Zen Route

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21/07/2025

Ontem vivemos uma experiência inesquecível na praia da Fonte da Telha 🌊✨

Guiamos um encontro profundo e transformador de Yoga, SOMA Breathwork e Sound Healing na magnifica Associacao Arroz de Polvo — um espaço mágico em comunhão com a natureza.

Ao lado do meu amado Pedro 💛, exploramos a Conexão com a divindade dentro de nós, os nossos guias e guardiões e a Natureza.

Foi uma jornada de união do corpo, mente, coração, respiração, vibração e alma! Um momento de presença, entrega e inspiração. Sentimos a brisa, ouvimos o mar, e abrimo-nos para as mensagem á nossa volta.

Gratidão imensa a todos que estiveram presentes com o coração aberto. Gratidão aos nossos guias e à natureza que nos acolheu e sustentou essa energia linda 🌿🌀

Seguimos unidos no caminho do amor, da consciência e da conexão profunda com o Todo!

17/07/2025

Esta semana tive o privilégio de orientar uma aula de yoga para crianças no campo de férias da Casa do Povo de Corroios, com o tema da Natureza 🌿

Foi um momento mágico, onde mergulhámos juntos na beleza e na sabedoria do mundo natural. Começámos por explorar os quatro elementos — terra, água, fogo e ar — através de movimentos, respirações e imaginação.

Praticámos a saudação ao Sol e asanas inspiradas nos animais — conectando corpo e mente com leveza e alegria. 🐍🦋🦁 Explorámos as diferentes asanas de uma forma divertida com o jogo "Congela em Yoga"!

Depois, guiei pela meditação do arco-íris, um momento doce e colorido de viagem interior, onde cada cor despertava uma qualidade especial: segurança, alegria, força, amor, confiança, intuição e conexão. ✨🌈

Terminámos com um profundo relaxamento, deitados sobre o chão, a terra, escutando o silêncio e sentindo o coração em paz.

Gratidão a todas as crianças pela entrega e alegria 💚 Que esta sementinha de conexão com a natureza e com o corpo continue a crescer dentro de cada uma delas 🌱🧘‍♀️🧘‍♂️

16/07/2025

🌞✨ 108 Saudações ao Sol Completas ✨🌞

Foi um desafio físico, mental e espiritual.
Demorei 15 dias de treino, com respeito ao meu corpo e ao ritmo que ele pedia…
E no fim, em 1 hora e 15 minutos, completei este ciclo sagrado de 108 movimentos — respiração, intenção, presença.

Durante a prática, os mantras de Shiva e Hanuman ecoavam em mim como força e bênção.
Shiva, o Yogi mais inspirador e transformador.
Hanuman, o devoto de coração puro com força física extrema.
Foram eles que me ajudaram a manter a entrega, passo a passo, respiração a respiração.

E não estive sozinha 🌿
A Sura (a minha cadela), algumas ovelhas curiosas e pássaros de várias cores e cantos estiveram comigo. Tal como o pastor e alguns vizinhos curiosos!
A natureza também participou — como se soubesse que algo estava a ser honrado naquele momento.

💛 Esta prática foi mais do que um ritual de movimento — foi um lembrete de que a persistência se cultiva um dia de cada vez, e que há uma força silenciosa que nos sustenta quando nos alinhamos com propósito e intenção.

Gratidão a este corpo, a este momento, e a tudo o que me guiou até aqui.
🌞🕉️

Tanja Kappler Grata por esta foto espetacular!

15/07/2025

Se procuras uma prática profunda e completa na Natureza, então este momento é para ti!

https://pt.zenroute.org/event-details/yoga-breathwork-e-cura-atraves-do-som

14/07/2025

CACAU CERIMONIAL AYNI!
Disponível em barra de 500gr 💚
https://pt.zenroute.org/product-page/cerimonial-cacao

11/07/2025

Hoje quero partilhar algo que vive no fundo do meu coração: a profunda gratidão que sinto pelos meus pais, que sempre me apoiaram — mesmo quando o meu caminho profissional não era o mais convencional.

Depois de 10 anos em Inglaterra, com um futuro brilhante e prometido, decidi vender tudo e largar tudo, e voltei para casa. Que benção voltar ao meu ninho!

Desde o início, acreditaram em mim, nas minhas escolhas, nos meus sonhos. Estiveram ao meu lado quando mergulhei em formações que nem sempre sabiam explicar... mas sentiam que me faziam bem.
E não ficaram por aí.

🍰 Já fizeram bolinhos, tartes, sopas, chás e sumos com amor para os meus eventos.
🌼 Estão, na maior parte das vezes, presentes nas minhas partilhas — com um sorriso, uma palavra ou uma mão estendida.
💻 Ajudaram-me a investir na minha formação, mesmo quando significava sacrifícios.

