Sofia Coutinho Yoga

Yoga - Jornadas - Eventos

12/03/2026

🌬️✨ A Buscadora Interior
Algo que ajuda muito nesta fase:
🌿 criar momentos de silêncio;
🌿 caminhar sozinha na natureza;
🌿 escrever para clarificar o que sentes;
🌿 procurar espaços onde possas conversar com pessoas no mesmo caminho.

🌬️✨ A Mulher em Transição
O que costuma ajudar:
⌛️ não tomar todas as decisões ao mesmo tempo;
⏳ dar tempo ao processo;
⌛️falar com pessoas que sabem escutar.

🌬️✨ A Mulher Consciente sem Tempo
Algumas coisas simples que fazem diferença:
🔮 reservar pequenos momentos de pausa no dia;
🔮 colocar tempo para ti no calendário;
🔮 ter um encontro regular que ajude a manter essa intenção viva.

🌬️✨ A Mulher que só Cuida
Algo essencial para estas mulheres:
🫂 encontrar espaços onde não tenham de ajudar ninguém;
🫂 permitir-se receber apoio;
🫂 conversar com outras mulheres que também sustentam muito.

Ao longo dos últimos anos tenho encontrado mulheres em todas estas fases.

E muitas vezes aquilo que mais ajuda é algo muito simples:
🌬️✨ não caminhar sozinha.

Talvez te tenhas reconhecido em algum destes momentos.

Em que fase ou fases, sentes que estás neste momento da tua vida?

10/03/2026

Ao longo destes anos a caminhar com mulheres em aulas, retiros, jornadas e nos caminhos de Santiago, comecei a reparar em algo que aparece muitas vezes, nas conversas mais profundas.

Quando abrimos mais um pouco o coração, surge muitas vezes uma sensação silenciosa…

A sensação de faltar um espaço onde possamos simplesmente ser.
Falar de verdade.
Escutar e sermos escutadas.

Há algo que muitas mulheres sentem…
mas poucas dizem em voz alta.

Talvez também sintas isto.

01/03/2026

LOBA SAGRADA — 3ª edição
🌓 22 de Agosto | Das 15h ao pôr do sol
📍 Vila Nova de Gaia - Valadares

Awuuuuu Desperta a Loba Sagrada!!! 🔥🔥🔥

A terceira edição chega e é uma verdadeira alegria co-criar com a , outra alma aquariana que tanto me inspira.

Desta vez sobre o poder do Quarto Crescente que nos convida a avançar. 🔥

É a fase da lua que nos pergunta:
“Estás mesmo pronta para dar o próximo passo?”

Cada edição tem-nos mostrado que quando mulheres se reúnem com intenção, algo profundo acontece. 🌀✨

No dia 22 de Agosto, reunimo-nos numa casinha entre a floresta e a praia para sustentar essa travessia juntas, no espaço .oficial.

A Loba Sagrada é um espaço de regresso.

Regresso ao corpo.
À respiração.
À memória ancestral.
À mulher instintiva e sábia que vive em cada uma de nós.

Vamos:

✧ Respirar para ganhar clareza;
✧ Mover o corpo para desbloquear o que impede o avanço;
✧ Trabalhar com arte como portal de expansão;
✧ Honrar a ancestralidade que nos sustenta;
✧ Fundir-nos com os elementos da natureza;
✧ Dançar do caos ao cosmos;
✧ Contemplar o pôr do sol com intenção.

Este círculo é facilitado por duas mulheres ao serviço do crescimento, da verdade e do movimento consciente. 👁️✨

Um campo seguro para que possas ser inteira.

Se sentes o chamado, vem connosco.
As vagas são limitadas.

Envia uma lobinha para mais informação. ☺️🐺🔥

08/02/2026

Festejar o meu aniversário é trazer a alegria de viver para todo o meu novo ciclo.

Sempre fui aquela pessoa que adorava fazer festas de aniversário como se fossem pequenos casamentos todos os anos. 🤭

2022 foi um ano duro e, em 2023 e 2024, não senti o mesmo prazer em celebrar. Mas este ano senti, e vivi, um dia especial como mereço. 🙏

Desejo que todas as pessoas sintam o dia do seu aniversário como o dia especial que ele é. Que saibam que merecem essa alegria de viver, não só nesse dia, mas em todos os outros.

Celebrem-se, porque a vida preenche-vos de vida. Sejam felizes, respirem fundo e deixem a vida florescer dentro.

✨ Que nunca nos falte coragem para celebrar quem somos e gratidão por tudo o que alcançamos.✨

Obrigada a todos, por me terem proporcionado tanta beleza num país que não é nosso, mas que juntos tornamos mais casa. 🏡🙏❣️

01/02/2026

A respiração e a meditação como porta de entrada.

Nos últimos dias, o meu coração tem estado apertado com o que Portugal está a viver. Sinto uma profunda solidariedade por todos aqueles que estão a sofrer e, ao mesmo tempo, um convite interno para respirar, acalmar e encontrar um pouco de clareza no meio do caos.

No mês de janeiro, fui convidada para criar uma respiração e meditação para o desafio de 21 dias da .com.sabor.

Desenvolvi uma prática inspirada na pessoa que mais tomadas de consciência me tem trazido nos últimos tempos, o Joe Dispenza.

