11/04/2023
Vamos Falar de Saúde Oral
A saúde oral é parte integrante da saúde geral, do bem-estar e da qualidade de vida, em qualquer idade.
Uma boa saúde oral favorece a mastigação, a digestão e a fala. Além disso, uma boca e um sorriso saudáveis, contribuem positivamente na forma como comunicamos e na autoestima. Por vezes, a saúde oral é descurada, mas a saúde da boca é tão importante como a de outros órgãos e mantê-la saudável não requer muito esforço.
Uma higiene oral deficiente pode levar ao aparecimento de cárie dentária e doenças gengivais, existindo uma relação entre as doenças orais e doenças sistémicas como diabetes, doenças cardíacas, cancro, entre outras.
Bons hábitos de higiene previnem e reduzem o aparecimento de diversos problemas orais: escove os dentes, pelo menos, 2 vezes ao dia (após as refeições e ao deitar, sendo a noturna a mais importante) durante 2-3 minutos; coloque na escova apenas o tamanho de um grão de ervilha de pasta de dentes com flúor (1000-1500 ppm); não utilize água para bochechar no final da escovagem (deite fora apenas o excesso de pasta de dentes); use uma escova de dureza média ou macia e troque a cada 3 meses ou sempre que os pelos se encontrem danificados.
Para a higiene dos espaços entre os dentes, utilize o fio/fita dentária ou escovilhão, à noite antes da escovagem. A saúde oral não passa apenas pela escovagem dos dentes, mas também por uma alimentação saudável, pelo que deve evitar o consumo de alimentos e bebidas açucaradas. É também desejável consultar um profissional de saúde oral, pelo menos, uma vez por ano.
Dr.ª Célia Moreira
Higienista Oral do ACES Almada-Seixal
