Centro Osteopático Santa Clara

11/09/2025

Dieta rica em sal inflama o cérebro e aumenta a pressão arterial, segundo estudo
Descoberta em ratos desafia crenças antigas sobre a hipertensão e aponta o cérebro como um novo alvo de tratamento.

Um novo estudo constata que uma dieta rica em sal desencadeia inflamação cerebral que eleva a pressão arterial.

A investigação, liderada pela cientista Masha Prager-Khoutorsky, da Universidade McGill, em colaboração com uma equipa interdisciplinar da Universidade McGill e do Instituto de Investigação do Centro de Saúde da Universidade McGill, sugere que o cérebro pode ser o elo perdido em certas formas de hipertensão arterial – ou hipertensão – tradicionalmente atribuídas aos rins.

“Esta é uma nova evidência de que a hipertensão arterial pode ter origem no cérebro, abrindo caminho para o desenvolvimento de tratamentos que atuem no cérebro”, disse Prager-Khoutorsky, professora associada do Departamento de Fisiologia da Universidade McGill.

A hipertensão afeta dois terços das pessoas com mais de 60 anos e contribui para 10 milhões de mortes em todo o mundo todos os anos. Frequentemente assintomática, a condição aumenta o risco de doenças cardíacas, acidentes vasculares cerebrais e outros problemas de saúde graves.

Cerca de um terço dos doentes não responde aos medicamentos convencionais, que têm como alvo principal os vasos sanguíneos e os rins, com base na visão de longa data de que a hipertensão começa aí. O estudo, publicado na revista Neuron, sugere que o cérebro também pode ser um fator-chave na condição, especialmente em casos resistentes ao tratamento.

Como o sal afeta o cérebro
Para imitar os padrões alimentares humanos, os ratos receberam água com 2% de sal, comparável a uma dieta diária rica em fast food e a itens como bacon, massa instantânea e queijo processado.

A dieta rica em sal ativou células imunitárias numa região específica do cérebro, causando inflamação e um pico na hormona vasopressina, que aumenta a pressão arterial. Os investigadores monitorizaram estas alterações utilizando imagens cerebrais de ponta e técnicas laboratoriais que só recentemente se tornaram disponíveis.

“O papel do cérebro na hipertensão tem sido amplamente ignorado, em parte porque é mais difícil de estudar”, disse Prager-Khoutorsky. “Mas, com novas técnicas, conseguimos ver estas mudanças em ação.”

Os investigadores usaram ratos em vez dos ratos mais comummente estudados porque os ratos regulam o sal e a água de forma mais semelhante à dos humanos. Isto torna as descobertas mais propensas a aplicar-se a humanos, observou Prager-Khoutorsky.

De seguida, os cientistas planeiam estudar se processos semelhantes estão envolvidos noutras formas de hipertensão.

Sobre o estudo
“Microglia regula a atividade neuronal através da remodelação estrutural dos astrócitos”, de Ning Gu et al., foi publicado na Neuron e apoiado pelos Institutos de Investigação em Saúde do Canadá, pela Fundação Canadiana de Cardiologia e Acidente Vascular Cerebral e pela Fundação Azrieli.

https://www.mcgill.ca/newsroom/channels/news/high-salt-diet-inflames-brain-and-raises-blood-pressure-study-finds-366452?fbclid=IwY2xjawMvX5NleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5c1JzajB2WHRtMWR0dFVlAR5bheilXB1vUobZdWYUJdI71NWrzVpAD_qTwGerUBmHd1KiPvV0yooimfF2PA_aem_VdoxH1f3K58yDWqhoPM9NA

A new study finds that a high-salt diet triggers brain inflammation that drives up blood pressure. The research, led by McGill University scientist Masha Prager-Khoutorsky in collaboration with an interdisciplinary team at McGill and the Research Institute of the McGill University Health Centre, sug...

