Susana Garrido Bárrios - Psicologia e Formação

02/10/2024

A vida é uma sucessão de momentos, de experiências e situações.

Vivemos aprendendo a viver.

Que o façamos sem medo de mudar e de evoluir. Aprendamos com o passado e tentemos melhorar o que vem pela frente.

Mas quando devemos mudar? A pergunta é comum, eu própria já a coloquei inúmeras vezes.
- quando a dor de ficar no mesmo sitio é maior que o medo da mudança.

Miguel Torga escreveu
"Recomeça... se puderes, sem angústia e sem pressa e os passos que deres, nesse caminho duro do futuro, dá-os em liberdade, enquanto não alcances não descanses, de nenhum fruto queiras só metade."

Façamos deste poema um mote, uma ode à vida, ao nosso caminho.

Vamos?




Estes posts são apontamentos e reflexões, sem vínculo clínico e sem intenção terapêutica.
Para acompanhamento personalizado e adequado, pode contactar-me, ou a outro profissional de saúde mental devidamente acreditado.

Contactos no meu website www.susanabarriospsi.com

17/01/2024

Nesta vida que tantas vezes nos empurra para a agitação, encontrar serenidade pode ser uma verdadeira revolução pessoal.

Imagina o teu corpo e mente como dançarinos, habituados ao movimento frenético e caótico e, de repente, têm de mudar para uma dança mais suave e harmoniosa. É como se o ritmo familiar se transformasse numa melodia desconhecida.

A adaptação a essa calma é um desafio que vale a pena. É como desaprender padrões antigos e ensinar novas formas de existir. No início, pode parecer estranho, como acordar num lugar que não reconheces imediatamente. No entanto, ao longo do tempo, esse desconforto transforma-se numa descoberta incrível de um local onde queres permanecer. Não é apenas sobre respirar fundo; é sobre reprogramar e regular a tua essência para te permitires à tranquilidade.

Portanto, não te assustes se, por vezes, te sentires deslocado neste novo território. Estás a construir um refúgio de calma em meio ao caos, e essa jornada é uma história única, escrita por ti. 🌌

Vamos?



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21/12/2023

18/12/2023

A menos de uma semana do Natal, falemos nas emoções que tornam esta época verdadeiramente especial.
Esta é uma época em que as emoções se sucedem como numa montanha-russa, com altos e baixos.
A alegria que contagia, a nostalgia que aquece o coração e a esperança que se renova, mas também onde há espaço para a saudade e a melancolia.

Lê o artigo completo no blog
https://www.susanabarriospsi.com/post/abordagempsicologicaaonatal

E tu, como descreverias as tuas emoções nesta época?

27/11/2023

Nunca me foi fácil apresentar. Sempre achei desconfortável aquele momento em que temos de nos apresentar quando estamos em grupos (de formação, por exemplo).
Nunca sei bem o que dizer, nem como dizer.

Se tiverem mesmo muita curiosidade, visitem o meu website (link na bio) onde falo um bocadinho sobre o meu percurso. Mas acho que o mais importante é dizer que faço aquilo que mais adoro e que não me imagino a ter outra forma de vida.

E vocês? Quem está desse lado?

24/11/2023

Vem aí tempo frio, dizem, mas mesmo assim é importante brincar na rua, desde que se sigam algumas regras de conforto e segurança.
Ah! E isto aplica-se, não apenas às crianças, mas também aos adultos! 🙂

Vamos?

24/11/2023

Ideias para o Natal?

Visitem, inspirem-se e partilhem o Amor

Xamandy

21/11/2023

Ainda achas que cuidar de ti, de prestares atenção às tuas necessidades e impores os teus limites é considerado egoísmo?
Nada disso... vamos lá por partes:

O que é egoísmo?
O egoísmo refere-se a uma atitude ou comportamento em que uma pessoa coloca seus próprios interesses acima dos outros, muitas vezes sem considerar ou até prejudicar os sentimentos e bem-estar alheios. É uma perspectiva centrada exclusivamente no eu, onde a preocupação principal é a satisfação pessoal, mesmo que isso ocorra às custas dos outros.

Já o amor-próprio..... envolve um relacionamento saudável e equilibrado consigo mesmo. Trata-se de reconhecer e valorizar sua própria dignidade, cultivar a autoestima e adotar práticas que promovam o bem-estar físico e emocional. O amor-próprio não exclui a consideração pelos outros, mas estabelece limites saudáveis e promove o autocuidado como uma base para relacionamentos positivos.

Portanto:
A diferença crucial entre egoísmo e amor-próprio reside na abordagem em relação aos outros. Enquanto o egoísmo negligencia as necessidades e sentimentos alheios em prol do benefício pessoal, o amor-próprio procura o equilíbrio entre atender às próprias necessidades e respeitar as dos outros.

E, finalmente, mas muito importante:
O amor-próprio é uma base sólida para construir relacionamentos saudáveis, pois parte do pressuposto de que cuidar de si mesmo permite oferecer cuidado genuíno aos outros de maneira mais significativa.

Vamos?




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09/11/2023

Neste mundo agitado, é crucial reservar um momento para nutrir o seu eu interior. Vamos?

Neste mundo agitado, é crucial reservar um momento para nutrir o seu eu interior. Aqui exploramos práticas simples e eficazes para cuidar da sua saúde mental no dia a dia. Vamos começar esta jornada de autocuidado juntos. Pratique a Atenção Plena: A atenção plena é uma ferramenta poderosa p...

17/09/2023

Chegámos aos 5 mil seguidores!
No plural porque somos todos uma comunidade e só assim está página faz sentido.
Agradeço muito o vosso apoio. Não teria chegado aqui sem a ajuda de cada um de vocês. 🙏🤗🎉

03/07/2023

Amar não se resume apenas à sensação de "borboletas no estômago" , mas também à capacidade de encontrar beleza nas imperfeições.

O verdadeiro amor vai além das emoções intensas e passageiras, trata-se de aceitar alguém por completo, com todas as suas falhas e peculiaridades.

Muitas vezes, deixamo-nos levar pela ideia romântica de que o amor é apenas sobre momentos perfeitos e felicidade constante.
Contudo, a realidade é que o amor implica enfrentar desafios juntos, superar obstáculos e apoiarmo-nos mutuamente nos momentos difíceis.

É nas adversidades que o verdadeiro amor se revela. É quando estamos dispostos a lutar pelo relacionamento, mesmo quando as borboletas desaparecem, que descobrimos a verdadeira força do amor. É quando escolhemos amar, mesmo nos momentos de desentendimento e frustração, que o amor se torna mais profundo e significativo.

O amor é um trabalho em progresso, uma jornada de altos e baixos. Não podemos esperar que o amor seja perfeito o tempo todo, mas devemos valorizar os momentos de conexão genuína e aprofunda a tua compreensão mútua.

Celebremos o amor em todas as suas formas, desde as borboletas até às tempestades, porque é nessa diversidade que encontramos a sua verdadeira essência. ❤️

Vamos?






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21/06/2023

Um pouco de humor para ajudar a relaxar numa quarta feira (aquele dia da semana em que muitas vezes achamos que já não temos energia para o resto) 😅

Bom fim-de-semana! 🙂