18/08/2025
MITO OU VERDADE ⁉
A alimentação ajuda na saúde da pele e bronzeado?
Verdade: Alguns alimentos são ricos em nutrientes que protegem, hidratam e realçam o tom da pele, especialmente no verão.
O que incluir na alimentação?
✅ Betacaroteno (cenoura, abóbora, manga) - ajuda na produção de melanina e contribui para um bronzeado mais duradouro.
✅ Vitamina C (laranja, morango, kiwi) - essencial na produção de colagénio e proteção contra os radicais livres.
✅ Vitamina E (amêndoas, abacate, azeite) - ação antioxidante, protege a pele dos danos solares.
✅ Água - hidratar-se é fundamental para manter a pele bonita e elástica.
Mas atenção: a alimentação ajuda, mas não substitui o protetor solar!