Sofia Coutinho Yoga

Sofia Coutinho Yoga Yoga - Jornadas - Eventos

Conheci a Ana Mota num dos caminhos a Santiago que organizei com a minha irmã e criei logo uma conexão bonita. Depois de...
27/07/2025

Conheci a Ana Mota num dos caminhos a Santiago que organizei com a minha irmã e criei logo uma conexão bonita. Depois de Santiago muitos outros eventos nos juntaram. Desta vez, vamos convosco a Marrocos, guiar-vos num local que já é casa para a Ana.

“Acredito que viajar é muito mais do que mudar de lugar — é transformar-me por dentro. E é essa transformação que quero partilhar contigo neste retiro. Em Marraquexe, onde o caos e a calma coexistem, onde o tempo parece ter outro ritmo, convido-te a uma viagem para dentro, a resgatar a tua própria liberdade e a escutar-te verdadeiramente.

Foi essa busca que me levou, há 20 anos, a Marraquexe, uma cidade que me acolheu como se sempre me esperasse. Desde então, Marrocos tornou-se um lugar de alma - onde me reencontro, me inspiro e me permito simplesmente ser.” Ana Mota

“Viajar é uma das minhas grandes paixões e Marrocos despertou algo quentinho dentro de mim. Desde a primeira vez, senti que ali havia um reencontro — e nasceu o desejo de voltar, não sozinha, mas em grupo. Levar-vos em retiro é algo que se manifesta neste ano de 2025.” Sofia Coutinho

O convite é que venhas experienciar esta vivência connosco, sentindo a alma de Marraquexe. Vens?

Espreita todas as informações na bio ou envia mensagem ☺️

A chegar do retiro lindo de verão em . Amei tudinho, todo o cuidado por parte dos responsáveis do espaço, desde a coorde...
16/07/2025

A chegar do retiro lindo de verão em . Amei tudinho, todo o cuidado por parte dos responsáveis do espaço, desde a coordenação maravilhosa, à alimentação e espaços dispensados. Recomendo muito este local lindo e sinto muito de repetir novo retiro em 2026.

Noutro dia escrevi na newsletter que os retiros para mim, são mesmo o espaço onde me permito expandir sem limites. Levo uma intenção de libertação, de cura e transformação e permito-me envolver com a energia que vibra em cada coração.

Se pudesse escolher uma única coisa para fazer na vida (na verdade seria um desafio, pois cabem tantas Sofias dentro de mim), os retiros seriam talvez o meu número 1.

Nestes momentos atuais torna-se desafiante perceber em quem confiar, existem muitos falsos gurus que tiram a credibilidade a quem já se trabalhou internamente e continua a investir em si, para poder dar mais aos outros.

Perde-se a responsabilidade e credibilidade pelo que se faz e torna-se a era da estimulação rápida. Mais dopamina por favor… é triste, mas é aqui que todos nos encontramos, nesta necessidade constante de estimulação.

Eu também me encontro a passar por uma fase meia estranha em que questiono o meu próprio lugar como terapeuta, neste mundo do desenvolvimento pessoal rápido, em que queremos tudo para ontem. 🤔

Para mim é imprescindível ser fiel à minha verdade, por isso, só uso ferramentas que já conheço. A respiração é sempre a minha maior aliada.

Dizem que tenho muito ar. Sempre achei que tinha muito fogo. Talvez tenha muito dos dois. A verdade é que Terra no meu mapa astral, nem vê-la 🫢 e é um desafio enraizar.

Mas os retiros trazem-me esse enraizamento. Deixo-vos então um bocadinho do que vivemos em Gavião, em clima de honra e celebração pelo ser que nos habita.❣️

E pegando nesta última frase, em clima de honra e celebração pela Vida, em Outubro vou fazer uma viagem que já está para ser Manifestada há muito tempo. Vou a Marrocos com a e, será para nós um sonho guiar-vos num retiro muito mágico.