10/09/2025

10/09/2025

Esquerdo ou Direito? A Divisão do Cérebro Determina a forma como Mapeamos os Números

Um estudo com pintos recém-nascidos mostra que a lateralização cerebral é essencial para o desenvolvimento de uma recta numérica mental da esquerda para a direita. Os pintos com cérebros fortemente lateralizados mapearam os números consistentemente da esquerda para a direita, enquanto os pintos fracamente lateralizados não apresentaram este padrão.

As descobertas fornecem a primeira evidência direta de que a lateralização impulsiona associações espaço-numéricas, sugerindo que a nossa noção de números pode ser biologicamente fundamentada, em vez de puramente cultural. Esta pesquisa aprofunda a nossa compreensão do desenvolvimento cognitivo e pode esclarecer porque é que o raciocínio numérico difere entre indivíduos.

Fatos Principais

Evidência Direta: A lateralização cerebral é necessária para o mapeamento numérico da esquerda para a direita em pintos.
Efeito da Exposição à Luz: A exposição embrionária à luz impulsionou a lateralização e melhorou o desempenho numérico-espacial.
Fundamentação Biológica: O estudo sugere que as associações número-espaço são inatas, e não apenas culturalmente aprendidas.
Fonte: eLife

A lateralização do cérebro – a tendência dos hemisférios esquerdo e direito se especializarem em funções diferentes – fundamenta o desenvolvimento de uma reta numérica mental da esquerda para a direita, de acordo com um estudo com pintos recém-nascidos.

O estudo, publicado como uma Pré-Impressão Revisada na eLife e publicado hoje como a versão final, é descrito pelos editores como fundamental. Afirmam que as evidências apresentadas são convincentes e os resultados serão de interesse para os investigadores que estudam a cognição numérica, a lateralização cerebral e o desenvolvimento cognitivo cerebral de forma mais ampla.

Muitas pessoas pensam intuitivamente nos números como organizados ao longo de uma linha mental, indo da esquerda para a direita, com números mais pequenos à esquerda e maiores à direita, ou vice-versa. É tradicionalmente aceite que esta representação – frequentemente chamada de reta numérica mental – se desenvolve através da experiência cultural, especialmente através da leitura e da escrita.

No entanto, a investigação demonstrou evidências de uma reta numérica mental da esquerda para a direita em bebés e animais, desafiando esta suposição e sugerindo que esta associação espacial-numérica pode ter raízes biológicas.

A lateralização cerebral, também conhecida como especialização hemisférica, refere-se à ideia de que os dois hemisférios cerebrais são funcionalmente diferentes e têm papéis especializados em vários processos cognitivos.

“A exposição embrionária à luz induz a lateralização cerebral em pintos domésticos e aumenta as suas capacidades espaciais-numéricas e a sua tendência para ‘contar’ da esquerda para a direita”, explica a autora principal Rosa Rugani, professora do Departamento de Psicologia Geral da Universidade de Pádua, Itália.

“Embora vários modelos tenham proposto que a reta numérica mental tem origem na lateralização cerebral, faltam evidências diretas. O nosso estudo fornece essas evidências, mostrando que a lateralização é essencial para o surgimento de associações espaço-numéricas da esquerda para a direita”.

Em pintos domésticos, sabe-se que a exposição à luz durante o desenvolvimento embrionário promove a lateralização cerebral. Assim sendo, Rugani e colegas incubaram 100 ovos de pintos, metade expostos à luz e a outra metade mantidos no escuro. Isto produziu um grupo de pintos fortemente lateralizados e um grupo de pintos fracamente lateralizados.

Após a eclosão, os pintos foram treinados para localizar alimentos escondidos atrás da quarta tampa de garrafa numa fila vertical de 10 tampas idênticas. Depois de aprenderem esta tarefa, a equipa rodou o conjunto de comedouros em 90 graus para que ficasse na horizontal e testou se os pintos procurariam alimento na quarta tampa, da esquerda para a direita. Ambas as tampas constituíram uma escolha plausível, permitindo aos investigadores observar quaisquer preferências direcionais naturais.

Os pintos fortemente lateralizados demonstraram uma clara preferência pela seleção da quarta cápsula à esquerda, sugerindo um mapeamento numérico da esquerda para a direita. Em contraste, os pintos fracamente lateralizados não demonstraram uma preferência direcional consistente, selecionando aleatoriamente entre as duas cápsulas.

