26/08/2025
A equipa de enfermagem da UCC de Santiago do Cacém em parceria com o serviço de Nutrição da ULSLA, EPE, no âmbito das visitas aos utentes do projeto da Unidade Móvel de Saúde reforçou por estes dias a importância da ingestão hídrica nos dias quentes
Uma hidratação adequada é essencial para a manutenção de um organismo saudável e equilibrado. Com o avançar da idade, verifica-se uma diminuição da sensação de sede, fator que aumenta o risco de desidratação e que, por sua vez, poderá conduzir a diversos problemas, como cognitivos (confusão, delírio), infeções urinárias, obstipação, quedas, desequilíbrio eletrolítico e problemas cardíacos.
Uma hidratação cuidada melhora a função renal, a elasticidade da pele, a memória, a digestão e a regulação da temperatura corporal, além de proteger o coração e fortalecer o sistema imunológico.
O tempo quente que se faz sentir poderá agravar estes quadros, não apenas pela redução da sensação de sede, mas também pelo facto de os idosos terem maior dificuldade na perceção das variações de temperatura, tornando ainda mais essencial uma hidratação adequada para uma correta regulação da temperatura corporal, sugerindo estratégias como:
incentivo ao consumo de água, tisanas ou infusões ao longo do dia;
incentivo ao consumo de águas aromatizadas com casca de fruta, hortelã, canela…;
criação de rotinas para o consumo de água ao longo do dia, como ao despertar, antes e/ou após as refeições…;
ter sempre visíveis jarros, garrafas, copos e/ou lembretes no frigorífico ou despensa, que relembrem a necessidade de beber água;
observação rotineira da cor e odor da urina, de forma a verificar o grau de hidratação.
Reforçou ainda os cuidados a ter com o sol, contando com o apoio da Farmácia Fontes com a oferta de protetores solares para os utentes.
