Yoga Puro Prana

23/03/2026

Na cosmologia hindu, Adi Shakti é venerada como a energia primordial, a forma original do Divino Feminino da qual emana toda a criação. Ela é a fonte de poder, sabedoria e protecção, personificando a força cósmica que sustenta e nutre o universo. Simboliza o triunfo da rectidão sobre o mal e a restauração do equilíbrio cósmico.

Reza a lenda que os demónios, liderados por Mahishasura, se tornaram tão poderosos que os deuses já não os conseguiam derrotar. Incapazes de proteger os mundos, invocaram a suprema energia materna. Adi Shakti manifestou-se como a Deusa Durga, montada num leão, irradiando compaixão e forças ferozes. Em cada mão um instrumento simbólico representando a sabedoria, a coragem e o poder de vencer as trevas.

Adi Shakti é a mãe que preserva o dharma, protege os virtuosos e inspira devoção. Na filosofia hindu, ela representa a compreensão integrada do poder feminino. É invocada não só para protecção espiritual, mas também como princípio orientador do equilíbrio ético e social.

A chegada da Primavera é um momento único de devoção a Shakti.

Tudo ganha vida, floresce, renasce! O poder da criação desponta novamente.

No início deste novo ciclo, evoco o poder de Shakti para orientar a humanidade neste momento de viragem.

Dedico-lhe esta criação!

Disponível em www.yogapuroprana.com/services-8
(link no perfil)

18/01/2026

04/10/2025

Hoje o Yoga é conhecido como uma prática física que ajuda a relaxar e a acalmar. Mas as origens desta prática milenar, os seus fundamentos teóricos e a sua metodologia como filosofia de vida são praticamente desconhecidos.

Angas são membros ou partes de uma disciplina. Os angas de Patanjali são a base de toda a disciplina yogui e são o mote para esta oficina de Yoga PuroPrana na próxima sexta feira, das 19h às 21h.

Vamos conhecer os membros que compõem a filosofia yoga, colocando a teoria em prática ao explorarmos os fundamentos ético-morais através de posturas psico-físicas, exercícios energéticos e respiratórios, momentos de relaxamento e concentração, entoação mantras e meditação guiada.

Se queres iniciar a tua prática ou tens curiosidade de saber mais acerca do yoga, este evento é para ti!

Consulta o link no perfil para conheceres o programa e fazeres a tua inscrição.

15/09/2025

No regresso às aulas do Shala, começámos por partes!!

As partes, as divisões, os membros, são designados, em sânscrito, de ANGA.

No corpo humano, "os membros são extensões da coluna", de acordo com Swamiji Satchitananda e, portanto, são parte de um todo que se interliga e se correlaciona, entre:
A intenção e a acção;
A liberdade e o movimento;
A criatividade e a concretização;
O pensamento e a expressão.

Com os membros inferiores caminhamos, avançamos e progredimos. Com os membros superiores fazemos, criamos e materializamos.

Nesta série de práticas dedicadas aos ANGAS, estão em destaque 3 aspectos fundamentais na optimização destas estruturas biomecânicas:
A mobilidade;
A força resistente;
O equilíbrio.

Boas práticas!
Bom ano!




e

02/09/2025

A colecção que celebra a transformação que o yoga impulsiona na vida de quem se atreve a percorrer o caminho de volta a Si.

A colecção que marca uma data: a do 6º aniversário do .

A colecção que comemora 10 anos de jornada pessoal, com início na viagem mais marcante da minha vida.

A colecção que evoca a força e o espírito de Ganga Maa, a energia feminina da água, da terra, da vida!

A colecção limitada que estará, a partir de hoje, disponível para venda. 

Mais info em www.yogapuroprana.com (link no perfil).

🙏❤️🕉️
MJ

26/08/2025

Em Setembro comemoramos 6 anos de !

Ao longo deste tempo, foram recebidos mais de 120 alunos, conduzidas cerca de 3500 horas de práticas, dadas mais de 50 massagens, realizados perto de 80 eventos e concretizadas 12 parcerias.

Para celebrar, esta ano lançamos um sorteio que oferece 1 mês inteirinho de práticas e também uma colecção muito especial!

F**a atent@ às próximas publicações.

Se queres iniciar a tua jornada de yoga, contacta por mensagem.

🙏
MJ

20/08/2025

Depois de uma pausa, mergulhada em lugares recônditos deste nosso Portugal rural, de beleza natural de cortar a respiração, lugares esquecidos e agora, desoladamente, ardidos e destruídos, regresso às práticas nesta floresta verdejante, refrescante e acolhedora que é o nosso .

