Rolando Andrade

Registo ERS Nº:E177931/2025
Cédula Profissional O.P.P: 4365

Sou Psicólogo, Psicoterapeuta e escritor. 🌀
Para falar de Saúde Mental, não basta falar apenas de diagnósticos— é necessário que as pessoas se sintam ouvidas, compreendidas e competentes.

15/01/2026

Numa sessão de psicoterapia, é natural que as pessoas falem daquilo que as faz sofrer.

Contudo também procuro que falem daquilo que as faz felizes, assim como daquilo em que se sentem competentes, porque é aí que se revela a capacidade de ter comportamentos que são promotores de saúde, bem estar e qualidade de vida.

Eu sei que quem procura ajuda vai em busca daquilo que todos desejam: ser escutado escute sem juízos de valor, preconceitos ou acusações.

Um lugar onde haja liberdade de expressão, sem necessidade de ter medo ou camuflar os sentimentos.

Um lugar onde realmente se pode ser genuíno.

Rolando Andrade,
Morada
Av. 25 de Abril, n°19, 2°U
4520-161 Santa Maria da Feira
Marcações: wa.me/351917667756

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13/01/2026

O processo psicoterapêutico não é apenas para quem se sente doente.

É para todos os que procuram ampliar o seu conhecimento acerca de si, adquirir novas perspectivas sobre os outros ou para quem sente que o passado tem de ser carregado como um peso.

É um processo de libertação individual.

Rolando Andrade,
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11/01/2026

Abre-se a porta do meu novo espaço, com o mesmo compromisso com a ciência, o cuidado, a escuta e a escrita.

Este consultório nasce da consistência do meu trabalho. Cada canto tem pedaços meus - sonhos antigos e projetos agora revelados.

Abro a porta com a certeza de que os meus pacientes me irão confiar as suas histórias de força e vulnerabilidade, que irei escutar, guardar com a dedicação e a humildade de saber que eu também serei confrontado com as minhas forças e vulnerabilidades.

Morada
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08/01/2026

A abertura do consultório não foi uma decisão repentina ou precipitada. Foi um processo, uma descoberta, uma necessidade.

É o culminar de um longo processo formativo, e a consequência natural de uma carreira de 25 anos dedicada aos pacientes, ao ensino, à atividade científica e à formação de novos psicólogos.

Para mim, esta não é uma mudança de direção, mas a continuação fiel do caminho que tenho vindo a trilhar.

Morada
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06/01/2026

A mudança não é uma ruptura, não significa deixar para trás.

A mudança é uma continuidade, um prolongamento do passado e do tempo, um processo natural de crescimento e renovação.

Por isso, ao fim de 25 anos de actividade profissional, decidi avançar para um consultório. Situado em Santa Maria da Feira, é um espaço feito para si- para que se sinta acolhido, escutado, aceite e seguro.

Morada
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05/01/2026

Ontem houve mais um tiroteio. Desta vez na California, numa festa de anos de anos de uma criança.

Ultimamente os tiroteios são diários. Instala-se o medo. Ele determina o destino.

As pessoas envelhecem e o seu vizinho passa a ser a vigilância. Aprendem a viver em torno do perigo. A suportar a incerteza, a desconfiança, a impotência.

O medo faz mais do que amedontrar. Ele educa. Ele ensina as pessoas a tratar a sobrevivência por tu, a criarem o hábito de viver com uma esperança pequena o suficiente para mal se fazer notar.

A educação que o medo ensina não está enraizada na ignorância. Ela passa a ser uma forma de adaptação, um quotidiano.

No entanto, a história permanece inacabada. E a esperança tem de ser praticada, é preciso dar-lhe atenção, senti-la. É preciso permanecer, mesmo que as coisas mudem lentamente, e deixar de acreditar que nada mudará, porque afinal tudo muda quando se mantém os olhos no horizonte, e se deixa lentamente o medo para trás.

31/12/2025

Que 2026 nos encontre presentes — em silêncio ou desfiando apenas as palavras necessárias. Feliz 2026.

21/12/2025

Chegou o solstício de Inverno, abrindo portas a novos ciclos de renovação. Nem sempre nos damos conta quantas vezes já tivemos de nos reinventar, e quantas mais serão necessárias até que se revele a verdadeira essência de cada um de nós. Somos o resultado de um processo contínuo de transformação.

Mas por agora, é tempo de parar, olhar para dentro, aproveitar o imenso manto branco que se estende silenciosamente com a neve, cultivar sonhos e esperanças, fazer balanços, porque amanhã virá um novo dia, e as coisas mais bonitas que existem são o nascer do Sol, um sorriso, um abraço, um bébé que vê o mundo pela primeira vez, uma semente que acorda ao toque da humidade matinal, uma flor que desabrocha, a paz, ou um poema que comove.