Os investigadores repetiram então o teste enquanto cobriam o olho esquerdo ou direito dos pintos. Como cada olho envia sinais principalmente para o hemisfério oposto do cérebro, isto permitiu à equipa determinar qual o hemisfério que estava a processar a informação durante a experiência.

Quando os pintos utilizaram apenas o olho esquerdo (ativando o hemisfério direito), aqueles com cérebros fortemente lateralizados escolheram novamente a quarta cápsula à esquerda com maior frequência, reforçando o papel do hemisfério direito na integração de pistas espaciais e numéricas. Quando estes mesmos pintos utilizaram apenas o olho direito (ativando o hemisfério esquerdo), tenderam a escolher a quarta cápsula da direita.

Os pintos fracamente lateralizados não conseguiram resolver a tarefa em ambas as condições monoculares. Isto sugere que a lateralização cerebral, estabelecida pela exposição à luz durante os últimos dias do desenvolvimento embrionário, é essencial para a integração de pistas espaciais e numéricas, além de impulsionar o desempenho cognitivo.

Numa experiência subsequente, os investigadores testaram o desempenho das crias caso as pistas espaciais não fossem fiáveis. Alteraram o espaçamento entre as cápsulas para que a posição física da quarta cápsula variasse – o que significa que as crias só podiam confiar na informação ordinal (numérica), e não na disposição espacial, para localizar o alimento. Nestas condições, nem os cachorros com lateralização forte nem fraca demonstraram preferência direccional.

“Pela primeira vez, mostrámos que a lateralização cerebral não está apenas relacionada com a reta numérica mental – é necessária para ela”, diz Rugani.

“Esta descoberta traz um forte suporte experimental à ideia de que o nosso sentido de número e espaço é biologicamente fundamentado, mas moldado pela interação do indivíduo com o ambiente.”

Os autores sugerem que um padrão natural de varrimento da esquerda para a direita pode ter vantagens evolutivas para as crias. Por exemplo, ao procurar alimento, isto pode permitir-lhes localizar e quantificar as fontes de alimento de forma eficiente, sem descurar áreas.

“O nosso trabalho demonstra que a função cerebral lateralizada desempenha um papel fundamental na formação da forma como os animais, possivelmente incluindo os humanos, pensam sobre os números”, afirma a autora sénior Lucia Regolin, professora do Departamento de Psicologia Geral da Universidade de Pádua.

“Compreender a base biológica do pensamento numérico pode ajudar-nos a identificar porque é que certas capacidades cognitivas emergem quando surgem no desenvolvimento e porque é que podem ser alteradas em indivíduos com uma organização cerebral atípica.

“Esta investigação abre caminho para estudos adicionais sobre as origens do desenvolvimento do raciocínio numérico e como as experiências sensoriais precoces podem influenciar os resultados cognitivos posteriores”.

A exposição pré-natal à luz afeta o sentido numérico e a reta numérica mental em cachorros domésticos

Os humanos ordenam a numerosidade ao longo de uma reta numérica mental (LMN) da esquerda para a direita, tradicionalmente considerada culturalmente enraizada. No entanto, algumas espécies, ao nascimento, apresentam associações espaço-numéricas (ANS), sugerindo origens neurais.

Vários relatos associam a ANS à lateralização cerebral, mas carecem de evidência. Investigámos os efeitos da lateralização cerebral na espacialização numérica em 100 crias domésticas recém-nascidas.

A exposição in ovo à luz produziu cérebros fortemente lateralizados em metade das crias e fracamente lateralizados na outra metade.

Os cachorros aprenderam a selecionar o quarto item numa matriz sagital. No teste, a matriz foi rodada 90°, com os quartos itens esquerdo e direito corretos.

Os descendentes fortemente lateralizados superaram os fracamente lateralizados quando as pistas ordinais e espaciais foram fiáveis ​​(experiência 1), mas não com pistas espaciais não fiáveis ​​(experiência 2).

