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Sofia Coutinho Yoga, Santa Maria da Feira (2025)

30/10/2025

É com muita alegria que trago o 7° episódio com o .

O Gonçalo é um dos meus primeiros guruzinhos, neste mundo do Yoga. Inspirou-me a seguir um Caminho muito bonito e recordo-me que coincidiu com a altura em que emigro para Inglaterra e ele me diz para estudar Iyengar. Ainda hoje sou fascinada por Iyengar.

A Gonçalo confia no mistério da Vida e usa o Yoga também como autosustentação para não se perder e encontrar o seu centro. 🌬️✨

Um episódio com tantos ensinamentos bonitos, que se torna um desafio criar apenas uma mensagem de 1minuto e meio.

Aposto que vão gostar tanto quanto eu. ❣️

Vou querer muito ouvir-vos e ler-vos desse lado, com os vossos testemunhos.

O episódio completo está disponível nas plataformas sp0tify e y0utube. Não se esqueçam de subscrever e de deixarem o vosso amor.

Até jáaaaa 🙂

30/10/2025

“A Girafa das pintas ao contrário” nasce da vontade e necessidade de espalhar o amor, aquele que começa em ti mesma.

O desejo de resgatar o brilho que já existe dentro, aprendendo a gostar desde cedinho de quem somos. Respeitando o nosso templo sagrado, o nosso coração e cultivando a arte do bem estar.

Um livro escrito em 2022, após “O Mocho que meditava e o pequeno coelho” vir ao mundo, “a Girafa das pintas ao contrário” começou a ganhar forma e finalmente ganha Vida em 2025.

O meu desejo genuíno é que possa aquecer muitos corações, inspirando-te a Simplesmente Ser em essência.

Que dentro seja sempre, o nosso maior sentimento de casa! 🏡❣️

Todas as informações sobre a história e envios no site e podes sempre enviar 💌
Partilha muitooo com todos os serzinhos que sentes que podem beneficiar desta história de amor. 🌬️🌿✨🦒

08/10/2025

É com muita alegria que partilho convosco o 6° episódio do podcast Floresce Comigo, desta vez com a .

Este é um episódio sobre sonhos, como a própria Paula se define: “sou uma eterna sonhadora.”
Só que além de ser sonhadora, ela coloca as intenções na matéria, manifestando-as e dando-lhes Vida. 🌬️✨

No episódio completo falamos sobre família; sobre empreendedorismo, os desafios e as conquistas; sobre amor próprio e a importância de gostarmos de nós mesmas; sobre valor; sobre colocar os sonhos que só existem em papel, no mundo e o lançamento da mais recente marca a .beauty com um óleo de Jasmin super incrível. 🌿✨

É um episódio muito completo e cheio de magia.
Obrigada Paula pelo tanto que nos trouxeste.

Espero que gostem maltinha. Já está disponível nas plataformas y0utube e sp0tify.

Vamos querer receber os vossos testemunhos, não se esqueçam de subscrever e deixar o vosso amor. 🫶

Até jáaaaa.

07/10/2025

Há caminhos que transformam. E há O Caminho — aquele que te leva a Santiago de Compostela e a Finisterra, mas também de volta a ti. 🌬️🌿✨

Estamos de volta e em 2026, convidamos-te a viver duas jornadas únicas de conexão, superação e magia.

🌿 ROTAS 2026:

✨ Caminho Francês — desde o Km 100 a Santiago de Compostela.

📍 29 Março a 3 Abril 2026

A rota mais tradicional e encantadora, entre florestas galegas e vilas cheias de alma.

Um percurso de introspeção, partilha e reencontro contigo.

🌅 De Santiago a Muxía e Finisterra — O Fim da Terra

📍 6 a 11 Abril 2026

Depois de Santiago, seguimos mais além… até ao ponto onde o Sol toca o mar e a alma renasce.

Um caminho ancestral de luz, transformação e despedida do velho para o novo.

Os Caminhos de Santiago são mais do que uma viagem:

✢ São um encontro com o propósito, uma celebração da vida, e um respirar da alma. 🌬️🌿✨

Somos irmãs e criámos estas Rotas para que vivas o Caminho com presença, propósito e o teu coração aberto.

Juntamos a força da .santos para vos acompanhar em cada passo — guiando-te a viver esta experiência com consciência, entrega e magia.

As vagas são limitadas — Sentes o sopro deste chamado? 🌬️✨🌿
Então só vem. 🙌
Comenta com 🌬️🌿✨ para mais informações. 🥰

03/10/2025

Outubro é um mês mega preenchido de amor, loucura, aventura, novos começos, novos capítulos em papel colorido e de encontros onde o coração se encontra com o silêncio. 🫶✨

Sim, Outubro traz esta loucura toda.

Dentro de 3 dias viajo para Portugal, para em breve me juntar a um grupo lindo de mulheres na nossa aventura por Marrocos. 🇲🇦
Este retiro em Marrocos é um desejo antigo, algo que pulsa em mim há anos, porque desperta profundamente a minha alma. Desejo que possamos vivenciar muita alegria e mergulhar em momentos que fiquem gravados no nosso ser.