Novamente trago a intenção da libertação, da cura e da transformação. Uma aventura pelo deserto e pelas ruas coloridas da Medina de Marraquexe. Vem connosco :)
👇

1- 🛫 Um bocadinho das nossas férias (versão “isto não é um guia turístico, mas quase”):2- Descobrimos Saona – ilha parad...
28/06/2025

1- 🛫 Um bocadinho das nossas férias (versão “isto não é um guia turístico, mas quase”):
2- Descobrimos Saona – ilha paradisíaca com água tão azul azul.
3- Sessão fotográfica pós-rum – brindámos com cola e rum e depois fingimos que sabíamos posar.
4- As Piña coladas suspeitas – começamos a desconfiar quando o abacaxi piscou de volta.
5- Kattamaram vibes – Navegámos pela primeira vez… entre o sol e água salgada na cara, com direito a dança. No final? Sesta coletiva com balanço incluído.
6- Puerto Rico está bien ca**ón, ey ey (leia-se em modo da música do Bad bunny) – foto em modo influencer sem ritmo. 💁🏽‍♀️
7- Pelicanos de elite – lindos e provavelmente influencers também.
8- Empadillas – não dá para explicar, só sentir. Experimentem. 🤤
9- O berço da Piña colada – fomos onde tudo começou. À religião do verdadeiro Piñacoladismo.
10- Vídeo na praia – experimentámos, gostámos, e estamos a aceitar patrocínios. 💪
11- Casinhas coloridas – eu a tentar não me mudar para uma delas e ficar.
12- Versão noturna desbloqueada – As casinhas continuaram no mesmo sítio, mas agora com luzes e uma vibe que parece tirada de um postal antigo.
13- Kayak à caça de magia – prometeram-nos plâncton bioluminescente, vimos… escuridão. 🥴😅😭
14- Guiados por um cão místico – Estávamos a vaguear ele apareceu, olhou para nós e levou-nos por um trilho até uma praia secreta. Chamámo-lo o GPS mais fofo. 😍
15- Modelos wannabe – eles tentaram. A intenção conta. 💁🏽‍♀️💁🏾‍♂️
16- Pôr do Sol em Puerto Rico – igual aos outros, só que com filtro natural de “UAU”.
17- Bares secretos da La Factoria – tão secretos que só encontramos depois de nos perdermos duas vezes. Um bar, dentro de outro bar, dentro de outro bar e poesia nas paredes. Puerto Rico sabe brincar às escondidas.
18- O café com Run que engana turistas – não é do Bad Bunny, mas a malta faz fila. Tiro certeiro pessoal do marketing. 👌👏
19- As asas mais fotogénicas do Caribe – Não voámos, mas o ego subiu, mesmo que o corpo tenha ficado em terra. 😂🥰
20- A rua secreta do Pinterest – parece cenário de filme indie. Cores, murais, varandas e aquela luz perfeita. A rua mais instagramável da viagem. Concordam?
Opinião geral das férias 👇

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis ☺️🙌✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de ...
13/06/2025

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis ☺️🙌

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

• O calor e as cores da terra vermelha que pulsam com a energia vibrante do nosso coração.

• Um reencontro contigo mesma, com a mulher que sente que precisa de se escutar e se priorizar — sem pressas, sem filtros, com toda a alma.

• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente 🐪🐍 — 9 a 13 de outubro — ✨

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

💌 Inscreve-te no link da bio ou envia mensagem com a palavra ✨ Deserto 🐪 🐍 ✨ e vem connosco. 🙌

🎨 Os flyers mais lindos pela fada deles .arteeterapias 🧚🏼‍♀️✨

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis. ☺️🙌✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de...
13/06/2025

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis. ☺️🙌

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

• O calor e as cores da terra vermelha que pulsam com a energia vibrante do nosso coração.

• Um reencontro contigo mesma, com a mulher que sente que precisa de se escutar e se priorizar — sem pressas, sem filtros, com toda a alma.

• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente — 9 a 13 de outubro — 🐪🐍

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

💌 Inscreve-te no link da bio ou envia mensagem com a palavra ✨ Deserto 🐪 🐍 ✨ e vem connosco. 🙌

🎨 Os flyers mais lindos pela fada deles .arteeterapias 🧚🏼‍♀️✨

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.༄ Arei...
11/06/2025

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

• O calor e as cores da terra vermelha que pulsam com a energia vibrante do nosso coração.

• Um reencontro contigo mesma, com a mulher que sente que precisa de se escutar e se priorizar — sem pressas, sem filtros, com toda a alma.

• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente 🐪🐍

— 9 a 13 de outubro —

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

💌 Inscreve-te no link da bio ou envia mensagem com a palavra ✨ Deserto 🐪 🐍 ✨ e vem connosco. 🙌

🎨 Os flyers mais lindos pela fada deles .arteeterapias 🧚🏼‍♀️✨

O nosso Oráculo Mágico celebra 1 ano! 🥳🥳E, para celebrar, há uma oferta especial:33 perguntas de autoquestionamento, uma...
03/05/2025

O nosso Oráculo Mágico celebra 1 ano! 🥳🥳
E, para celebrar, há uma oferta especial:
33 perguntas de autoquestionamento, uma para cada dia em que tirares uma cartinha. Um convite extra para mergulhares em ti.

As entregas serão feitas em Junho, com todo o carinho por mim — a Francisca está quase a chegar ao mundinho, e a nossa .com.sabor🤰🏽está a preparar-se em repouso, para esta nova fase tão especial.

O que inclui este oráculo tão mágico?

༄ 33 cartas com mantras que tocam a alma;
༄ 33 símbolos sagrados que te guiam a um livro cheio de propósito e intenção;
༄ 33 rituais para te reconectares com amor;
༄ Saquinho de algodão personalizado;
༄ Um trevo (de boa sorte para levares sempre contigo);
༄Uma seta (para te lembrares do teu caminho);
༄ E agora: as novas 33 perguntas, para ouvires ainda mais, os sussurros da tua alma. 🌬️✨

Um oráculo que guia, sustém e inspira — todos os dias.

Espreita o link na bio e vem celebrar connosco, esta edição especial de aniversário.

Deixo alguns testemunhos partilhados de forma tão amorosa. ✍️💬🌼

A Jornada Wild Soul renasceu comigo.Tenho sentido, cada vez mais, que o online já não me reflete como antes.Há um chamad...
29/04/2025

A Jornada Wild Soul renasceu comigo.

Tenho sentido, cada vez mais, que o online já não me reflete como antes.
Há um chamado profundo para o silêncio, para a presença, para o real.

2025 é um ano 9, que nos intensifica esse chamado. Um ano poderoso para mudanças internas, deixarmos transcender o que já não nos serve mais e alinharmo-nos com quem somos, no agora.

E assim, a Jornada Wild Soul transformou-se.
Mais íntima. Mais enraizada. Mais alinhada com o que sinto, neste agora.
Porque também os caminhos selvagens mudam de trilha, quando o vento muda de direção.

No dia 29 de Junho, convido-te a embarcar comigo num retiro de um dia inteiro, entre Espinho e as florestas encantadas de Maceda.
Um espaço sagrado onde te poderás ouvir, mover, libertar — voltar a ti.

Neste retiro, vamos mergulhar em:
✧ Movimento Primal & Yoga Instintivo — libertar o corpo e abrir o coração;
✧ Innerdance e expressão criativa — deixar a alma dançar sem limites;
✧ Rituais de libertação e conexão ancestral — honrar quem somos e de onde viemos;
✧ Silêncio, presença e natureza — redescobrir a beleza do ser.

Um reencontro contigo mesma.
O link está na bio, para saberes tudinho.
Deste lado já te espero. Bora connosco! 🔥

Com amor,
Sofia

Hoje é o aniversário do meu ursinho mais lindo do mundinho todo 🥳😍🤗 são três aninhos e tem direito a bolinho e muitos mi...
10/04/2025

Hoje é o aniversário do meu ursinho mais lindo do mundinho todo 🥳😍🤗 são três aninhos e tem direito a bolinho e muitos miminhos extra.

Temos recebido muitoooo amor, muitos momentos também de loucura e agora tudo passa a girar mais à volta deles. As nossas idas a Portugal são em alturas diferentes, para que eles fiquem sempre acompanhados. A nossa viagem de Inglaterra para Portugal na altura das férias, é de 🚗 para que eles tenham o maior conforto e aconchego possível. No final, por eles, vale tudo a pena.

