O Melhor de Mim

Promovemos a tua saúde através do equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual.

06/11/2025

Sabes o que deve acontecer ao teu pavimento pélvico no período expulsivo? 🤰

RELAXAR!

🚨Quando te dizem para fazer força no parto, precisas de relaxar o teu pavimento pélvico.

✅Nas sessões de fisioterapia pélvica vais ter mais consciência do teu pavimento pélvico e aprender a relaxá-lo o máximo possível para o período expulsivo.

✅Sempre que necessário serão aplicadas técnicas que aumentem a capacidade de relaxamento e alongamento do pavimento pélvico e serão ensinadas estratégias (como a respiração) que te ajudem a manter o relaxamento durante o parto.

O facto de conseguires manter o relaxamento, diminui o risco de lacerações graves!

05/11/2025

🗓️ 14 de Novembro às 21h

🖋 As vagas são limitadas! Não percas tempo e garante já o teu lugar! Para te inscreveres envia-nos mensagem privada OU contacta-nos através do +351 962664664.

Vem receber as vibrações das taças e gongos para limpar e libertar a energia estagnada que possa estar a travar a tua abundância e a comprometer a tua saúde e o teu bem-estar ✨

BENEFÍCIOS DOS SONS DAS TAÇAS TIBETANAS E GONGOS:
- Promovem um relaxamento profundo;
- Melhoram a qualidade do sono;
- Estimulam a produção de hormonas da felicidade;
- Diminuem os sintomas da ansiedade;
- Diminuem dores crónicas;
- Promovem a regeneração celular;
-Aumentam a concentração e criatividade.

Não precisas de fazer nada, apenas estar presente, receber e usufruir!

📍 Rua Terras de Santa Maria, 1836, loja 6 (traseiras do prédio). Arrifana, San Maria da Feira

…..

04/11/2025

O nosso cérebro produz ondas eletromagnéticas que correspondem a diferentes estados de consciência:

🧠 Ondas Beta – estado normal acordado;
🧠 Ondas Alfa – estado de relaxamento, meditação;
🧠 Ondas Teta – estado de sono superficial;
🧠 Ondas Delta – estado de sono profundo.

As vibrações das taças assemelham-se às ondas Alfa e, por vezes, às ondas Teta ou Delta. Assim, ao reconhecer estas ondas, o nosso cérebro associa-se automaticamente a estas vibrações, acalmando-se e serenando de forma quase imediata, podendo mais rápida e facilmente atingir um estado de sono profundo, o sono REM. O sono REM, é a fase do ciclo do sono que garante uma boa noite de descanso e equilíbrio geral do organismo, sendo muito importante na prevenção de problemas mentais e psicológicos, como ansiedade e depressão.

🙏🏼 Se sentes que precisas de abrandar a tua mente, vem experimentar a nossa terapia de som.

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29/10/2025

Estamos aqui para te ajudar a cuidar da tua saúde física e mental!

- Quantas vezes pensaste que precisas de cuidar de ti, mas acabas por adiar consecutivamente?

- Quantas vezes te sentiste sobrecarregado com a tua vida profissional, familiar e social?

- E no meio de tantas tarefas para cumprir, em que momento é que descansas? Durante as 6h de sono noturno?

🚨Vivemos constantemente em estado de alerta, em modo sobrevivência, em modo luta e fuga. Estes estados são essenciais para a nossa sobrevivência, mas é suposto estarem ativos em situações esporádicas e pontuais. A nossa mente e o nosso corpo foram "desenhados" para viver a maioria do tempo em estado de calma, tranquilidade, segurança e só assim conseguimos usufruir da VIDA E SERMOS FELIZES!

Na verdade todos procuramos o mesmo e por isso é que nos esforçamos tanto no nosso dia a dia, mas no meio do esforço todo, esquecemo-nos de qual é o objetivo... E não conseguimos quebrar o ciclo!❌

Se estamos a viver coletivamente de forma contrária ao que a nossa mente precisa para ser saudável, é normal que hoje em dia se ouça falar tanto de burnout.

A solução parece tão simples, mas as nossas mentes estão tão aceleradas que muitas pessoas não conseguem abrandar sozinhas. Por isso muitas vezes a solução passa por procurar ajuda e marcar na agenda momentos de autocuidado, que nos obriguem a sair de casa ou do trabalho, desligar o telemóvel e a entregarmo-nos totalmente a esses momentos.

Por isso se leres esta mensagem, pára tudo o que estás a fazer e marca na tua agenda o que te apetecer para viveres um momento de paz e tranquilidade como tu e todos merecemos, mas acima de tudo, PRECISAMOS! 💫

25/10/2025

As secreções nas vias aéreas, proporcionam um ambiente óptimo para o desenvolvimento de bactérias e, por isso, aumentam o risco de infeções respiratórias com necessidade de medicação. A fisioterapia ajuda na mobilização e eliminação dessas secreções e assim, previne que a infeção respiratória do teu bebé se agrave. 🤱

Deves recorrer à fisioterapia respiratória na presença dos seguintes sintomas:

❌Dificuldade em respirar pelo nariz;
❌Tosse;
❌Aumento das secreções;
❌Menor apetite;
❌Dificuldade em dormir;
❌Maior cansaço e irritabilidade.

Para mais informações envia-nos mensagem privada ou contacta-nos através do 962664664 📲

21/10/2025

A fisioterapia pélvica ajuda-te a viver melhor com a endometriose!
Estima-se que a Endometriose afete 10% das mulheres em idade reprodutiva 🚨

É uma doença crónica e progressiva que tem um impacto bastante negativo na qualidade de vida de muitas mulheres.

