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🚀 De obesa a Nutricionista (- 35 kgs em 18 meses)
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10/03/2026

Cada vez se fala mais em lipedema mas ainda existe muita desinformação sobre esta condição de saúde que afeta cada vez mais mulheres.

É importante normalizarmos esta doença crónica na mesma medida em que é importante minimizar o impacto que ela pode ter na nossa vida. O lipedema não é estética, é saúde. E a informação também é cuidado.💜

05/02/2026

A Elisabeta procurou a minha ajuda em Outubro de 2024. Em apenas 8 meses, foram 28 kg a menos, conquistados com disciplina, consistência e muita coragem. ✨️

Cada passo desta jornada representa escolhas diárias, superação e um compromisso real com a própria saúde.

O resultado que aparece na fotografia é só o reflexo de uma mudança muito maior que aconteceu por dentro. 🩷

03/02/2026

Emagrecer não é sobre fazer mais.
É sobre fazer melhor — e continuar. Isso sim!

20/01/2026

A Marlene procurou a minha ajuda em Janeiro de 2025. Já tinha feito algumas tentativas de emagrecimento antes e queria tentar mais uma vez. E desta vez conseguiu!

Passados 7 meses tinha menos 20 kgs e mais auto-estima! Ganhou saúde e uma nova relação com o próprio corpo.

Orgulho é o que define este resultado! 🩷

15/01/2026

Emagrecer corretamente não é sofrer — é conseguir continuar. 💪🏼🍏

11/01/2026

MEGA PANQUECA PROTEICA 🥞

Com apenas 300 calorias e 23g de proteína! Fácil e rápida de fazer, vai revolucionar os teus lanches.

Ingredientes:

▶️ 1 ovo
▶️ 90g de queijo cottage
▶️ 2 colheres de sopa de aveia (40g)
▶️ 4 colheres de sopa de água

Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora ou triturar com a varinha mágica até obter uma massa homogénea. Colocar todo o conteúdo numa frigideira antiaderente e deixar cozinhar de ambos os lados.

(Podem usar o recheio ao vosso gosto - eu usei banana esmagada com canela em pó e ainda acrescentei 1 laranja fatiada a acompanhar)

10/09/2025

Regressar à rotina após as férias pode ser difícil, principalmente devido à falta de motivação. 🫣

No entanto, esse regresso é necessário para o bem do nosso corpo e da nossa mente.

Então segue as dicas acima para facilitar esse processo 😉

05/09/2025

Cabelo de sal, pele de sol e alma de mar 🤍
Algarve 2025 ✨️

23/08/2025

💒 Luís & Inês 💒

25/07/2025

Ainda sobre o dia mágico de ontem ✨️
Daniela & André 💒
Da faculdade para a vida 💕

18/07/2025

GANHEI!!! O prémio é meu! 🥹
E eu sem imaginar que isto pudesse acontecer no início do ano 🙈

No final do ano passado, comprometi-me comigo mesma a fazer de 2025 o melhor ano de sempre a nível profissional. Já obtive bons resultados anteriormente mas desta vez queria algo diferente... queria superar-me e provar a mim mesma que, mesmo quando eu duvido de mim, eu consigo! Queria testar a minha resiliência, a minha capacidade de trabalho e sentir a superação na primeira pessoa.

Foram meses intensos estes. Meses de muito trabalho e dedicação. E os resultados chegaram - bati recordes mês após mês, contra todas as expectativas mais elevadas que eu pudesse ter. Foram dezenas e dezenas de pessoas novas a chegar até mim e que eu tive o privilégio de as ajudar, foram novas parcerias realizadas e em Maio chego ao TOP10 nacional da minha empresa (whattt? 😱)! Sem palavras...

Hoje chega a "cereja no topo do bolo". Acabo de receber o prémio "Dedicação e Empenho" na Farmodiética. Um reconhecimento de todo o meu trabalho desenvolvido desde Janeiro e a prova de que realmente eu consigo tudo aquilo a que me propuser. Faltam-me palavras para descrever as emoções que estou a sentir mas a felicidade predomina, sem dúvida! 😍

Obrigada pela tua coordenação e por acreditares mais que eu que era possível chegar aqui. Obrigada .nutricionista por me incentivares semana após semana a continuar este caminho desafiante, por festejares as minhas conquistas como se fossem tuas e por continuares sempre disponível quando eu preciso de um colo amigo - és sem dúvida a minha alma gémea da amizade ❤️. E um OBRIGADA GIGANTE a cada um dos meus clientes por confiarem no meu trabalho - sem vocês isto não seria possível! 🥰

Agora o caminho continua... porque acredito sempre que a sorte se constrói e o melhor ainda está por vir! ✨️

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5030

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