07/04/2025
DIA MUNDIAL DA SAÚDE! 🍎🩺
Saúde é muito mais do que a ausência de doença. É cuidar do nosso bem-estar físico e mental.
Implemente alguns hábitos que, no conjunto, lhe vão trazer energia, mobilidade e uma sensação de bem-estar geral:
🍏 ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA - Sem fundamentalismos mas a privilegiar a dieta mediterrânea e as porções generosas e legumes e frutas no prato;
💧HIDRATAR - o nosso corpo e funções metabólicas são 70% constituídos por água. É fundamental beber, pelo menos, 1,5L de água dia;
💤 DORMIR - O sono é essencial para recuperação e regeneração do nosso corpo;
🤸 EXERCÍCIO FÍSICO - Pratique um desporto que goste. É fundamental para que o exercício seja uma rotina na sua vida.
🧘♀️ GESTÃO DE STRESS - O stress tem um impacto negativo no nosso corpo, desregulando o sono, o nosso metabolismo e a irritabilidade. Estabeleça limites e pratique técnicas de relaxamento/meditação.
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P.s - Para inspirar a um estilo de vida mais saudável, f**a o registo da participação da Farmácia Martins na Caminhada 'Mexa-se como nós' que decorreu em Salvaterra no passado dia 16 Março. São eventos como este que inspiram e mostram que a correr ou a andar, o desporto é um poderoso remédio para a Saúde.
Por si e para si!
