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Uma alimentação saudável é fundamental para nossa saúde e por meio de mudanças simples no noss

18/12/2025

19/11/2025

que comemos #

19/11/2025

, queridas mães!

Espero que todas estejam bem e cheias de energia.

Hoje, trago uma nova sugestão para enriquecer as lancheiras dos nossos pequenos. Uma alimentação equilibrada é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças e para a sua concentração durante as aulas.

Para preparar esta receita deliciosa, você vai precisar de
1 kg de farinha;
8 ovos;
2 colheres de sopa de manteiga rasa;
2 colheres de sopa de leite em pó;
2 colheres de sopa de fermento para pão;
2 colheres rasas de açúcar;
1 colher de sopa de fermento para bolo;
uma pitada de sal;
130 ml de leite líquido (equivalente a meia chávena);
Suco de uma laranja;
Raspa de uma laranja.

Comece colocando todos os ingredientes em um recipiente, exceto o leite líquido e a farinha. Misture bem até que a mistura esteja homogênea.

Em seguida, adicione a farinha aos poucos, intercalando com o leite, até alcançar a textura desejada.

É importante que a massa não fique muito dura, então deixe-a repousar por 40 minutos. Após esse tempo, molde a massa conforme sua preferência.

Para facilitar, você pode acompanhar o passo a passo através do vídeo que preparei.

Dica importante: Essa massa pode ser congelada por um mês.

Espero que gostem e que essa receita traga mais sabor e saúde para as lancheiras dos seus filhos!

05/11/2025

Oi Mãe!

Trago uma nova sugestão simples para os nossos filhos. O que oferecemos a eles em termos de alimentação é fundamental para o seu desenvolvimento saudável e feliz pois cada refeição é uma oportunidade de nutrir não apenas o corpo, mas também o amor e os valores que queremos transmitir.

Nesta lancheira, coloquei todo o meu carinho. Coloquei brócolis, morangos, mirtilos, laranja e um pão recheado. Esses alimentos não apenas são nutritivos, mas também coloridos e atraentes, tornando a hora do lanche mais divertida e saborosa.

Caso queiram fazer o mesmo, basta seguir o passo a passo do vídeo para alcançar esse resultado encantador.

Espero que vocês apreciem essa ideia e que ela inspire momentos especiais à mesa.

Espero que gostem!!!

03/11/2025

Olá Pessoal!
Cuidado com os burladores 😭
O meu contacto é +351963110687

16/10/2025

O Guia das Mães

Olá, Mãe!

No dia 16 de outubro, celebramos o Dia da Alimentação Saudável.

Hoje, mais uma vez, trago uma sugestão que prioriza a saúde.

É fundamental lembrar que nos somos reflexo do que comemos, e nossas refeições podem se tornar o melhor remédio.

O peixe, por exemplo, é uma excelente fonte de vitaminas, como as do complexo B (notadamente B12 e B2), além de D e A. As vitaminas do grupo B são cruciais para o funcionamento do sistema nervoso e a saúde dos tecidos, enquanto a vitamina D desempenha um papel vital na saúde óssea e na imunidade, e a vitamina A é benéfica para a visão e a defesa imunológica.

Cada escolha que fazemos em nosso prato representa uma chance de promover uma vida mais saudável e satisfatória.

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