de 20 a 25 minutos contribui para um coração mais saudável e um maior gasto calórico.

• Adote uma alimentação equilibrada – a nutrição é um pilar essencial para o controlo do peso e o bem-estar geral.

Cuidar da sua saúde começa com pequenos passos.

14/02/2025

No Dia de São Valentim, celebramos todas as formas de amor – e o amor próprio é a base de todas elas.
Nunca se esqueça que o seu corpo é o seu maior aliado, escute-o, cuide dele e valorize cada passo da sua jornada. ✨

Partilhe esta mensagem com alguém que precise deste lembrete: o autocuidado é o primeiro passo para uma vida mais plena e saudável.

Celebre o seu corpo, hoje e sempre! 💙

11/02/2025

🧬 O Exercício Físico pode fortalecer o seu sistema imunitário!

De acordo com investigadores da Universidade de Turku, na Finlândia, 30 minutos de exercício físico podem aumentar a presença de glóbulos brancos que destroem as células tumorais na corrente sanguínea, especialmente em pacientes com cancro da mama.

O exercício vai muito além da estética – é um investimento na sua saúde e longevidade! 💙

🔗 Fonte: Koivula, T. et al. (2024). Frontiers in Immunology. https://doi.org/10.3389/fimmu.2024.1394420

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Endereço

São Mamede De Infesta

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Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	09:00 - 15:00

Website

https://www.intentiontraining.pt/

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