Shiatsu -Terapia

15/01/2024

Os *benefícios emocionais* de uma massagem terapêutica de Shiatsu são:
• Reduz a ansiedade
• Diminui o stress
• Controla desequilíbrios emocionais (como raiva, medo, mágoa, preocupação, instabilidade e choque/trauma)
• Ameniza mudanças de humor
• Reduz a instabilidade emocional

03/10/2022

Com o Outono, chegam também as gripes e constipações. Mais importante que tratar, é o Prevenir. A prevenção faz-se a longo prazo (durante todo ano. ) com uma alimentação e um estilo de vida equilibrados. Tenha preferência por alimentos naturais ( não processados ), faça exercício físico adequado á sua idade e condição, beba água ou chá ou tissanas, tenha um horário regular para dormir e fazer as refeições, reduza a quantidade de açúcar (sem esquecer que muitos produtos que compramos, têm adição de açúcar). Experimente usufruir de Shiatsu. Além de muitos benefícios, ele também contribui para reforçar o sistema imunitário e ajuda a inibir o desejo por doces.
Agende já a sua sessão. Estamos em Torres Novas, Abrantes, Santarém, Fátima e Porto de Mós, mediante marcação prévia, pelo número 939 422 022, com a terapeuta Fátima Lopes.

01/10/2022

O FÍGADO

A saúde do fígado, depende da nossa alimentação, mas não só.
Segundo a Medicina Tradicional Chinesa, as nossas emoções também interferem na saúde dos nossos órgãos internos. No caso do fígado é a raiva, a principal causa de um desequilíbrio nesse órgão. Se você não expressa a raiva, saiba que está a afectar a saúde do seu fígado. Mas o contrário também é verdadeiro. Se o seu fígado não estiver saudável, devido a uma alimentação incorrecta, você vai começar a ter acessos de raiva que o podem fazer explodir nalguma situação que lhe desagrade ou engolir essa mesma raiva. Vai começar a ter insónias e sono pouco retemperador.
No Shiatsu, equilibramos a energia do fígado , de modo a devolver-lhe a tranquilidade que precisa.

O fígado desempenha um papel fundamental em nosso corpo, realizando funções que afetam todo o metabolismo e permitem o funcionamento geral de nosso organismo. Por isso, ter uma rotina que inclua o consumo de alimentos bons para o fígado é essencial para a nossa saúde.
Como maior glândula do corpo humano, o fígado é especialmente conhecido por seu papel fundamental na digestão (produção da bile). É nele também que ocorre o metabolismo de proteínas e lipídeos, o processamento dos hormônios e a destruição de células sanguíneas que já não estão em boas condições. E ainda, esse órgão tem a função de armazenar vitaminas e minerais e transformar alguns carboidratos em glicose, a nossa principal fonte de energia.

Outra função muito famosa do fígado é a desintoxicação do nosso organismo. Esse órgão promove o metabolismo de gorduras, álcool, nicotina, cafeína e medicamentos, entre outras substâncias, além de filtrar o sangue, capturar as toxinas e enviá-las ao rim para que sejam eliminadas.

Ou seja, o fígado regula o corpo para que ele continue funcionando em toda sua capacidade e promove uma verdadeira limpeza no organismo. Em consequência, um problema nessa glândula causará prejuízos a vários outros órgãos e processos, de forma que é essencial cuidar bem dela. Pensando nisso, elaboramos uma lista com 12 bons alimentos para o fígado para você incluir na sua dieta:


Alguns alimentos bons para o fígado

Maçã
As maçãs agem como um limpador e neutralizador de toxinas ao longo de todo o sistema digestivo. Isso acontece porque a fruta é rica em pectina e outras substâncias que favorecem a desintoxicação, diminuindo a carga de trabalho para o fígado.

