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Sofia Coutinho Yoga, Santa Maria da Feira (2025)

12/09/2025

✨ Há histórias que nascem devagarinho, no coração, e depois ganham asas para chegar a muitas outras casas.🏡

Com imensa alegria, partilho convosco que o lançamento do meu segundo livro infantil vai ser na , no primeiro Mercado da Casinha, no dia 19 de Outubro:
🦒💛 “A Girafa das Pintas ao Contrário”.

Uma história para miúdos e graúdos, sobre aceitação, amor-próprio e a magia dos seres incríveis, que já somos. 🌈✨

📖 “A Girafa das Pintas ao Contrário” nasce como um abraço, para resgatar a sabedoria intuitiva das crianças — essa capacidade tão pura de simplesmente Ser — antes que o tempo a apague.

E é com o coração cheio de gratidão que partilho este momento convosco na:
📍 Casinha das Riscas Vermelhas, Torreira
⏰ 14h30

Aqui, entre partilhas, encontros e afetos, o livro abre as suas páginas para o mundo.
Porque quando uma história nasce, ela passa a pertencer e a viver em cada olhar que a lê e em cada coração que a sente.

Vem celebrar comigo este novo capítulo — cheio de cor, yoga, histórias e muita Vida.
A Casinha abre as portas, o mercado floresce e a girafa dança com as suas pintas ao contrário. 🦒🌸💫

👉 Marca a data, traz a tua energia bonita e vem viver connosco este dia inesquecível. 🥰

Conto contigo? 🗓️🤗

01/09/2025

Encerrámos Agosto da forma mais bonita: mergulhados num encontro mágico de yoga, arte e sabores leves, comidinha feita com amor .com.sabor — tão nutritiva quanto o momento em si.

Um dia que nos convidou a abrandar, a respirar fundo e a deixar que as cores fluíssem das nossas mãos e corações, na que nos acolheu. 🏡

Arte livre e abundante, entre os vários instantes partilhados que transformaram o chão em tela viva, onde cada gesto era em celebração da nossa própria existência.

Foi um momento de criação, partilha e prazer, em que nos permitimos simplesmente ser.

E assim brindámos à Vida no último dia do mês — com cor, movimento e alegria.

Cada vez me descubro mais na arte e por tudo o que desperta dentro de mim. Ontem, a arte foi a ponte, entre o respiro, a partilha, o amor, a alegria e a leveza.

Setembro podes entrar. Sê bem vindo. Traz-nos paz no coração. ❣️

31/08/2025

Há lugares que guardam memórias e há memórias que pedem para ser partilhadas.

A Casinha das Riscas Vermelhas, na Torreira , é um refúgio de amor e histórias — e agora abre as suas portas para algo ainda mais especial.

Com muita emoção no coração, anunciamos o primeiro Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas, um espaço onde tradição, afeto e partilha se encontram. 🏡🌿

Aqui vais poder viver:

💫 terapias e dinâmicas que cuidam do corpo e da alma;
🌸 bancas com produtos artesanais, feitos com o coração;
🥗 sabores vegetarianos que despertam alegria e vitalidade;
🎶 um concerto de sound healing, trazendo harmonia e serenidade.

Este dia guarda ainda a força do lançamento do meu segundo livro: ✨ “A Girafa das Pintas ao Contrário.” 🦒💫
Uma história sobre amor-próprio, aceitação e yoga, que convida cada um, a abraçar a sua essência única.

Este projeto é um sonho tecido por mim, pela minha irmã .com.sabor e pela nossa amiga .artist, em homenagem às raízes que nos unem, um tributo às nossas origens e à energia bonita de abrir a casa para todos, criando algo novo, juntas.

👉 Aponta na agenda e vem celebrar connosco este momento tão especial.
A casa abre-se, o mercado floresce, o livro nasce.
E tudo acontece na Casinha das Riscas Vermelhas. 🍀

O Mercado da Casinha das Riscas Vermelhas espera-te, e nós também!

