Sofia Coutinho Yoga

Sofia Coutinho Yoga Yoga - Jornadas - Eventos

Quando os avós partem, parte sempre uma pequena parte de nós.A minha avó ensinou-me a forma mais bonita de amar, não atr...
13/05/2026

Quando os avós partem, parte sempre uma pequena parte de nós.

A minha avó ensinou-me a forma mais bonita de amar, não através das palavras, mas através do coração, aprendendo a cuidar.

Foi dessa forma que ela nos amou. Quando cozinhava para nós, quando nos costurava as roupas, quando nos acordava de manhã com muito cuidado e nos preparava o pequeno almoço e quando cortava a fruta em mil pedacinhos de amor, antes de nos deitarmos.

Que forma mais especial de a honrar, no dia 13 de Maio, dia de nossa senhora de Fátima que ela tanto admirava.

Hoje recordo com amor, uma das orações que me ensinou e que agora lhe devolvo, com o mesmo amor:

Minha mãe, minha senhora,
Sobre esta filha lançai,
Vossa benção carinhosa,
Do céu, a graça me dai.

Que esse céu seja um lugar quentinho e aconchegante e que te receba com todo o amor que nos deste.

Gosto muito de ti avó, obrigada pelo tanto que sempre serás em mim. ✨🙏

Até já Marilinha 🧡
(Agora estão os dois juntinhos ✨)

Hoje celebra-se a liberdade. Mas há uma liberdade mais silenciosa, aquela que não se conquista fora, mas que se desperta...
25/04/2026

Hoje celebra-se a liberdade. Mas há uma liberdade mais silenciosa, aquela que não se conquista fora, mas que se desperta dentro. 🌹

Há muito tempo que sentia o chamado deste caminho. Não por ser conhecido, nem por ser fácil, mas pelo que representa.

A energia de Maria Madalena 🌹 o feminino que sente, que intui, que transforma.

Um caminho de recolhimento, de silêncio, de verdade.

No sul de França, existe uma montanha onde, segundo a tradição, ela viveu em retiro. É até lá que vamos caminhar.

Não apenas com o corpo,
mas com presença. 🌬️✨

Ao longo de 6 dias, atravessamos paisagens, mas sobretudo atravessamo-nos a nós próprios.

E talvez essa seja a forma mais profunda de liberdade. 🌬️✨🌹

🌿 Um caminho inspirado no simbolismo de Maria Madalena. Uma experiência única no sul de França, longe das rotas turísticas de 24 a 29 de Setembro.

Se este Caminho te chama, vais reconhecê-lo. Envia uma 🌹 para mais informações. ✨

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Livro, e partilho contigo duas das sementes que trouxe ao mundo, com tanto orgulho.“A d...
23/04/2026

Hoje celebra-se o Dia Mundial do Livro, e partilho contigo duas das sementes que trouxe ao mundo, com tanto orgulho.

“A data foi oficializada em 1995 em uma Conferência Geral da UNESCO, com o objetivo de promover o gosto pela leitura, assim como a criatividade e diversidade.”

“O Mocho que meditava e o pequeno Coelho”, é uma pequena extensão de mim, do Mundo colorido e encantado que ainda existe, na criança que me habita.

É um sonho realizado, trazer esta história até às tuas mãos, despertando o pequeno grande Mestre que está mesmo aí, dentro de ti.

“A Girafa das pintas ao contrário”, é uma história de inclusão e de amor, aquele que começa em nós. É uma história que nos conta que as nossas singularidades e traços únicos são perfeitos, tal e qual como são.

É uma verdadeira alegria, trazer esta semente até às tuas mãos, despertando desde cedo o senso de valor e amor inerente que é nosso, e existe em cada um de nós.