Abacate
Além fornecer gorduras boas que ajudam a equilibrar os níveis de colesterol, o abacate é fonte de muitos nutrientes que ajudam o fígado a produzir glutationa, substância que permite a desintoxicação causada por diversos elementos absorvidos em nosso dia a dia.

Alho
O alho é um alimento rico em alicina e selênio, ambos de extrema importância para a limpeza do fígado. Este vegetal ainda possui alto nível de enxofre, que estimula o funcionamento das enzimas envolvidas na eliminação das toxinas.

Cebola
Muito parecida com o alho na grande quantidade de alicina, a cebola também está entre os alimentos bons para o fígado, favorecendo o funcionamento das enzimas que promovem a limpeza do organismo.

Frutas cítricas
As frutas cítricas possuem alto nível de vitamina C, uma substância que facilita a tarefa do fígado na hora de converter toxinas em compostos químicos solúveis em água, o que favorece sua eliminação pela urina.

Frutas como o limão, a toranja, laranja e a lima são os destaques nesse grupo. Consumir algumas delas in natura, na forma de suco ou como tempero são boas maneiras de estimular o funcionamento do fígado.

Nozes
As nozes são alimentos bons para o fígado por fornecer ômega-3 e glutationa em abundância, componentes que ajudam a fazer a limpeza do organismo. Esses alimentos também são excelentes companheiros do fígado na eliminação da amônia devido ao seu conteúdo de arginina.

Cuide da sua alimentação e agende uma sessão de Shiatsu. O seu fígado vai agradecer.

Contacto: 939 422 022
Terapeuta - Fátima Lopes

27/09/2022

SHIATSU COMO TERAPIA COMPLEMENTAR PARA AMENIZAR DORES CRÔNICAS, COMO POR EXEMPLO, NA FIBROMIALGIA.

Quimicamente, promove bem-estar; alivia a tensão; melhora a qualidade do sono; e reduz dores de cabeça



Os benefícios desta técnica de massagem dividem-se em três categorias: físicos, químicos e emocionais. Estudos indicam ainda que o método
pode diminuir os sintomas da fibromialgia, aumentando a qualidade
de vida das pessoas portadoras desta enfermidade

Criado no Japão no início dos anos 1900, o shiatsu (pressão do dedo) utiliza técnicas de amassamento, prensagem calmante, batidas e alongamento, sendo realizado sem óleos com o uso de roupas leves e confortáveis.

Existem diferentes estilos, desenvolvidos como resultado do ressurgimento das terapias médicas tradicionais japonesas, incluindo acupuntura e massagem, e a partir da integração com o conhecimento médico ocidental moderno.

Terapia não invasiva, o shiatsu pode ajudar a reduzir o estresse e contribuir para o bem-estar geral. É usado no tratamento de uma ampla variedade de condições musculoesqueléticas e emocionais.

O shiatsu é usado para tratar uma ampla gama de condições crônicas, como dores de cabeça, TPM, distúrbios digestivos, fadiga, insônia, fibromialgia, estresse, ansiedade e dor musculoesquelética, incluindo dor lombar, pescoço e articulações. Acredita-se ainda que reduz a rigidez muscular, estimula a pele, ajuda na digestão e influencia o sistema nervoso.

Fisicamente, a terapia melhora a circulação sanguínea, a respiração e a postura; aumenta a imunidade; diminui dores no corpo e dores menstruais e lombares; ameniza resfriados; e previne problemas digestivos.

Quimicamente, promove bem-estar; alivia a tensão; melhora a qualidade do sono; e reduz dores de cabeça. A realização da massagem, por aumentar a circulação sanguínea, libera endorfina e serotonina no organismo, considerados hormônios do bem-estar.

Emocionalmente, reduz a ansiedade e o estresse; controla desequilíbrios emocionais, como raiva, medo, mágoa, preocupação, instabilidade e choque/trauma; ameniza mudanças de humor; e reduz a instabilidade emocional.

