10/09/2025
- Quantas vezes pensaste que precisas de cuidar de ti, mas acabas por adiar consecutivamente?
- Quantas vezes te sentiste sobrecarregado com a tua vida profissional, familiar e social?
- E no meio de tantas tarefas para cumprir, em que momento é que descansas? Durante as 6h de sono noturno?
🚨Vivemos constantemente em estado de alerta, em modo sobrevivência, em modo luta e fuga. Estes estados são essenciais para a nossa sobrevivência, mas é suposto estarem ativos em situações esporádicas e pontuais. A nossa mente e o nosso corpo foram "desenhados" para viver a maioria do tempo em estado de calma, tranquilidade, segurança e só assim conseguimos usufruir da VIDA E SERMOS FELIZES!
Na verdade todos procuramos o mesmo e por isso é que nos esforçamos tanto no nosso dia a dia, mas no meio do esforço todo, esquecemo-nos de qual é o objetivo... E não conseguimos quebrar o ciclo!❌
Se estamos a viver coletivamente de forma contrária ao que a nossa mente precisa para ser saudável, é normal que hoje em dia se ouça falar tanto de burnout.
A solução parece tão simples, mas as nossas mentes estão tão aceleradas que muitas pessoas não conseguem abrandar sozinhas. Por isso muitas vezes a solução passa por procurar ajuda e marcar na agenda momentos de autocuidado, que nos obriguem a sair de casa ou do trabalho, desligar o telemóvel e a entregarmo-nos totalmente a esses momentos.
Por isso se leres esta mensagem, pára tudo o que estás a fazer e marca na tua agenda o que te apetecer para viveres um momento de paz e tranquilidade como tu e todos merecemos, mas acima de tudo, PRECISAMOS! 💫