Os encontros Raíz do Coração começaram no dia 1. São encontros gratuitos, todas as quartas-feiras às 20h00, onde, sem expectativas, nos sentamos em silêncio, em contacto com o coração, ainda te podes juntar.

No meio de tudo isto, o meu segundo livro infantil já está pronto — e em 4 dias vou finalmente recebê-lo em mãos. Estou a contar os dias! 📖🦒✨

E, para completar, teremos o mercado mais incrível de todos os tempos, no dia 19 de Outubro, onde 22 mulheres vão partilhar as suas medicinas.

Estou a viver um turbilhão de emoções, a contar os dias para experienciar cada pedacinho, em amor e quero muito convidar-te a vires comigo.

Vem fazer as meditações gratuitas de Outubro. E vem ao nosso mercadinho da já já no dia 19 de Outubro. Preparamos um dia em cheio só para ti.

01/10/2025

✨🌙🐆 NAS MONTANHAS DO GERÊS – entre a coruja da noite e a onça dourada 🐆🌙✨

Era uma vez, nas profundezas do Gerês, um lugar encantado onde dois seres mágicos se encontram:
A coruja da noite, guardiã da sabedoria e do silêncio, e a onça dourada, força vital e brilho do sol.
Na dança perfeita entre sombra e luz, eles despertam em nós o verdadeiro poder da Vida.

🏞️ O Gerês — com a sua natureza selvagem e intocada — é o cenário perfeito para mergulhar no silêncio, no mistério da floresta e no despertar da alma. Este retiro é um convite profundo a viver o equilíbrio entre recolhimento e vitalidade, guiados pelo corpo, pela respiração e pela força da natureza.

🌟 O QUE VAMOS VIVER:

✧ Práticas de Ioga, Respiração e Arte;
✧ Trilhos pelas Montanhas do Gerês;
✧ Imersão nas Águas Termais;
✧ Celebração da Noite e da Luz;
✧ Círculos de Partilha e Criação;
✧ Ambiente Inclusivo e Acolhedor.

🏡 O NOSSO REFÚGIO:

Uma casa acolhedora no coração do Gerês, onde cada pedra e cada madeira guardam histórias de silêncio e calma.
Um lugar que convida a abrandar, respirar fundo e deixar o tempo fluir devagar.

🌄 Um convite especial para começar 2026 em harmonia entre o abraço da montanha.
Vem connosco viver esta experiência única e entra no novo ciclo renovada, enraizada e desperta.

✨ Entre a Coruja da Noite e a Onça Dourada – Retiro no Gerês ✨
Um mergulho profundo no essencial, onde a vida floresce em presença. 🌬️🌿✨

Comenta com as palavras coruja da noite e onça dourada e espreita toda a informação no site, na bio . ☺️✨

29/09/2025

Hoje, durante a minha meditação, pedi uma resposta a esta minha pergunta:

“O que posso fazer para impactar o Mundo começando de forma pequenina, através da minha Comunidade?”

E a resposta chegou com clareza. 🌬️🌿

Há algum tempo sinto um chamado profundo para as meditações silenciosas. E tenho recebido alguns sinais engraçados — um deles foi um panfleto que chegou às minhas mãos e que dizia “meditation for everyone — silent events”.

Foi também assim que este projeto começou — com aulas de yoga e jornadas de meditação. 🧘🏽‍♀️

Este ano decidi que o espaço on-line, tal como o conhecia, já não me serve. Mas sinto que pode ser uma ponte para criar encontros de coração, de qualquer parte onde te encontres. Por isso, através da meditação de hoje nasceu a vontade de partilhar meditações semanais on-line — um momento para simplesmente parar, respirar e enraizar.

📅 Outubro vai ser mesmo um mês belo e cheio de coisas bonitas. Estarei contigo nos dias 1, 8, 15, 22 e 29, sempre às 20h00.
⏳ Serão apenas 20 minutos.
🌿 Este mês é a minha dádiva.
💖 Sem expectativas. Do meu lado, não espero nada de ti, do teu, não esperes nada de mim. A proposta é apenas estarmos juntos em silêncio, sem palavras, em contacto com o coração.
📽️ As meditações serão on-line e em direto, não ficam gravadas.

Se também sentes este chamado, será uma alegria partilhar este espaço contigo.
Envia mensagem para meditarmos juntos. 🧘🏽‍♀️✨🌸

25/09/2025

Nos últimos tempos tem chegado muita gente nova. Olá aos que chegam, olá aos que permanecem.☺️🌸

Volta e meia gosto muito de fazer uma apresentação sobre mim, porque acredito que mudamos a toda a hora. 🌬️✨

Neste momento esta é a Sofia Coutinho.
E tu? Queres contar-me algo sobre ti? 😊

12/09/2025

✨ Há histórias que nascem devagarinho, no coração, e depois ganham asas para chegar a muitas outras casas.🏡

Com imensa alegria, partilho convosco que o lançamento do meu segundo livro infantil vai ser na , no primeiro Mercado da Casinha, no dia 19 de Outubro:
🦒💛 “A Girafa das Pintas ao Contrário”.

