31/01/2025
Esta é uma pergunta que me fazem com alguma frequência, à qual costumo responder "não directamente", pois esse não é o propósito da prática, embora seja uma consequência.
O yoga ensina como controlar melhor o stress e a ansiedade, para melhorar a auto-consciência no que diz respeito às escolhas alimentares mais saudáveis.
Para além do stress, os excessos alimentares, as decisões dietéticas erradas e a vida sedentária podem, muitas vezes, causar estragos na resposta hormonal do corpo.
Precisamos de uma quantidade mínima de energia alimentar diária para funcionar adequadamente, mas exagerar pode causar efeitos adversos, como ganho de peso, toxicidade celular, falta de vitalidade, e pode abrir precedentes para que doenças como diabetes e tensão arterial se instalem no organismo.
Praticamente todo o yoga-asana trata de algum tipo de desintoxicação, ajudando a purificar o corpo ou a mente. O yoga ajuda a eliminar as impurezas do corpo, como ácido lático, dióxido de carbono e líquido linfático. Isso também limpa o fígado, rins e sistema digestivo. À medida que o corpo se livra de impurezas, também se livra do excesso de peso.
Quanto mais flexível se torna o corpo, mais gorduras e açucares queima naturalmente, que, acumulados nas células, se tornam toxinas. Numa sessão de yoga, a quantidade de calorias que se queimam depende de alguns factores como o tamanho, a frequência com que se pratica e a intensidade da prática.
É um processo lento, mas funciona, tendo como vantagem o facto de que não se perde apenas o peso, mas também se mantem o peso com uma prática regular e consistente de yoga.