Além disso, apenas os pintos fortemente lateralizados apresentaram direcionalidade da esquerda para a direita, sugerindo o papel fundamental do hemisfério direito na integração de pistas espaciais e numéricas.

Demonstramos que a lateralização cerebral é fundamental para o desenvolvimento de uma ASN orientada da esquerda para a direita.

https://neurosciencenews.com/brain-lateralization-numbers-29761/?fbclid=IwY2xjawMuFKZleHRuA2FlbQIxMQBicmlkETE5c1JzajB2WHRtMWR0dFVlAR6vcFkJg34bzi1q8LWDpHXeqvlobg1WL7UAk7gMxKoGENgk6juLrzsyCf7lug_aem_JfngDSanPqGEoZZkjPsGEQ

A study in newborn chicks shows that brain lateralisation is essential for the development of a left-to-right mental number line.

08/09/2025

Inclinar a cabeça a 60° enquanto usa o telemóvel coloca 27 kg de stress no pescoço. É como carregar uma criança na coluna cervical todos os dias!

29/08/2025

Temos esta ferramenta.

O seu sistema nervoso funciona em frequências elétricas – como uma estação de rádio
“Cada emoção, pensamento e estado de espírito está ligado a frequências específicas de ondas cerebrais, medidas em Hertz.

Neurocientistas e psicólogos concordam: esta rotina de 15 minutos para "redefinir o stress" acalma todos os cérebros que não desligam.

Os nossos leitores têm inundado o Health Insider com perguntas sobre as frequências de áudio de "redefinição do stress" para o stress e a ansiedade.

Mencionado no Podcast do Laboratório Huberman e destacado por importantes instituições de investigação dos EUA, como Yale, o tema ganhou uma enorme atenção.

Assim, entrei em contacto com dois especialistas de renome – ambos ficaram felizes por conversar comigo.

Doutor Max Renner, neurocientista de renome especializado em recuperação neural, e Dra. Lila Hartman, psicóloga clínica especializada em stress.

“O ruído mental paralisante e a ansiedade atingiram níveis pandémicos nos EUA, com taxas agora várias vezes superiores às de há apenas três décadas.

O americano médio gasta cerca de 1.080 dólares por ano em saúde mental”,2 afirma o Dr. Renner.

“A pior parte? As pessoas esgotam-se e afogam-se em dívidas só para consultar um terapeuta”, acrescenta o Dr. Hartman.

Pedi a ambos os especialistas que comentassem o que as instituições americanas estão a descobrir e partilhassem os seus veredictos sobre os métodos de "redefinição do stress" baseados em áudio.

Curiosamente, as respostas dos meus convidados apontaram na mesma direção: esta abordagem pode ser a mudança mais subestimada na saúde mental moderna.

3 factos científicos pouco conhecidos sobre a atividade cerebral revelam porque é que o Stress Reset baseado em áudio é a única alavanca certa
No início da nossa conversa, ambos os especialistas expuseram a base científica por detrás das suas afirmações.

Verdade nº 1: O seu sistema nervoso funciona a frequências elétricas – como uma estação de rádio
“Cada emoção, pensamento e estado de espírito está ligado a frequências específicas de ondas cerebrais, medidas em Hertz.

Estes ritmos moldam a forma como nos sentimos: calmos, stressados ​​ou presos em ruído mental”, diz o Dr. Renner.3,4

“Quando o sistema sai de sincronia, o resultado é um cérebro que simplesmente não acalma.”

Acontece que compreender estas frequências é a chave para reduzir a resposta ao stress.

Verdade nº 2: Os estímulos do dia-a-dia e o stress crónico interrompem as frequências naturais do seu cérebro
“O seu cérebro não foi feito para receber mensagens ininterruptas, percorrer as redes sociais e ver anúncios do YouTube – mas é isso que recebe todos os dias.

Estes estímulos não só o fazem sentir pior – interrompem literalmente o ritmo natural do cérebro, que raramente se reequilibra sozinho.

Isto leva ao stress e à sensação de que a sua mente simplesmente não desliga”, diz o Dr. Hartman.