Uma história para miúdos e graúdos, sobre aceitação, amor-próprio e a magia dos seres incríveis, que já somos. 🌈✨

📖 “A Girafa das Pintas ao Contrário” nasce como um abraço, para resgatar a sabedoria intuitiva das crianças — essa capacidade tão pura de simplesmente Ser — antes que o tempo a apague.

E é com o coração cheio de gratidão que partilho este momento convosco na:
📍 Casinha das Riscas Vermelhas, Torreira
⏰ 14h30

Aqui, entre partilhas, encontros e afetos, o livro abre as suas páginas para o mundo.
Porque quando uma história nasce, ela passa a pertencer e a viver em cada olhar que a lê e em cada coração que a sente.

Vem celebrar comigo este novo capítulo — cheio de cor, yoga, histórias e muita Vida.
A Casinha abre as portas, o mercado floresce e a girafa dança com as suas pintas ao contrário. 🦒🌸💫

👉 Marca a data, traz a tua energia bonita e vem viver connosco este dia inesquecível. 🥰

Conto contigo? 🗓️🤗

01/09/2025

Encerrámos Agosto da forma mais bonita: mergulhados num encontro mágico de yoga, arte e sabores leves, comidinha feita com amor .com.sabor — tão nutritiva quanto o momento em si.

Um dia que nos convidou a abrandar, a respirar fundo e a deixar que as cores fluíssem das nossas mãos e corações, na que nos acolheu. 🏡

Arte livre e abundante, entre os vários instantes partilhados que transformaram o chão em tela viva, onde cada gesto era em celebração da nossa própria existência.

Foi um momento de criação, partilha e prazer, em que nos permitimos simplesmente ser.

E assim brindámos à Vida no último dia do mês — com cor, movimento e alegria.

Cada vez me descubro mais na arte e por tudo o que desperta dentro de mim. Ontem, a arte foi a ponte, entre o respiro, a partilha, o amor, a alegria e a leveza.

Setembro podes entrar. Sê bem vindo. Traz-nos paz no coração. ❣️

31/08/2025

Há lugares que guardam memórias e há memórias que pedem para ser partilhadas.

A Casinha das Riscas Vermelhas, na Torreira , é um refúgio de amor e histórias — e agora abre as suas portas para algo ainda mais especial.

Com muita emoção no coração, anunciamos o primeiro Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas, um espaço onde tradição, afeto e partilha se encontram. 🏡🌿

Aqui vais poder viver:

💫 terapias e dinâmicas que cuidam do corpo e da alma;
🌸 bancas com produtos artesanais, feitos com o coração;
🥗 sabores vegetarianos que despertam alegria e vitalidade;
🎶 um concerto de sound healing, trazendo harmonia e serenidade.

Este dia guarda ainda a força do lançamento do meu segundo livro: ✨ “A Girafa das Pintas ao Contrário.” 🦒💫
Uma história sobre amor-próprio, aceitação e yoga, que convida cada um, a abraçar a sua essência única.

Este projeto é um sonho tecido por mim, pela minha irmã .com.sabor e pela nossa amiga .artist, em homenagem às raízes que nos unem, um tributo às nossas origens e à energia bonita de abrir a casa para todos, criando algo novo, juntas.

👉 Aponta na agenda e vem celebrar connosco este momento tão especial.
A casa abre-se, o mercado floresce, o livro nasce.
E tudo acontece na Casinha das Riscas Vermelhas. 🍀

O Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas espera-te, e nós também!

Nos próximos dias lançamos as dinâmicas disponíveis e gratuitas, as marcas confirmadas e as terapias na página mais bonita do momento: . 😍

02/08/2025

3 anos de Okami. 🥳🐾

༄ 3 anos desde que um mini furacão de energia e alegria entrou na minha vida e a virou do avesso — para melhor.
༄ 3 anos de um amor puro e sem igual.
༄ 3 anos de aventuras e descobertas: corridas na praia, mergulhos no mar, passeios por bosques e rios.
༄ 3 anos onde vivemos entre Portugal e Reino Unido, com os melhores companheiros de sempre.

A Okami tem uma energia contagiante, inesgotável e é uma super curiosa, que me faz rir todos os dias.

Nestes 3 anos aprendi tanto com eles — sobre presença, sobre paciência, sobre amor, sobre desapego e sobre viver o momento — o poder destas duas caudas a abanar, curam até os meus dias mais cinzentos. ❣️

Obrigado Okami, por tudo o que trazes à minha vida. Que venham muitos mais anos de aventuras, lambidelas, e amor puro. 💛🐶

O bolo lindooooo é da . Digam lá que não ficou maravilhoso? Os patudos adoraram. 😍🎂🐾👅🐾

Festejamos com os primos e eles adoraram ser enfeitados, concordas .com.sabor? 😂🤗🥰

Sofia Coutinho Yoga

30/10/2025

30/10/2025

08/10/2025

07/10/2025

03/10/2025

01/10/2025

29/09/2025

25/09/2025

12/09/2025

01/09/2025

31/08/2025

02/08/2025

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