Até ao final de Agosto estamos com os horários de verão:
🕉 2as e 4as, às 13h15 e às 19h

Ainda restam algumas vagas.
Contacta para marcar a tua e vem alongar o corpo, relaxar a mente e refrescar a alma!
É mesmo disto que precisamos durante este mês!
Espero-te 💗
MJ

24/06/2025

PADMA SADHANA

Padma significa lótus e Sadhna significa prática. Tal como a flor de lótus desabrocha em águas lamacentas, esta prática simboliza o florescimento do eu interior.

Padma Sadhana é a arte de experimentar a meditação através de posturas de yoga. Na tradição Agama, diz-se que a Devi (Deusa) se senta num assento ou ásana de cinco camadas. A base deste assento é uma tartaruga, que representa a estabilidade. A segunda camada é a cobra, que representa a consciência. Por cima da cobra está o leão, que simboliza a graça. Acima do leão está Siddha, o Sábio Perfeito. E acima do sábio perfeito está o lótus, o símbolo do pleno florescimento.

Quando os āsanas possuem todas estas cinco qualidades: estabilidade, consciência, graça, perfeição e pleno florescimento, então a divindade desponta em nós. Padma Sadhana refere-se integralmente ao florescimento da mente, do corpo e da alma através de uma prática que induz tranquilidade e harmonia ao libertar várias hormonas na corrente sanguínea, melhorando o estado de alerta, o dinamismo, a coragem e o empenho do praticante.

27/02/2025

Maha Shivaratri, a grande noite de Shiva, inspira o regresso das !

Assiste ao documentário e participa numa tertúlia em torno da grande história de amor cósmico e toda a simbologia por detrás dela.

Inscrições através do site www.yogapuroprana.com (link no perfil) ou por mensagem privada.

Espero-te! 💚

31/01/2025

Esta é uma pergunta que me fazem com alguma frequência, à qual costumo responder "não directamente", pois esse não é o propósito da prática, embora seja uma consequência.

O yoga ensina como controlar melhor o stress e a ansiedade, para melhorar a auto-consciência no que diz respeito às escolhas alimentares mais saudáveis.

Para além do stress, os excessos alimentares, as decisões dietéticas erradas e a vida sedentária podem, muitas vezes, causar estragos na resposta hormonal do corpo.

Precisamos de uma quantidade mínima de energia alimentar diária para funcionar adequadamente, mas exagerar pode causar efeitos adversos, como ganho de peso, toxicidade celular, falta de vitalidade, e pode abrir precedentes para que doenças como diabetes e tensão arterial se instalem no organismo.

Praticamente todo o yoga-asana trata de algum tipo de desintoxicação, ajudando a purificar o corpo ou a mente. O yoga ajuda a eliminar as impurezas do corpo, como ácido lático, dióxido de carbono e líquido linfático. Isso também limpa o fígado, rins e sistema digestivo. À medida que o corpo se livra de impurezas, também se livra do excesso de peso.

Quanto mais flexível se torna o corpo, mais gorduras e açucares queima naturalmente, que, acumulados nas células, se tornam toxinas. Numa sessão de yoga, a quantidade de calorias que se queimam depende de alguns factores como o tamanho, a frequência com que se pratica e a intensidade da prática.

É um processo lento, mas funciona, tendo como vantagem o facto de que não se perde apenas o peso, mas também se mantem o peso com uma prática regular e consistente de yoga.

28/01/2025

O conceito ayurvédico de agni, o fogo interior, é criticamente importante para a saúde em geral.

Agni é a força da inteligência dentro de cada célula, cada tecido e cada sistema do corpo.

É o discernimento do Agni que determina quais substâncias entram nas nossas células e tecidos, e quais devem ser removidas como lixo. Desta forma, Agni é o guardião da vida!

No corpo, o fogo interior está presente no sangue, nos sucos digestivos e na matéria cinzenta do cérebro.

Segundo a medicina ancestral védica, um agni enfraquecido está na raiz de todos os desequilíbrios e doenças. A força do agni é inevitavelmente afetada quando as suas qualidades são silenciadas por uma dieta pobre, combinações de alimentos inadequados, um estilo de vida sem apoio, distúrbios emocionais, ou mesmo um clima húmido e chuvoso.

A activação e equilíbrio do agni foi o cerne das nossas práticas (sadhana) durante o mês de Janeiro, ajudando o corpo a aquecer, limpar e purificar com o elemento Fogo, recorrendo a asanas de torção e flexão, pranayamas vigoroso e enérgicos, bandhas e outras técnicas de kriya yoga.

No blog PuroPrana encontras mais informações sobre o elemento fogo e suas funções no corpo humano e sobre kriya yoga, suas práticas e aplicações. Acede através do link no meu perfil.