Estudos de EEG confirmam que o stress crónico e a sobre-estimulação alteram os padrões de ondas cerebrais de formas mensuráveis. 5

Verdade nº 3: Estudos confirmam que não se pode resolver um problema de frequência com comprimidos, conversas ou alongamentos – só há uma forma de o fazer.
Não pode falar, alongar-se ou tomar medicamentos para sair de um padrão de frequência interrompido – estes métodos não reequilibram diretamente a atividade elétrica do cérebro.

“Este tipo de problema reside no ritmo do seu sistema nervoso”, afirma o Dr. Renner, “por isso necessita de uma solução rítmica.

É por isso que os programas baseados em áudio, que utilizam frequências precisas, estão a ganhar a atenção dos laboratórios de neurociência sérios.

A técnica de áudio mais eficaz chama-se batidas binaurais – são tocadas duas frequências ligeiramente diferentes em cada ouvido, ao mesmo tempo”, conclui.

Em estudos controlados, demonstrou um efeito calmante claro e consistente, com uma redução de quase 30% nos índices de ansiedade.

E, pela primeira vez, está a tornar-se acessível: "Este Stress Reset fez maravilhas pelos meus clientes", diz a Dra. Hartman.
"Descobri a utilização de frequências binaurais logo no início do meu trabalho clínico.

Isto foi mencionado numa conferência de neurociência em Berlim, na primavera de 2025, onde investigadores das Universidades de Columbia e Yale apresentaram os seus trabalhos.

Mostraram como as frequências de áudio podem alterar os estados cerebrais em poucos minutos", diz ela.

“Consegui aceder a vários dos protocolos de áudio testados e comecei a utilizá-los com os meus clientes.

Os resultados foram diferentes de tudo o que já tinha visto”, afirma o Dr. Hartman.

“As pessoas que não respondiam a outros métodos notaram uma mudança real em menos de 7 minutos.”

A melhor parte? Na verdade, funciona em qualquer dispositivo ligado à internet com ecrã – telemóvel, tablet, portátil, computador pessoal.

Mas porque é improvável que obtenha resultados no YouTube ou no Spotify – e nas alternativas em que as pessoas mais confiam
“As faixas binaurais no YouTube e no Spotify são comprimidas e recodificadas, o que remove a dinâmica de frequência precisa necessária.

Os algoritmos de compressão cortam ou alteram componentes de frequência chave dos quais os protocolos binaurais dependem”, continua Hartman.

“Além disso, muitos criadores sobrepõem batidas binaurais à música ou à voz, transformando-as em faixas de ambiente comuns.

Mesmo quando rotulado como "tom alfa de 4 Hz", o volume, o equilíbrio do canal e o tempo não são calibrados, pelo que o cérebro não recebe uma entrada clara e sincronizada.

Por outro lado, as plataformas dedicadas mantêm a precisão de bits, a precisão da frequência e a consistência do tempo para garantir respostas neurais reais.

Columbia, Yale e outras estabeleceram as bases para as plataformas de áudio agora em expansão – uma delas ofereceu aos nossos leitores um acordo exclusivo.
Tudo começou com estudos em instituições como Columbia e Yale, onde investigadores mapearam a forma como o som afeta os estados neurais.

A base inicial destes estudos está agora a impulsionar uma nova onda de plataformas concebidas para aplicar estas descobertas na vida real.

Uma delas entrou em contacto depois de saber da nossa conversa – e preparou uma oferta especial exclusivamente para os leitores do Health Insider.

