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Gilenamar - Centro de Medicina e Enfermagem

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Gilenamar - Centro de Medicina e Enfermagem

Clinica Médica com Clinica Geral e Especialidades, Enfermagem, Fisioterapia, Análises Clínicas

18/12/2025

Publicação dieta3passos
Entrar em modo “restrição total” para depois “poder abusar” nas festas é o caminho mais rápido para o descontrolo.
Não se trata de compensar antecipadamente, mas de manter alguma estrutura — mesmo nos dias mais desafiantes.
O que funciona:
– Não saltar refeições
– Saber em que momentos vale (ou não) a pena ceder
– Ter estratégias para lidar com os exageros sem desistir no dia seguinte
– Proteger o sono e o foco
Planear é libertador. E sim, pode manter o equilíbrio sem perder o prazer.

Marque a sua avaliação nutricional gratuita da Dieta 3 Passos na Gilenamar e dê o primeiro passo para uma vida mais saudável!

Clínica Gilenamar, Centro de Medicina e Enfermagem
📍 R. Marco Severino Nº5 1º andar, 2845-351 Amora
☎ 212 260 440
📧 geral@clinica-gilenamar.com

16/12/2025

As consultas de Psiquiatria são fundamentais para a avaliação, tratamento e acompanhamento da saúde mental ao longo da vida.

✔ Permitem identificar e tratar condições como ansiedade, depressão, perturbações do sono ou do humor.
✔ O psiquiatra avalia cada situação de forma individualizada, definindo um plano terapêutico adequado.
✔ Contribuem para a estabilidade emocional, funcionalidade diária e melhoria da qualidade de vida.

📞 Agende já a sua consulta através dos nossos contactos!

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13/12/2025

Publicação SYNLAB Portugal
Entre as rabanadas e o bolo-rei, o consumo de alimentos ricos em açúcares e gorduras aumenta. Este período exige uma atenção redobrada, sobretudo para pessoas com risco de diabetes ou já diagnosticadas. ⚖
O exame Hemoglobina Glicada (HbA1c) é um indicador clínico essencial, pois reflete a média dos níveis de glicose no sangue nos últimos três meses. Este parâmetro permite avaliar o controlo da glicemia e reduzir o risco de complicações associadas à diabetes, garantindo que os excessos festivos não comprometem a saúde a longo prazo.
Mantenha o controlo e proteja o seu equilíbrio metabólico neste fim de ano. 😉

Contacte-nos para saber como marcar o seu exame na Gilenamar.

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11/12/2025

As temperaturas mais baixas trazem consigo um maior risco de infeções respiratórias, agravamento de doenças crónicas e maior sensibilidade muscular e articular.

Aqui seguem algumas recomendações para se proteger nesta época mais fria:
✔ Mantenha-se bem agasalhado(a)
✔ Reforce a hidratação
✔ Ventile a casa diariamente
✔ Evite mudanças bruscas de temperatura
✔ Procure acompanhamento médico se notar agravamento de sintomas

Agende a sua consulta de Medicina Geral e Familiar na Gilenamar, a partir dos seguintes contactos.

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09/12/2025

As consultas de Nutrição são essenciais para cuidar da sua saúde de forma personalizada e sustentável. 🥗

✔ Ajudam a adotar uma alimentação equilibrada, adaptada ao seu estilo de vida.
✔ Permitem alcançar objetivos como perda de peso, ganho de massa magra ou melhoria de sintomas digestivos.
✔ Promovem mudanças duradouras nos seus hábitos alimentares e na sua relação com a comida.

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06/12/2025

As salas de espera da Gilenamar proporcionam um ambiente sereno e funcional, pensadas para que a sua experiência na clínica seja agradável desde o primeiro momento.

Agende a sua consulta através dos contactos abaixo assinalados.

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03/12/2025

O Dia Internacional das Pessoas com Deficiência promove os direitos, o bem-estar e a participação plena das pessoas com deficiência em todas as áreas da vida social. Em 2025, o tema é “Promover sociedades inclusivas para pessoas com deficiência para avançar no progresso social”, destacando o compromisso global de construir comunidades mais justas, equitativas e acessíveis.

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02/12/2025

As consultas de Psicologia são fundamentais para manter o seu equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.

✔ Ajudam-o a compreender emoções, gerir ansiedade e lidar com desafios pessoais.
✔ O psicólogo oferece estratégias e ferramentas para melhorar a sua qualidade de vida e desenvolvimento pessoal.
✔ Contribuem para prevenir situações de stress prolongado, burnout ou dificuldades emocionais.

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29/11/2025

Publicação SYNLAB Portugal
O PSA assume um papel central na promoção da saúde masculina.
O que é? O Antigénio Específico da Próstata (PSA) é uma proteína produzida pelas células da próstata. A sua concentração no sangue pode estar aumentada em situações benignas, como a hiperplasia benigna da próstata ou prostatite, mas também em casos de cancro da próstata.
Por que monitorizar? O cancro da próstata é o segundo mais comum em homens. O rastreio do PSA, em conjunto com o toque retal, é fundamental para a deteção precoce, quando o tratamento é mais eficaz.
Fale com o seu médico sobre a necessidade de rastreio, especialmente se tiver mais de 50 anos ou a partir dos 45 com histórico familiar de cancro da próstata.

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27/11/2025

Sabia que pode realizar o seu Eletrocardiograma (ECG) na Gilenamar?

O ECG é um exame simples e indolor que permite avaliar a atividade elétrica do coração, sendo fundamental para:
✔ Detetar arritmias
✔ Avaliar dores no peito
✔ Monitorizar a saúde cardíaca
✔ Acompanhar tratamentos ou condições já diagnosticadas

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25/11/2025

As consultas de Oftalmologia são essenciais para manter a sua visão saudável ao longo da vida. 👁

✔ Permitem avaliar a sua acuidade visual e detetar alterações precocemente.
✔ O oftalmologista identifica e trata problemas como miopia, astigmatismo, olho seco ou infeções oculares.
✔ Ajudam a prevenir doenças como glaucoma, cataratas ou degeneração macular.

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23/11/2025

Conheça as nossas salas de atendimento: espaços funcionais, organizados e preparados para garantir a privacidade e as condições adequadas ao acompanhamento clínico.
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Segunda-feira	08:00 - 20:00
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