Ajuda-me a chegar à tua estante 😊 espreita o link que está na bio 👆 e permite que estas histórias façam parte do teu mundo. ✨📚

Um retiro leve, tranquilo e profundamente amoroso.Quanto mais abro as portas ao meu feminino, mais tudo se torna leve, b...
13/04/2026

Um retiro leve, tranquilo e profundamente amoroso.

Quanto mais abro as portas ao meu feminino, mais tudo se torna leve, bonito, fluído, suave e profundamente conectado.

🌬️🚪 Abrimos portas dentro e fora de nós.
🌬️⛰️ Exploramos montanhas que nos lembram a nossa força.
🌬️💦 Nadamos em piscinas que aquecem a alma.
🌬️🌪️ Conectamo-nos com a força que vive dentro de cada uma e com os animais de poder que nos devolvem coragem, instinto e direção. 🦉🐆✨
🌬️🐍 Largamos peles antigas.
🌬️🌀 Libertamos camadas que já não nos pertencem.
🌬️✨Voltamos a nós.

🍲 Alimentamos barriguinhas com amor. Cozinhamos pratos saborosos que sabem a casa, a cuidado, a presença.

🌸 Vivemos a magia dos círculos femininos, onde o olhar acolhe, a voz cura e o silêncio abraça.

Abrimo-nos à vida. E a vida respondeu. 💓

Sou muito feliz a fazer o que faço. E sinto uma gratidão imensa por isso.

Obrigada a cada uma de vocês, por confiarem, por se entregarem, por serem parte desta magia.

A comida incrível preparada pela minha irmã .com.sabor, que coloca amor em cada detalhe, como quem tempera a alma antes do prato.

Algumas destas fotos lindas são da . ☺️❣️

A casa maravilhosa que nos acolheu é a . Uma casinha encantada no meio da natureza. 🧚🏼‍♀️✨

Até já pessoas giras. Até já Gerês. 🌿 Volto feliz. ❣️

Os Caminhos de Santiago ensinam-me, uma e outra vez, sobre o verdadeiro poder da superação humana.Sobre a força que nasc...
04/04/2026

Os Caminhos de Santiago ensinam-me, uma e outra vez, sobre o verdadeiro poder da superação humana.
Sobre a força que nasce quando já pensamos não ter mais, sobre a alegria simples de viver, sobre o desafio constante e, acima de tudo, sobre a entreajuda bonita que acontece entre pessoas que caminham com um mesmo propósito. 

Nem sempre o mais importante é chegar à catedral mas chegar às respostas que levamos dentro.
E disso, tenho a certeza: o Caminho responde. 🌬️🌿✨

Mais um grupo maravilhoso, o 7.º que tivemos o privilégio de conhecer e com quem partilhámos tantos risos, silêncios, histórias e pedaços de vida.

O 7 número de totalidade, de espiritualidade, de sabedoria.
E que bonito foi sentir isso em cada uma.

Foi também o nosso grupo mais “maduro” em idades e talvez por isso, tão cheio de uma sabedoria serena que se sentia nas palavras e nos passos.

Para mim, foi um caminho leve.
Mesmo trazendo connosco uma mini nova companheira, sem saber bem o que esperar, a verdade é que nos ofereceu dias tranquilos, suaves, quase como se tudo estivesse exatamente como tinha de estar.

Gratidão a todas, por se permitirem sentir, abrir e receber.
E uma gigante, imensa gratidão à minha .com.sabor, .santos e .
Que alegria tão boa ter-vos na minha vida.

Até já, a todas.
Levo-vos comigo no coração e em cada passo que ainda está por vir.❣️

Que a Páscoa chegue cheia de luz, renovação e novos começos. ✨

🌬️✨ A Buscadora InteriorAlgo que ajuda muito nesta fase:🌿 criar momentos de silêncio;🌿 caminhar sozinha na natureza; 🌿 e...
12/03/2026

🌬️✨ A Buscadora Interior
Algo que ajuda muito nesta fase:
🌿 criar momentos de silêncio;
🌿 caminhar sozinha na natureza;
🌿 escrever para clarificar o que sentes;
🌿 procurar espaços onde possas conversar com pessoas no mesmo caminho.

