23/04/2026
(segundo video)
🚩 Diastase tipo 3
Afastamento na zona do umbigo. Este é o mais usual e por vezes o mais complicado de melhorar, pois é exatamente nesta zona que vemos sempre um maior afastamento dos rectos abdominais.
Consequências- dor lombar e na zona do umbigo, possível hernia umbilical, falta de contenção visceral.
🚩 Diastase tipo 4
Afastamento em todo o comprimento.
Notas que existe sempre um "gap" da p***s até ao externo e que isso origina uma narriga com aspecto de grávida, para além de outras consequências.
O importante é saberes que:
✨️ Recuperares a Diástase é um processo de reabilitação de uma lesão.
✨️ Nunca é tarde para recuperar, mesmo passado vários anos, o corpo responde a estímulos de exercícios fasciais e musculares específicos.
✨️ Estares com quem já obteve resultados e pesquisou intensamente, vale mais do que veres dicas na internet.
Pergunta-me tudo!
[Workshop Diástase Zero 🔑 Acesso na bio]
