28/07/2025
📌 Drenar Depois das Férias: Hora de Voltar ao Eixo!
As férias foram incríveis, mas voltaste a sentir-te mais pesada, inchada e com a rotina virada do avesso? 🧳🍹🍝
Calma, é mais comum do que parece — e a boa notícia é que é possível contrariar este "efeito férias" com atitudes simples e eficazes:
✨ 1. Hidratação em primeiro lugar
A água é a tua melhor aliada para desinchar, eliminar toxinas e equilibrar o organismo. Junta limão, gengibre ou hortelã para potenciar os efeitos! 💧🍋
🥗 2. Alimentação leve e natural
Investe em legumes, frutas e alimentos diuréticos (como melancia, pepino, ananás e chá de hibisco). Evita o sal em excesso e os processados.
🚶♀️ 3. Mexe-te com prazer
Caminhadas, dança, yoga... O importante é retomar o movimento com leveza e consistência.
💆♀️ 4. Já pensaste numa drenagem linfática?
Ajuda a eliminar líquidos em excesso, melhora a circulação e dá uma sensação imediata de alívio e leveza.
🧠 5. Retoma o equilíbrio mental aos poucos
Organiza a tua rotina, dorme bem e respeita os teus limites. O corpo e a mente também precisam de um “reset” depois do descanso.
📅 As férias podem ter acabado, mas o autocuidado continua. Vamos começar esta nova fase com mais leveza e bem-estar? 🌿