Uma das novidades é que o shiatsu atua para amenizar os sintomas da fibromialgia e dá mais qualidade de vida aos pacientes, de acordo com estudo desenvolvido por uma médica da USP.

Um grupo de pessoas que passaram por sessões da terapia, em relação a outro “de controle”, apresentou redução de 76,4% na intensidade da dor, 34,4% de melhoria na qualidade do sono e 22,3% de melhoria na qualidade de vida.

Um programa de manutenção regular de sessões de shiatsu é uma excelente forma de manter o bem-estar e melhorar a vitalidade. Uma sessão por mês pode funcionar bem para manter o equilíbrio para alguns. Outros, precisarão de sessões mais regulares, devido ao estresse do trabalho e das demandas familiares.

O shiatsu é contraindicado em casos de gravidez (primeiros três meses); fraturas; entorses (torções); varizes; doenças contagiosas; febre; e inflamações agudas.

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24/09/2022

ACELGAS: quais os seus beneficios para a saúde e à luz da Medicina Tradicional Chinesa (MTC)

As acelgas são uma planta com folhas verdes, lisas ou crespas e grandes com hastes de tonalidades branca ou amarela ou vermelha, dependendo de qual a sua variedade.
Por cada 100 gramas apresenta apenas 20 calorias, são ricas em fibras, proteínas, vitaminas (A, C, E e K) e sais minerais (ferro, potássio, fibras, zinco, magnésio, cobre) para além de terem uma forte ação antioxidante (possui 13 + 9 diferentes).
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Devido a todos os nutrientes que apresenta, as acelgas são um alimento importante para a saúde e tem os seguintes benefícios:​
melhora a circulação sanguínea e previnem anemias: o ferro e o cobre são essenciais para a produção de glóbulos vermelhos no sangue, para além de melhorar a oxigenação e a circulação sanguínea, a vitamina K também presente nas acelgas, ajuda na coagulação sanguínea, evitando hemorragias, hematomas e nos casos de hemorroidal.​
reduz os riscos de problemas neurológicos: devido à presença de antioxidantes e de vitamina K que produz uma camada protetora para o sistema nervoso.​
reduz o risco de problemas cardiovasculares e diminui a tensão arterial: devido ao magnésio, potássio e cálcio são fundamentais para o controle da tensão arterial​
regula os níveis de açúcar no sangue (ácido alfapoico e ácido siríngico) e ajuda a controlar a diabetes (a fibra regula a glucose no sangue)​
melhora a digestão: devido à presença de betalaínas que agem como anti-inflamatórios naturais e antioxidantes, cuidando da saúde intestinal, regulando os movimentos intestinais (efeito laxativo suave), o que contribui também para a remoção das toxinas do corpo.​
previne a osteoporose e fortalece os ossos: fonte de cálcio (para uma maior densidade óssea), fósforo e vitamina K (formação óssea e melhora a absorção de cálcio)​
favorece a saúde dos olhos: pela vitamina A e os carotenoides, como a luteína e zeaxantina, que protegem a retina e a córnea.
Na medicina chinesa, a acelga tem um sabor doce e uma natureza fresca e atua no meridiano do Estomago e Intestino Grosso. Terapeuticamente, utilizada em planos para refrescar o organismo, eliminar toxinas, parar hemorragias e dissipar hematomas, movimentar e hidratar os intestinos, regular o Fígado/Vesicula e acalmar o Shen (mente). Útil em casos de anemias, hemorragias, hemorroidal, prisão de ventre e/ou diarreia (por calor), cálculos biliares e sintomas nervosos como irritabilidade, ansiedade e insónia.​
Na cozinha, podem ser consumida cruas em forma de salada ou num smothie de fruta e vegetais e cozinhadas a v***r, cozidas, refogadas ou em sopas.

