RibaMente

A RibaMente é um Espaço que se dedica à prestação de serviços focados na promoção do bem estar e saúde mental

10/10/2023

No dia mundial da saúde mental é bom relembrar que o acesso a serviços de saúde mental ainda não é um direito de todos.
Sem saúde mental não há produtividade, não há qualidade de vida, não há sucesso escolar. Os meses (às vezes mais de um ano) de espera para aceder a uma consulta de psicologia/psiquiatria no sistema de saúde público é simplesmente intolerável, agravando, muitas vezes de forma dramática, quadros clínicos em crianças, jovens e adultos sem condições financeiras de aceder a um serviço privado. É urgente reverter esta situação.

14/09/2023

O início ou o regresso às aulas, é vivido por muitos pais com um misto de entusiasmo e ansiedade.
E por isso é sempre bom lembrar...

Votos de um excelente ano letivo!

09/06/2023

No que diz respeito às relações, a comunicação (eficaz ou não eficaz) representa um papel fundamental quer na manutenção de relacionamentos saudáveis, quer no surgimento de conflitos e mal-estar.

Acreditamos que é impossível não comunicar e que qualquer que seja o comportamento (nem que seja não falar) é comunicação.

Muito se fala da comunicação, de como devemos melhorá-la, o que se deve e não deve fazer para diminuir a possibilidade de erros na transmissão da informação entre outros aspetos importantes.

Neste sentido, hoje partilhamos algumas dicas simples mas que podem fazer a diferença!

02/05/2023

"A adolescência é um palco. O adolescente precisa de estar na frente do palco, com os amigos, mas os pais precisam estar na parte de trás do palco, para que sempre que o jovem se virar sinta que pode recorrer aos mesmos."

07/03/2023

Diariamente somos confrontados com notícias sobre situações traumáticas: A guerra na Ucrânia, o terramoto na Turquia e na Síria, o abuso sexual de crianças na Igreja.

Mas afinal o que é o Trauma?

02/02/2023

1. Transmita à criança que a responsabilidade da separação não é dela, nem de nenhum dos pais em particular;

2. Não faça da criança um veículo de transmissão de informações entre os progenitores;

3. Transmita a ideia de que a criança continua a ter apenas uma família, apesar dos elementos residirem em casas diferentes;

4. Ajude a criança a sentir controlo e previsibilidade nas suas rotinas, evitando mudanças inesperadas ou súbitas;

5. Fale de forma positiva do tempo que a criança irá passar com o outro progenitor, para facilitar a transição;

6. Não transforme a criança no seu melhor amigo ou confidente, criando sentimentos de culpa ou conflitos de lealdade em relação ao outro progenitor;

7. Comunique de forma clara com a criança. Não diga "podes ligar ao teu pai/mãe" com uma expressão facial que denota tristeza ou zanga, criando mal-estar ou confusão na criança.

Baseado no manual de boas práticas para pais divorciados "somos uma família".

23/01/2023

A separação e/ou o divórcio conjugal, sendo que não representa o fim da família, demonstra-se como um processo dinâmico e complexo, onde ocorrem várias alterações a nível pessoal e a nível familiar, criando, por norma, momentos de tensão e stress.

Torna-se essencial o desenvolvimento de novos hábitos, novos papéis, novas regras que contribuam para um reajustamento e funcionamento saudáveis de todos os elementos da família.

A intervenção terapêutica no âmbito de um processo de separação ou divórcio procura o desenvolvimento de interações e comunicações funcionais e saudáveis que permitam um ajustamento a esta nova realidade para todos os elementos envolvidos.

20/01/2023

O abuso sexual de crianças e jovens ocorre maioritariamente no silêncio, com pessoas com quem a criança vive, que a criança conhece, que a criança confia.
Por esta, entre outras razões, pode tornar-se uma das experiências traumáticas que mais devastação traz ao nível do desenvolvimento e da saúde mental, com sérias implicações na vida adulta na saúde física, mental e nos relacionamentos, resultando, muitas vezes, em quadros de stress pós-traumático, depressão, ataques de pânico entre outros.
Falar sobre violência sexual às crianças ainda é tabu. É urgente desmistificar este tema. Falar sobre partes privadas no corpo, bons e maus toques e bons e maus segredos pode proteger o seu filho deste tipo de violência que ocorre no silêncio.

Para que isto não fique só entre nós.

12/11/2022

A Ribamente teve oportunidade de participar no dia da Diabetes, com uma comunicação sobre Bournout - problemas psicológicos associados à diabetes T1. Tendo em conta o elevado desgaste e sobrecarga associado à gestão da diabetes Tipo 1, é crucial estar atento aos sinais de alerta que nos possam indicar a presença de alterações emocionais e psicológicas que necessitem de uma intervenção especializada ao nível da saúde mental. Parabéns pela excelente iniciativa!

12/08/2022

Parar.

Durante muito tempo parar, para mim, era visto como sinal de fraqueza, incompetência, preguiça e " ficar para trás". A pressão da sociedade atual para estar sempre disponível, ligado, ativo e produtivo faziam-me lutar com pensamentos negativos, sempre que surgia um período de férias ou pausa.

Foi preciso bastante tempo e apoio profissional para tomar consciência da importância de parar. Parar agora significa reconectar-me comigo, com a minha família e com aquilo que é importante para mim. Porque para cuidar bem de outros, temos que cuidar bem de nós próprios.

Boas férias.

12/07/2022

PARCERIA

A RibaMente é um espaço focado na prestação de serviços nas áreas da Psicologia, que pretende intervir na no sentido de apoiar a gestão de sentimentos, pensamentos e comportamentos assim como as suas consequências, resultantes deste problema de saúde.

A oferece condições especiais aos associados da Alimenta.

Endereço

Rua Do Colégio Militar, Lote B, N. º 16, 1º Direito
Santarém
2000-230

Website

http://www.ribamente.pt/

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