Cerma - Serviços Médicos e de Reabilitação

23/01/2026

❄️Com a descida das temperaturas, existem cuidados a ter com a pele.​

Caso a sua pele apresente sinais de vermelhidão, descamação, irritações ou frieiras, não hesite em contactar um especialista na área.​

​✨Na Cerma, a Dra. Catarina Sofia Correia estará ao seu dispor para cuidar de si, e da sua pele!​

21/01/2026

Começa um novo ano.​ E com ele, a oportunidade de fazer algo diferente pela sua saúde.​

Porque a verdade é esta:​
👉 não é preciso ter sintomas para cuidar de si.​
Muitas doenças desenvolvem-se em silêncio — e é aí que a prevenção faz toda a diferença.​

​Cuidar da saúde não é exagero.​
É consciência.​
É responsabilidade.​
É sabedoria.​

​Na CERMA, acreditamos que o melhor tratamento começa antes da doença aparecer.​
💙 5 consultas. Um objetivo: viver melhor o ano inteiro.​

👉 Marque as suas consultas e comece o ano a cuidar de si — mesmo sem sintomas.​

19/01/2026

🙁Janeiro pode pesar. Mas não tem de carregar tudo sozinho.​

O chamado Blue Monday é apontado como o “dia mais triste do ano”. Surge normalmente em janeiro, quando o frio, o cansaço, o regresso à rotina e a pressão do novo ano se juntam.​

​👉 Não é um diagnóstico clínico, mas reflete algo real: muitas pessoas sentem-se mais em baixo nesta altura.​

​O que pode sentir:​

Falta de motivação​
Cansaço persistente​
Ansiedade ou tristeza sem motivo aparente​
Dificuldade de concentração​
Alterações no sono​

​O Blue Monday lembra-nos da importância de cuidar da mente — com hábitos simples e, quando necessário, com ajuda especializada.​

Na CERMA, estamos aqui para o apoiar, ouvir e cuidar da sua saúde mental.​

​💙 Fale connosco.​

16/01/2026

💻Passa horas sentado a trabalhar no computador? Tire um minuto a cada meia hora para alongar os ombros, o pescoço e a coluna.​

​👉🏼Manter uma boa postura não é só uma questão de conforto, mas também de saúde, produtividade e bem estar.​

15/01/2026

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14/01/2026

O inverno chega… e com ele, mais desafios para a saúde dos mais pequenos.​
Mas um inverno tranquilo começa com crianças saudáveis. 💚​

Com a descida das temperaturas, o sistema imunitário é mais posto à prova e os cuidados devem ser redobrados:​
🥦 alimentação equilibrada​
🍊 vitaminas essenciais​
💧 boa hidratação​
😴 sono reparador​
🏃‍♂️ movimento regular​
💉 vacinas em dia​

Pequenos hábitos diários fazem uma grande diferença na saúde, no bem-estar e na energia das crianças durante esta época.​

👉🏼Na Cerma, o Dr. Álvaro Sousa pode ajuda-lo a perceber quais são os principais cuidados a ter com as crianças nesta época.​

​📞Marque a sua consulta 252 809 400​

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14/01/2026

O programa "Saúde Em Primeiro Lugar" está de regresso amanhã, às 11h00.
Nesta rubrica vamos abordar a saúde na vertente da Medicina Física e Reabilitação.
Como convidado temos o Enfermeiro José Torres, da Cerma - Serviços Médicos e de Reabilitação.

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10/01/2026

Janeiro não tem de ser sinónimo de dor.​
Pode ser sinónimo de cuidado, equilíbrio e mais conforto todos os dias.​

Pequenas escolhas fazem uma grande diferença:​
☑️Alimentar o corpo com o que ele precisa​
☑️Manter-se bem hidratado​
☑️Mexer-se regularmente​
☑️Proteger-se do frio​

Cuidar de si no inverno é um gesto de prevenção — e de amor-próprio.​

​Na CERMA, acreditamos que a saúde se constrói todos os dias, com hábitos simples e acompanhamento certo.​

​💙 Janeiro sem dor começa em si.​

Porque a nossa qualidade é a sua saúde.​

👉 Precisa de ajuda para cuidar melhor do seu corpo este inverno? Fale connosco.​
📞 252 809 400

08/01/2026

👣 Os pés levam-nos mais longe do que imaginamos.​
Sustentam o corpo, o movimento, o dia a dia e muitas vezes só lhes damos atenção quando a dor aparece.​

É por isso que cuidar dos pés é cuidar da saúde como um todo.​

Hoje apresentamos o Dr. Pedro Serra, Podologista, especialista no diagnóstico, tratamento e prevenção das mais diversas patologias do pé, em todas as idades, desde calosidades, unhas encravadas e micoses, até alterações da pisada, dores ao caminhar e problemas posturais.​

​Com um olhar clínico atento e um acompanhamento próximo, o Dr. Pedro Serra ajuda cada paciente a recuperar conforto, mobilidade e qualidade de vida, passo a passo, literalmente.​

Na CERMA, a Podologia é essencial para:​
👣 aliviar dor​
👣 prevenir complicações (especialmente em pessoas com diabetes ou problemas circulatórios)​
👣 melhorar a marcha e o equilíbrio​
👣 promover autonomia e bem-estar​

💙 Porque caminhar sem dor muda tudo.​

​👉 Marque a sua consulta de Podologia com o Dr. Pedro Serra.​
Estamos aqui para cuidar de si — da cabeça aos pés.​

06/01/2026

Depois dos excessos das festas, o corpo não precisa de castigos.​
Precisa de cuidado.​
De escuta.​
De equilíbrio.​

Não é sobre dietas restritivas.​
Não é sobre culpa.​
É sobre recuperar energia, bem-estar e leveza, com escolhas conscientes e sustentáveis.​

Cuidar da alimentação é um gesto de respeito pelo seu corpo.​
É aprender a nutrir, não a limitar.​
É encontrar um caminho que funcione para si, para a sua rotina e para a sua saúde.​

Na CERMA, as consultas de Nutrição são personalizadas, humanas e focadas no equilíbrio, sem extremismos, sem promessas impossíveis.​

💙 Depois dos excessos das festas, cuide de si, sem restrições, com equilíbrio.​

👉 Marque a sua consulta de Nutrição e comece o ano a sentir-se melhor, por dentro e por fora.​

📞Marque a sua consulta 252 809 400​

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02/01/2026

Estes números não são estatísticas frias.​ São pessoas. Histórias. Vidas a pedir pausa. 🧠🤍​
O cansaço constante, a ansiedade, a falta de motivação ou o burnout não são fraqueza, são sinais de que algo precisa de atenção.​

Janeiro Branco lembra-nos de algo essencial:​
👉 cuidar da saúde mental é tão importante como cuidar do corpo.​

Na CERMA, a Psicologia e a Psiquiatria caminham lado a lado para apoiar quem precisa, com escuta, empatia e acompanhamento profissional.​

​Falar é um ato de coragem.​
Procurar ajuda é um ato de cuidado.​

💬 Comece o ano a cuidar de si.​
Marque a sua consulta.​

31/12/2025

Em 2025, acompanhámos histórias, cuidámos de vidas e crescemos consigo.​
A cada consulta, cada sorriso e cada momento de confiança — encontramos o verdadeiro significado da nossa missão.​

​Em 2026, continuamos com o mesmo compromisso:​
fazer da nossa qualidade… a sua saúde.​

​Obrigada por confiar na CERMA.​
Feliz Ano Novo.