Massagens Rocío Martín

11/02/2025

Take care of yourself and pamper your body
From February 10 to 28, book now

15/02/2024

Benefícios da massagem terapêutica
Para além de melhorar a circulação sanguínea, a massagem terapêutica pode tratar ou melhorar lesões nos tendões e ligamentos, bem como relaxar os músculos do corpo. Também reduz a fadiga, alivia dores de cabeça ou dores de costas e é capaz de aumentar os níveis de serotonina e aumentar o relaxamento.

A duração da massagem terapêutica dependerá do tipo de lesão a tratar e das recomendações indicadas pelo terapeuta. É realizada em todo o corpo e são utilizadas apenas as mãos, sem necessidade de utilizar objectos.

Factores a ter em conta
Neste ponto é importante ter em conta que neste tipo de massagem o paciente deve conjugá-la com um estilo de vida saudável (alimentação equilibrada e exercício físico diário), com o objetivo de melhorar o estado geral do organismo.

07/02/2024

Massage therapy is essentially a localised massage with the aim of gradually recovering the affected area, relieving pain resulting from stress, muscle contractures, pain due to posture or repetitive strain, and should be performed frequently to obtain the best results.

Take advantage of this promotion from 07 to 23 February and start pampering your body. Schedule your appointment and start treating yourself.

+351925002911/ +34615073344

A massagem terapêutica é essencialmente uma massagem localizada com o objetivo da recuperação gradual da zona afetada, alivia a dor resultante do stress, das contraturas musculares, das dores devido a postura ou esforços repetitivos, deve ser realizada frequentemente para a obtenção de melhores resultados.

Aproveite esta promoção de 07 a 23 de fevereiro e comece a mimar o seu corpo. Marque a sua consulta e comece a tratar de si.

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31/01/2023

28/05/2021

Bora la começar o dia com um bom habito¡¡

23/05/2021

Exercícios para aliviar dores nas costas

19/05/2021

COMO A POSTURA CORRETA MELHORA A SUA SAÚDE
A postura correta melhora a qualidade de vida porque diminui a dor nas costas, aumenta a autoestima e ainda diminui o volume da barriga porque ajuda a conferir um melhor contorno corporal.
Além disso, a boa postura previne e trata problemas de saúde crônicos e dolorosos, como problemas de coluna, escoliose e hérnia de disco, contribuindo ainda para melhorar a capacidade respiratória.
Quando a má postura é causada por timidez, fragilidade e sensação de impotência, a postura correta pode ainda ajudar a mudar a forma de pensar, conferindo mais coragem e maior capacidade de lidar com o estresse, fazendo com que a pessoa se sinta mais confiante, assertiva e otimista. Isto acontece devido à linguagem corporal, que estimula a produção de hormônios como a testosterona, que aumentam a capacidade de liderança, à medida que o cortisol, que é o hormônio ligado ao stress, diminui.
👌🧖‍♀️🧖‍♂️👌

18/05/2021

Sofre de dor lombar? inclua estes exercícios em sua rotina diária para melhorar 👌🧖‍♀️🧖‍♂️👌

17/05/2021

Os alongamentos antes de dormir são uma espécie de técnicas de relaxamento para aliviar o corpo e a mente, principalmente se aliados às técnicas de respiração, promovendo uma melhor qualidade do sono. Porque não experimentar e alongar para acabar o dia e dormir melhor? Experimenta¡¡ 💪👌🧖‍♀️🧖‍♂️😌

15/05/2021

Quais são os benefícios do alongamento para o corpo??
Prevenir lesões e preparar o organismo para atividade física são alguns dos pontos positivos. Reduzir tensões musculares, relaxar o corpo, se preparar para a atividade física, ativar a circulação e melhorar a coordenação são alguns dos benefícios da prática diária do alongamento.Além disso, o exercício deixa os movimentos mais soltos e leves e previne alguns tipos de lesões, como distensões musculares. "Um músculo forte e previamente alongado resiste melhor à tensão do que um músculo forte não alongado". Com a prática do alongamento, os músculos se mantêm flexíveis, fortes e saudáveis. "Nós precisamos dessa flexibilidade para manter uma boa amplitude de movimento nas articulações". É importante manter o costume de fazer uma série de alongamentos diários, porque, sem esse estímulo, os músculos se encurtam e ficam tensos, "tornando-se fracos e incapazes de se estender por todo o movimento". Isso pode causar dores nas articulações, distensões e danos musculares. É importante frisar que não existe um horário específico e correto para fazer os exercícios de alongamento, mas eles são recomendados, principalmente, antes e após qualquer atividade física. "O alongamento tem o objetivo de eliminar a tensão e melhorar a irrigação sanguínea, aumentando gradualmente a temperatura do tecido muscular preparando a musculatura para o movimento".
O estresse reduz o fluxo sanguíneo, resultando em tensão muscular. Enquanto isso, o alongamento aumenta esse fluxo para os músculos, alivia a tensão e ajuda no relaxamento. Outro ponto relevante é que uma vez que seu sangue bombeia para os músculos, "ele também atinge o cérebro, onde pode efetivamente melhorar o humor". "Os alongamentos devem ser feitos sob medida, segundo sua estrutura muscular e sua flexibilidade. O princípio básico está no respeito aos limites do seu corpo, mantendo sempre a postura corporal".

12/05/2021

Depois de uma paragem na atividade ao longo desta situação que vivemos, volto para oferecer um serviço de bem-estar ao seu corpo. É tempo para começar a cuidar de nós mesmos um pouco mais. Benefícios das massagens

Redução do estresse e aumento do relaxamento.

Redução da dor, inflamação e tensão dos músculos.

Melhora circulação sanguínea, energia e vigilância.

Diminuição da frequência cardíaca e pressão arterial.

Melhoria da função imunológica........................................................................................................................................................................
After a stop in activity throughout this situation, I return to you to offer a wellness service to your body. We have to start taking care of ourselves for little more. Benefits of massages

Reduction of stress and increased relaxation.

Reduction of pain and inflammation and tension of the muscles.

Improved circulation, energy and alertness.

Decreased heart rate and blood pressure.

Improved immune function.