O que mais nos chamou a atenção, no entanto, foram os dados. De acordo com os resultados reportados pelos utilizadores:

97% sentem relaxamento imediato do sistema nervoso;
84% notam pensamentos mais calmos em 15 minutos;
e 91% referem um alívio duradouro da ansiedade após utilizar o programa regularmente.

https://healthinsider.news/neuroscientist-and-psychologist-agree-this-15-minute-stress-reset-routine-quiets-every-brain-that-wont-shut-off-most-do-it-wrong-eliminate-stress-en/?fbclid=IwY2xjawMeRvxleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5c1JzajB2WHRtMWR0dFVlAR7xUoX-TukMeyWGtdITJ86c1eN1f8lBXQigEFZT9DolvTBP7w8VV9hNbW_u9Q_aem_Z5zEZoYI3wy8jvO1BJDK-w

This simple technique uses audio frequencies to trigger a neurological shift – reducing tension, calming racing thoughts, and improving focus. No meds, no side effects, no meditation skills. Most users report a noticeable difference in under 7 minutes.

20/08/2025

Uma em cada quatro pessoas com perturbações do humor apresenta desalinhamento circadiano interno.

Os jovens com perturbações de humor emergentes apresentam frequentemente sinais de desalinhamento circadiano interno — uma interrupção na sincronização entre os principais ritmos biológicos — e aqueles com um desalinhamento maior tendem a relatar sintomas depressivos mais graves. Isto de acordo com uma nova investigação publicada no Journal of Biological Rhythms, que utilizou medições fisiológicas em laboratório para examinar como os sinais circadianos como a melatonina, o cortisol e a temperatura corporal central interagem no contexto da saúde mental.

Os ritmos circadianos são ciclos biológicos que operam num horário de aproximadamente 24 horas. Governam vários processos fisiológicos e comportamentais, como o sono, a secreção hormonal, a temperatura corporal e o estado de alerta. Estes ritmos são amplamente regulados pelo relógio interno do cérebro, localizado no hipotálamo, que se sincroniza com sinais ambientais como a luz e a escuridão.

Quando os ritmos circadianos funcionam em harmonia, processos como adormecer e acordar tendem a seguir padrões previsíveis. Mas quando estes ritmos se desalinham — seja entre si ou com o ambiente exterior — isso pode afetar a qualidade do sono, os níveis de energia e até a saúde mental. Nos últimos anos, os cientistas têm-se interessado cada vez mais pela forma como as interrupções no ritmo circadiano podem estar envolvidas em perturbações de humor, como a depressão.

Pesquisas anteriores relacionaram a disfunção circadiana com problemas de humor, mas a maioria dos estudos centrou-se em marcadores individuais — como o início da melatonina ou os ciclos de sono-vigília — em vez de analisar o sistema como um todo. Alguns estudos mais pequenos sugeriram que o ritmo entre os diferentes ritmos biológicos pode estar dessincronizado em pessoas com depressão. No entanto, estes estudos foram limitados por amostras pequenas e um foco restrito em apenas dois marcadores de cada vez.

O estudo atual foi elaborado para testar se os jovens com perturbações de humor tendem a apresentar "desalinhamento interno" — ou seja, desajustes no ritmo de vários ritmos biológicos do corpo. Os investigadores também queriam saber se maiores graus de desalinhamento estavam associados a sintomas depressivos mais graves.

"Sabemos, através de pesquisas anteriores, que existem muitas evidências de ligações entre perturbações do humor (como a depressão e a doença bipolar) e perturbações nos ritmos circadianos (ou seja, o 'relógio biológico' de 24 horas), incluindo padrões anormais de sono-vigília, energia e fadiga alteradas, e diferenças nos ritmos de 24 horas de fatores como a secreção hormonal (como a melatonina e o cortisol) e a temperatura corporal central", disse a autora do estudo, Joanne Carpenter, investigadora da Equipa de Saúde Mental e Tecnologia Juvenil do Centro de Cérebro e Mente da Universidade de Sydney.

No entanto, a maioria das pesquisas anteriores nesta área analisa o quão bem o relógio biológico está alinhado com o ambiente que nos rodeia. Por exemplo, a hormona melatonina (a "hormona da escuridão") começa geralmente a ser produzida pelo nosso corpo algumas horas antes do nosso horário normal de deitar, mas em pessoas com perturbações de humor, isto pode ocorrer mais tarde do que o normal, colocando-as "fora de sincronia" da mesma forma que podemos ficar fora de sincronia ao viajar através de fusos horários.