Ver os meus pais a participar aos meus eventos, a preparem o local, a carregarem sacos, a perguntarem como correu cada sessão… é das maiores bênçãos que poderia ter.

Este apoio incondicional é o que me dá raízes fortes para continuar a crescer e florescer. 🌳

Obrigada, mãe. Obrigado, pai.
Este caminho também é vosso.
💛

10/07/2025

🌀 YOGA · BREATHWORK · SOM
🌞 20 de Julho | Fonte da Telha Associacao Arroz de Polvo

Imagina uma prática onde o corpo se liberta, a respiração te eleva e o som te reconecta.
É isso que vamos viver juntos nesta experiência profunda de integração e harmonia.

✨ Ao combinarmos Yoga, Breathwork e Sound Healing, ativamos diferentes camadas do nosso ser:

🧘‍♀️ YOGA
Desperta o corpo, liberta tensões e prepara o campo físico para receber.

🌬️ BREATHWORK
Expande a consciência, desbloqueia emoções e conecta-te ao teu interior, trazendo clareza.

🎶 SOUND HEALING
Restaura, suaviza e harmoniza — com o poder vibracional das taças dos Himalaias

💫 Quando estas três práticas se unem, criam uma porta para estados profundos de presença, cura e expansão.

Se sentes que precisas de resetar, recentrar e voltar ao teu eixo com leveza e intenção — esta sessão é para ti.

📍 Fonte da Telha Associacao Arroz de Polvo
🕒 20 de Julho | 8h-11:30h
📩 Vagas limitadas — reserva já o teu lugar

https://pt.zenroute.org/event-details/yoga-breathwork-e-cura-atraves-do-som

Tanja Kappler eternamente grata pela fotografia!!

09/07/2025

🌿 Esta é uma das minhas massagens preferidas... e com razão! 🌿

Aprendi a Massagem Tailandesa na Tailândia, em 2008 — e desde então, tem sido uma das práticas mais completas e transformadoras que conheço.

✨ É muito mais do que uma massagem. É um encontro entre o corpo, a mente e a respiração.

Inspirada no Yoga, na Medicina Tradicional Tailandesa e na Acupressão, esta massagem ajuda-te a reencontrar o teu centro, a tua leveza e o teu fluxo natural de energia.

💫 Benefícios que vais sentir:
✔ Relaxamento profundo
✔ Alívio de tensões físicas e emocionais
✔ Mais flexibilidade e mobilidade
✔ Melhoria da circulação e da vitalidade
✔ Diminuição de stress e ansiedade
✔ Sensação de paz e bem-estar interior

🌺 Se sentes que precisas de parar, respirar, e voltar a ti — esta pode ser a tua chamada.
Marca a tua sessão.
O teu corpo vai agradecer, e a tua mente também.

📍 Casa Gira Sol (Amora\Paivas)
📩 Envia mensagem para marcares ou tirares dúvidas

08/07/2025

Começa o teu dia em comunhão com a natureza, ao som das ondas e sob a luz suave da manhã.

Convidamos-te para uma experiência sensorial e transformadora à beira-mar na na Fonte da Telha — um mergulho profundo em ti mesmo, guiado pelo corpo, pela respiração e pelo som.

O que te espera:

Yoga – uma prática fluida e intuitiva para acordar o corpo, libertar tensões e alinhar com a energia do novo dia.

SOMA Breathwork – técnicas de respiração ritmada acompanhadas por música para elevar a vibração, expandir a consciência e conectar com a tua vitalidade interior.

Sound Healing com taças dos Himalaias – um banho sonoro profundo com taças e outros instrumentos de cura, que ressoam nas células e acalmam a mente, guiando-te de volta ao centro.

Tudo isto envolto na beleza simples do mar, do céu e da areia.

* Oferta de sumo natural de fruta a meio da manhã.

Inscrições através do website ou por mensagem

07/07/2025

ADORO quando os nossos clientes sabem combinar os nossos produtos 😍🔥

Cacau cerimonial - Óptimo substituto do café; estimula as funções cognitivas e traz sentimentos de alegria

Tintura "Glandula Pineal" - Nutre, limpa e activa a glândula pineal

Resina Shilajit - conhecido como “o destruidor da fraqueza”, pois tem uma capacidade incrível de trazer força e rejuvenescimento ao corpo.

Extracto de Cogumelos Medicinais - Reduz o stress e ansiedade, aumenta a imunidade, aumenta a vitalidade e melhora o capacidade cerebral

https://pt.zenroute.org/shop-natural-medicine

Endereço

Amora

Website

http://www.zenroute.org/

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