Nos próximos dias lançamos as dinâmicas disponíveis e gratuitas, as marcas confirmadas e as terapias na página mais bonita do momento: . 😍

20/08/2025

O VERÃO PEDE PARTILHA - AMOR - MOVIMENTO - COMIDA BOA - ALEGRIA

É neste clima alegre e descontraído que te trazemos o segundo evento lindo de Agosto, a pensar em ti!

Mergulhas connosco?

🌬️ No dia 31 de Agosto, seguimos rumo à encantadora casinha das riscas vermelhas, na Torreira. Entre o cheiro do mar e ria, praticamos yoga, partilhamos um piquenique vibrante e colorido e celebramos a alegria do momento com dinâmicas de arte e magia. 🎨✨

🌬️ Abrimos um espaço seguro e acolhedor, onde a respiração, o movimento, a arte e a conexão humana se conectam.

🌬️ É um convite para abrandar, silenciar o ruído, sentir o presente. Um momento de pausa e reencontro contigo.

Um momento onde simplesmente és tu.

Vem como és. Respira. Move-te. Conecta-te.
Estes encontros são para ti.

Todas as informações na bio para que possas mergulhar connosco. 💦🧘🏽‍♀️🍜 🎾🌞

02/08/2025

3 anos de Okami. 🥳🐾

༄ 3 anos desde que um mini furacão de energia e alegria entrou na minha vida e a virou do avesso — para melhor.
༄ 3 anos de um amor puro e sem igual.
༄ 3 anos de aventuras e descobertas: corridas na praia, mergulhos no mar, passeios por bosques e rios.
༄ 3 anos onde vivemos entre Portugal e Reino Unido, com os melhores companheiros de sempre.

A Okami tem uma energia contagiante, inesgotável e é uma super curiosa, que me faz rir todos os dias.

Nestes 3 anos aprendi tanto com eles — sobre presença, sobre paciência, sobre amor, sobre desapego e sobre viver o momento — o poder destas duas caudas a abanar, curam até os meus dias mais cinzentos. ❣️

Obrigado Okami, por tudo o que trazes à minha vida. Que venham muitos mais anos de aventuras, lambidelas, e amor puro. 💛🐶

O bolo lindooooo é da . Digam lá que não ficou maravilhoso? Os patudos adoraram. 😍🎂🐾👅🐾

Festejamos com os primos e eles adoraram ser enfeitados, concordas .com.sabor? 😂🤗🥰

31/07/2025

“Ilumina-te - Brilha” - Escrevia eu noutro dia que Magia é trazermos os nossos dons com amor e leveza.

Tenho vivido momentos muito bonitos neste Verão, com eventos muito poderosos, simples e transformadores.

Estas fotos representam tão bem, isso mesmo. A sensação de alegria, de leveza, de amor, de inteireza e de plenitude.

Mas ainda não terminou!
Vêm aí mais dois eventos de Verão muito especiais 🥰
E em Outubro, o nosso retiro em Marrocos ✨
Quem sabe, talvez venhas connosco?

E tu? Quando foi a última vez que te sentiste leve?
Que abriste espaço para te ouvires, para te olhares?
Estás pronta para te iluminares e, nesse brilho, reconheceres a luz que vive em ti e nos outros? 🤩

Fotos de um momento lindo, pela 📸

27/07/2025

Conheci a Ana Mota num dos caminhos a Santiago que organizei com a minha irmã e criei logo uma conexão bonita. Depois de Santiago muitos outros eventos nos juntaram. Desta vez, vamos convosco a Marrocos, guiar-vos num local que já é casa para a Ana.

“Acredito que viajar é muito mais do que mudar de lugar — é transformar-me por dentro. E é essa transformação que quero partilhar contigo neste retiro. Em Marraquexe, onde o caos e a calma coexistem, onde o tempo parece ter outro ritmo, convido-te a uma viagem para dentro, a resgatar a tua própria liberdade e a escutar-te verdadeiramente.