Sem cair no endeusamento, nem nos chamados cegos dos gurus. Acredito, cada vez mais, que as respostas já vivem dentro de nós e que não precisamos de as ir procurar fora. Ainda assim, sei que dinâmicas como a respiração e a meditação têm um potencial enorme e profundo para nos fazer olhar a vida a partir de novas perspetivas.

Ultimamente, o tema que me acompanha é a manifestação, e confesso que sou uma verdadeira apaixonada por este tema.

Esta meditação traz a intenção de energizar cada um dos teus chakras através da ação da respiração consciente, forte e vigorosa e posteriormente da visualização. 👀✨

O propósito é limpar, trazer clareza mental e guiar-te em direção à tua melhor versão.

“É tempo de seres definida por uma visão do futuro, em vez das memórias do passado.”

Já está disponível no meu canal mas também te posso enviar o link por mensagem. Boas meditações. 🧘🏽‍♀️✨

28/01/2026

NAS MONTANHAS DO GERÊS ✨

Definimos novas datas com uma proposta tão bonita:
༄ Um retiro nas montanhas do Gerês, em contacto profundo com a natureza, onde respiração, presença e movimento se encontram.

༄ O Gerês, com a sua natureza virgem e selvagem, convida ao recolhimento, à escuta e à expansão.

༄ Mas também convida ao mistério da floresta, ao aconchego da noite e ao despertar interior. 🌪️

༄ Três dias de uma vivência intensa, com práticas de ioga, caminhadas conscientes, águas termais, comida maravilhosa e momentos de partilha.

༄ E ainda adicionamos uma dinâmica extra. Vamos ter um momento fotográfico incrível, no meio dos trilhos cheiooo de magia com a . 🙌

📅 10, 11 e 12 de abril
📍 Gerês

Mais informações no link da bio. 🙌
O flyer power é da .arteeterapias. 🎨✨

06/01/2026

Hoje recordo este episódio lindo da 2ª temporada do podcast Floresce Comigo, com a sábia Catarina da .

Falamos de várias coisas, entre elas, a importância da disciplina e como ela pode ser implementada de forma leve, na nossa rotina.

Na continuação da publicação anterior, só motivação não chega, é preciso disciplina!

E às vezes pode ser tão leve quanto fazeres um chá que te nutre e te dá prazer, todos os dias.

Concordas? O que acrescentarias a esta visão?

03/01/2026

“O verdadeiro buscador não busca apenas riquezas, busca a si mesmo, o seu próprio caminho e a sua própria alma.”

Começamos o ano com o coração quentinho e feliz. ❣️

Metade das vagas para os Caminhos de Santiago já estão preenchidas.

Muitas peregrinas a dar os primeiros passos nesta jornada transformadora e algumas repetentes, que regressam porque sentem o chamado do Caminho. 😍

A pedido de algumas famílias 🤭 decidimos manter o valor promocional até ao final deste mês, reconhecendo que dezembro foi um tempo de celebração, encontros e muita intensidade.

Que este seja um ano de foco, fé, ação e consistência.
Um ano de caminhar com intenção, presença e verdade.

Estas são as minhas palavras para este novo começo.
E as tuas, quais são? ✨

Talvez este seja o teu ano para fazer do caminho um encontro contigo (e connosco) bora?

Comenta 🌬️✨ e vem connosco 🙌👣🍃

02/01/2026

Olá, 2026. Que sejas muitooo bem-vindo ✨

Começamos o ano com vontade de oferecer um presente.

Já há muito tempo que não lançava uma meditação nova e senti que esta era a melhor forma de abrir 2026: a oferecer uma das ferramentas que mais transformação pode trazer. 🤍

Já está disponível uma nova meditação guiada no Y0uTube.

Desejo que te acolha, que te traga presença e que te sirva profundamente. 🌿

Um sopro de amor daqui para aí. 🌬️✨

Procura Sofia Coutinho Yoga no Y0uTube e desfruta da nova meditação guiada que deixei para ti.🧘🏽‍♀️❣️

28/12/2025

Às vezes precisamos destas retrospectivas para perceber o tanto que vivemos num ano.

🌬️✨ Tanta magia.
🌬️✨ Tanto amor.
🌬️✨ Tantas partilhas boas.
🌬️✨ Tantas aprendizagens.
🌬️✨ Tantas aventuras.
🌬️✨ Tantos desafios.
🌬️✨ Tantas conquistas.

Ao recapitular 2025, encontro tanta coisa maravilhosa. ❣️

Se pudesses destacar um momento especial do teu ano, qual seria?

Hoje desafio-te a percorreres o teu álbum de fotos, de janeiro a dezembro, e a escolheres um momento especial de cada mês.

Tal como eu, sei que vais encontrar muitos. 🥰

Boas festas alegrias. 🎄🙌🥂✨

Endereço

Santa Maria Da Feira

Website

https://linktr.ee/sofiacoutinho.yoga

Notificações

Seja o primeiro a receber as novidades e deixe-nos enviar-lhe um email quando Sofia Coutinho Yoga publica notícias e promoções. O seu endereço de email não será utilizado para qualquer outro propósito, e pode cancelar a subscrição a qualquer momento.