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Yoga Puro Prana

O corpo cura com o exercício, a mente com silêncio, a alma com a paz. Yoga cura corpo, mente e alm

24/06/2025

PADMA SADHANA

Padma significa lótus e Sadhna significa prática. Tal como a flor de lótus desabrocha em águas lamacentas, esta prática simboliza o florescimento do eu interior.

Padma Sadhana é a arte de experimentar a meditação através de posturas de yoga. Na tradição Agama, diz-se que a Devi (Deusa) se senta num assento ou ásana de cinco camadas. A base deste assento é uma tartaruga, que representa a estabilidade. A segunda camada é a cobra, que representa a consciência. Por cima da cobra está o leão, que simboliza a graça. Acima do leão está Siddha, o Sábio Perfeito. E acima do sábio perfeito está o lótus, o símbolo do pleno florescimento.

Quando os āsanas possuem todas estas cinco qualidades: estabilidade, consciência, graça, perfeição e pleno florescimento, então a divindade desponta em nós. Padma Sadhana refere-se integralmente ao florescimento da mente, do corpo e da alma através de uma prática que induz tranquilidade e harmonia ao libertar várias hormonas na corrente sanguínea, melhorando o estado de alerta, o dinamismo, a coragem e o empenho do praticante.

27/02/2025

Maha Shivaratri, a grande noite de Shiva, inspira o regresso das !

Assiste ao documentário e participa numa tertúlia em torno da grande história de amor cósmico e toda a simbologia por detrás dela.

Inscrições através do site www.yogapuroprana.com (link no perfil) ou por mensagem privada.

Espero-te! 💚

31/01/2025

Esta é uma pergunta que me fazem com alguma frequência, à qual costumo responder "não directamente", pois esse não é o propósito da prática, embora seja uma consequência.

O yoga ensina como controlar melhor o stress e a ansiedade, para melhorar a auto-consciência no que diz respeito às escolhas alimentares mais saudáveis.

Para além do stress, os excessos alimentares, as decisões dietéticas erradas e a vida sedentária podem, muitas vezes, causar estragos na resposta hormonal do corpo.

Precisamos de uma quantidade mínima de energia alimentar diária para funcionar adequadamente, mas exagerar pode causar efeitos adversos, como ganho de peso, toxicidade celular, falta de vitalidade, e pode abrir precedentes para que doenças como diabetes e tensão arterial se instalem no organismo.

Praticamente todo o yoga-asana trata de algum tipo de desintoxicação, ajudando a purificar o corpo ou a mente. O yoga ajuda a eliminar as impurezas do corpo, como ácido lático, dióxido de carbono e líquido linfático. Isso também limpa o fígado, rins e sistema digestivo. À medida que o corpo se livra de impurezas, também se livra do excesso de peso.

Quanto mais flexível se torna o corpo, mais gorduras e açucares queima naturalmente, que, acumulados nas células, se tornam toxinas. Numa sessão de yoga, a quantidade de calorias que se queimam depende de alguns factores como o tamanho, a frequência com que se pratica e a intensidade da prática.

É um processo lento, mas funciona, tendo como vantagem o facto de que não se perde apenas o peso, mas também se mantem o peso com uma prática regular e consistente de yoga.

28/01/2025

O conceito ayurvédico de agni, o fogo interior, é criticamente importante para a saúde em geral.

Agni é a força da inteligência dentro de cada célula, cada tecido e cada sistema do corpo.

É o discernimento do Agni que determina quais substâncias entram nas nossas células e tecidos, e quais devem ser removidas como lixo. Desta forma, Agni é o guardião da vida!

No corpo, o fogo interior está presente no sangue, nos sucos digestivos e na matéria cinzenta do cérebro.

Segundo a medicina ancestral védica, um agni enfraquecido está na raiz de todos os desequilíbrios e doenças. A força do agni é inevitavelmente afetada quando as suas qualidades são silenciadas por uma dieta pobre, combinações de alimentos inadequados, um estilo de vida sem apoio, distúrbios emocionais, ou mesmo um clima húmido e chuvoso.

A activação e equilíbrio do agni foi o cerne das nossas práticas (sadhana) durante o mês de Janeiro, ajudando o corpo a aquecer, limpar e purificar com o elemento Fogo, recorrendo a asanas de torção e flexão, pranayamas vigoroso e enérgicos, bandhas e outras técnicas de kriya yoga.

No blog PuroPrana encontras mais informações sobre o elemento fogo e suas funções no corpo humano e sobre kriya yoga, suas práticas e aplicações. Acede através do link no meu perfil.

31/10/2024

Anandamaya Kosha é a mais íntima das cinco camadas que revestem a alma encarnada, de acordo com Yoga Darshana (a visão filosófica do yoga). Esta camada mais interna da experiência humana é o caminho para a felicidade profunda, o amor puro e a ligação espiritual intensa.

Ananda é composto pelo prefixo ‘a’ que indica um nível superlativo, e "nanda" que significa alegria, felicidade, contentamento ou deleite.

