Moviclinic

01/06/2026

Há empresas que percebem que o maior ativo que têm: as pessoas💙

Fomos convidados pela NOBRE para trabalhar com a sua equipa com um simples objetivo: que no final de cada turno os trabalhadores se sintam melhor do que quando chegaram.

Através de pausas ativas ajudamos a reduzir a tensão acumulada, prevenir lesões e melhorar o bem-estar de quem dá tudo no trabalho todos os dias.

É exatamente o tipo de iniciativa que nos orgulha fazer parte.

Obrigado à NOBRE por investir na saúde da sua equipa. 🙏

28/05/2026

Este fim de semana estamos na rua e queremos ver-te por lá🙌

Nos dias 30 e 31 de Maio a Moviclinic vai estar presente no Grande Prémio de Benedita e no Benedita em Movimento com muita coisa para ti.

🤰 Aula de Pilates para Grávidas às 11h30, no dia 31 de maio, especialmente para as mamãs que querem mover-se com segurança e bem-estar.

🎡 Roda de prémios (porque toda a gente gosta de uma surpresa)

💪 Te**es funcionais gratuitos, para perceberes como está o teu estado de saúde geral e o que podes melhorar.

Passa pelo nosso stand, faz os te**es e conhece a nossa equipa. Sem compromisso, com muita energia💙

26/05/2026

“Estala-me as costas que fico logo melhor.”

É uma das frases que mais ouvimos, e percebemos porquê. A sensação de alívio é real e imediata.
Mas existe uma diferença entre sentir bem e estar bem...

Na Moviclinic o nosso trabalho é ajudar-te a perceber o que está a causar a tua dor e a trabalhar ativamente para resolver isso. Não para criar dependência, mas para te dar autonomia.

25/05/2026

Venham ter connosco no final da meta!

Estamos à vossa espera!

👉Moviclinic um dos nossos apoios à realização do 8º GP da Benedita.

ℹ️ Lembrando que as inscrições continuam a decorrer até ao fim do dia de hoje. Ainda podes fazer a tua inscrição na plataforma de inscrições, fazendo click no seguinte endereço:
https://www.recordepessoal.pt/evento/8edicaograndepremiodabenedita

👏Assim agradecemos à Moviclinic a parceria com o 8º GP da Benedita! Só assim nos é possível a organização deste evento.
Obrigado por estarem conosco!🤝

✅Saiba mais em: Moviclinic ou https://www.moviclinic.pt/ ou em https://www.instagram.com/moviclinic/

25/05/2026

Nem sempre é o colchão o culpado pelas dores lombares nas férias

Movimento é a chave.

Sem séries nem pressão, faz os exercícios ao teu ritmo, as vezes que quiseres, até sentires alívio.

Cuida do teu corpo, mesmo em descanso ✨

20/05/2026

Quantas vezes ouviste “descansa que passa” ou “faz uma massagem que melhora”?

Na Moviclinic acreditamos que o teu corpo merece mais do que isso.

A recuperação real começa quando percebemos o porquê da dor, não apenas quando a tentamos apagar. E é com essa lógica que trabalhamos contigo todos os dias.

18/05/2026

Ser ativo no dia-a-dia ajuda (e muito!)

Mas não substitui exercício físico estruturado.

O treino é planeado, com intensidade e progressão, e prepara o corpo para lidar melhor com o esforço diário.

Quando treinas, o dia-a-dia f**a mais leve. Quando não treinas, tudo exige mais do teu corpo — e é aí que podem surgir as dores.

12/05/2026

Há uma fase em que o entusiasmo é tanto que o corpo simplesmente não consegue acompanhar...

Conheces alguém assim? Ou já foste assim?

De repente começas a correr todos os dias, aumentas os quilómetros, comparas os teus tempos com os de quem já corre há anos... e o corpo começa a dar sinais.

O problema não é o esforço. É a pressa!

Na Moviclinic vemos isto com muita frequência e a mensagem é sempre a mesma: o teu corpo adapta-se, mas precisa de tempo para o fazer.

📩 Se já estás a sentir dores, fala connosco antes que piore.
📍 Em Santa Catarina da Serra e Benedita

11/05/2026

Vais correr uma meia maratona e não sabes o que fazer no dia anterior? 🏃‍♂️

Estes exercícios de mobilidade vão ajudar-te a soltar o corpo, relaxar e manter-te ativo sem esforço.

Combina com uma caminhada ou corrida leve e chega ao dia da prova mais preparado e confortável ✨

06/05/2026

Há coisas que vamos adiando porque “ainda dói mas ainda dá”.

Abrir um frasco. Agarrar uma garrafa. Conduzir com o braço apoiado...

Coisas pequenas mas que quando doem, lembram-nos que algo não está bem.

A tendinopatia do cotovelo (do tenista ou do golfista) são das condições que mais vemos na clínica, e a maior parte das pessoas chega até nós depois de meses a tentar ignorar.

Quanto mais cedo começares a reabilitação, mais rápido voltas à tua rotina sem limitações.

📩 Fala connosco, estamos aqui para ajudar.
📍 Em Santa Catarina da Serra e Benedita