Sandra Bensaude Biofeedback

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São Pedro do Estoril
Sandra Bensaude Biofeedback

Sandra Bensaude
Biofeedback & EFT Practitioner Conceito já há muito tempo conhecido mas sem a base científica que agora existe para o comprovar.

Olá, eu sou a Sandra Bensaude.

Desenvolvo o meu trabalho através da compreensão das diferentes variantes de cada ser humano, acompanhando e respeitando o tempo de cada um e o lugar onde se encontra no seu percurso individual. A minha forma de trabalhar com dor, stress ou crenças limitadoras baseia-se na importância da nossa vibração energética no nosso bem-estar. A minha função é oferecer um espaço seguro para a sua jornada, auxiliar a libertar bloqueios físicos, emocionais e energéticos e partilhar ferramentas que possam utilizar no seu dia a dia. Utilizo a técnica de psicologia energética (EFT e Matrix Reimprinting) e as terapias bioenergéticas (Biofeedback/terapia quântica e Emotion Code). A minha maior satisfação e privilégio é acompanhar e testemunhar a transformação dos meus clientes.

Elevate your energy, improve your life

Hi, I’m Sandra Bensaude. I develop my work through the understanding of the different variants of each human being, accompanying and respecting the time of each one and the place where it is in its individual path. My way of working with pain, stress or limiting beliefs is based on the importance of our energetic vibration in our well-being. This concept has been known for a long time but without the scientific basis that now exists to prove it. My job is to provide a safe space for your journey, help release physical, emotional and energetic blocks, and share tools that you can use in your everyday life. I use the energy psychology technique (EFT and Reimprinting Matrix) and bioenergetic therapies (Biofeedback/quantum therapy and Emotion Code. My greatest satisfaction and privilege is to accompany and witness the transformation of my clients. Elevate your Energy, improve your life

31/10/2025

🇬🇧 Calm is not a passive state — it’s the body’s most intelligent response. When your nervous system feels safe, every function improves: digestion, immunity, sleep, focus.
 Calm is where healing begins, and balance becomes sustainable.
Discover how biofeedback helps you restore your natural state of calm with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist. 
🇵🇹 A calma não é um estado passivo — é a resposta mais inteligente do corpo.
 Quando o sistema nervoso se sente seguro, tudo melhora: digestão, imunidade, sono, foco.
 É na calma que a cura começa e o equilíbrio se torna possível.
Descobre como o biofeedback te pode ajudar a restaurar o teu estado natural de calma com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa. 

29/10/2025

🇬🇧 Every emotion leaves a trace in your body. Through EFT — a gentle tapping technique taught by Sandra Bensaude — the body learns to release emotional tension and find safety again.
 It’s a practice of awareness, acceptance, and regulation.

✨ How Sandra can support you through EFT  • Self-Care Workshop with EFT – 2 hours + 30-minute Q&A session, individual or in small groups.  • 1:1 Sessions – personalized sessions focused on specific issues.

Book your EFT workshop or session with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist.  📞 +351 917 166 258

🇵🇹 Cada emoção deixa uma marca no corpo. Através da EFT — uma técnica de toques leves ensinada pela Sandra Bensaude — o corpo aprende a libertar tensão emocional e a voltar a sentir-se seguro.
 É uma prática de consciência, aceitação e regulação.

✨ Formas como a Sandra pode ajudá-lo(a) através do EFT
  • Workshop de Auto-Cuidado com EFT – 2 horas + 30 minutos de sessão de perguntas e respostas, individual ou em pequenos grupos.  • Sessões 1:1 – abordagem personalizada e centrada no cliente, focada em questões específicas.