O que nos intrigou foi que os resultados nem sempre foram consistentes entre estudos ou em estudos que utilizaram diferentes marcadores como outputs do relógio biológico. A maioria das pesquisas sobre o relógio biológico nas perturbações do humor analisou apenas o tempo de uma medida biológica de cada vez, pelo que estávamos interessados em analisar múltiplas saídas do relógio biológico para ver se o tempo destes ritmos estava apenas fora de sincronia com o ambiente ou também fora de sincronia entre si.

Os investigadores recolheram dados de 69 jovens (dos 16 aos 35 anos) que procuravam cuidados de saúde mental e compararam-nos com 19 participantes saudáveis do grupo de controlo. O grupo com perturbações do humor incluiu indivíduos com depressão, perturbação bipolar, ansiedade ou outras condições psiquiátricas. Os participantes foram excluídos caso apresentassem distúrbios do sono, condições neurológicas, viagens recentes através de fusos horários ou estivessem a utilizar determinados medicamentos.

Cada participante foi submetido a múltiplas avaliações. Usaram monitores de actigrafia no pulso durante vários dias para registar os padrões de sono-vigília. De seguida, passaram uma noite num laboratório do sono, onde os investigadores monitorizaram o tempo de três marcadores circadianos principais: o início da secreção de melatonina em condições de pouca luz, o pico dos níveis de cortisol salivar após o despertar e o ponto mais baixo da temperatura corporal central. Sabe-se que todos estes marcadores são regulados pelo relógio interno do corpo. Os participantes também realizaram avaliações clínicas, incluindo a Escala de Avaliação da Depressão de Hamilton para medir a gravidade dos sintomas depressivos.

Utilizando estes dados, os investigadores calcularam os "ângulos de fase" — as diferenças de tempo entre cada par de ritmos (por exemplo, quantas horas após o início da melatonina a temperatura corporal central atingiu o seu ponto mais baixo). Definiram o desalinhamento circadiano interno como qualquer ângulo de fase que se afastasse mais de dois desvios padrão dos valores médios encontrados no grupo de controlo.

Cerca de 23% dos jovens com perturbações do humor apresentavam sinais de desalinhamento circadiano interno. Estes indivíduos apresentavam relações temporais invulgares entre pelo menos um par de marcadores biológicos — mais comummente envolvendo a melatonina e a temperatura corporal central.

Curiosamente, aqueles com desalinhamento interno não diferiram dos restantes participantes em termos de diagnóstico, uso de medicação ou duração geral do sono. No entanto, tenderam a apresentar um início da melatonina mais tardio em relação a outros ritmos, sugerindo um sinal retardado de uma parte do sistema circadiano.

Em todo o grupo de jovens com perturbações do humor, os investigadores descobriram que certos tipos de desalinhamento estavam associados a sintomas depressivos mais graves. Especificamente, aqueles cuja temperatura corporal central desceu mais cedo à noite — em relação ao início da melatonina, ao pico de cortisol ou ao horário de sono — tenderam a relatar níveis mais elevados de depressão. Estas associações mantiveram-se mesmo após considerar a idade e o s**o.

“Isto destaca que — pelo menos para algumas pessoas — um relógio mal sincronizado pode ser relevante para o humor e, por isso, pode ser muito importante analisarmos como podemos direcionar isto nas estratégias de tratamento e prevenção”, disse Carpenter ao PsyPost.

Embora os investigadores tenham inicialmente colocado a hipótese de que os ritmos atrasados estariam mais fortemente associados à depressão, verificaram que as descidas de temperatura mais precoces do que o esperado também podem estar envolvidas. Isto sugere que as interrupções em qualquer direção — sejam os ritmos demasiado precoces ou demasiado tardios — podem contribuir para perturbações de humor. Os padrões específicos de desalinhamento variaram amplamente entre os indivíduos, destacando a complexidade das interrupções circadianas nas perturbações do humor.