Foi essa busca que me levou, há 20 anos, a Marraquexe, uma cidade que me acolheu como se sempre me esperasse. Desde então, Marrocos tornou-se um lugar de alma - onde me reencontro, me inspiro e me permito simplesmente ser.” Ana Mota

“Viajar é uma das minhas grandes paixões e Marrocos despertou algo quentinho dentro de mim. Desde a primeira vez, senti que ali havia um reencontro — e nasceu o desejo de voltar, não sozinha, mas em grupo. Levar-vos em retiro é algo que se manifesta neste ano de 2025.” Sofia Coutinho

O convite é que venhas experienciar esta vivência connosco, sentindo a alma de Marraquexe. Vens?

Espreita todas as informações na bio ou envia mensagem ☺️

16/07/2025

A chegar do retiro lindo de verão em . Amei tudinho, todo o cuidado por parte dos responsáveis do espaço, desde a coordenação maravilhosa, à alimentação e espaços dispensados. Recomendo muito este local lindo e sinto muito de repetir novo retiro em 2026.

Noutro dia escrevi na newsletter que os retiros para mim, são mesmo o espaço onde me permito expandir sem limites. Levo uma intenção de libertação, de cura e transformação e permito-me envolver com a energia que vibra em cada coração.

Se pudesse escolher uma única coisa para fazer na vida (na verdade seria um desafio, pois cabem tantas Sofias dentro de mim), os retiros seriam talvez o meu número 1.

Nestes momentos atuais torna-se desafiante perceber em quem confiar, existem muitos falsos gurus que tiram a credibilidade a quem já se trabalhou internamente e continua a investir em si, para poder dar mais aos outros.

Perde-se a responsabilidade e credibilidade pelo que se faz e torna-se a era da estimulação rápida. Mais dopamina por favor… é triste, mas é aqui que todos nos encontramos, nesta necessidade constante de estimulação.

Eu também me encontro a passar por uma fase meia estranha em que questiono o meu próprio lugar como terapeuta, neste mundo do desenvolvimento pessoal rápido, em que queremos tudo para ontem. 🤔

Para mim é imprescindível ser fiel à minha verdade, por isso, só uso ferramentas que já conheço. A respiração é sempre a minha maior aliada.

Dizem que tenho muito ar. Sempre achei que tinha muito fogo. Talvez tenha muito dos dois. A verdade é que Terra no meu mapa astral, nem vê-la 🫢 e é um desafio enraizar.

Mas os retiros trazem-me esse enraizamento. Deixo-vos então um bocadinho do que vivemos em Gavião, em clima de honra e celebração pelo ser que nos habita.❣️

E pegando nesta última frase, em clima de honra e celebração pela Vida, em Outubro vou fazer uma viagem que já está para ser Manifestada há muito tempo. Vou a Marrocos com a e, será para nós um sonho guiar-vos num retiro muito mágico.

Novamente trago a intenção da libertação, da cura e da transformação. Uma aventura pelo deserto e pelas ruas coloridas da Medina de Marraquexe. Vem connosco :)
👇

