Fisioterapeuta Beatriz Brás

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Fisioterapeuta Beatriz Brás

Fisioterapia ao domicílio Fisioterapeuta licenciada pela Escola Superior de Saúde do Alcoitão.

Atualmente exerço funções no Centro de Recursos para a Inclusão (CRI) da APPACDM de Santarém e na Clínica Terapia ao Quadrado em Torres Novas. Tanto no CRI como na Clínica Terapia ao Quadrado, dou apoio a crianças e jovens portadores de deficiência com necessidades educativas especiais. Como experiência profissional anterior destaca-se o Centro Médico de Santarém (CMM) onde exerci funções maiorita

riamente na área de Pediatria e Músculo-esquelética, mas também na área de Neurologia e Respiratória. A minha principal área de interesse e onde me tenho vindo a especializar é a pediatria, tendo realizado uma Pós-graduação em Neurodesenvolvimento em Pediatria, pela Universidade Católica Portuguesa em 2020. Em fevereiro de 2022 realizei também o curso “Protocolo PediaSuit TM” em Terapia Intensiva para Reabilitação Neurológica pela Therapies4Kids Portugal, em Lisboa. Outras formações:

-Pilates Clínico MW1 Certificação Matwork APPI pela Bwizer, em Lisboa;
-Pilates Clínico MW2 Certificação Matwork APPI pela Bwizer, em Lisboa;
-Formação em Exercício Clínico em Músculo-Esquelética pela Clínica das Conchas, no Centro Médico de Santarém. Realizo consultas na Clínica Terapia ao Quadrado e presto serviços de Fisioterapia ao domicílio nas diferentes áreas. Para + info envie mensagem privada ou e-mail para: fisioterapeuta.beatrizbras@gmail.com

02/02/2024

Já conhece os brinquedos/estruturas de escalada? 🧗🏼‍♂️

Sabia que existem estruturas de escalada com diferentes formas? Muitas delas podem ser combinadas entre si de forma a criar um autêntico “ginásio” para os mais pequenos! 🏋🏻‍♂️

-> Quais os seus benefícios?

Estes brinquedos estimulam o desenvolvimento da motricidade grossa da seguinte forma:

-Permitem o ganho de força ao nível dos músculos dos braços, pernas e tronco, uma vez que, todos eles estão envolvidos durante a escalada; 💪🏼

-Promovem o ganho de equilíbrio e coordenação com o movimento alternado dos braços e pernas ao subir e descer os degraus; ⚖️

-Incitam à resolução de problemas e à elaboração de um plano motor sobre como mover o corpo sobre os obstáculos; 💭

-Estimulam o treino de consciência corporal e espacial, uma vez que é preciso saber onde colocar as mãos e os pés para escalar; 🖐🏼

-Levam ao ganho de autoconfiança para a realização de novas atividades. 🤩

Alguns destes brinquedos, como o triângulo e o arco de escalada podem ser usados aos 9 meses. Numa fase mais precoce, estas estruturas podem ser utilizadas para o seu bebé se começar a puxar para cima para outras posições, como: sentar, ajoelhar ou até mesmo para a posição de pé! ✨️

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26/01/2024

Hoje trago-vos algumas sugestões de brinquedos para bebés dos 4-6 meses 🌼

Aos 4 meses o bebé começa a pôr em prática o movimento de alcance, tentando levar o braço aos objetos de forma intencional. Como tal, nesta fase, é importante que os brinquedos sejam leves e fáceis de agarrar/manusear. Brinquedos que produzem som com o movimento são também uma excelente opção nesta idade. 🎶
O tapete de água, por exemplo, é também uma boa opção, uma vez que permite o treino de transferência de peso entre os braços e incentiva ao alcance, o que pode ajudar no movimento de rolar.

Mais próximo dos 5-6 meses, pode optar por brinquedos como o sempre-em-pé. Brinquedos que oscilam ou que possuem algum tipo de movimento, como o sempre-em-pé, para além de divertidos, podem incentivar o seu bebé a fazer o pivot e a treinar o movimento de alcance com o membro superior.

