21/01/2026
A vitamina D desempenha um papel fundamental na saúde dos ossos, pois ajuda o organismo a absorver o cálcio de forma adequada. Níveis insuficientes desta vitamina podem contribuir para a diminuição da densidade óssea, aumentando o risco de fragilidade óssea, especialmente com o avançar da idade.
👉 A principal fonte de vitamina D é a exposição solar moderada, mas também pode ser obtida através da alimentação e, em alguns casos, de suplementação recomendada por um profissional de saúde. A avaliação regular dos níveis de vitamina D é importante, sobretudo em idosos, pessoas com pouca exposição solar ou com fatores de risco específicos.
✅ Manter níveis adequados de vitamina D é um cuidado essencial para preservar a saúde óssea e promover a qualidade de vida ao longo do tempo.