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Terapeuta Sara Figueiredo

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Terapeuta Sara Figueiredo

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🧠 Ajudo pessoas com ansiedade, depressão, luto, traumas e dores físicas a recuperar o equilíbrio 💆‍♀️
🌟Técnicas aplicadas logo na 1a sessão🌟

Agendar⬇️

On-line e presencial
📞 968124814

09/05/2026

A ansiedade pode convencer-nos de que vamos f**ar assim para sempre.
Mas pedir ajuda muda tudo.

A verdade é que a ansiedade não se resolve só na mente.
Ela vive no corpo, nas emoções… e também no teu campo energético.

Por isso criei o o grupo Ansiecalma 💜

Um processo de 20 dias, onde vais ser acompanhado/a diariamente para regular a ansiedade de forma profunda.

Durante estes 20 dias vais receber:
✨ Tratamento energético diário com mesa radiónica e outras ferramentas
✨ Exercícios práticos simples (facultativos)
✨ Áudios de regulação
✨ Orientações e partilhas
✨ Mensagens intuitivas de orientação
✨ E acompanhamento dentro de um grupo fechado.

Este é um espaço seguro, pensado para te ajudar a:
– acalmar o sistema nervoso
– sair do ciclo da ansiedade
– voltar ao teu centro
– sentir mais leveza e controlo interno

🔒 Grupo fechado
📅 Início: 13 de maio
⏳ Duração: 20 dias
‼️ Vagas limitadas

Se sentes que é para ti, envia-me mensagem para entrares no grupo de forma simples 📩

Este pode ser o início de uma mudança real ✨

07/05/2026

A ansiedade pode convencer-nos de que vamos f**ar assim para sempre.
Mas pedir ajuda muda tudo.

Cada testemunho destes meus clientes representa alguém que começou a recuperar a calma, a sentir mais controlo e a viver com menos medo.

A ansiedade tem tratamento — e não precisas de enfrentar isso sozinho.

📞 968124814

06/05/2026

Sentes que a tua mente não para… mesmo quando queres descansar?

Ansiedade constante, pensamentos repetitivos, aperto no peito, cansaço sem explicação…

E mesmo quando tentas “controlar”, parece que volta sempre.

A verdade é que a ansiedade não se resolve só na mente.
Ela vive no corpo, nas emoções… e também no teu campo energético.

Por isso criei o o grupo Ansiecalma 💜

Um processo de 20 dias, onde vais ser acompanhado/a diariamente para regular a ansiedade de forma profunda.

Durante estes 20 dias vais receber:
✨ Tratamento energético diário com mesa radiónica e outras ferramentas
✨ Exercícios práticos simples (facultativos)
✨ Áudios de regulação
✨ Orientações e partilhas
✨ Mensagens intuitivas de orientação
✨ E acompanhamento dentro de um grupo fechado e seguro

Não precisas de fazer tudo.
Mesmo que só estejas presente, o trabalho energético é feito na mesma.

Este é um espaço seguro, pensado para te ajudar a:
– acalmar o sistema nervoso
– sair do ciclo da ansiedade
– voltar ao teu centro
– sentir mais leveza e controlo interno

🔒 Grupo fechado
📅 Início: 13 de maio
⏳ Duração: 20 dias
‼️ Vagas limitadas

Se sentes que é para ti, envia-me mensagem para entrares no grupo de forma simples 📩

Este pode ser o início de uma mudança real ✨

03/05/2026

A mãe é a primeira fonte de nutrição emocional, de segurança e amor. Mas, muitas vezes, também é onde sentimos frustrações, ausências e limites.

O que talvez nos esqueçamos é que é exatamente nesses desafios que encontramos a força para viver. Como dizia Bert Hellinger, “se a mãe fosse ideal, não seríamos capazes de viver”. É nas falhas, nos desencontros e até nas dores que crescemos, que aprendemos a nos tornar quem somos.

Quando chega o momento de sermos adultos e fazermos as nossas próprias escolhas, levamos connosco essa memória inconsciente da relação com a nossa mãe. Podemos repetir os padrões, tentar agradar, rejeitar, compensar… ou, num processo mais profundo, curar.

Curar a relação com a mãe não signif**a esperar que ela mude ou que se torne perfeita. Signif**a olhar para ela com olhos de compaixão, reconhecendo que fez o melhor que pôde com os recursos que teve. Honrá-la como ela é – e como foi – é um passo essencial para nos libertarmos de exigências que a nossa criança interior tem e avançarmos com mais maturidade, amor e presença na vida.

Para quem não teve a mãe presente, ou a perdeu cedo demais, essa ausência também molda profundamente a forma como nos relacionamos com os outros e com o mundo.

Este processo é profundo, tem várias etapas e muitas vezes, desafiante. Por isso, dedico parte do meu trabalho terapêutico a acompanhar quem sente que é hora de transformar essa relação – interna e externamente.

Neste Dia da Mãe, mais do que idealizar ou romantizar, convido-te a olhar para tua mãe como humana, com tudo o que foi e é. Porque é exatamente isso que nos deu – e continua a dar – força para viver.

Se sentes que está na hora de trabalhar essa relação, envia mensagem ou entra em contacto. Estou aqui para te acompanhar neste caminho de transformação 🌈

📞 968124814

Feliz Dia da Mãe! 💕🌸

11/04/2026

Antes da terapia, tudo parece pesado demais para dizer em voz alta.
Guardas, adias, engoles e vais gerindo como consegues.

Antes da terapia, a mente enche-se de dúvidas, medos e desculpas. Parece que não há tempo, dinheiro ou até coragem suficiente.

Mas depois… tudo muda.

Começas a pôr palavras no que sentes.
A perceber padrões, a ligar pontos, a dar sentido ao que antes era só confusão.