Espreite o post em cima para descobrir mais sugestões de brinquedos! ✨️

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‼️Nota: os brinquedos apresentados são apenas sugestões, não devendo por isso ser considerados como elementos obrigatórios/imprescindíveis para o desenvolvimento do seu bebé.

19/01/2024

Vamos falar sobre lateralizar? ✨️

Lateralizar trata-se de uma aquisição motora relevante que marca o início de alguns marcos motores importantes.

Mas qual a importância deste movimento? 🧐

Deitar de lado é uma excelente posição para o seu bebé brincar, pois irá ajudá-lo a trazer as mãos para a linha média bem como contribui para o desenvolvimento de competências que são precursoras do rolar.

‼️Nota: é importante que o bebé consiga assumir esta posição bilateralmente.

Quer saber mais sobre este tema? Veja a publicação acima! 😄

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12/01/2024

Vamos falar sobre o rastejar? 😁

O rastejar trata-se de um movimento que surge aos 6-7 meses de idade. 🗓

Para ficar a saber mais sobre o rastejar, espreite o post! Se gostar, dê like e partilhe 👍🏻

05/01/2024

Vamos falar sobre a esfinge? E a esfinge alta ou cobra? Já ouviu falar? 🤔

Espreite o post para ficar a saber mais sobre estas aquisições motoras! 🙋🏼‍♀️

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29/12/2023

Já ouviu falar no side sitting ou na posição de sereia? 🧜🏼‍♀️

(Nota: tradução de side sitting é sentado de lado).

💡Esta trata-se de uma posição importante que surge por volta dos 7 meses de idade.

Partindo desta posição o seu bebé pode-se movimentar para outras posições permitindo assim que o mesmo explore o ambiente à sua volta.

Espreite a publicação para ficar a saber mais! 😊

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15/12/2023

Sabe quais são os benefícios de brincar na posição de ajoelhado? Não? Então venha descobrir! ✨️

Sustentar o peso sobre os joelhos:

🔸️Fortalece a articulação da anca e ativa o core - importante para o gatinhar e para a posição de pé, posteriormente;

🔸️Fortalece os braços - para se colocar de joelhos, o bebé irá puxar-se para cima com os braços apoiados na superfície que serve de apoio. A descarga de peso nos braços será maior quanto mais baixa for a superfície de apoio. Desta forma, irá promover-se o fortalecimento muscular dos membros superiores;

🔸️Permite o treino de movimentos para posições transitórias, como passar de ajoelhado para semi-ajoelhado (ajoelhado apenas com uma perna) e eventualmente, para ficar de pé;

🔸️Brincar nesta posição permite o alcance de brinquedos, bem como, incentiva as transferências de peso sobre as pernas;

🔸️Permite treinar o equilíbrio e explorar as reações de equilíbrio;

🔸️Simula a posição de gatas, no entanto, de forma mais facilitada;

🔸️Permite ao bebé ver o que está num nível acima do chão, proporcionando-lhe uma forma diferente de interagir com o ambiente e com os brinquedos.

💡 Dica: brincar ajoelhado é também um ótimo exercício para incentivar o gatinhar!

Assim como pode ver esta posição tem inúmeros benefícios para o seu bebé!

Esta informação foi-lhe útil? Gostou da publicação? Se sim, dê gosto e partilhe! 😊

17/11/2023

💡 Hoje trago-vos algumas sugestões de brinquedos para bebés dos 0-3 meses:

1) Ginásio
> Constituído por um tapete com arcos por cima e objetos pendurados.

O ginásio é uma mais valia para o seu bebé, uma vez que nesta fase ele está a descobrir a linha média. Os objetos que caem dos arcos são um ótimo estímulo para isso mesmo.

2) Tapete acolchoado/fofo
> Pode optar por um tapete de atividades em tecido (geralmente apresentam diferentes texturas, zonas que fazem barulho, abas para levantar, etc.) ou por um tapete mais simples, de espuma, por exemplo.

