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Terapeuta Sara Figueiredo

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Terapeuta Sara Figueiredo

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🧠 Ajudo pessoas com ansiedade, depressão, luto, traumas e dores físicas a recuperar o equilíbrio 💆‍♀️
🌟Técnicas aplicadas logo na 1a sessão🌟

Agendar⬇️

On-line e presencial
📞 968124814

10/02/2026

Sim, é possível ultrapassares o que estás a sentir! ✨ não duvides disso!

Cuidar da tua saúde mental é o maior presente que podes dar a ti mesmo(a) 🌈

Se estás a passar por algum momento mais desafiante, envia-me uma mensagem. Tenho todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas.

🗓️ Consultas on-line e presencial - Santa Comba Dão e Viseu

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09/02/2026

Aderi à trend 🧠🌈

Esta foi a imagem que a inteligência artificial criou quando lhe pedi para fazer uma caricatura minha com base no meu trabalho e em tudo o que sabe sobre mim.

Sou a Sara Figueiredo, Terapeuta de Saúde Mental.

Se estás a viver com ansiedade, depressão, stress, insónias, traumas ou aquele cansaço emocional que já afeta o corpo… eu posso ajudar.

Nas minhas sessões, não entrego só escuta — entrego ferramentas práticas, estratégias que funcionam e que te ensinam a cuidar de ti no dia a dia. O objetivo? Resultados reais que transformam como te sentes, pensas e vives.

O que me diferencia? Já estive do desse lado. Sei na pele o que é precisar de ajuda — e hoje, uso essa experiência para criar um espaço onde te sentes compreendido, seguro e com esperança.
Trabalho de forma integrativa — corpo, mente, emoção e energia — porque acredito que o bem-estar verdadeiro só acontece quando cuidamos de tudo, em conjunto.

O que mais amo no meu trabalho? Ver as mudanças acontecerem. Ver alguém que chegou com dor, sair com brilho no olhar, com leveza, com rumo. Ajudar-te a resgatar a tua força é o que me move — e é isso que acontece aqui, todos os dias.

07/02/2026

A minha cliente construiu, ao longo do tempo, condições internas para não depender apenas da medicação.

Houve um tempo em que a M. não conseguia imaginar-se fora daquele lugar.
Não porque não quisesse, mas porque ainda não tinha chão suficiente.

A terapia não foi para a tirar dali à força.
Foi para ajudar a criar alicerces: segurança interna, compreensão do que sentia e ferramentas para o dia a dia.

Quando esses alicerces começaram a existir, surgiu algo novo: possibilidade.

Avaliada com tempo e cuidado pelo seu médico, iniciou o desmame.

Sair deste lugar é uma construção.

E a terapia importa porque ninguém constrói estabilidade emocional no vazio.

Se estás a ler isto e ainda não consegues imaginar-te fora desse lugar, está tudo bem 🙏
Às vezes, o primeiro passo é só criar base.

Procura ajuda. Juntos, vamos abrir caminhos de descoberta e de equilíbrio 🧠✨

Consultas on-line e presenciais ⬅️
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04/02/2026

Cuidar da saúde mental é um dos maiores tesouros que podes oferecer. Mostra que te importas, para além da data.

Tenho vouchers de sessões disponíveis - ideais para ofereceres neste S. Valentim ♥️

- Sessão de Terapia de Saúde Mental
- Sessão de Meditação

O processo é simples:
1. Envia-me uma mensagem a solicitar o voucher para o 📞968124814 ou através das redes sociais
2. Eu envio um voucher digital personalizado
3. A pessoa presenteada agenda no momento certo para ela - on-line ou presencialmente

Cuidar de quem amas pode começar com um gesto assim ❣️

31/01/2026

✨ Esta frase do Mia Couto diz muito sobre o que vejo todos os dias em consulta.

Muitas pessoas chegam exaustas porque vivem em modo automático. Sem pausas, sem sentido, sem espaço para si.

O burnout não é apenas cansaço físico.
É um esgotamento emocional profundo, silencioso e cumulativo.

🧠 Se sentes que estás sempre cansado(a), desmotivado(a) ou a viver no “piloto automático”, isso merece atenção.

📖 Escrevi um artigo onde explico o que é o burnout, como reconhecê-lo e o que pode ajudar no processo de recuperação.
👉 Link na bio

E se sentires que precisas de apoio, entra em contacto comigo. Não tens que viver esta fase sozinho(a).
Cuidar de ti não é um luxo, é uma necessidade.

Consultas on-line e presencial
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28/01/2026

Vocês pediram um vídeo sobre amor-próprio e preparei-o com todo o carinho para vos transmitir a maior informação possível ✨

Amor-próprio e confiança não surgem do nada — são construídos.

Apesar de poderes seguir os passos que partilhei neste vídeo, muitas vezes existe uma outra parte mais profunda que dificulta colocá-los em prática.

Na maioria das vezes, o que te impede de desenvolver amor-próprio e confiança não é falta de vontade, mas sim traumas emocionais e crenças limitantes que foste construindo ao longo da vida.
Essas experiências acabam por bloquear comportamentos saudáveis e por condicionar a forma como te vês, como te expressas e como te valorizas.

Na terapia, é possível trabalhar aquilo que te bloqueia, tratar as feridas emocionais e libertar os condicionamentos que fazem com que estes passos não aconteçam de forma natural. 🧠🌈

Cuidar da tua saúde mental é essencial — e não tens de fazer esse caminho sozinho(a). 💛

17/01/2026

Vê como ajudei os pacientes desta semana 🌈🫂

Se também te identificas com algum destes sintomas, procura ajuda. Juntos, vamos explorar caminhos de descoberta e de equilíbrio 🌟

Consultas presenciais (Santa Comba Dão e Viseu) e on-line 📓

📞968124814

10/01/2026

Cada uma destas palavras lembra-me do propósito que me trouxe até aqui.

Sim, é possível ultrapassares o que estás a sentir! ✨

Cuidar da tua saúde mental é o maior presente que podes dar a ti mesmo(a) 🌈

Se estás a passar por algum momento mais desafiante, envia-me uma mensagem. Tenho todo o gosto em esclarecer as tuas dúvidas.

🗓️ Consultas on-line e presencial - Santa Comba Dão e Viseu

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08/01/2026

Neste momento ainda acreditas que agradar os outros é a forma de manter a paz, evitar conflitos e ser aceite. E, sem dares conta, vais-te moldando tanto que te afastas de ti.

A verdade é que agradar demais não é gentileza, é autossabotagem ⬅️

Se a opinião dos outros continua a condicionar as tuas escolhas e a tua felicidade, marca uma sessão comigo e juntos vamos quebrar essas crenças 🫂

Consultas on-line ou presenciais ✨🌈

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30/12/2025

Tudo começa com gratidão.
Quando reconhecemos o que já temos, abrimos espaço para receber mais.

Este ritual de fim de ano é um convite a alinhar intenção, pensamento e emoção:
agradecer o que foi vivido, libertar o que já cumpriu o seu propósito e escrever, com clareza, aquilo que escolhemos manifestar.

Quando mudamos a forma como olhamos para a nossa história, mudamos também a energia com que criamos o futuro.

Escrever é dar forma ao invisível.
Queimar o papel é um ato simbólico de entrega, confiança e desapego.

✨ Se sentes que queres aprofundar este processo, alinhar crenças, emoções e intenções para o próximo ciclo, o acompanhamento terapêutico pode ser esse espaço seguro e consciente.

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Telefone

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