Marca o teu workshop ou sessão de EFT com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa.  📞 +351 917 166 258

28/10/2025

🇬🇧 Routines and I are still finding our rhythm. So, I can’t really say I have a defined routine in my personal therapy.
 But there’s something I do every day — I take a moment to appreciate and be grateful for my day, in a spontaneous way, never as an obligation. 
I’m more of a “phases” person. I miss meditating in the mornings, though the truth is, I often wake up very early — sometimes at 5 a.m. 
Maybe the gym is also part of my personal therapy — one of my rituals, at least twice a week, early in the morning.

🇵🇹 As rotinas e eu ainda estamos a tentar encontrar o nosso ritmo.
 Por isso, não posso dizer que tenha uma rotina definida na minha terapia pessoal.
 Mas há algo que faço todos os dias: apreciar e agradecer o meu dia — de forma espontânea, sem ser uma obrigação.
Sou mais de fases.
 Sinto falta de voltar a meditar de manhã, mas a verdade é que muitas vezes já acordo muito cedo (às vezes às 5h).  
Talvez o ginásio também faça parte da minha terapia pessoal — é um dos meus rituais, pelo menos duas vezes por semana, logo pela manhã.

E por aí, como funciona?

27/10/2025

🇬🇧 Relief is what happens when the body finally lets go. Biofeedback helps dissolve stored tension and emotional overload — restoring mental clarity and vitality. 
Discover the benefits of biofeedback with Sandra Bensaude — give your body the space to breathe again. 📞 +351 917 166 258

🇵🇹 O alívio chega quando o corpo finalmente solta o que estava preso. O biofeedback ajuda a libertar tensão acumulada e sobrecarga emocional — devolvendo clareza mental e vitalidade. 
Descobre os benefícios do biofeedback com a Sandra Bensaude — devolve ao teu corpo o espaço para respirar. 📞 +351 917 166 258

26/10/2025

🇬🇧 Some weights can’t be seen — but your body feels them. Unspoken words. Old stories. Emotions you never had space to release. They live in the muscles, in your breath, in your sleep. 
Healing begins when you decide to let go — not to forget, but to free yourself. 
📲 Book your session with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist, and give your body the chance to feel light again.  📞 +351 917 166 258

🇵🇹 Há pesos que não se veem — mas o corpo sente.
Palavras não ditas. Histórias antigas. Emoções que nunca tiveram espaço para sair.  Vivem nos músculos, na respiração, no sono. 
A cura começa quando decides libertar — não para esquecer, mas para te libertares. 
📲 Marca a tua sessão com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa, e dá ao teu corpo a oportunidade de voltar a ser leve.  📞 +351 917 166 258

25/10/2025

🇬🇧 This weekend, time changes — and so does your body’s rhythm. The shift may seem small, but even one lost hour of light can affect your sleep, appetite and mood.
  Your internal clock needs gentleness:  ✨ Go to bed 15 minutes earlier  ✨ Seek morning sunlight  ✨ Avoid screens after 9 PM
Biofeedback helps your nervous system adapt naturally — supporting your sleep, energy and inner balance.
 📲 Discover how with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist. 📞 +351 917 166 258 
🇵🇹  Este fim de semana muda a hora — e o corpo sente essa mudança.  Pode parecer pouco, mas até uma hora a menos de luz pode afetar o sono, o apetite e o humor.    O teu relógio biológico precisa de cuidado:  ✨ Deita-te 15 minutos mais cedo  ✨ Procura luz natural de manhã  ✨ Evita ecrãs à noite
O biofeedback ajuda o teu sistema nervoso a adaptar-se naturalmente — apoiando o sono, a energia e o equilíbrio interior.  📲 Descobre como com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa. 📞 +351 917 166 258

23/10/2025

🇬🇧 Feeling more tired lately? It’s not a coincidence. As autumn arrives, the body naturally slows down — less sunlight means less serotonin, and the nervous system asks for gentler rhythms. 🍂
 Respecting this inner shift is not laziness, it’s wisdom. 
Book your session with Sandra Bensaude, biofeedback and integrative health specialist, and reconnect with your body’s natural balance. 📞 +351 917 166 258