Os tapetes em tecido/acolchoados tornam o chão mais confortável para o seu bebé, proporcionando um bom ambiente para o desenvolvimento de novas aquisições motoras.

3) Almofada de amamentação
>Almofada em forma de “U”.

A almofada de amamentação facilita em diversas posições, como por exemplo no ficar de barriga para baixo, elevando o peito do seu bebé e facilitando assim o movimento de levantar a cabeça para que o mesmo possa olhar ao redor.

Nota: usar a almofada de amamentação não invalida a realização de tummy time no chão. A almofada apenas irá ajudar a prolongar o tempo que o seu bebé aguenta na posição de de barriga para baixo.

3) Espelho 🪞
>Pode optar por um espelho próprio para bebés (habitualmente com tecido à volta) ou então, caso possua, poderá optar por um espelho grande, que vá do chão até meio da parede. O ideal é o espelho estar ao nível dos olhos do seu bebé.

O espelho é muito importante para o ganho de consciência corporal. Para além disso, incentiva o bebé a explorar o ambiente à sua volta.

4) Imagens/cartões de alto contraste 🔲🔳
>Imagens de alto contraste tratam-se de imagens com uma variação significativa entre tons claros e escuros.

Nestes primeiros meses, a visão do seu bebé irá desenvolver-se rapidamente, como tal será benéfico a utilização de brinquedos focados na estimulação visual.
Assim, uma excelente opção a considerar são os cartões de alto contraste. Pode também optar por outros brinquedos que possuam padrões de alto contraste, como um livro, ou um peluche de panda, por exemplo.

(continuação em baixo...) ⤵️

10/11/2023

Quantas vezes já ouvimos dizer que os andadores ou “aranhas” existem com o intuito de ajudar o bebé a “aprender a andar”? 🤔 No entanto, este equipamento não deve ser considerado uma opção para o seu bebé! Porquê? Porque os andadores não ajudam ao desenvolvimento da marcha. Para além disso podem dar origem a acidentes, sendo por isso considerados perigosos! ⚠️

📄 Segundo a Sociedade Portuguesa de Pediatria (SPP) os andarilhos são, isoladamente, o artigo de puericultura que mais acidentes graves provoca, tendo em conta o curto período em que são utilizados. Estudos indicam que em Portugal, ocorrem cerca de 650 casos de acidentes por ano suficientemente graves para obrigar a criança a recorrer a um serviço de urgência hospitalar.

Duas características dos andadores para bebés que os tornam particularmente perigosos são:

1) Permitem que o bebé se desloque a uma grande velocidade;

2) Permitem que o bebé, estando a uma altura mais elevada, consiga alcançar objetos à sua volta.

Com os andadores, os bebés movem-se de forma pouco controlada pelos espaços e a uma velocidade elevada, colocando-se em risco de quedas ou colisões violentas com objetos. Há também uma maior probabilidade de alcançar e puxar objetos, como aparelhos elétricos, fichas presas em tomadas ou bebidas quentes, por exemplo.🔌🫣

Dado o elevado risco associado ao andador o seu uso já foi proibido em alguns países. ⛔️

Sabia que o Canadá foi o primeiro país a legislar a proibição de venda deste equipamento em Abril de 2004?

Agora que já sabe os riscos associados ao uso das “aranhas”, fique a saber mais sobre o porquê de eu não recomendar a utilização deste andador espreitando o post!

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03/11/2023

Como vimos na publicação anterior, trazer os pés em direção às mãos é benéfico para o desenvolvimento motor do bebé. Com este movimento trabalham-se os músculos abdominais, importantes para competências futuras como o sentar, gatinhar e muito mais!

