Sandra Nabais Terapeuta

17/03/2026

Às vezes achamos que é só stress…
cansaço, falta de energia, irritabilidade, pele sem brilho, dificuldade em concentrar…

Mas e se o problema não for apenas o stress?🤫

Existe um processo silencioso no corpo que pode estar por trás de muitos destes sinais — e muitas pessoas nem sabem que ele existe.🫣

Neste Reels explico de forma simples o que pode estar por trás destes sintomas e porque é importante olhar para o corpo como um todo.❤️

✨ Pequenos sinais podem dizer muito sobre o que está a acontecer dentro de nós.

Se este tema te despertou curiosidade ou se queres saber mais:
💬 deixa a tua pergunta nos comentários
📩 ou envia mensagem privada.

04/03/2026

Muitas vezes, quando se fala em Medicina Tradicional Chinesa, ainda se ouve alguns estereótipos. 🥲

A verdade é que a Medicina Tradicional Chinesa desenvolveu-se na China há mais de dois milénios,não como alternativa, mas sim como medicina.

A MTC amplia a visão sobre o corpo.
Procura a raiz do desequilíbrio, não apenas o sintoma isolado.

Falar sobre isto não é defender um efeito placebo.
É promover informação.

E conhecimento transforma.😉

12/02/2026

🧪 Tens ácido úrico alto? Ou achas que ele é o grande vilão?

A verdade é que o ácido úrico faz naturalmente parte do nosso organismo e tem funções importantes. O problema surge quando existe acumulação em excesso, podendo provocar inflamação, dores articulares e outros desequilíbrios no corpo.

Muitas vezes está relacionado com hábitos do dia-a-dia, alimentação, estilo de vida e até com o funcionamento global do organismo.

🌿 Na Medicina Tradicional Chinesa, o corpo é visto como um todo e é possível trabalhar o equilíbrio interno, ajudando a prevenir e a controlar este tipo de alterações.

👉 No vídeo explico melhor porque o ácido úrico aumenta e o que pode ser feito para ajudar o organismo.

Se tens dúvidas ou queres orientação mais personalizada, podes falar comigo.

📩 Envia mensagem para mais informações.

11/02/2026

A forma como nos alimentamos é a base da nossa saúde. 🌿
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC), cada alimento tem uma energia e uma função específica no nosso corpo — pode aquecer, refrescar, tonificar ou equilibrar órgãos e emoções. Por exemplo, certos alimentos podem fortalecer o baço, acalmar o fígado ou equilibrar os rins, ajudando a prevenir desequilíbrios antes que se transformem em sintomas.

Na minha prática, adapto a alimentação de cada pessoa de forma personalizada, considerando o seu sistema energético, os sintomas que apresenta e o síndrome que identifica na MTC. O objetivo é que a alimentação não seja apenas nutritiva, mas também terapêutica, ajudando o corpo a funcionar melhor, prevenindo doenças e promovendo bem-estar🤩.

💡 Comer de forma consciente e adaptada às tuas necessidades pode transformar a tua saúde.
Queres aprender como a alimentação pode trabalhar a teu favor? Marca a tua consulta e descobre o melhor para ti!😉👩🏻‍💻

10/02/2026

A osteoporose não é apenas uma preocupação da idade adulta — cada vez mais jovens podem desenvolver fragilidade óssea e muitas vezes sem sinais evidentes.🦴💪

É fundamental que os pais estejam atentos aos hábitos de vida, alimentação, sedentarismo e outros fatores que podem influenciar a saúde óssea desde cedo. A prevenção começa na juventude.👀

A Medicina Tradicional Chinesa olha para o corpo de forma global e pode ajudar na prevenção, equilíbrio e apoio no tratamento da osteoporose. 🌿

Se tiveres dúvidas ou precisares de orientação, estou disponível para ajudar.

📩 Envia mensagem para mais informações.

04/02/2026

O mel é utilizado na Medicina Tradicional Chinesa há milhares de anos 🍯
Mais do que um alimento natural, é visto como um aliado no equilíbrio do organismo.

Na MTC, acredita-se que alguns alimentos têm a capacidade de nutrir, hidratar e apoiar funções específicas do corpo.

Mas, como tudo na saúde, o equilíbrio e a individualização são essenciais.

💬 Costumas consumir mel no teu dia a dia?
📌 Guarda este post para consultares quando precisares.

26/01/2026

Sabias que o intestino é muitas vezes chamado de “segundo cérebro”…mas porque não o primeiro?

Ansiedade, inchaço, dor abdominal, obstipação, diarreia — porque é que cada vez mais pessoas, cada vez mais jovens, sofrem de problemas gastrointestinais?

A ligação entre o intestino e o cérebro é muito mais profunda do que imaginas. Emoções, stress, alimentação e estilo de vida comunicam diretamente com o teu sistema gastrointestinal… e os sinais aparecem no corpo.

🎥 Neste vídeo falo sobre:
• Porque o intestino é considerado o nosso segundo cérebro
• A relação entre saúde emocional e saúde gastrointestinal
• O que está por trás do aumento destes problemas nos dias de hoje

Se já sentiste que “algo não está bem” no teu intestino, este vídeo é para ti 👀👇

23/01/2026

Na Medicina Tradicional Chinesa, os sintomas não são o inimigo —
são sinais de que algo está em desequilíbrio.

Em vez de olhar apenas para “o que dói”,
olha-se para a energia, as emoções, o ritmo de vida e a pessoa como um todo.

Uma visão mais consciente, preventiva e complementar
de cuidar da saúde.

💬 Faz sentido para ti esta forma de olhar o corpo?
📌 Guarda este post para ler com calma.

18/01/2026

Hiperatividade na criança…👧🏻👦🏼
Agitação constante, dificuldade de concentração, impulsividade e sono irregular não são apenas “fases”.
Na Medicina Tradicional Chinesa, a hiperatividade infantil é vista como um desequilíbrio energético, muitas vezes relacionado com o Coração, Fígado e Rim, bem como com a gestão das emoções e do Shen (mente).

🌿 No entanto, com uma abordagem individualizada, natural e integrada, é possível ajudar a criança a encontrar mais calma, foco e equilíbrio, respeitando o seu ritmo e desenvolvimento.

👉 Se tens um filho, um familiar ou alguém próximo que passe por esta situação, envia este vídeo e marca uma consulta comigo.

16/01/2026

É um sentimento muito bom saber que os meus pacientes sentem melhoras visíveis após o inicio dos tratamentos comigo. São estas pequenas mensagens que nos fazem sempre querer melhor a cada dia e nunca parar. Obrigada ☺️🙏🏻

10/01/2026