Plenitude

01/05/2026

Hoje chegamos ao último chacra desta viagem pelo Yoga Dance: o Chacra Coroa. ✨
O Coroa fala-nos de conexão, espiritualidade, presença e expansão.

É o espaço onde, depois de sentir o corpo, atravessar emoções, despertar força, abrir o coração, expressar a verdade e escutar a intuição… simplesmente somos.

No Yoga Dance, esta viagem lembra-nos que quanto mais enraizadas estamos, mais alto nos podemos elevar.

Mais paz.
Mais sentido.
Mais ligação ao todo.

E tu, qual destes chacras sentiste mais ao longo desta jornada?

29/04/2026

No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com a Garganta e o Terceiro Olho. ✨

A Garganta convida-nos à expressão, à comunicação e à verdade.

O Terceiro Olho abre espaço para a intuição, a clareza e a visão interior.

Quando estes centros estão em equilíbrio, expressamo-nos com mais autenticidade, ouvimos melhor a nossa voz interior e seguimos com mais confiança.

Porque no Yoga Dance, quando há verdade no corpo, há mais clareza na vida.

E tu, sentes que precisas mais de expressar… ou de ver com mais clareza?

27/04/2026

No Yoga Dance, continuamos a viagem pelos chacras com o Plexo Solar e o Coração. ✨

O Plexo Solar fala-nos de força interior, confiança e poder pessoal.

O Coração convida-nos ao amor, à compaixão e à cura.

Quando estes dois centros energéticos se encontram em equilíbrio, sentimo-nos mais seguras, mais abertas e mais alinhadas connosco e com os outros.

Porque no Yoga Dance, a força não vem sem sensibilidade.
E o amor floresce ainda mais quando existe confiança.

Qual sentes mais ativo em ti neste momento: Plexo Solar ou Coração?

14/04/2026

Yoga Dance e os 7 chacras ✨
Um convite para sair da mente… e entrar no corpo.
Para respirar, sentir e deixar o movimento despertar o que vive em ti.
No Yoga Dance, viajamos pelos 7 chacras através da respiração, das posturas, da música e da dança consciente.
Libertamos energia presa, emoções guardadas e abrimos espaço para mais fluidez, presença e verdade.
Cada movimento é um reencontro.
Cada respiração, uma oportunidade de escuta.
Cada dança, um passo mais perto da tua essência.
Sai do teu tapete e vem dançar o teu Yoga.

06/04/2026

E se o teu corpo guardasse histórias que nunca chegaste a escutar?

A cintura pélvica é mais do que imaginas:
Sensações, tensões, emoções… sinais que pedem atenção.
Um espaço de exploração, compreensão e reconexão — para todas as pessoas, independentemente do género.

Parceria
Plenitude × Marta Silva (Fisioterapeuta, Professora de Pilates Clínico e especialista em coluna.)

Guarde na agenda dia 25 de Abril
Em breve mais detalhes…

Vamos escutar o corpo, juntos.

05/04/2026

Feliz Páscoa 🥰

05/04/2026

02/04/2026

Sair da zona de conforto é sempre um misto de medo e curiosidade, mas quando a vontade de pertencer a uma comunidade fala mais alto, deixo-me levar pela intuição.
Desta vez ela levou-me a Penafiel, mais precisamente ao aconchego da Quinta do Padrão. Aqui fui reconhecida e acarinhada, pude colher um pouco de cada história, experiência, confidencia, receios e projetos de futuro.
Mas sei também que deixei um pouco de mim em cada mulher com quem tive o privilégio de voar junto, lada a lado.

Gratidão Mafalda e Sónia por todo o amor e dedicação que colocam no vosso trabalho e por tudo o que deram a todas nós.

31/03/2026

Fechamos março com leveza 🤍

Ao longo deste mês explorámos diferentes abordagens do Yoga Aéreo e terminamos com aquilo que também o torna tão especial:
descoberta, alegria e movimento.

O Yoga Aéreo pode ser um espaço muito bonito para os mais pequenos:
✨ confiança
✨ coordenação
✨ consciência corporal
✨ expressão
Um fecho cheio de leveza.

Faça uma marcação para a tua criança.

28/11/2025

É já amanhã! Vens voar comigo?