24/09/2022

As terapias orientais são um conjunto de teorias e práticas em benefício da saúde humana. . O SHIATSU é uma dessas práticas.
O ser humano é um ser complexo. A manutenção do equilíbrio é baseada em um estilo de vida saudável, tanto físico quanto psicológico, mas também depende de muitos outros fatores. Como as filosofias orientais nos ensinaram há milênios, tudo no universo está interconectado. A Medicina Tradicional Chinesa (MTC) e outras práticas orientais, são uma forma de compreender o universo e suas inter-relações, podendo ser uma poderosa ferramenta para nos conhecermos melhor, bem como, quem sabe, ajudar a alcançar harmonia a que o ser humano tanto aspira.
O Shiatsu é um conjunto de teorias e práticas em benefício da saúde humana. Sua relativa complexidade se deve principalmente à sua base filosófica e simbólica. Eles vêem o corpo, o coração e a mente como um todo, considerando os fenômenos não isoladamente, mas em termos das relações entre eles. Portanto, a saúde de um órgão ou de uma pessoa depende de múltiplos fatores, todos eles interligados.

Tal como não existem duas pessoas iguais, também não existem duas sessões de shiatsu idênticas. A própria duração da sessão (entre 50 a 75 minutos) depende das necessidades de cada um. A terapeuta começa por identificar os eventuais problemas que estão a afectar a harmonia dos fluxos energéticos, de forma a definir o que virá depois.

De seguida pressiona, um a um, os diferentes segmentos (meridianos) do canal energético do corpo, quer estejam com excesso ou falta de energia, de forma a equilibrar o fluxo de energia vital e melhorar o bem-estar geral.

Sem stress... da cabeça aos pés!

Uma vez que este fluxo percorre todo o corpo, também o shiatsu é feito da cabeça aos pés, libertando e sedando a energia que circula ao longo dos meridianos (abdómen, braços, pernas, costas, cabeça, pés...) O tratamento pode ainda incluir alguns movimentos de extensão corporal e fricção que melhoram a flexibilidade e a tonicidade.

No final da sessão, é aconselhável beber água, para hidratar o corpo e eliminar as toxinas libertadas pela pressão exercida na pele.

📣Shiatsu-Terapia está em Torres Novas, Santarém, Abrantes, Mira de Aire, Minde e Porto de Mós.
* E agora, também em FÁTIMA na Clínica de Nutrição Susana Brites .
Contacte-nos através do número 939 422 022 ou de mensagem privada!🤩

23/09/2022

Shiatsu -Terapia agora também em Fátima, na Clínica de Nutrição Susana Brites. Aceitamos marcações.

Encontrado no Google com origem em www.pinterest.de

23/09/2022

Créditos: Espaço Avatar

Encontrado no Google com origem em www.pinterest.de

19/09/2022

Ter saúde, não é apenas a ausência de doenças. Ter saúde é o equilíbrio perfeito entre o corpo, o espírito e a mente.
A Medicina Tradicional Chinesa, na qual se baseia o Shiatsu, vê o corpo como um todo. É por isso que nas sessões de Shiatsu , é trabalhado todo o corpo, independentemente se a queixa é apenas num ombro, num joelho ou no pedaço.

Shiatsu e a recuperação de um estado deprimido ou fadiga
Seja na mudança de estação em que você pode ter algumas dificuldades, ou seguir dificuldades pessoais, solidão ... é comum encontrar alguns pequenos momentos de depressão. Como o shiatsu é uma técnica que abordará todos os planos físicos, emocionais e psicológicos do ser, o re-movimento da energia acompanhará a recuperação da pessoa em seu equilíbrio de vida, dando-lhe energia para enfrentar sua vida diária e encontrar as soluções adequadas.

Marque já a sua consulta, através de mensagem privada ou ligue para: 939 422 022
Shiatsu Terapia está em Torres Novas, Santarém, Abrantes, Mira de Aire, Minde e Porto de Mós.

09/09/2022

02/09/2022

Acho que é o que a maioria das pessoas, faz. 🤔🤔🤔🤔