🇵🇹 Tens sentido mais cansaço nos últimos dias? Não é por acaso. Com a chegada do outono, o corpo abranda — há menos luz solar, menos serotonina e o sistema nervoso pede ritmos mais suaves. 🍂
 Respeitar esta mudança interior não é preguiça, é sabedoria. 
Marca a tua sessão com a Sandra Bensaude, especialista em biofeedback e saúde integrativa, e reconecta-te com o equilíbrio natural do teu corpo. 📞 +351 917 166 258

22/10/2025

🇬🇧 When the nervous system finds calm, everything changes. Sleep, digestion, energy — even thoughts begin to flow with ease. Biofeedback helps your body return to its natural state of balance and serenity. 
📲 Book your session with Sandra Bensaude — reconnect with your inner calm.  📞 +351 917 166 258

🇵🇹 Quando o sistema nervoso encontra calma, tudo muda. O sono, a digestão, a energia — até os pensamentos fluem com leveza. O biofeedback ajuda o teu corpo a regressar ao estado natural de equilíbrio e serenidade. 
📲 Marca a tua sessão com a Sandra Bensaude — volta a encontrar a tua calma interior.  📞 +351 917 166 258

25/09/2025

🇬🇧
Autumn hair shedding is natural — your body is simply adjusting. 🍂 But stress, nutrient deficiencies and poor sleep can make it worse. Support your hair with iron, zinc, plant proteins, healthy fats and vitamins. Massage your scalp, stay hydrated, rest deeply. Like nature, your hair also follows cycles. 🌿

🇵🇹
A queda de cabelo no outono é natural — o corpo está apenas a ajustar-se. 🍂 Mas o stress, a falta de nutrientes e o sono irregular podem agravar. Apoia o teu cabelo com ferro, zinco, proteínas vegetais, gorduras boas e vitaminas. Massaja o couro cabeludo, mantém-te hidratada, descansa bem. Tal como a natureza, também o cabelo segue ciclos. 🌿

23/09/2025

🇬🇧 In Traditional Chinese Medicine, autumn is linked to the lungs and large intestine. 
It’s a season of letting go — emotionally and physically. Poor digestion this time of year may reflect a need for release, grounding, and emotional clarity. 
Biofeedback can help regulate your system and bring you back into balance.
Begin October with lightness. 
Book your personalised session with Sandra Bensaude, integrative therapist.  📞 +351 917 166 258

🇵🇹 Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o outono está ligado ao pulmão e intestino grosso. 
É uma estação de soltar — no corpo e nas emoções. Problemas digestivos nesta altura podem refletir a necessidade de libertar, de enraizar e clarificar. 
O biofeedback ajuda a regular o teu sistema e a restabelecer o equilíbrio.
Começa outubro com leveza. 
Marca a tua sessão personalizada com a Sandra Bensaude, terapeuta integrativa.  📞 +351 917 166 258

 

21/09/2025

🇬🇧  Some days will feel off. Others will feel aligned.  That’s not failure — that’s rhythm.  Healing isn’t about doing everything right. It’s about meeting yourself gently, over and over.  Start small. And stay present.
Take a moment for you. 
Book your biofeedback session with Sandra Bensaude, specialist in mind-body balance.  📞 +351 917 166 258

🇵🇹  Haverá dias em que te vais sentir fora de ti. Outros, em que tudo parece alinhar-se.
  Isso não é fracasso — é ritmo.  Curar não é fazer tudo certo. É encontrar-te com gentileza, vezes sem conta. 
Começa pequeno. E permanece presente.
Reserva um momento só para ti. 
Marca a tua sessão de biofeedback com a Sandra Bensaude, especialista em equilíbrio corpo-mente.  📞 +351 917 166 258
 

Endereço

Online, Parede. Lisbon
São Pedro Do Estoril

Telefone

+351917166258

Website

http://sandrabensaude.com/

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