Ananda é um estado de consciência não dualista, um estado unitário de sentir/conhecer/ver e ser, no qual experimentamos a essência, a paz, o amor e o deleite que é a base de toda a existência para além do tempo e do espaço. Ananda refere-se à dimensão mais profunda e intemporal da felicidade, e não apenas a uma emoção de alegria ou felicidade momentânea que experienciamos com algum acontecimento na vida.

Ananda relaciona-se com Samadhi, o estado de consciência unitária, e é muitas vezes sinónimo deste. Segundo Vyasa, o comentador mais célebre dos textos sagrados Yoga Sutras de Patanjali, "Yoga é Samadhi", o controle completo (samādhana) das funções da consciência, que resulta em vários graus de aquisição interna da verdade (samapātti).

Continua a leitura no blog PuroPrana:
https://www.yogapuroprana.com/post/anandamaya-kosha-o-corpo-espiritual
Acede no link do perfil.

30/10/2024

A verdadeira felicidade não é induzida por qualquer estímulo, substância ou actividade externa.
✨✨✨
A verdadeira felicidade é autocontida e manifesta-se espontaneamente, para além de qualquer karma externo, influências pessoais ou materiais.
✨✨✨
Toda a felicidade que experimentamos exteriormente é um reflexo ou sombra da eterna Ananda interior que é ilimitada.

29/10/2024

Ananda é a essência última de todas as experiências de vida!

É uma plenitude de sentimento na qual podemos descobrir o nosso verdadeiro Eu em todos os seres e um significado eterno em todas as nossas experiências mutáveis. Aqueles que alcançam esta bem-aventurança interior não podem ser perturbados pela tristeza ou pela dor no corpo ou na mente, e experimentam tudo o que a vida tem para oferecer, extraindo a essência do deleite criativo por detrás do movimento universal a todos os níveis.

Anandamaya Kosha é a última etapa do caminho até esse espaço sagrado!

Este é o objectivo do verdadeiro Yoga Sadhana (prática espiritual diária) e do cultivo de Samadhi, o estado yogui de Consciência unitária.

A verdadeira felicidade habita dentro de nós se pudermos abandonar os apegos externos e regressar ao âmago do nosso ser que é um com todos.

24/10/2024

O quarto dos cinco koshas é Vijnanamaya Kosha – o invólucro da sabedoria. Vijnanamaya abrange a discriminação, a intuição e o intelecto. Pode ser pensada como a mente testemunha, ou aquele aspecto da nossa consciência que não está enredado no que estamos a fazer ou a pensar, embora perfeitamente consciente do que estamos a fazer e a pensar. Vijnanamaya kosha é consciência, simplesmente.

Este é o nível de sabedoria iluminada do ser humano: Buddhi ou intelecto refinado. Quando unimos a energia de Manas (mente) com Buddhi (intelecto), o resultado é o autoconhecimento. Buddhi é o elo de ligação entre Atman (Alma/Ser) e Manas, entre o Eu e o Ego.

Tal como o Manomaya, o Vijnanamaya pode ser obtido com a prática regular de yoga asana, kriya, pranayama e meditação. Quando se atinge o ponto na prática de yoga em que nos distraímos muito menos por pensamentos ou ocorrências aleatórias e estamos muito menos presos na antecipação da próxima postura, descobrimos que somos capaz de sentir muito mais o asana e de estarmos muito mais presentes com a respiração. Sabemos o que está a acontecer no corpo e na mente à medida que executamos a postura, percebendo as nuances. Inevitavelmente, deparamo-nos com os padrões de condicionamento limitadores da nossa personalidade. Descobrimos a consciência, no sentido literal, de tirar o que estava a encobrir a consciência e, nessa dimensão, desenvolvemos qualidades de disciplina (tapas), discernimento (viveka) e desapego (vairagya).

Assim que formos capazes de nos envolver totalmente no Vijnanamaya kosha, experimentaremos uma paz mais profunda nas nossas vidas, que vem através da libertação de pensamentos, acções e palavras que não nos servem.

E este é o poder do yoga!

Acede ao artigo completo:
https://www.yogapuroprana.com/post/vijnanamaya-kosha-o-corpo-intuitivo
(link no perfil)

23/10/2024

✨🙏🕉💗

22/10/2024

O que está para além da mente?

É o que proponho explorar nas práticas desta semana, com a quarta camada que envolve a alma (Atman): Vijnanamaya Kosha.

Temos no cadápio: asanas, kriyas, pranayamas e meditação. Tudo o que precisamos para vislumbrar Buddhi, o invólucro da sabedoria, que abrange a discriminação, a intuição e o intelecto.

16/10/2024

Concordas?

15/10/2024

A mente mente!

Basta parar um pouco, observar os pensamentos e perceber o turbilhão que a mente pode ser. De tal forma, que o piloto automático é accionado e passamos a estar sob o controlo da mente na maioria do tempo.

Compreender o funcionamento de Manomaya Kosha, a terceira camada que cobre o Atman (alma), é essencial para desacelerar as agitações da mente. É esse o principal ensinamento de Patanjali, no Yoga Sutra.

Esta semana no andamos a explorar esta camada com práticas que ajudam o corpo-mente a libertar e serenar para poder vislumbrar a alma!

Ainda há vagas disponíveis:
Sextas às 13h15
Terças e quintas às 19h45

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