O Melhor de Mim

Promovemos a tua saúde através do equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

26/02/2026

A mobilidade dos dedos dos pés é a base de todo o corpo 👣

Dedos móveis e fortes:
✅ Melhoram o equilíbrio;
✅ Estabilizam o arco plantar;
✅ Contribuem para um bom alinhamento dos tornozelos, joelhos e ancas;
✅ Facilitam a ativação dos glúteos.

Quando os dedos são rígidos ou “inativos”, o corpo compensa: os joelhos colapsam, a lombar sobrecarrega e os glúteos trabalham menos.

Treinar pés também é treinar o corpo todo.
Base forte, corpo forte.

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

25/02/2026

🗓️ 6 de Março às 21h

🖋 As vagas são limitadas! Não percas tempo e garante já o teu lugar! Para te inscreveres envia-nos mensagem privada OU contacta-nos através do +351 962664664.

Vem receber as vibrações das taças e gongos para limpar e libertar a energia estagnada que possa estar a travar a tua abundância e a comprometer a tua saúde e o teu bem-estar ✨

BENEFÍCIOS DOS SONS DAS TAÇAS TIBETANAS E GONGOS:
- Promovem um relaxamento profundo;
- Melhoram a qualidade do sono;
- Estimulam a produção de hormonas da felicidade;
- Diminuem os sintomas da ansiedade;
- Diminuem dores crónicas;
- Promovem a regeneração celular;
-Aumentam a concentração e criatividade.

Não precisas de fazer nada, apenas estar presente, receber e usufruir!

📍 Rua Terras de Santa Maria, 1836, loja 6 (traseiras do prédio). Arrifana, San Maria da Feira

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23/02/2026

🚨 Nem toda a dor signif**a lesão. Há situações em que os tecidos já cicatrizaram ou até estão estruturalmente saudáveis mas a dor persiste. Nesses casos, podemos estar perante dor de origem central: uma dor que resulta de alterações na forma como o sistema nervoso processa e amplif**a os sinais.

🧠 O cérebro não é apenas um “recetor” passivo de dor ele interpreta, avalia e decide quanta proteção é necessária. Quando o sistema nervoso f**a mais sensível (sensibilização central), estímulos normais podem tornar-se dolorosos, e dores antigas podem manter-se mesmo sem dano ativo nos tecidos.

🔎 Fatores que podem facilitar (aumentar) a dor:
* Stress crónico
* Privação de sono
* Ansiedade e medo do movimento
* Catastrofização
* Experiências traumáticas
* Sedentarismo
* Contextos de insegurança ou ameaça

🌿 Fatores que podem inibir (reduzir) a dor:
* Educação em dor (compreender o que está a acontecer)
* Movimento gradual e seguro
* Exercício físico adaptado
* Sono reparador
* Estratégias de regulação emocional
* Relações seguras e apoio social
* Sentimento de controlo e autoeficácia

🤝 Qual o papel da fisioterapia?
A fisioterapia é fundamental no tratamento da dor de origem central, através da educação em dor, do exercício terapêutico individualizado e da exposição gradual ao movimento. Ajuda a “recalibrar” o sistema nervoso, reduzindo a sensibilidade aumentada e devolvendo confiança ao corpo. Mais do que tratar tecidos, trata-se de modular o sistema nervoso, promover autonomia e devolver qualidade de vida.

A dor é sempre real, mesmo quando não há lesão visível. Mas real não signif**a irreversível. O cérebro aprende… e também pode reaprender.

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

19/02/2026

Sabias que a forma como usas os teus olhos pode influenciar a tua postura? 👀

A visão orienta o corpo no espaço. Quando os olhos estão sobrecarregados, mal alinhados ou sempre focados ao perto, o corpo adapta-se muitas vezes com tensões no pescoço, ombros e costas.

Cuidar da postura também começa pelo olhar.

👁️‍🗨️ Corpo e visão trabalham juntos. 💛

16/02/2026

O toque do fisioterapeuta não é apenas contato, é escuta feita pelas mãos.

O toque do fisioterapeuta procura histórias escondidas nos músculos tensos, nas articulações rígidas e nas cicatrizes que ainda sussurram dor.

O toque aquece, alonga, orienta e conduz o corpo de volta à memória do movimento livre. Entre pressões e deslizamentos, nasce uma conversa muda, profunda, onde confiança substitui o medo.

E, pouco a pouco, o que era rigidez transforma-se em fluxo.
O que era dor, em respiro.
O que era limite, em recomeço.

