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Estúdio de fitness

09/03/2026

✨ Aula Especial de Zumba – Dia da Mulher ✨

Porque as mulheres merecem um momento só para elas… 💃🌸

Para celebrar o Dia da Mulher, vamos dar uma aula especial de Zumba dedicada a todas as mulheres que precisam de se sentir livres, fortes e cheias de energia!

Vamos dançar, libertar o stress, rir muito e celebrar aquilo que somos: mulheres fortes, únicas e cheias de vida....
🌹

07/03/2026

Mapa de aulas Março 🗓️
🐒 OCR - Corrida de Obstáculos (60m)
🥷 OCR KIDS - Corrida de Obstáculos (45m)

🔴OCR (> 17 anos de idade);
🔴OCR kids (> 4 anos de idade);
🔴OCR teens (> 9 anos de idade)....

06/03/2026

Where's she going? 😅😅😅😅😅😅...

23/02/2026

Não é só correr… é superar.

Cada imagem mostra um desafio diferente:
💪 Força para agarrar e não largar
🧗 Técnica para ultrapassar obstáculos
🔥 Resistência para continuar quando o corpo pede para parar
🧠 Foco mental para atingir qualquer alvo

Nos nossos treinos de OCR, trabalhamos o corpo e a mente. Desenvolvemos a coordenação, a potência, A agilidade e, acima de tudo, o espírito de superação.

Aqui não há limites — há evolução.
Aqui não há desculpas — há progresso.

Queres experimentar? Junta-te a nós e vem sentir na pele o que é ultrapassar obstáculos… dentro e fora do treino.

13/02/2026

OCR para todas as idades 🐒🦍...

📷.visuals

11/02/2026

🔥 1.ª EDIÇÃO – REI & RAINHA DAS VIAS | DO FITNESS STUDIO 🔥

Mais do que uma prova… foi uma verdadeira batalha contra os obstáculos! 💪

Durante mais de 3 horas intensas, os atletas enfrentaram variadíssimos desafios de suspensão, levando o grip ao limite absoluto ☠️ Quem sobreviveu… conquistou! 👊

Obrigado a todos os clubes que aceitaram o desafio e fizeram parte desta estreia épica. Foi um orgulho receber-vos na nossa casa — e podem ter a certeza de que as portas estarão sempre abertas para mais momentos como este 🫶

🏆 RESULTADOS OFICIAIS 🏆
👑 Rei das Vias: .ocr
👑 Rainha das Vias:

Isto foi só o começo… 🚀...

11/02/2026

Mapa de aulas Fevereiro 🗓️
🐒 OCR - Corrida de Obstáculos (60m)
🥷 OCR KIDS - Corrida de Obstáculos (45m)

🔴OCR (> 17 anos de idade);
🔴OCR kids (> 4 anos de idade);
🔴OCR teens (> 9 anos de idade)....

10/02/2026

É com enorme satisfação que anunciamos que o nosso COACH DIOGO OLIVEIRA foi oficialmente escolhido pela segunda vez, como um dos EMBAIXADORES DA MARCA SPARTAN PORTUGAL

👉 Aproveita 10% DESCONTO na tua inscrição com o cupão: SRPTBA26-DIOGOO

Se ainda não és sócio do nosso ginásio, inscreve-te na SPARTAN PORTUGAL – SESIMBRA, e GANHAS uma inscrição GRATUITA no nosso ginásio!

O Coach Diogo é o verdadeiro exemplo de dedicação, superação e espírito guerreiro e não poderíamos estar mais orgulhosos de vê-lo representar a nossa casa nesta competição única!

Pronto para o desafio? 🏆 Junta-te ao movimento e vem treinar connosco rumo à Spartan!

Orgulho Sesimbra Superação Desafio ocr obstaclecourseracing corridadeobstáculos

09/02/2026

Stay focused on ur goals 🙊🙈🙉🎯...

📷.visuals

05/02/2026

E vocês ???...

04/02/2026

O movimento certo não acontece por acaso.

Acontece com observação, correcção e feedback no momento certo.
Resultado?
✔️ Melhor execução
✔️ Mais confiança
✔️ Mais resultados

🎞️ .visuals
🐒
🐒

22/01/2026

Treina, evolui, repete. 💪
Qual é o teu objetivo esta semana? Conta-me nos comentários! ⬇️
🔥🏋️

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