💡 Assim, hoje trago algumas ideias de como pode incentivar o seu bebé a agarrar os pés:

-Use uma almofada que fique por baixo da cabeça e da parte superior do tronco do seu bebé ou então debaixo do rabo para ajudar a aproximar as mãos e os pés;

-Facilite o movimento agarrando nos pés do seu bebé e levando-os em direção às mãos. Pode tornar esta atividade mais divertida, contando os dedos do pé ou jogando às escondidas atrás dos pés, por exemplo; 🙈

-Ajude o seu bebé a colocar as mãos nos pés cruzando a linha média ou então coloque ambas as mãos em ambos os pés e espere que ele tente agarrá-los;

-Utilize meias coloridas, com animais divertidos ou meias que façam barulho. Elas vão chamar a atenção do seu bebé o que vai fazer com que o mesmo as tente agarrar! 🧦

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27/10/2023

O seu bebé já agarra nos pés? Sabe qual a importância deste movimento? Não? Então venha descobrir! ✨️

Agarrar os pés trata-se de um movimento que surge habitualmente a partir dos 4 meses. Mas porque é que este movimento é importante? 🤔

1º Quando o bebé eleva as pernas e os pés para cima, agarrando-os com as mãos, trabalha a musculatura abdominal. O fortalecimento desta musculatura é importante uma vez que terá influência na aquisição e manutenção da posição de sentado, no gatinhar e na posição de pé 💪🏼;

2º Ao segurar os pés de diversas formas o bebé explora o seu corpo, aumentando a sua consciência corporal. Ele pode trazer as mãos e/ou pés para a linha média ou cruzar a linha média para agarrar o pé oposto (neste movimento trabalha a coordenação, que mais tarde será importante no gatinhar) por exemplo 👶🏼;

3º Quando o bebé alcança os pés com as mãos realizando extensão dos joelhos, alonga os músculos isquiotibiais (situados na região posterior da coxa), o que servirá como preparação para a posição de pé futuramente 🦵🏻;

4º Quando agarra os pés o bebé tem tendência a balançar-se de um lado para o outro, o que contribui para o “rolar” 🛶;

5º Com as mãos nos pés o bebé tem tendência a fazer força com os pés contra as mãos sendo esta uma das primeiras noções de carga sobre os membros inferiores 🦶🏼🖐🏼.

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20/10/2023

Quer ajudar o seu bebé a colocar-se de pé de forma independente? 🙋🏼‍♀️

Aqui seguem algumas ideias de como pode estruturar as brincadeiras com o mesmo, de forma a trabalhar a capacidade de levantar-se do chão de forma autónoma (sem se apoiar em superfícies ou móveis)!

Nota:
É importante referir que o movimento principal desta transição é o agachamento. É por isso comum os bebés começarem por brincar numa posição de agachamento antes de começarem a levantar-se completamente.

▶️ Pode incentivar o levantar da posição de agachamento da seguinte forma:

-Utilize brinquedos com diferentes níveis de altura. Desta forma, fará com que o seu bebé treine o agachar-se e o levantar-se para alcançar objetos mais altos. Não precisam de ser necessariamente brinquedos! Pode apenas colocar objetos do interesse da criança a diferentes alturas 📶;

-Brinquedos com pegas podem atrair e incentivar o seu bebé a agarrar e a levantar-se com o brinquedo nas mãos 🪣;

-Brincar numa superfície mais baixa pode também incentivar o levantar-se de forma independente. Este exercício funciona melhor quando o apoio está à altura da anca;

👉🏻 Dica: pode ser útil posicionar-se em frente ao bebé, do outro lado do apoio, e segurar os brinquedos no ar, numa posição alta, para o incentivar a levantar-se para os agarrar.

-Brincar na posição de agachamento é uma competência importante pois ajuda a desenvolver a força do tronco e das pernas bem como o equilíbrio, antes de o seu bebé se levantar 💪🏼;

-Brinque com o seu bebé numa superfície vertical. Os brinquedos com ventosas são ótimos para este exercício. A superfície vertical faz com que o seu bebé mantenha o tronco mais direito e incentiva a uma maior ativação das pernas para se levantar (exemplos: brinque em frente a um espelho ou com os ímanes em frente do frigorífico, etc.) 🪞;

Estas são algumas sugestões para que o seu bebé ganhe confiança, força e equilíbrio para se levantar de forma independente!

Quer saber mais? Espreite a publicação! 😁

Endereço

Santarém

Website

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