Porque nas mãos do fisioterapeuta, o cuidado ganha forma —
e o toque torna-se ponte entre o sofrimento e a possibilidade de voltar a viver o próprio corpo com leveza.

10/02/2026

O que precisas de saber antes de iniciar fisioterapia pélvica:

- Não precisas de ter a depilação feita
- Provavelmente terás de mudar alguns hábitos
- É importante teres tempo para momentos de auto-cuidado diário
- O sucesso do tratamento depende principalmente do que fazes em casa e não apenas do que fazemos na sessão
- Vais tornar-te uma melhor versão de ti mesma!

Ficaste mais esclarecida? Envia mensagem para nós para fazeres a tua marcação 📩💛

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

03/02/2026

Vivemos num ritmo acelerado, onde o corpo e a mente não param…

E quando estás cansado, o Reiki convida-te a parar, respirar e escutar.
Não promete milagres, mas oferece presença, relaxamento e um espaço seguro para o equilíbrio emocional.

Às vezes, tudo o que precisamos é de uma pausa consciente. ✨

🌿 Reiki como prática complementar de autocuidado.

ERS Nº E160194
Responsável técnica: Marisa Alexandra Branco Ribeiro
Rua Terras de Santa Maria, 1836- RC Loja 6, 3700-399 Arrifana.

25/01/2026

🗓️ 6 de Fevereiro às 21h

🖋 As vagas são limitadas! Não percas tempo e garante já o teu lugar! Para te inscreveres envia-nos mensagem privada OU contacta-nos através do +351 962664664.

Vem receber as vibrações das taças e gongos para limpar e libertar a energia estagnada que possa estar a travar a tua abundância e a comprometer a tua saúde e o teu bem-estar ✨

BENEFÍCIOS DOS SONS DAS TAÇAS TIBETANAS E GONGOS:
- Promovem um relaxamento profundo;
- Melhoram a qualidade do sono;
- Estimulam a produção de hormonas da felicidade;
- Diminuem os sintomas da ansiedade;
- Diminuem dores crónicas;
- Promovem a regeneração celular;
-Aumentam a concentração e criatividade.

Não precisas de fazer nada, apenas estar presente, receber e usufruir!

📍 Rua Terras de Santa Maria, 1836, loja 6 (traseiras do prédio). Arrifana, San Maria da Feira

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24/01/2026

🤍 Por trás de cada cuidado, existe uma equipa dedicada 🤍

Esta é a nossa equipa de profissionais apaixonados pelo que fazem, unidos pelo mesmo propósito: cuidar de si com atenção, empatia e profissionalismo.

Cada sorriso, cada atendimento e cada detalhe refletem o compromisso em oferecer um acompanhamento de qualidade, personalizado e pensado para o seu bem-estar físico e emocional. Aqui, não tratamos apenas sintomas, cuidamos de pessoas.

📍 Endereço: R. Terras de Santa Maria 1836, 3700-399 Arrifana
📞 Telefone: 962 664 664

23/01/2026

✨ Cuidar do corpo é investir em qualidade de vida ✨

Aqui, cada atendimento é pensado de forma individual, respeitando o teu corpo, as tuas necessidades e o teu momento. Trabalhamos com uma abordagem integrada, unindo saúde, bem-estar e equilíbrio para que te sintas melhor por dentro e por fora 🤍

Dos tratamentos de fisioterapia ao pilates clínico, passando por terapias complementares que promovem relaxamento e harmonia, o nosso objetivo é simples: ajudar-te a viver com mais conforto, mobilidade e tranquilidade.

📍 Endereço: R. Terras de Santa Maria 1836, 3700-399 Arrifana
📞 Telefone: 962 664 664

20/01/2026

Aplicar creme e fazer massagem, é uma forma bastante redutora e incompleta para intervir no processo de cicatrização de qualquer cicatriz! É importante trabalhar a cicatriz de cesariana de "dentro para fora" para atingir os melhores resultados!

💡Deixamo-vos algumas dicas que podem fazer uma grande diferença no/a:Processo de cicatrização; Aspeto estético da cicatriz; Prevenção de surgimento de muitas fibroses e aderências; Melhoria da mobilidade da cicatriz e prevenção de alterações posturaias; Melhoria da sensibilidade e dor.

Se tens uma cicatriz de cesariana com 1 mês ou 10 anos, marca a tua sessão de fisioterapia para cuidar dela! Fará uma grande diferença na tua saúde! 💛

Endereço

Rua Terras De Stª Maria, Nº 1836, Loja 6 (nas Traseiras Do Prédio), Arrifana
Santa Maria Da Feira
3700-552

Telefone

962664664

Website

http://www.omelhordemim.pt/

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