🌬️✨ A Mulher em Transição
O que costuma ajudar:
⌛️ não tomar todas as decisões ao mesmo tempo;
⏳ dar tempo ao processo;
⌛️falar com pessoas que sabem escutar.

🌬️✨ A Mulher Consciente sem Tempo
Algumas coisas simples que fazem diferença:
🔮 reservar pequenos momentos de pausa no dia;
🔮 colocar tempo para ti no calendário;
🔮 ter um encontro regular que ajude a manter essa intenção viva.

🌬️✨ A Mulher que só Cuida
Algo essencial para estas mulheres:
🫂 encontrar espaços onde não tenham de ajudar ninguém;
🫂 permitir-se receber apoio;
🫂 conversar com outras mulheres que também sustentam muito.

Ao longo dos últimos anos tenho encontrado mulheres em todas estas fases.

E muitas vezes aquilo que mais ajuda é algo muito simples:
🌬️✨ não caminhar sozinha.

Talvez te tenhas reconhecido em algum destes momentos.

Em que fase ou fases, sentes que estás neste momento da tua vida?

Ao longo destes anos a caminhar com mulheres em aulas, retiros, jornadas e nos caminhos de Santiago, comecei a reparar e...
10/03/2026

Ao longo destes anos a caminhar com mulheres em aulas, retiros, jornadas e nos caminhos de Santiago, comecei a reparar em algo que aparece muitas vezes, nas conversas mais profundas.

Quando abrimos mais um pouco o coração, surge muitas vezes uma sensação silenciosa…

A sensação de faltar um espaço onde possamos simplesmente ser.
Falar de verdade.
Escutar e sermos escutadas.

Há algo que muitas mulheres sentem…
mas poucas dizem em voz alta.

Talvez também sintas isto.

LOBA SAGRADA — 3ª edição🌓 22 de Agosto | Das 15h ao pôr do sol📍 Vila Nova de Gaia - ValadaresAwuuuuu Desperta a Loba Sag...
01/03/2026

LOBA SAGRADA — 3ª edição
🌓 22 de Agosto | Das 15h ao pôr do sol
📍 Vila Nova de Gaia - Valadares

Awuuuuu Desperta a Loba Sagrada!!! 🔥🔥🔥

A terceira edição chega e é uma verdadeira alegria co-criar com a , outra alma aquariana que tanto me inspira.

Desta vez sobre o poder do Quarto Crescente que nos convida a avançar. 🔥

É a fase da lua que nos pergunta:
“Estás mesmo pronta para dar o próximo passo?”

Cada edição tem-nos mostrado que quando mulheres se reúnem com intenção, algo profundo acontece. 🌀✨

No dia 22 de Agosto, reunimo-nos numa casinha entre a floresta e a praia para sustentar essa travessia juntas, no espaço .oficial.

A Loba Sagrada é um espaço de regresso.

Regresso ao corpo.
À respiração.
À memória ancestral.
À mulher instintiva e sábia que vive em cada uma de nós.

Vamos:

✧ Respirar para ganhar clareza;
✧ Mover o corpo para desbloquear o que impede o avanço;
✧ Trabalhar com arte como portal de expansão;
✧ Honrar a ancestralidade que nos sustenta;
✧ Fundir-nos com os elementos da natureza;
✧ Dançar do caos ao cosmos;
✧ Contemplar o pôr do sol com intenção.

Este círculo é facilitado por duas mulheres ao serviço do crescimento, da verdade e do movimento consciente. 👁️✨

Um campo seguro para que possas ser inteira.

Se sentes o chamado, vem connosco.
As vagas são limitadas.