E, aos poucos, aquilo que parecia “demais” deixa de ser só um peso — passa a ser algo que consegues compreender e trabalhar.

E eu, estou aqui para te ajudar neste caminho. Não estás sozinho 🫂🧠

Consultas presenciais e on-line ⬅️
📞 968124814

03/04/2026

A verdade é que o nosso cérebro não vê tudo — ele vê aquilo que foi treinado para procurar.
A tua realidade não é exatamente “o que está lá fora”… é o que tu decides focar.

Na saúde mental, isto é poderoso.
Se repetes para ti: “não sou capaz”, “não sou suficiente”, “não mereço”…
o teu cérebro vai começar a provar isso todos os dias. Vai filtrar a realidade para confirmar essa crença.

Mas o contrário também é verdade.

Quando começas a escolher novos pensamentos, novas perguntas, novas possibilidades…
o teu foco muda — e a tua realidade também.

Não é sobre negar dificuldades.
É sobre escolher, conscientemente, onde colocas a tua atenção.

✨ Tu não vês tudo. Tu vês o que procuras.

Eu posso ajudar-te a mudar o teu foco ⬅️
Consultas on-line e presenciais

📞 968124814

28/03/2026

Há uma coisa que raramente te dizem sobre a ansiedade:

Ela não f**a à espera que “tenhas tempo” para cuidar dela.

Ela cresce no silêncio.
Cresce quando adias.
Cresce cada vez que dizes “amanhã trato disto”.

E, quando dás por ti… já não é só desconforto.
É cansaço constante.
É sentir que estás preso dentro da tua própria cabeça.

A questão é:
quanto tempo mais estás disposto a viver assim?

Porque f**ar igual também é uma escolha.
E tem um custo muito maior do que parece.

Se sentes que estás preso neste ciclo,
não precisas de tentar mais sozinho.

💬 Envia-me mensagem e agenda a tua consulta on-line ou presencial

📞 968124814

23/03/2026

Ansiedade não se resolve só a falar… resolve-se com ferramentas certas.

No workshop que dei, mostrei técnicas práticas que podem ser aplicadas no dia a dia — desde o primeiro momento. Porque quando tens as estratégias certas, os resultados aparecem.

Já ajudei muitas pessoas a recuperar o controlo da sua mente. O próximo depoimento pode ser o teu.

Se sentes que a ansiedade está a limitar-te, não deixes para depois.
Marca a tua consulta ⬅️ on-line ou presencial

📞 968124814

20/03/2026

Olá Primavera 🌸
Sentes uma vontade diferente nesta altura do ano?
Mais leveza, mais energia, uma necessidade de mudar, de começares algo novo ou simplesmente de respirares fundo e avançar?

Não é por acaso.

A primavera chega como um convite natural ao recomeço. Os dias tornam-se mais longos, a luz regressa, a natureza desperta e, tal como ela, também nós sentimos esse movimento interior. Porque fazemos parte da natureza. 🌿

Nós também somos natureza — e a primavera convida-nos a florescer.

O equinócio da primavera marca um momento de equilíbrio: o dia e a noite têm a mesma duração. Luz e sombra encontram-se no mesmo ponto. E isso também nos fala de nós — do equilíbrio entre o que já fomos e aquilo que estamos prontos para ser.

Depois de um inverno de recolhimento, de introspeção e, muitas vezes, de desafios internos, a primavera convida-nos a renascer.
A deixar para trás o que já não faz sentido.
A abrir espaço para o novo.

Mas há algo importante:
não é apenas a estação que muda, é a forma como escolhemos vivê-la.

Talvez este seja o momento de perguntares a ti mesmo:
🌿O que quero cultivar nesta nova fase?
🌿O que quero deixar para trás?
🌿Como quero sentir-me neste novo ciclo?

A primavera lembra-nos de algo essencial:
depois de qualquer inverno, há sempre um novo começo.

Tudo é um ciclo 🔃

E eu, estou aqui para te ajudar a voltares a ti.
Consultas on-line e presenciais ⬅️

📞 968124814

19/03/2026

Para muitas mulheres, o pai é a primeira referência masculina, o primeiro amor, a primeira ideia do que é ser cuidada ou, por vezes, do que é sentir-se carente desse cuidado.

💙

Quando chega o momento de escolher um(a) companheiro(a), essa memória inconsciente manifesta-se: ou escolhemos uma pessoa que reflete as qualidades (e até as falhas) do nosso pai, ou procuramos o seu completo oposto – numa tentativa de fugir à dor ou repetir o que nos é familiar.

👨

Por isso, curar a relação com o nosso pai é essencial. Aceitá-lo, perdoá-lo e honrá-lo como ele é – sem exigir que fosse diferente – permite-nos quebrar padrões familiares e construir relações mais saudáveis. Honrar o pai não signif**a aprovar tudo o que ele fez, mas sim reconhecer que, ele foi exatamente o pai que precisávamos para o nosso crescimento e fez sempre o seu melhor.

💙

Para quem nunca conheceu o seu Pai ou este partiu cedo demais, também reflete os comportamentos, as escolhas e as emoções ao longo da vida.

Amar e honrar o nosso pai, independentemente da sua história, é libertador. O perdão traz paz e, mais do que isso, abre espaço para o verdadeiro amor na nossa vida.

Falamos sobre escolhas de companheiros, mas há muito mais escolhas, comportamentos e desequilíbrios que refletem a relação com o pai.

Este processo, na prática, não é fácil nem feito de forma simples. Por isso é que tenho no protocolo consultas dedicadas a trabalhar esta relação com o Pai.

Envia mensagem ou contacta para saberes mais e tirar todas as dúvidas.

📞968124814

💙 Feliz Dia do Pai! 💙

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