Susana Garrido Bárrios - Psicologia e Formação

11/03/2026

Há momentos em que avançamos quase sem perceber muito bem como chegámos até aqui.

Entre responsabilidades, expectativas, decisões e rotinas, os dias vão passando e seguimos em frente… muitas vezes sem olharmos para nós.

Mas às vezes surge a necessidade de fazer uma pausa.

Não porque desistimos.
Não porque estamos perdidos.

Mas porque precisamos de nos reencontrar.

Parar para perceber o que estamos a sentir.
Parar para reconhecer o que mudou dentro de nós.
Parar para olhar para a nossa vida com alguma distância.

Nem sempre é confortável.
Mas muitas vezes é nesse espaço de silêncio que começamos a perceber com mais clareza quem somos, o que queremos e o que já não faz sentido continuar a carregar.

E talvez seja aí que um novo caminho começa a tornar-se possível.

E tu,
alguma vez sentiste necessidade de parar para perceber onde estavas na tua vida?

Ou és mais daquelas pessoas que continua sempre a avançar, mesmo quando algo por dentro pede pausa?

Se te fizer sentido, partilha. Gosto genuinamente de ler as tuas reflexões. 🌿

08/03/2026

Muitas pessoas sentem que precisam de ter tudo resolvido antes de avançar:
a decisão certa, o plano completo, a certeza.

Mas a maior parte das mudanças na vida começa de forma muito mais simples:
com um pequeno passo.

Às vezes é apenas parar para pensar.
Outras vezes é pedir ajuda.
Ou permitir-se olhar para algo que tem sido evitado.

O caminho vai-se revelando enquanto caminhamos.

E para si, que pequeno passo faria diferença na sua vida neste momento?
Se quiser, partilhe nos comentários.

Se esta reflexão fez sentido para si, pode guardar para reler mais tarde.

06/12/2025

Último mês deste 2025 cheio de mudanças!
A agenda já está na fase final mas ainda há algumas vagas e a calendarização deste mês muda por razões óbvias.

Consultas online e presenciais no Seixal e em Azeitão.

Para marcar sessões, podes enviar mensagem privada ou pelos contactos (ver na bio)

Vamos?

02/10/2024

A vida é uma sucessão de momentos, de experiências e situações.

Vivemos aprendendo a viver.

Que o façamos sem medo de mudar e de evoluir. Aprendamos com o passado e tentemos melhorar o que vem pela frente.

Mas quando devemos mudar? A pergunta é comum, eu própria já a coloquei inúmeras vezes.
- quando a dor de ficar no mesmo sitio é maior que o medo da mudança.

Miguel Torga escreveu
"Recomeça... se puderes, sem angústia e sem pressa e os passos que deres, nesse caminho duro do futuro, dá-os em liberdade, enquanto não alcances não descanses, de nenhum fruto queiras só metade."

Façamos deste poema um mote, uma ode à vida, ao nosso caminho.

Vamos?




Estes posts são apontamentos e reflexões, sem vínculo clínico e sem intenção terapêutica.
Para acompanhamento personalizado e adequado, pode contactar-me, ou a outro profissional de saúde mental devidamente acreditado.

Contactos no meu website www.susanabarriospsi.com

17/01/2024

Nesta vida que tantas vezes nos empurra para a agitação, encontrar serenidade pode ser uma verdadeira revolução pessoal.

Imagina o teu corpo e mente como dançarinos, habituados ao movimento frenético e caótico e, de repente, têm de mudar para uma dança mais suave e harmoniosa. É como se o ritmo familiar se transformasse numa melodia desconhecida.

A adaptação a essa calma é um desafio que vale a pena. É como desaprender padrões antigos e ensinar novas formas de existir. No início, pode parecer estranho, como acordar num lugar que não reconheces imediatamente. No entanto, ao longo do tempo, esse desconforto transforma-se numa descoberta incrível de um local onde queres permanecer. Não é apenas sobre respirar fundo; é sobre reprogramar e regular a tua essência para te permitires à tranquilidade.

Portanto, não te assustes se, por vezes, te sentires deslocado neste novo território. Estás a construir um refúgio de calma em meio ao caos, e essa jornada é uma história única, escrita por ti. 🌌

Vamos?



Estes posts são apontamentos e reflexões, sem vínculo clínico e sem intenção terapêutica. Para acompanhamento personalizado e adequado, pode contactar-me, ou a outro profissional de saúde mental devidamente acreditado.
Contactos no meu website www.susanabarriospsi.com (link na bio)

08/01/2024

Quantas vezes já te deparaste com desafios semelhantes?

As variáveis mudam, mas a essência persiste, seja nas relações, na motivação profissional ou no pensamento recorrente 'é sempre a mesma coisa' ou 'são todos iguais'.

Enfrentar repetidamente os mesmos problemas é uma oportunidade de crescimento pessoal. Experimenta ajustar as tuas respostas, fazer escolhas diferentes e desenvolver novas perspectivas. Isso pode quebrar o ciclo e impulsionar a tua evolução.

Estás pronta/o para abraçar a mudança e superar os desafios da vida de forma mais eficaz?

21/12/2023

18/12/2023

A menos de uma semana do Natal, falemos nas emoções que tornam esta época verdadeiramente especial.
Esta é uma época em que as emoções se sucedem como numa montanha-russa, com altos e baixos.
A alegria que contagia, a nostalgia que aquece o coração e a esperança que se renova, mas também onde há espaço para a saudade e a melancolia.

Lê o artigo completo no blog
https://www.susanabarriospsi.com/post/abordagempsicologicaaonatal

E tu, como descreverias as tuas emoções nesta época?