“Estávamos interessados em descobrir que a natureza específica das anormalidades circadianas não era a mesma para todos os que tinham perturbações de humor, com muita variação nos padrões individuais (por exemplo, um indivíduo pode ter um ritmo tardio de melatonina e um ritmo precoce de temperatura, enquanto outro pode ter o oposto)”, disse Carpenter. “Isto desafia-nos a refletir mais sobre quais podem ser as diferentes causas para que os relógios fiquem dessincronizados de diferentes formas e se podemos precisar de diferentes abordagens para corrigir problemas circadianos específicos”.

O estudo oferece algumas das evidências mais fortes até à data de que o desalinhamento circadiano interno pode desempenhar um papel nos problemas de humor entre os jovens. Ainda assim, várias limitações sugerem que os resultados devem ser interpretados com cautela.

Por exemplo, o estudo foi transversal, o que significa que apenas fornece uma visão geral do tempo. Não consegue determinar se o desalinhamento circadiano causa depressão, se resulta dela ou se ambos são influenciados por outros fatores. Serão necessários estudos longitudinais para esclarecer se a correção do desalinhamento circadiano pode melhorar os resultados de saúde mental.

“Medimos estes ritmos circadianos e sintomas de humor apenas num momento específico, pelo que não podemos afirmar com base nisso se existe alguma relação causal com o jet lag interno que leva aos sintomas de humor ou vice-versa”, observou Carpenter. “Também não sabemos muito sobre se aqueles que estão fora de sincronia podem ser ressincronizados com tratamentos específicos ou se isso ajudaria estes indivíduos a ter melhores resultados de humor”.

Os métodos laboratoriais utilizados para medir os ritmos circadianos não são facilmente escaláveis para uso clínico generalizado. Cada participante teve de passar uma noite num laboratório com pouca iluminação, fornecendo amostras de saliva e utilizando sensores de temperatura. Embora esta abordagem forneça dados de alta qualidade, é trabalhosa e difícil de replicar fora dos ambientes de investigação.

“Medir os ritmos circadianos desta forma (um estudo noturno em laboratório) consome muito tempo e recursos e pode ser um grande fardo para os participantes”, disse Carpenter. “Existem muitas promessas para a inovação digital e vestível (por exemplo, relógios com monitorização de atividades, aplicações móveis) que podem levar a formas mais fáceis ou melhores de estudar os ritmos circadianos. Estamos entusiasmados por ver estes desenvolvimentos e esperamos que isto possa ajudar a traduzir esta investigação para aplicações no mundo real”.

Apesar destas reservas, os resultados deste estudo corroboram a ideia de que o desalinhamento circadiano interno é comum em jovens com perturbações do humor e tende a estar associado a sintomas depressivos mais intensos. Embora os padrões exatos de desalinhamento variem, os resultados indicam que a interrupção do ritmo biológico — especialmente a melatonina, o cortisol e a temperatura corporal central — pode desempenhar um papel importante no bem-estar emocional.

“Esperamos que isto leve a uma investigação mais aprofundada sobre como o alinhamento circadiano interno muda ao longo do tempo em pessoas com perturbações de humor — as pessoas tornam-se mais sincronizadas ou dessincronizadas com o tempo, o que impulsiona estas mudanças e como se relaciona com o seu humor?”, explicou Carpenter. “Em última análise, esperamos que isto leve a caminhos para melhor identificar aqueles com distúrbios circadianos e informar como as estratégias ou tratamentos focados no ciclo circadiano podem ajudar a melhorar as nossas abordagens de prevenção e intervenção”.

https://www.psypost.org/one-in-four-people-with-mood-disorders-show-internal-circadian-misalignment/?fbclid=IwY2xjawMSeo5leHRuA2FlbQIxMABicmlkETE5c1JzajB2WHRtMWR0dFVlAR5sXPsGpnHNdcoej8bBqcQnmfKL9gHXQkbpZ0Y6gldIhfRUS0DakVAXFyksTg_aem_PDfIE6X_ZjlDGTC0YVnOQg

New research sheds light on how mismatched biological rhythms—such as melatonin, cortisol, and body temperature—may contribute to depression in young people. The study suggests internal circadian misalignment could be a hidden factor in emerging mood disorders.