Requer um tratamento multidisciplinar, dentro do qual a fisioterapia poderá ter um papel importante no controlo da dor 🌈

MARCA JÁ a tua consulta com a nossa fisioterapeuta Marisa Branco 👩🤍

17/10/2025

E se te disséssemos que existe uma massagem que atua a nível físico, mental e energético? 💆‍♀️

A Massagem com Taças Tibetanas! Esta massagem processa-se através de sons relaxantes e estímulos vibracionais que percorrem todas as nossas células, influenciando positivamente as nossas reações físicas, mentais, emocionais e energéticas.

✅ Diminui drasticamente o stress e ansiedade;
✅Melhora a qualidade do sono;
✅Alivia dores;
✅Promove um relaxamento físico e mental muito profundo;
✅Ativa e potencia a auto-cura;
✅Estimula a regeneração celular;
✅Elimina bloqueios energéticos.

Podes realizar esta massagem de forma individual, em casal ou com um grupo de amigos!

Para mais informações envia mensagem privada 📲🙏

15/10/2025

🗓️ 24 de Outubro às 21h

🖋 As vagas são limitadas! Não percas tempo e garante já o teu lugar! Para te inscreveres envia-nos mensagem privada OU contacta-nos através do +351 962664664.

Vem receber as vibrações das taças e gongos para limpar e libertar a energia estagnada que possa estar a travar a tua abundância e a comprometer a tua saúde e o teu bem-estar ✨

BENEFÍCIOS DOS SONS DAS TAÇAS TIBETANAS E GONGOS:
- Promovem um relaxamento profundo;
- Melhoram a qualidade do sono;
- Estimulam a produção de hormonas da felicidade;
- Diminuem os sintomas da ansiedade;
- Diminuem dores crónicas;
- Promovem a regeneração celular;
-Aumentam a concentração e criatividade.

Não precisas de fazer nada, apenas estar presente, receber e usufruir!

📍 Rua Terras de Santa Maria, 1836, loja 6 (traseiras do prédio). Arrifana, San Maria da Feira

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29/09/2025

Ao longo da gravidez a região abdominal expande progressivamente para acomodar o teu bebé, por isso é normal e fisiológico formar-se a tão famosa diástase abdominal. 🤱

No pós-parto, uma das preocupações de várias mulheres é conseguirem recuperar a diástase abdominal.

Normalmente recupera espontaneamente, mas demora o seu tempo. Pode levar 6 meses, 1 ano, 2 anos a recuperar... Depende do corpo de cada mulher, da atividade física, da alimentação, da amamentação... Existem vários fatores que podem favorecer a recuperação ou até mesmo atrasar.

Nesta fase, a tua parede abdominal ainda está fragilizada e não tem a mesma capacidade de produzir força, por isso convém fazeres um trabalho específico e adaptado ao teu corpo. Exercícios que sobrecarreguem em demasia os teus abdominais, com pouca consciência de respiração, podem ser prejudiciais.

Se acabaste de ser mãe e queres acompanhamento especializado durante a tua recuperação marca a tua sessão de fisioterapia pélvica 😊

Para mais informações envia nos mensagem privada 🗓️

26/09/2025

🗓️ 10 e 24 de Outubro às 21h

🖋 As vagas são limitadas! Não percas tempo e garante já o teu lugar! Para te inscreveres envia-nos mensagem privada OU contacta-nos através do +351 962664664.

Vem receber as vibrações das taças e gongos para limpar e libertar a energia estagnada que possa estar a travar a tua abundância e a comprometer a tua saúde e o teu bem-estar ✨

BENEFÍCIOS DOS SONS DAS TAÇAS TIBETANAS E GONGOS:
- Promovem um relaxamento profundo;
- Melhoram a qualidade do sono;
- Estimulam a produção de hormonas da felicidade;
- Diminuem os sintomas da ansiedade;
- Diminuem dores crónicas;
- Promovem a regeneração celular;
-Aumentam a concentração e criatividade.

Não precisas de fazer nada, apenas estar presente, receber e usufruir!

📍 Rua Terras de Santa Maria, 1836, loja 6 (traseiras do prédio). Arrifana, San Maria da Feira

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23/09/2025

A vibração das taças nas várias zonas do nosso corpo é um estímulo natural e orgânico que influencia positivamente todas as nossas regiões, órgãos e sistemas, tais como o coração, cérebro, músculos, sistema nervoso, imunitário, endócrino e linfático.

Desta forma, a massagem atua a nível físico, mental, emocional e energético 💛

Benefícios:
✔Diminui drasticamente o stress e ansiedade;
✔Promove um relaxamento físico e mental muito profundo;
✔Melhora a qualidade do sono;
✔Estimula a produção de hormonas da felicidade e a regeneração celular;
✔Diminui dores crónicas;
✔Aumenta a concentração e criatividade;
✔Elimina bloqueios energéticos

Cada massagem terapêutica é única e personalizada às tuas necessidades!

Sabias que as nossas taças Peter Hess são as únicas comprovadas cientificamente com efeito terapêutico?

Para mais informações ou para marcações, envia-nos mensagem privada ou contacta-nos através do +351962664664. 📲

18/09/2025

Em muitas situações estes sintomas estão associados a bexiga hiperativa.
Não é suposto viveres assim e quanto mais tempo deixares passar sem procurares tratamento o problema tende a agravar-se. 🚨

Mas temos um boa notícia para ti... A Fisioterapia pode ajudar-te a teres o controlo sobre a tua bexiga! 😊

Marcamos uma sessão? 👩💛

Endereço

Rua Terras De Stª Maria, Nº 1836, Loja 6 (nas Traseiras Do Prédio), Arrifana
Santa Maria Da Feira
3700-552

Telefone

962664664

Website

http://www.omelhordemim.pt/

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