Tudo isso é uma espécie de nascer do Sol, tal como tu e eu, ou alguém que se torna fonte de inspiração e orientação através dos medos que às vezes congelam o coração.

Boas festas,

Rolando Andrade

10/11/2025

Questiono-me frequentemente acerca do que levará um jovem a cometer suicídio. O foco tem sido colocado nas patologias mentais. É mais fácil, mais tentador, mas também mais redutor, porque quando se olha de outros ângulos, vemos que os jovens estão mais agressivos e violentos, mais isolados e alheados da realidade e da comunidade.

Um problema tão complexo não pode ter explicações simplistas. Assim, torna-se necessário recuar para poder analisar a questão a partir de uma perspectiva mais ampla.

O que oferece a sociedade aos jovens, o que lhe ensina nas escolas, que tipo de vida proporciona aos seus pais, que perspectivas de futuro lhes apresenta?

Sinto que os jovens andam sem esperança, que se sentem insignificantes, sem voz, sem espaço para o crescimento pessoal e profissional- sem capacidade de sonhar.

Também sinto que andam sozinhos, entregues a si mesmos, assustados com a realidade que lhes entra todos os dias pelos ecrãs que substituem laços afectivos verdadeiros- os jovens sentem-se vazios num mundo de vazios. É para esse mundo que temos de olhar, antes de olhar para as patologias todas do mundo.

23/10/2025

- Não tinha ninguém para cuidar de mim.

A frase é lancinante. Ouvi-a numa reportagem televisiva.

Saiu da boca de uma refugiada Sudanesa que durante meses foi torturada e violada pelos seus sequestradores.

As palavras que esta jovem disse doem, são marcantes, cicatrizam. A expressão da sua cara invadiu-me num Domingo à tarde, capturou-me.

Senti-me pequeno perante o terror que era visível no seu olhar distante, impenetrável. Um olhar que atinge o olhar, de íris dilatadas, acutilante. Um olhar que grita em silêncio entre as palavras pronunciadas.

A sua infância roubada, o passado conspurcado, a inocência manchada para sempre pelo sangue dos fantasmas que a perseguem nos sonhos- a linha do tempo alterada a partir daquele momento.

Quem poderia ter sido esta jovem se nada disto tivesse acontecido?

Nunca saberemos. O que sabemos é que fugiu dos seus opressores, que o medo não a deteve, e que apesar de tudo, ainda sente a força do perfume do futuro, e a coragem é guardiã dos seus sonhos.

Não havia ninguém para cuidar dela, a não ser ela. Bastou-se nos momentos em que o resto da humanidade falhou.

P.S. Escrito depois de ver uma reportagem da Sky News sobre a crise humanitária no Sudão

16/10/2025

Infâncias perdidas significam, nalguns casos, vidas inteiras desperdiçadas, porque quando o medo se instala na vida de alguém, principalmente na infância, isso pode acarretar consequências que perduram durante a vida inteira.

Porquê?

Porque o medo, nestes casos, traz a companhia da impotência, da frustração, da raiva ou do desespero.

Quando o medo se instala no coração de alguém, passa a ser o sentimento dominante, aquele que está no controlo e manipula as outras emoções. Por exemplo, o medo facilmente se transforma em tristeza, que por sua vez se transforma em frustração e raiva.

É por isso que os traumas não são acontecimentos de um determinado tempo. Normalmente as suas consequências perduram, como uma dor lenta, um eco que viaja do passado e atinge gerações, condenando as pessoas a uma vida vivida sob a tirania do medo.

13/10/2025

A autoimagem, hoje tão cultivada através das redes sociais, começa a ser construída muito cedo na nossa vida, ainda mesmo na infância.

Através da sua relação com o Mundo, especialmente através das trocas afectivas com o seu cuidador principal, as crianças desenvolvem um sentido de si mesmas enquanto ser individual e consciente, aquilo a que normalmente chamamos Ego. Essa construção precoce, baseada no tipo e no grau de estabilidade afectiva da relação com o cuidador, irá servir de modelo a todas as suas futuras relações.

É por isso que os cuidadores devem ser pessoas estáveis, previsíveis e percebidas como fontes de segurança pelas crianças. O contrário disso dá origem a crianças inseguras, medrosas, ansiosas ou dependentes.

Essa marca do passado permanecer gravada durante a vida da criança.

Endereço

Avenida 25 De Abril, 19F, 2 U
Santa Maria Da Feira
4520-161

Website

http://www.rolandoandrade.com/

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