28/06/2025

1- 🛫 Um bocadinho das nossas férias (versão “isto não é um guia turístico, mas quase”):
2- Descobrimos Saona – ilha paradisíaca com água tão azul azul.
3- Sessão fotográfica pós-rum – brindámos com cola e rum e depois fingimos que sabíamos posar.
4- As Piña coladas suspeitas – começamos a desconfiar quando o abacaxi piscou de volta.
5- Kattamaram vibes – Navegámos pela primeira vez… entre o sol e água salgada na cara, com direito a dança. No final? Sesta coletiva com balanço incluído.
6- Puerto Rico está bien ca**ón, ey ey (leia-se em modo da música do Bad bunny) – foto em modo influencer sem ritmo. 💁🏽‍♀️
7- Pelicanos de elite – lindos e provavelmente influencers também.
8- Empadillas – não dá para explicar, só sentir. Experimentem. 🤤
9- O berço da Piña colada – fomos onde tudo começou. À religião do verdadeiro Piñacoladismo.
10- Vídeo na praia – experimentámos, gostámos, e estamos a aceitar patrocínios. 💪
11- Casinhas coloridas – eu a tentar não me mudar para uma delas e ficar.
12- Versão noturna desbloqueada – As casinhas continuaram no mesmo sítio, mas agora com luzes e uma vibe que parece tirada de um postal antigo.
13- Kayak à caça de magia – prometeram-nos plâncton bioluminescente, vimos… escuridão. 🥴😅😭
14- Guiados por um cão místico – Estávamos a vaguear ele apareceu, olhou para nós e levou-nos por um trilho até uma praia secreta. Chamámo-lo o GPS mais fofo. 😍
15- Modelos wannabe – eles tentaram. A intenção conta. 💁🏽‍♀️💁🏾‍♂️
16- Pôr do Sol em Puerto Rico – igual aos outros, só que com filtro natural de “UAU”.
17- Bares secretos da La Factoria – tão secretos que só encontramos depois de nos perdermos duas vezes. Um bar, dentro de outro bar, dentro de outro bar e poesia nas paredes. Puerto Rico sabe brincar às escondidas.
18- O café com Run que engana turistas – não é do Bad Bunny, mas a malta faz fila. Tiro certeiro pessoal do marketing. 👌👏
19- As asas mais fotogénicas do Caribe – Não voámos, mas o ego subiu, mesmo que o corpo tenha ficado em terra. 😂🥰
20- A rua secreta do Pinterest – parece cenário de filme indie. Cores, murais, varandas e aquela luz perfeita. A rua mais instagramável da viagem. Concordam?
Opinião geral das férias 👇

13/06/2025

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis ☺️🙌

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

• O calor e as cores da terra vermelha que pulsam com a energia vibrante do nosso coração.

• Um reencontro contigo mesma, com a mulher que sente que precisa de se escutar e se priorizar — sem pressas, sem filtros, com toda a alma.

• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente 🐪🐍 — 9 a 13 de outubro — ✨

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

💌 Inscreve-te no link da bio ou envia mensagem com a palavra ✨ Deserto 🐪 🐍 ✨ e vem connosco. 🙌

🎨 Os flyers mais lindos pela fada deles .arteeterapias 🧚🏼‍♀️✨

13/06/2025

🚨 Atualização: metade das vagas preenchidas. Metade disponíveis. ☺️🙌

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

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• Um reencontro contigo mesma, com a mulher que sente que precisa de se escutar e se priorizar — sem pressas, sem filtros, com toda a alma.

• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente — 9 a 13 de outubro — 🐪🐍

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

💌 Inscreve-te no link da bio ou envia mensagem com a palavra ✨ Deserto 🐪 🐍 ✨ e vem connosco. 🙌

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11/06/2025

✨ Abre-se um novo portal, com um chamado profundo de presença, de toque. Um chamado que se sente com o corpo todo.

༄ Areias que curam.
༄ Cores que vibram.
༄ Ruas que dançam.
༄ E um silêncio que te devolve a ti.

• Há experiências que nos mudam de dentro para fora e de fora para dentro, e Marraquexe é uma delas.

• O calor e as cores da terra vermelha que pulsam com a energia vibrante do nosso coração.

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• 5 dias de imersão no corpo, na alma e na cultura vibrante de Marrocos com Yoga, dança, rituais, aventura no deserto e na medina, várias dinâmicas e surpresas.

Há lugares que chamam pela tua presença.
Marrocos é um deles.
Não é só mais uma viagem — é um despertar!

Estás pronta para dizer sim?

Inclui: alojamento, yoga, aventura no deserto, entradas nos jardins e madraça, transfers e muita muita magia.

🌬️✨ O SOPRO DO DESERTO
Entre o olhar do camelo e o chamado da serpente 🐪🐍

— 9 a 13 de outubro —

✨ As vagas são íntimas, tal como a nossa proposta.

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🎨 Os flyers mais lindos pela fada deles .arteeterapias 🧚🏼‍♀️✨

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