Ana Frazão

07/07/2021

DIA MUNDIAL DO CHOCOLATE 🍫

Dia 07 de julho celebra-se o Dia Mundial do Chocolate.

O chocolate é um produto produzido a partir da semente de cacau e traz vários benefícios e a sensação de bem-estar. Não quer isto dizer que se deva comer chocolate a torto e a direito 😅 Lê o post para entenderes melhor!

🍫

16/06/2021

Smoothie de morango 🍓

Nestes dias de calor, sabe tão bem algo fresquinho! Que tal um smoothie? Este foi feito com frutas acabadinhas de apanhar ☺️

Ingredientes:
- 🍓 morangos (e/ou outros frutos vermelhos): 200g
- 1 iogurte natural
- meio copo do iogurte de leite
- 1colher de sobremesa de mel
- 1 colher de sopa de flocos de aveia
- algumas pedrinhas de gelo

É só bater tudo no liquidificador e saborear!

Se gostaste do post:
🤍 Deixa um gosto
▶️ Partilha com os teus amigos
💬 Comenta

02/05/2021

Hortofrutícolas de maio!!
E que tal dar preferência aos alimentos da época?
Os alimentos ingeridos na "sua altura", não só sabem melhor, como também são mais ricos nutricionalmente.

Confere a lista dos alimentos deste mês!

Por ordem de imagens:
Amora; Alperce; Cereja; Laranja; Ananás; Banana; Limão; Morango; Nêspera; Abóbora; Alface; Acelga; Batata; Beterraba; Brócolos; Cebola; Cenoura; Nabo; Rabanete; Courgette; Ervilhas; Espinafres; Pepino; Beldroegas; Cebola nova; Nabiça; Favas; Rúcula; Chicória.

🤍 Deixa um gosto
▶ Partilha com os teus amigos
💬 Comenta

01/05/2021

Bom sábado 😊

Feliz Dia do Trabalhador!!

22/04/2021

O dia da Mãe é já na próxima semana!! Oferece um miminho à tua! 🌸

🤍Deixa um gosto
▶ Compartilha com os teus amigos
💬Comenta

Todas as MÃES são únicas e por isso merecem um PRESENTE único!

Atravessamos tempos em que todos precisamos de pensar na nossa SAÚDE e no nosso BEM-ESTAR.

Agora é a vez de todas as mães terem um momento para ELAS!

Simplesmente porque MERECEM!

OFERTAS:
- MASSAGEM de RELAXAMENTO
- TREINO PERSONALIZADO
- CONSULTA de NUTRIÇÃO

AS NOSSAS MÃES MERECEM!!!

---------------
*Campanha limitada a 15 VOUCHERS - RESERVA JÁ O TEU!!!
--- Reservas por mensagem privada. ---

NOTA:
- Em qualquer oferta adquirida será adicionado um treino personalizado gratuito.
- Massagem + Treino (gratuito) | Treino + Treino (gratuito) | Nutrição + Treino (gratuito)

21/04/2021

Apresentamos a Ana Frazão, a nossa nutricionista. Ela é a pessoa certa para o/a ajudar com a sua alimentação.

FORMAÇÃO PROFISSIONAL:
-Licenciatura em Dietética e Nutrição

SOBRE MIM:
"Ao longo do meu percurso, atuei nas várias áreas da nutrição, desde hospitais, centros de saúde, lares e empresas de consultoria, mas a minha paixão sempre foi a área clínica.

Gosto das áreas de perda de peso e de nutrição desportiva.

Adoro cozinhar, desenho, ler e fazer caminhadas.

O meu maior objetivo é ajudar as pessoas a serem mais saudáveis, a fazer uma melhor alimentação e a serem mais felizes."

16/04/2021

Marca já a tua consulta comigo!!

🤍 Deixa um gosto

▶ Partilha com os teus amigos

💬 Comenta

02/04/2021

Já a partir de dia 5, Segunda-feira, estou disponível para realizar consultas de Nutrição!

Para mais informações podes entrar em contacto comigo por mensagem privada (aqui ou no Facebook) ou pelo 916463137.

Do que estás à espera para te tornares mais saudável?

11/03/2021

11 de março é o Dia Mundial do Rim!!

Estando o consumo elevado de sal relacionado com a hipertensão arterial e, por isso, associado a problemas renais, está na hora de começar a reduzir o sal que ingerimos!

No post estão algumas dicas e abaixo deixo sugestões de ervas aromáticas e uma lista de alimentos para evitar:

Ervas aromáticas:
🔹 Alecrim
🔹Salsa
🔹Tomilho
🔹Orégãos
🔹Salicórnia
🔹Cebolinho
🔹Coentros
🔹Hortelã
🔹Mangericão

❌ Alimentos a EVITAR❌
Batatas fritas de pacote
Aperitivos salgados
Enchidos
Sopas instantâneas
Refeições enlatadas
Produtos de charcutaria
Alimentos fumados
Azeitonas
Molhos

10/03/2021

👌😊