Um dos melhores amores do mundo, é sem dúvida o dos nossos patudos. Temos desse lado humanos tão viciados em patudos, quanto nós? 🥰

🐾 🐾

Hoje é o Dia Internacional do Livro Infantil e, com a Páscoa quase a chegar, quero encher os vossos corações com coisas ...
02/04/2025

Hoje é o Dia Internacional do Livro Infantil e, com a Páscoa quase a chegar, quero encher os vossos corações com coisas bonitas!

Em clima de celebração e generosidade, preparei 3 miminhos especiais para quem adquirir o Mocho que Meditava e o Pequeno Coelho: 📖🦉🐰

1. Oferta Especial: Na compra do livro, o segundo exemplar sai com 50% de desconto. Assim, podes ter um para ti e presentear alguém muito querido. 🫶

2. Voucher Exclusivo: Ao adquirir este meu primeiro livro infantil, recebes um voucher de 20% de desconto para o meu próximo lançamento. Simmm, este ano vai nascer o segundo livro, e esta é a tua oportunidade de garantir um presente para futuras aventuras. 📖🦒🦛 🐘

3. Desafio Arte & Mindfulness: Convido as crianças a participarem num desafio criativo! Enviem um desenho ou uma breve gravação praticando a meditação inspirada no livro. 🧘🏽‍♀️🧘🏽🧘🏼

Todas as participações serão partilhadas nas minhas histórias e receberão o selo digital de “Pequeno Meditador”, com uma ilustração dirigida a cada “Pequeno Meditator” e um voucher de 20% para o próximo lançamento. 🚀📖💥

Vamos dar início a esta Celebração?
The challenge begins. Aceitas?

🦅 Um Retiro para Renovares a tua Força! 🦅 Já imaginaste um fim de semana só para ti, longe da correria do dia a dia? Ond...
29/03/2025

🦅 Um Retiro para Renovares a tua Força! 🦅

Já imaginaste um fim de semana só para ti, longe da correria do dia a dia? Onde mais devagar “paramos o tempo” e em merecimento te dedicas totalmente a ti?

Um momento para desligar do ruído e recarregar a tua energia. O impulso que precisas para te sentires mais cheia de vida!!!

De 11 a 13 de julho, no Gavião Nature Village, vamos viver uma experiência que nos irá regenerar.

🔥 Porquê que este retiro é para ti? 🔥

🌬️✨ Porque estarás num local mágico, rodeada de natureza, bem-estar e pessoas do bem;

🌬️✨ Porque este é o momento de te colocares em primeiro lugar;

🌬️✨ Porque vais sentir-te mais conectada contigo mesma;

🌬️✨ Porque vais sair daqui renovada, inspirada, leve e com nova clareza mental;

🌬️✨ Porque cada prática é pensada para te ajudar a libertar do que já não te serve e ajudar-te a despertar a tua força interior.

O que te espera?

🧘🏽‍♀️ Yoga e meditação para regenerares corpo e mente;

🔥 Rituais e práticas que ativam a tua intuição e força interior;

🍲 Alimentação vibrante e nutritiva;

💆🏽‍♀️ Momentos de puro relaxamento no spa, hammam e whirlpool bath;

🌿 Natureza envolvente para inspirares e te conectares contigo;

🌕 Momento de introspecção, partilha e silêncio a céu aberto e lua cheia.

💃🏻 Vamos?
O valor está com desconto até ao dia 11 de abril (com pagamento faseado disponível).

❤️ #ᴀᴜᴛᴏᴄᴏɴʜᴇᴄɪᴍᴇɴᴛᴏ

Ainda não há muitas palavras sobre tudo o que vivemos. A integração traz-nos a clareza de tudo o que aconteceu. Do que e...
16/03/2025

Ainda não há muitas palavras sobre tudo o que vivemos. A integração traz-nos a clareza de tudo o que aconteceu. Do que experienciamos enquanto ser disponíveis para sentir. ✨

Do meu lado, trago um coração preenchido de amor.

Até já às lobas maravilhosas. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥
Awuuuuuu gigante a cada uma. 🐺🐺🐺

Obrigada a todas e um abração às minhas parceironas , e .santos.

Ps: nos próximos dias vem aí, vem aí, vem aí, fotos incríveis da nossa .santos. ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

Endereço

Santa Maria Da Feira

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