Envia uma lobinha para mais informação. ☺️🐺🔥

Festejar o meu aniversário é trazer a alegria de viver para todo o meu novo ciclo.Sempre fui aquela pessoa que adorava f...
08/02/2026

Festejar o meu aniversário é trazer a alegria de viver para todo o meu novo ciclo.

Sempre fui aquela pessoa que adorava fazer festas de aniversário como se fossem pequenos casamentos todos os anos. 🤭

2022 foi um ano duro e, em 2023 e 2024, não senti o mesmo prazer em celebrar. Mas este ano senti, e vivi, um dia especial como mereço. 🙏

Desejo que todas as pessoas sintam o dia do seu aniversário como o dia especial que ele é. Que saibam que merecem essa alegria de viver, não só nesse dia, mas em todos os outros.

Celebrem-se, porque a vida preenche-vos de vida. Sejam felizes, respirem fundo e deixem a vida florescer dentro.

✨ Que nunca nos falte coragem para celebrar quem somos e gratidão por tudo o que alcançamos.✨

Obrigada a todos, por me terem proporcionado tanta beleza num país que não é nosso, mas que juntos tornamos mais casa. 🏡🙏❣️

01/02/2026

A respiração e a meditação como porta de entrada.

Nos últimos dias, o meu coração tem estado apertado com o que Portugal está a viver. Sinto uma profunda solidariedade por todos aqueles que estão a sofrer e, ao mesmo tempo, um convite interno para respirar, acalmar e encontrar um pouco de clareza no meio do caos.

No mês de janeiro, fui convidada para criar uma respiração e meditação para o desafio de 21 dias da .com.sabor.

Desenvolvi uma prática inspirada na pessoa que mais tomadas de consciência me tem trazido nos últimos tempos, o Joe Dispenza.

Sem cair no endeusamento, nem nos chamados cegos dos gurus. Acredito, cada vez mais, que as respostas já vivem dentro de nós e que não precisamos de as ir procurar fora. Ainda assim, sei que dinâmicas como a respiração e a meditação têm um potencial enorme e profundo para nos fazer olhar a vida a partir de novas perspetivas.

Ultimamente, o tema que me acompanha é a manifestação, e confesso que sou uma verdadeira apaixonada por este tema.

Esta meditação traz a intenção de energizar cada um dos teus chakras através da ação da respiração consciente, forte e vigorosa e posteriormente da visualização. 👀✨

O propósito é limpar, trazer clareza mental e guiar-te em direção à tua melhor versão.

“É tempo de seres definida por uma visão do futuro, em vez das memórias do passado.”

Já está disponível no meu canal mas também te posso enviar o link por mensagem. Boas meditações. 🧘🏽‍♀️✨

NAS MONTANHAS DO GERÊS  ✨Definimos novas datas com uma proposta tão bonita:༄ Um retiro nas montanhas do Gerês, em contac...
28/01/2026

NAS MONTANHAS DO GERÊS ✨

Definimos novas datas com uma proposta tão bonita:
༄ Um retiro nas montanhas do Gerês, em contacto profundo com a natureza, onde respiração, presença e movimento se encontram.

༄ O Gerês, com a sua natureza virgem e selvagem, convida ao recolhimento, à escuta e à expansão.

༄ Mas também convida ao mistério da floresta, ao aconchego da noite e ao despertar interior. 🌪️

༄ Três dias de uma vivência intensa, com práticas de ioga, caminhadas conscientes, águas termais, comida maravilhosa e momentos de partilha.

༄ E ainda adicionamos uma dinâmica extra. Vamos ter um momento fotográfico incrível, no meio dos trilhos cheiooo de magia com a . 🙌

📅 10, 11 e 12 de abril
📍 Gerês

Mais informações no link da bio. 🙌
O flyer power é da .arteeterapias. 🎨✨

Endereço

Santa Maria Da Feira

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Sofia Coutinho Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.

Entre Em Contato Com A Prática

Envie uma mensagem para Sofia Coutinho Yoga:

Compartilhar